Komplexná hviezda samoregulácie Hasai Alijev. Synchrónna metóda. Hviezda samoregulácie supernovy je kľúčom. Základné techniky ideoreflexu

Podstata metódy samoregulácie „Kľúč“.

Začiatkom 80. rokov 20. storočia Khasai Alijev vyvíjal metódy adaptácie astronautov na stav beztiaže. Počas výskumu skupina kozmonautov, ktorí už boli vo vesmíre, spomínajúc si na pocity beztiaže, ktoré zažívali, pocítila v rukách ľahkosť, svoj reflexný „výstup“.

Ďalej v kontrolných skupinách pri podobných cvičeniach ľudia zažili bolesť hlavy, stresové stavy, únava. Kh. Alijev porovnal tieto informácie s rituálnymi tradíciami národov sveta a dospel k záveru, že kombinácia pohybov s figurálnym zobrazením vedie k úžasným príležitostiam v psychofyziologickej sebaregulácii človeka.Alijevova metóda bola následne použitá ako núdzová pomoc vo veľmi smutných chvíľach našej histórie: v horúcich miestach a v extrémnych situáciách v celej krajine.

Skupina špecialistov na čele s Ch. Alijevom prišla do nášho mesta na návštevu obranného podniku, ale uskutočnila aj niekoľko kurzov pre civilné obyvateľstvo.

Dojmy zo zvládnutia Alijevovej metódy.

Absolvoval som kurzy sebaregulácie podľa Alijevovho systému, keď som študoval liečebné metódy . Pred hodinami sa pýtali na tri vlastnosti, ktoré by človeku uľahčili zvládnutie metódy. Mal som ich na sklade.

Snívalo sa mi o lietaní v spánku.
Počas dlhého behu som dostal „druhý dych“.
Zobudil som sa v správny čas bez budíka.

Bolo nám ponúknuté zvládnuť cvičenia spojené jedným názvom"Hviezda samoregulácie."

"Levitácia rúk" - Toto cvičenie sa mi páčilo najviac, hneď zabralo a prekvapilo ma. Museli ste sa postaviť, dať ruky dole, zavrieť oči a predstaviť si, že sa dvíhajú samé od seba, akoby priberali a stávali sa ľahkými, bez váhy. A tak sa aj stalo – ruky sa ľahko zdvihli, akoby v stave beztiaže. Tento pocit sa zhodoval s pocitmi z cvičení na obnovenie zraku..) Vrelo odporúčam prečítať si viac o všetkých cvičeniach metódy v knihách Hasaia Alijeva.

Meškal som na kurz a prišiel som na 3. lekciu z 10 ponúkaných. A hneď som sa dostal z lode na ples. Na začiatku hodiny prednášajúci navrhol, aby sme si predstavili, že naše ruky sú drevené... Potom dvom ľuďom, ktorí súhlasili, prepichli ruky dlhými tenkými ihlami. Nebola tam žiadna krv ani známky toho, že by títo ľudia mali bolesti.

Moje skúsenosti s používaním metódy samoregulácie.

Keď som sa stal psychológom, aplikoval som Alijevovu metódu v individuálnej a skupinovej práci. Uvediem príklad.

S partiou prvákov, ktorí majú problémy s učením školské osnovy, urobil som cvičenie „Lietajúce ruky“. Potom som použil cvičenie „Voľné pohyby alebo nájdi svoj kľúč“. A na konci cvičení navrhla vziať si plniace pero a napísať svoje meno a priezvisko. Dvaja prváci hneď vedeli písať listy lepšie ako doteraz. V prvom rade sa deti pred náročnou úlohou zbavili tlaku a úzkosti a upravila sa koordinácia medzi očami a rukou, ktorá je kľúčom k úspešnému písaniu.

Pre ženu, ktorá mala silné obavy zo vzťahov so svojimi dospelými deťmi (ako povedala, vzdala sa samej seba), bolo dôležité obnoviť negatívne emócie, venovať pozornosť svojmu stavu a nenechať sa zavesiť na bezcieľny zážitok problém. Uspela v cvičeniach „Chvenie“ a „Konvergencia rúk“. Tieto manipulácie jej pomohli stať sa sebavedomejšou a zmierniť psychosomatické symptómy.

Metóda „Kľúč“ podľa mojich pozorovaní dobre pomáha aj vtedy, keď sú potreby tela dlhodobo ignorované. Trávime priveľa času za počítačmi, vo vnútri, namáhame si oči a chrbticu, čo nášmu zdraviu veľmi neprospieva. Predchádzať následkom takéhoto preťaženia je to, čo dokáže metóda „Kľúč“. Alijevova samoregulácia môže byť bezpečne zahrnutá do vášho autotréningového arzenálu.Komplexný prístup v tomto prípade opäť zvyšuje naše možnosti na sebarozvoj, realizáciu plánov a riešenie každodenných životných problémov.

Ako často sa ocitnete v stresových situáciách? Možno si to nevšimnete, ale akékoľvek nervové napätie zanechá odtlačok na vašej pohode, výkone, postoji a iných vlastnostiach. Začnú sa vytvárať vnútorné bariéry a svorky, ktoré vám bránia žiť a realizovať sa vo všetkých sférach ľudskej činnosti. Metóda „Kľúč“ Hasaia Alijeva je navrhnutá tak, aby pomohla zbaviť sa týchto „okov“.

Čo je to „Kľúč“?

Metóda „Kľúč“ Khasaia Alijeva sa objavila počas výskumných prác na prispôsobovaní astronautov extrémnym letovým podmienkam. Po štúdiu reflexného stavu končatín v podmienkach beztiaže dospel Alijev k záveru, že levitácia rúk a nôh pomáha zmierniť nervové napätie a úplne uvoľniť telo. Okrem toho zmizne pocit morálnej a fyzickej únavy.

Výsledkom práce, ktorú vykonal Alijev, je metóda „Kľúč“. Ide o súbor cvičení založených na technikách ideoreflexu. Na hodinách nebudete musieť stráviť viac ako 20 minút denne. Výsledkom bude odstránenie stresu, harmónia medzi fyziológiou a duševnými procesmi a zbavenie sa strachu. Okrem toho pravidelným cvičením môžete v sebe objaviť niektoré skryté zdroje.

Vývoj a testovanie metódy sa uskutočnilo v Centre výcviku kozmonautov pomenovanom po ňom. Yu.A. Gagarin. Následne ho schválilo ministerstvo zdravotníctva. Metóda „Kľúč“ Hasaia Alijeva nemá na celom svete obdoby. Vďaka svojej rýchlosti účinku sa používa na uvoľnenie detí a dospelých od stresu vyplývajúceho z teroristických útokov a núdzových situácií. Dokonca aj tam, kde je tradičná psychológia bezmocná, „Kľúč“ sa ukazuje ako účinný.

Hlavné výhody metódy

Vo vedeckej, výskumnej a praktickej práci Hasaia Alijeva zohráva kľúčová metóda kľúčovú úlohu. Má nasledujúce nesporné výhody:

rýchlo zmierňuje vnútorné tlaky, čo umožňuje človeku byť sebavedomý a úspešný, ako aj zachovať pokoj v núdzových situáciách;
zlepšuje duševné schopnosti, čo vám umožňuje rýchlo sa rozhodovať a dokonca objavovať kreatívne zdroje v sebe;
uľahčuje znášanie fyzického a duševného stresu;
zabezpečuje rýchle zotavenie zo stresu, bez toho, aby si vyžadoval prerušenie práce alebo iných hlavných činností;
umožňuje rýchlo a bez námahy vstúpiť do stavu meditácie.

Oblasť použitia

Aby sme ocenili význam, ktorý charakterizuje „kľúčovú“ metódu Hasaia Alijeva, stojí za to pozrieť sa na rozsah jej aplikácie. Hovoríme o nasledujúcich oblastiach:

v psychoterapii, keď tradičné metódy neprinášajú požadovaný výsledok;
v programoch osobného rozvoja sa zbaviť komplexov a;
vo vzdelávaní zlepšiť koncentráciu a vytvoriť priaznivú psychologickú klímu;
vo výrobe skrátiť čas na zvládnutie nových typov činností;
v kreativite odstraňovať psychologické bariéry;
v športe udržiavať optimálnu fyzickú kondíciu a urýchliť regeneračné procesy;
v pracovnom kolektíve normalizovať medziľudské vzťahy.

Ďalšou oblasťou, kde možno metódu Key využiť, je liečba očí. Khasai Aliyev odporúča vykonávať cvičenia so zatvorenými viečkami (alebo aspoň na polovicu spustenými). To vám umožní nielen relaxovať nervový systém, ale aj zrakového aparátu, čo časom vedie k obnoveniu jeho funkcií.

Zdvíhanie rúk

Verí sa, že ak ovláda „kľúčovú“ metódu Hasaia Alijeva, môže sa človeku otvoriť veľa príležitostí. Dobrá vec na cvičeniach je, že sa dajú robiť v stoji, v sede a dokonca aj v ľahu. Prvou technikou je „divergencia rúk“.

Musíte držať hlavu rovno a ruky natiahnuté pred vami bez toho, aby ste ich namáhali. Teraz sa musíte uvoľniť a zavrieť oči. Mentálne dajte rukám príkaz, aby sa vzdialili. Táto akcia musí nastať silou vôle bez akéhokoľvek svalového napätia. Mentálny obraz v tom môže pomôcť.

Samozrejme, začiatočníci môžu vykonávať mechanické zdvihy. Na dosiahnutie želaného stavu však potrebujete odstrániť vnútorné bariéry, ktoré vás nútia logicky a prakticky myslieť. To sa dá dosiahnuť nielen „vypnutím“ myšlienok, ale aj nájdením optimálnej polohy tela.

Ak vám táto technika nie je daná, znamená to, že máte silnú nervové svorky. Na zmiernenie stavu by ste mali urobiť niekoľko jednoduchých cvičení s rukami a potom to skúste znova. Nemali by ste sa tým však zaoberať príliš dlho. Ak vám technika stále nefunguje, prejdite na ďalšiu.

Konvergencia rúk

Ak chcete vyskúšať metódu „Kľúč“ od Hasaia Alijeva, cvičenia sa vám nezdajú ťažké. Druhá technika je opakom predchádzajúcej. Všetko je potrebné urobiť presne rovnakým spôsobom, iba ruky budete musieť spojiť a nie od seba.

Ak po niekoľkých pokusoch cvičenie nefunguje, vráťte sa k prvému. To pomôže vytvoriť niektoré vnútorné spojenia v tele a mysli. Striedajte cvičenia a snažte sa ovládať svoje ruky

Ak máte pocit, že sa vám technika začala poddávať, no v určitom bode pohyby zamrznú, môžete na ne mierne zatlačiť svalovou námahou. Ak ste unavení, nenúťte sa pokračovať v cvičení. Dajte ruky dole a uvoľnite sa.

Levitácia rúk

Ak máte vnútorné bariéry a svorky, tieto techniky vám to pomôžu ukázať. Khasai Alijev vyvinul metódu „Kľúč“ pozorovaním astronautov, a preto všetky techniky vyzerajú, akoby ste sa chceli dostať do stavu beztiaže.

Ak chcete začať tretie cvičenie, musíte spustiť ruky. Oči môžu byť zatvorené alebo nasmerované na ruku jednej z rúk. Nastavte sa tak, aby to začalo stúpať samo. Ak sa chcete spýtať sami seba na tento spôsob myslenia, predstavte si seba ako astronauta. Nakreslite vo svojej fantázii obrázky stavu beztiaže, keď sa končatiny vo vzduchu mimovoľne rozletia.

Aj keď sa vám nepodarí dosiahnuť stav levitácie, neznamená to, že cvičenie bolo zbytočné. Toto je niečo ako hra, ktorá vám pomôže zbaviť sa starostí.

Let

Ak úplne nerozumiete podstate metodiky, Khasai Alijev vám poskytne niekoľko informácií na videoportáli „Intelligence Interrogation“. Metóda „Kľúč“ je navrhnutá tak, aby vás uviedla do stavu beztiaže a levitácie, a preto by ste mali cítiť niečo ako let.

Toto cvičenie je logickým pokračovaním predchádzajúceho. Akonáhle sa vám podarí „zdvihnúť“ jednu ruku do vzduchu, okamžite „pustite“ druhú. Aby sa vaše končatiny vznášali vo vzduchu, predstavte si seba ako vtáka vznášajúceho sa nad zemou. Keď popustíte uzdu svojej fantázii, môžete zažiť nové vnemy, ktoré vás zbavia starostí a stresu.

Stojí za zmienku, že „let“ je hlavným cvičením komplexu. To je to, čo vám umožňuje nájsť vnútornú slobodu. Po prvom zvládnutí tejto techniky pocítite niečo ako eufóriu, čo sa vám bude zdať nezvyčajné. Tento príjemný stav sa vám však čoskoro udomácni.

Vlastná oscilácia

Metóda samoregulácie Hasaia Alijeva „Kľúč“ zahŕňa postupný prechod od levitácie k automatickým osciláciám tela. Nejde o nejaký násilný vplyv na telo, ale o úplne prirodzený proces, ktorý sa človeku deje, keď je uvoľnený. V tomto prípade môžu ruky zostať v stave „beztiaže“ alebo môžu byť spustené.

Ak nemôžete dosiahnuť tento stav iba relaxáciou, môžete sa opäť uchýliť k vizuálnej predstavivosti. Predstavte si seba ako strom alebo stonku kývajúcu sa vo vetre. Ak ste nedokázali navodiť kývanie pomocou ideomotorických techník, môžete si dať prvý raz mechanický impulz.

Stav počas cvičenia možno prirovnať k stavu uspávaného dieťaťa alebo jazdy na hojdačke. V tomto prípade narazíte na taký koncept ako koordinácia. Vnútorné jadro vám pomôže zostať v uvoľnenej, hojdacej polohe bez straty stability. To sa nedá dosiahnuť okamžite, ale pravidelným tréningom sa naučíte nespadnúť.

Pohyby hlavy

V systéme „Kľúč“ existuje aj cvičenie pre hlavu. Môžete ho vykonávať v stoji aj v sede. Na polohe nezáleží, mali by ste byť pohodlní. Uvoľnite krk čo najviac, aby vaša hlava mohla svojvoľne zaujať pohodlnú polohu. Teraz by všetko vaše duševné úsilie malo smerovať k tomu, aby sa to otočilo akýmkoľvek smerom. Ak táto technika nefunguje, skúste dať hlave mierny mechanický impulz. V tomto prípade by pohyby nemali byť charakterizované žiadnym rytmom alebo sekvenciou.

Počúvaním svojho tela pocítite moment, kedy sa svaly môžu uvoľniť a hlava sa bude ďalej pohybovať sama. Aby ste to dosiahli, skúste nastaviť os, ktorá bude obchádzať bolestivých bodov. Keď hlava dosiahne optimálny bod obratu, pocítite nielen fyzické, ale aj emocionálne a duševné uvoľnenie. Na uľahčenie nájdenia tejto polohy sa oplatí použiť aj očné buľvy, ktoré by sa mali náhodne otáčať.

Ako ukončiť cvičenia

Pred začatím praxe samoregulácie sa odporúča prečítať si knihy Hasaia Alijeva. Metóda „Kľúč“ zahŕňa nielen učenie sa, ako vstúpiť do tranzu, ale tiež vysvetľuje, ako sa z neho správne dostať. Hlavná vec, ktorú sa musíte naučiť, je cítiť sa. To platí nielen pre telo, ale aj pre vedomie a podvedomie.

Aby ste sa dostali zo stavu samoregulácie, musíte len chcieť. Ale niekedy sa stane, že telo jednoducho potrebuje odpočinok. Nie je nič zlé na tom, ak si doprajete ešte pár minút relaxu. Zároveň sa musíte nastaviť tak, že keď znovu nadobudnete vedomie, vaše temné myšlienky a problémy sa k vám nevrátia. Predstavte si, že ste plní sily a vitality a vaša hlava je čistá a plná nových nápadov.

Vizuálne obrazy pomáhajú nielen dostať sa do tranzu, ale aj z neho vyjsť. Ak sa nedokážete prinútiť „zobudiť“, začnite si predstavovať veci, ktoré si spájate s bdelosťou a aktivitou. Pre niekoho zvonenie budíka, pre iného šálka silnej kávy, pre iného chladivá sprcha. Po nadobudnutí vedomia by ste nemali okamžite začať s intenzívnou aktivitou. Posaďte sa trochu, natiahnite sa, ako po spánku. Môžete dokonca urobiť nejaké ľahké cvičenie.

Ako chápete, že nastal „moment pravdy“?

Vývoj, ktorým sa preslávil Khasai Alijev, je metóda „Kľúč“. Vnútorný lekár podľa neho žije v každom človeku. Aby ste si však pomohli zbaviť sa stresu, musíte pochopiť, aký stav by ste mali dosiahnuť.

Po skončení sedenia sa musíte pohodlne usadiť a čo najviac relaxovať. V tomto prípade by sa oči mali postupne zatvárať (nie však nasilu). Keď sa to stane, budete mať v hlave určitý pocit prázdnoty. Nebudú v tom žiadne zlé ani dobré myšlienky. Toto je dokončené, čo dáva impulz hromadeniu novej energie.

Trvanie kurzu

Školenie zvyčajne trvá 5 dní. Každý deň by ste mali stráviť asi pol hodiny cvičením vyššie uvedených cvikov. Tento čas by mal stačiť na rozvoj potrebných sebaregulačných schopností.

Potom môžete začať s každodenným plnohodnotným tréningom v trvaní 20 minút. Cvičenia môžete vykonávať postupne a tiež ich kombinovať podľa vlastného uváženia. Priebeh lekcie je potrebné prispôsobiť nezávisle, na základe vašich vnútorných pocitov a fyzickej pohody.

Počet prvkov zahrnutých do školenia môže závisieť od situácie. Takže v bežný deň stačia na uvoľnenie 1-2 cviky. Ak sa blíži dôležitá udalosť, ktorá vo vás vyvoláva úzkosť, nebude to stačiť. Školenie by malo byť komplexné a dlhšie ako zvyčajne.

Ak sa nič nestane

Mnoho ľudí, ktorí snívajú o pokoji a prívale energie, stihlo vyskúšať systém, ktorý ponúka Khasai Magomedovič Aliev. „Kľúčová“ metóda nemusí byť pre začiatočníka hneď jednoduchá. Ak ste sa ešte nikdy nestretli s meditačnými praktikami, budete sa musieť všetko naučiť od začiatku, čo bude nejaký čas trvať. Ak sa po tvrdom tréningu nič nezmení, vo vašom tele môžu byť skryté problémy. Môžu byť potrebné tieto opatrenia:

psychologická konzultácia, ktorá pomôže identifikovať blokujúce faktory „sediace“ vo vašej mysli;
lekárske vyšetrenie na zistenie osteochondrózy alebo abnormálneho intrakraniálneho tlaku;
psychoterapia na potlačenie depresie a úzkosti;
manuálna terapia;
masáž problémových oblastí; reflexná terapia.

Metodológia je založená na vedeckých objavoch Dr. Alijeva, konkrétne na „Novom modeli funkcie mozgu“, ktorý umožňuje ovládať dovtedy nekontrolovateľné funkcie psychiky a tela.

KEY založené na kontrolovaných reflexoch - "Ideo-reflexívne techniky." Vstúpi Synchrometóda Hasaia Alijeva– nová trieda metód, ktoré synchronizujú akcie človeka s jeho aktuálnym stavom: Kľúč, Synchrogymnastika, Kľúč-2, Kľúč-3. Tieto metódy slúžia pre rýchlu úľavu od stresu , preventívne zvýšenie odolnosti voči stresu voči núdzovým situáciám. Poskytujú rýchle a jasné výsledky lepšie zdravie a odhalenie tvorivého potenciálu, zlepšenie zdravia a samoliečba, prevencia liečby a rehabilitácie najmä neuróz a psychosomatických ochorení.

Kľúč metódy samoregulácie Hasaya Alijev a je dar z nebies pre tých, ktorí nemajú voľný čas na dlhodobé zdravotné aktivity, ako aj pre lenivcov a ľudí so zdravotným postihnutím. Pretože Key výrazne skracuje čas akéhokoľvek tréningu alebo tréningu.

Kľúč Khasay Alijeva – vykazuje maximálnu účinnosť v podmienkach, keď človek pracuje na hranici svojich mentálnych alebo fyzických možností.

Kniha rekordov a úspechov metódy Key

Khasai Alijev Kľúč pre seba

Kľúč metódy bol pôvodne vytvorený mladým lekárom - psychoterapeutom a reflexológom Khasai Aliyevom na bezkontaktnú aktiváciu reakcie biologicky aktívnych bodov. Takto sa objavil jeho prvý vynález, metóda „Signal Reflexology“. Práca nádejného vedca upútala pozornosť odborníkov a začiatkom roku 1980 bol pozvaný do Strediska prípravy kozmonautov. Yu.A. Gagarin. „Kľúčová“ metóda Hasaia Alijeva sa začali formovať počas experimentov na simuláciu stavu beztiaže pre astronauta v pozemských podmienkach, prekonávanie stresu a preťaženia. Objaviteľ izoloval a spojil výhody autotréningu a psychoterapie, vytvoril vysokokvalitný nová metóda sebaregulácie človeka- simulovať stav beztiaže, prekonať stres a preťaženie. Potreba tejto práce bola spôsobená nemožnosťou sebaovládania pilotov v hypnóze na obežnej dráhe. Kľúčová metóda Dr. Hasaia Alijeva bol formulovaný, ohlásený vo Vedeckej a technickej rade Centra výcviku kozmonautov s demonštráciou účinkov skupinou vyškolených testerov a získal súhlas odborníkov z kozmického priemyslu, lekárov a psychológov. Takto sa objavila metóda samoregulácie Key.

Názov Alijevovej metódy „Kľúč“ navrhli testeri - kozmonauti centra. Yu.A. Gagarin.

Alijev: Metóda „Kľúč“ oslávila v roku 2017 svoje 37. výročie.

Dnes bol Alijevský kľúč vylepšený. Aj keď niektoré sekcie, týkajúce sa najmä témy „manažment stresu metódou Key“, zostávajú dodnes zatvorené. Počas svojej existencie sa technika používala vo vesmíre a vojenské polia, na školenie psychológov bezpečnostné zložky a špeciálnych síl, ako aj členov Celoruského klubu riaditeľov priemyselných podnikov a najvyšších predstaviteľov krajiny, dospelých a detí postihnutých teroristickými útokmi a mimoriadnymi udalosťami. Kľúč metódy Cvičenia Hasaia Alijeva a autorove know-how boli testované v niekoľkých najväčších výskumných ústavoch v krajine, zavedené vo viacerých obranných podnikoch na zníženie zrakovej únavy operátorov - mikrozostáv, v energetike na školenie dispečerov na spoľahlivosť ich činnosti a boli používané v profesionálnom športe.

Alijevov kľúč bol schválený Ministerstvom zdravotníctva ZSSR v roku 1987 a odporúčaný Ministerstvom školstva ZSSR na preventívne znižovanie stresu a únavy, preventívne zvyšovanie odolnosti človeka voči stresu, optimalizáciu procesov učenia, tréningu a regenerácie. V súčasnosti je dostupná technológia, ktorá otvára kľúč k životu, kľúč k úspechu, kľúč k zdraviu. v skutočnosti Alijevova metóda je kľúčom k sebe: k neobmedzeným tvorivým schopnostiam a obrovským rezervným schopnostiam človeka, k samostatnému dosahovaniu vysokých výsledkov.

V Rusku a ďalších krajinách sveta používa Alijevský kľúč už asi 10 miliónov ľudí. Vďaka svojej jednoduchosti a efektívnosti záujem o metódu neustále rastie.

Kľúčová metóda Aliev Khasai Magomedovich je nielen odbúravanie stresu, ale aj zvládanie stresu, využívaním jeho energie v prospech zdravia a vytúžených cieľov. KĽÚČ 2- druhý z triedy Synchromethod, tzv Odrazový mostík stresu . Ale len tí, ktorí zvládli prvý KĽÚČ, ho môžu študovať. Majster techniky zvládania stresu vyškolených spravodajských dôstojníkov, Ministerstvo obrany, Ministerstvo vnútra, Ministerstvo pre mimoriadne situácie. Začlenením Alijevovej metódy pomáhajú zručnosti zmierniť napätie, zhromaždiť sa v rozhodujúcej chvíli takmer okamžite a bez ohľadu na okolitú situáciu, či už ide o bojisko alebo núdzovú situáciu. Nie je náhoda, že práve doktor Alijev vrátil do normálneho života obete teroristických útokov v Kizlyare, Kaspijsku, Essentuki, Moskve a Beslane. Vyškolení špecialisti, ktorí zdvihli potopenú ponorku Kursk. Aliyev’s Key tiež pomohol futbalistom, hokejistom, jachtárom, zápasníkom, šachistom, ale aj predstaviteľom veľkého biznisu nájsť kľúč k úspechu a stať sa šampiónmi vo svojom odbore.

Objavte v sebe veľkého športovca, umelca, spisovateľa, vedca, politika; odstrániť nervovosvalové napätie, oslobodiť sa od stereotypov myslenia, strachu, komplexov; ako aj liečenie neuróz a psychosomatických porúch bez tabletiek, úľava od bolesti, liečba a omladenie organizmu, odbúranie stresu, vnútorný pokoj a sloboda – to všetko je metóda Aliyev Key.

Kľúč na cvičenie synchrogymnastiky – komplet kurzy, majstrovské kurzy a knihy Hasaia Alijeva Je lepšie kúpiť od oficiálneho autora.

Kľúčové Alijevove cvičenia- ide o minimálnu akciu, jedinečné ideo-reflexívne techniky, ktoré vám umožňujú automaticky zmierniť stres. Vstúpte do kontrolovaného stavu, ktorý spustí režim samoregulácie – bez ohľadu na tému zážitku. Toto je nový autor" Princíp výberu hrubou silou„prostredníctvom najjednoduchších akcií - cvičení, ktoré vedú k špeciálnemu stavu, v ktorom dochádza k psychofyziologickej samoregulácii tela. Napriek zložitým vedeckým termínom, metóda Kľúč je veľmi jednoduchý. Osoba si vyberá najjednoduchšie a najpohodlnejšie činnosti zo súboru jednoduchých cvičení - Synchrogymnastika, založená na synchronizácii pohybov s prúdom vnútorný stav. Toto je prvé „individuálne kritérium zhody“, ktoré objavil Dr. Hasai Alijev na svete.

Kľúčová metóda Hasaia Alijeva je najjednoduchšia a rýchly spôsob odbúranie stresu a únavy, napätia a na želanie naopak mobilizácia, ktorá je zahrnutá v Ruskej knihe rekordov a úspechov, spojenej s Guinessovou knihou rekordov.

Metóda "Kľúč" Hasai Aliyev cvičenia zahŕňajú niekoľko súborov techník. Prvé pomáhajú oslobodzovať, odstraňovať bloky a tesnosť. Tie slúžia ako nástroj na navodenie špeciálneho stavu – „režimu sebaregulácie“, relaxácie, absolútneho pokoja, nirvány. Vďaka tomu je možné zvládnuť svoj psycho-fyziologický stav a prekonať vnútorné bariéry. Obnova, liečba, uzdravenie z neduhov zapnutím telesnej lekárne, odbúranie stresu a samozrejme rast tvorivého potenciálu, napojenie zdrojov tela a psychiky na riešené problémy!

Alijevove kľúčové cvičenia na sebareguláciu alebo A deo-reflexné techniky sú pohyby alebo iné reakcie tela, ktoré sa vyskytujú automaticky v reakcii na jeho obrazové zobrazenie.

Techniky Ideoreflex synchronizujú duševné a fyziologické procesy, to znamená, že vytvárajú spojenie medzi mysľou a telom. Preto sa uvoľní stres a otvorí sa „Režim samoregulácie“, v ktorom môže človek ovládať predtým nedostupné funkcie. Napríklad odstráňte psychologické bariéry, spravujte svoje motivácie, zapnite rezervy, ktoré boli predtým neočakávane zapnuté iba v núdzových situáciách. „Kľúčová“ metóda: synchronizačné cvičenia musia byť vykonávané bez svalového mechanického úsilia - ráznym príkazom, silou myšlienky. V klasickej verzii boli pomenované:

1. "Divergencia rúk"
2. "Konvergencia rúk"
3. "Levitácia rúk/let"
4. "Vlastné oscilácie tela" ("jazda vo vlaku, kolísanie dieťaťa")
5. "Pohyby hlavy“ (pomalé otáčanie v kruhu)

Spustenie tohto programu: metóda kľúč 5 cvičení predchádza Kľúčový záťažový test, ktorý slúži na zistenie stavu tesnosti/uvoľnenia. Toto je „Indikátor úspechu“. Ak je človek spútaný, ponorený do obsedantných myšlienok, strachov a je v zajatí stresu, jeho ruky sa „nepohnú“ a tým skôr „nebudú lietať“. Najmä ak si študent osvojí techniku sám bez účasti majstra alebo jeho certifikovaných špecialistov, človek nemusí dosiahnuť želaný efekt okamžite a myslieť si, že kľúčová metóda nefunguje.

Všetko funguje - mnohokrát odskúšané! Oplatí sa prečítať sekciu Recenzie "kľúčovej" metódy, môže sa zdať, že ide o magický všeliek na liečenie všetkých chorôb – nie, ide o vedeckú metódu založenú na prirodzenej prirodzenosti človeka, ktorú objavil doktor Hasai Magomedovič Alijev.

Synchrogymnastika metódou „Kľúč“.

Podstata metódy je kľúčová- identifikovať najpohodlnejšie a najpríjemnejšie cvičenia, pomocou ktorých je možné dosiahnuť maximálne oslobodenie. Potom sa vráťte k ideologicko-reflexným hnutiam Synchrogymnastiky – a dosiahnite zvláštny stav. Základné techniky v klasickej verzii zahŕňajú metóda Kľúč 5 cvičení:

"Bič",
"Lyžiar",
"Humpty Dumpty" (točenie)
"Visí dopredu - dozadu"(ohýbať sa a ohýbať)
"Ľahký tanec“ (špeciálne cvičenie).

Existuje mnoho doplnkových cvičení pre individuálny výber pomocou princípu kľúča. Môžete ich nahradiť svojimi obľúbenými, ale pod vedením špecialistu.

Synchrogymnastika - Cvičenie pomocou Key metódy Hasaia Alijeva.

Kľúč sa môže naučiť takmer každý. Zrazu si radostne uvedomíte, že ste našli svoj kľúč k zdraviu, radosti a úspechu tým, že ste bez väčších ťažkostí zvládli nasledujúce cvičenia Alijevovou metódou. Nazývajú sa aj metódou jedinej permutácie podľa kľúča, čo je aj metóda selekcie – hrubou silou. Ak teda ideoreflexné pohyby nie sú veľmi účinné, musíte zistiť dôvod. Robiť to: "Diagnostické skenovanie"- akýkoľvek fyzické cvičenie podľa vlastného výberu formou opakovaných pohybov po dobu 30 sekúnd.

a) na úrovni hlavy (napr. rotácia, ohýbanie)

b) na úrovni ramien

c) na úrovni bedier

d) na úrovni chodidiel

S výberom pohybov, ktoré sa ukázali ako najjednoduchšie.

Napriek tomu, že na internete sa nahromadilo obrovské množstvo materiálu

Dal som ti kľúč k sebe. Samoregulačná metóda Kľúč. Alebo inak povedané – SYNCHROMETÓDA. Nová trieda metódy založené na synchronizácii akcií s aktuálnym individuálnym stavom človeka, a preto poskytujú rýchle výsledky.

Dal som ti Kľúčový stresový test, ktorý ti spôsobí uvoľnenie napätia a dosiahnutie stavu pohody a ak to nepôjde - emancipačné techniky - Synchrogymnastika a ak to nevyjde - Nové princípy, a Pravidlá pre výber jednotlivých cvikov a individuálne kritérium zhody, pomocou ktorého si rýchlo vyberiete jednotlivé techniky pre seba.

Hneď to vyskúšate, okamžite sa dostaví výsledok – pocit úľavy!
ALE možno niečo začne fungovať, ale niečo nie. Nezameriavajte sa na zlyhanie, ale hľadajte, čo funguje!
A preto výrazný efekt - prvýkrát!

Môžete odbúrať stres, uletieť, inšpirovať sa.
A ak niečo nie je v poriadku, prečítajte si túto knihu znova. A je jedno na ktorej stránke. Môžete to urobiť ako prvé - dozadu, alebo zozadu dopredu.
Okamžite otvorte ľubovoľnú stránku.

Čítajte odkiaľkoľvek.
A potom znova odkiaľkoľvek.
Nevadí – hlavné je, že svoj stav sa ešte naučíte zvládať.

Toto je špeciálna kniha.
Táto kniha je napísaná zvláštnym spôsobom.
Táto kniha vám dá to, čo potrebujete, aby ste žili svoj život skôr ako čokoľvek iné.
Pretože existujú špeciálne techniky, princípy, pravidlá, príklady, ktoré zahŕňajú špeciálny stav.
Tento stav potrebujete na odpočinok, zotavenie, let, inšpiráciu, omladenie, kreativitu.

Vôbec nezáleží na tom, čo je hneď jasné alebo nie veľmi jasné, ale všetko sa vyjasní za pár minút.

Len si to prezriete, nemusíte sa snažiť, prečítajte si to ľahko, ako nečakaný príbeh, ktorému chcete trochu porozumieť.
A neponáhľajte sa.
Aj tak bude všetko v poriadku.

Napríklad teraz čítate riadky a ničomu nerozumiete. To je jedno. Po chvíli sa k nim vrátite a ukáže sa vám, čo je tam napísané.

Tak sa nestresuj. Čítajte lenivo.
Toto je nezvyčajná špeciálna kniha.

Táto kniha funguje akosi sama o sebe.
Táto kniha vám dá to, čo potrebujete pre zvyšok svojho života.
Táto kniha vám dáva nové princípy, pravidlá a techniky
ľahkosť, príklady nálady. Uvidíte, čo sa s vami stane, keď si prečítate túto knihu.

Dal som ti štadión a detské hračky! Kľúč 2 – modelovanie vrcholov stresu a fragmentov aktivity, toto je 21. storočie! Toto sa ešte nikde nestalo. V príspevkoch a videách som dal jedinečné princípy a pravidlá Kľúča, dal som jedinečné Kritérium na výber jednotlivých akcií, všetko je vo vašich rukách, priatelia, ostatné je možné len na Skype

Napísali mi -
a rada tancujem, chodím na diskotéku, hrá hudba, tancujem a stres je uvoľnený!
Videl som vo filmoch, ako jedno dievča svižne tancuje, robí rôzne pohyby, až sa tají dych!!! Dá sa takto zbaviť stresu?

MOJA ODPOVEĎ - ďakujem, Cool = ak hovoríme o o pohyboch, potom by ste si z nich mohli vybrať tie, ktoré sú pre seba vhodné, a robiť ich doma bez diskotéky pár minút - to bude individuálna Synchrogymnastika, za predpokladu, že budete myslieť na to, na čo myslíte a keď sa stres sa uľaví - práve tam, pokračujúc v týchto pohyboch, na ich pozadí, snívajte, že neskôr môžete zmierniť stres a lepšie vyriešiť rôzne problémy bez týchto pohybov. Kľúč 2 – Ide o prechod od diskotéky k sebaregulačným schopnostiam, pretože UKÁŽE SA, že tanec sa dá robiť aj bez hudby, teda modelovania útržkov aktivít (ktoré v živote zvyčajne odbúravajú stres), a to rozvíja zručnosti na zmiernenie stresu bez tejto aktivity, napríklad vtedy, keď nie je čas a miesto na tanec (prvok Kľúč 2)

Dal som vám štadión a celú miestnosť hračiek, noste ich so sebou vo „vrecku“ a používajte ich, keď je to potrebné, veľké úspory – povedal som radostne a dal madam princípy a pravidlá časti Kľúč 2.
Pretože som na vlastné oči videl na Skype, ako pochopila princípy a pravidlá a pred mojimi očami sa už „hrala“ na korčuliach, hojdala dieťa v náručí, krútila obručou a spievala svoje obľúbené piesne - a ona Bol som oslobodený od bremena úzkosti a stal som sa mladším, ako to bolo v živote vtedy - vlastne...
Čo je to za zázrak, ktorý teraz môže človek so sebou vytvoriť pomocou Kľúča 2 kedykoľvek? Presne tak - 21. storočie!
Ale je pre mňa ťažké poskytnúť tieto pravidlá a techniky bez Skype - bez spätnej väzby monitorovania.
Kto to však naozaj potrebuje, poskladá si to sám, ako mozaiku, prejdením mojich najnovších príspevkov a videí a objaví Tajný kľúč 2.
Hľadal som desiatky rokov a dávam vám príležitosť – svojimi sugestívnymi príspevkami. Preto sa vám toto tajomstvo prezradí ľahšie.
Nechajte toto tajomstvo lákať a inšpirovať k zamysleniu. Má to svoj dôvod!