Νηστεία στο νερό για 7 ημέρες. Πείνα. Διαφορές μεταξύ ξηρής νηστείας και νηστείας νερού

Η νηστεία είναι μια εναλλακτική μέθοδος ιατρικής που εκλαμβάνεται από πολλούς ως δίαιτα. Η πείνα συχνά χρησιμοποιείται όχι για ιατρικούς σκοπούς, αλλά για απώλεια βάρους. Έχουν αναπτυχθεί αρκετά για το νερό, που ποικίλλουν σε διάρκεια και διαδικασίες. Για απώλεια βάρους, χωρίς τον σκοπό της θεραπείας, είναι καλύτερο να επιλέξετε νηστεία, που διαρκεί μια εβδομάδα - αυτό είναι καλή εμπειρίακαι προετοιμασία για μεγαλύτερες προθεσμίες.

Πόσο καιρό μπορείτε να νηστεύετε με νερό; Είναι καλό ή κακό για την υγεία σας; Ας μάθουμε από το άρθρο.

Η διακοπή τροφής για 7 ημέρες βοηθά. Μετά την κυκλική επανάληψη μιας καθημερινής νηστείας με νερό, ένα άτομο πρέπει να προχωρήσει στην τήρηση επταήμερης νηστείας από το φαγητό. Η μονοήμερη νηστεία είναι εύκολο να αντέξει· αν και βοηθά στην απώλεια βάρους, δεν καθαρίζει επαρκώς το σώμα από τα απόβλητα και τις τοξίνες. Η απομάκρυνση της τροφής για μια εβδομάδα από τη συνηθισμένη καθημερινή σας ρουτίνα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βάλετε τάξη στις εσωτερικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.

Του Paul Bragg

Το σύστημα άρνησης τροφής για - αυτό είναι στο νερό - 7 ημέρες. Το υγρό μπορεί να είναι ορυκτό ή αποσταγμένο.

Οι 4 κανόνες του Bragg για την πείνα:

• Κατά τη διάρκεια της νηστείας, δεν επιτρέπεται η κατανάλωση χυμών, ζωμών και άλλων υγρών εκτός από νερό.
• επιβλαβής;
• Φύση - το καλύτερο μέροςγια απεργία πείνας. Συνιστάται να τηρείτε τη μέθοδο στη μοναξιά, διατηρώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής.
• Είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε σωστά τη νηστεία.

Το σχέδιο που ακολούθησε ο Bragg:

• Μονοήμερη νηστεία - μία φορά κάθε 7 ημέρες.
• Επταήμερη νηστεία στο νερό - μία φορά το τέταρτο.
• Νηστεία για 21 ημέρες - ετησίως.

Ενώ ένα άτομο είναι σε νηστεία 7 ημερών, επιτρέπεται να πίνει απεσταγμένο νερό με πρόσθετα. Επιτρέπεται η ανάμειξη 5 γραμμαρίων φυσικού ακατέργαστου μελιού και 10 ml χυμού λεμονιού. Το ρόφημα θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα.

Η νηστεία διαρκεί 7 ημέρες, σε ορισμένες περιπτώσεις - 10 ημέρες ή 3 εβδομάδες, το σήμα για την ολοκλήρωση είναι η εμφάνιση της όρεξης και η εξαφάνιση της κακοσμίας του στόματος.

Η μονοήμερη νηστεία έχει τα δικά της οφέλη· δεν θα βοηθήσει στον ενδελεχή καθαρισμό του σώματος, αλλά θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του στομάχου.

Υπάρχουν αποτελέσματα από τη μέθοδο Paul Bragg, ειδικά για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Υπήρχαν κριτικές με φωτογραφίες για το πώς τα κατάφεραν οι άνθρωποι. Μπορείτε να ξεπεράσετε την πείνα με τρόπο που να εδραιώνει τα αποτελέσματα απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Paul Bragg.Μετά από μια επταήμερη νηστεία με νερό, τόσο το στομάχι όσο και τα έντερα μειώνονται σε μέγεθος, επομένως πρέπει να επιστρέψετε στην καθημερινή σας διατροφή σταδιακά.

Απόγευμα τελευταία μέραακολουθεί η πείνα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε 4 ντομάτες, να τις κόψετε και να ρίξετε βραστό νερό έτσι ώστε το νερό να καλύπτει τις ντομάτες. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα που μπορείτε να φάτε, αλλά είναι καλύτερα να μασάτε καλά.

Για πρωινό την επόμενη μέρα φτιάξτε μια σαλάτα λαχανικών. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα μέτριο κεφάλι λάχανου, ένα καρότο, τρίψτε το και αλατοπιπερώστε το με χυμό εσπεριδοειδών. Το πιάτο λειτουργεί ως «βούρτσα» και είναι επίσης ευεργετικό για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος. Στη συνέχεια μπορείτε να φάτε θερμικά επεξεργασμένα χόρτα ή 2 κράκερ. Για μεσημεριανό, μαγειρέψτε καρότα με σέλινο και μερικά βραστά λαχανικά. Την ημέρα αυτή θα πρέπει να παραλείψετε το βραδινό γεύμα.

Τη 2η μέρα μετά τη νηστεία φτιάξτε αύριο από φρέσκα φρούτα με λίγο μέλι. Περάστε το μεσημεριανό γεύμα παρόμοια με την προηγούμενη μέρα. Το δείπνο επιτρέπεται, αλλά μέχρι τις 6 το απόγευμα. Καλό είναι το γεύμα να σερβίρεται με φύλλα μαρουλιού σε χυμό λεμονιού.

Παρόμοια είναι η έξοδος από έναν λιμό που κράτησε 10 ημέρες.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Της Marva Ohanyan

Η Marva Ohanyan είναι μια έμπειρη θεραπεύτρια. Η γυναίκα ανέπτυξε τα δικά της σύστημα θεραπείαςνηστεία, που έχει χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για απώλεια βάρους στο σπίτι χωρίς ιατρική επίβλεψη.

Η άρνηση από το φαγητό, σύμφωνα με τον Ohanyan, θα πρέπει να διαρκεί έως και 14 ημέρες και να συνοδεύεται από διαδικασίες καθαρισμού, αλλά για να χάσετε βάρος αρκεί να νηστέψετε για μια εβδομάδα. Η μονοήμερη νηστεία σύμφωνα με τη μέθοδο δεν θα δώσει απτά αποτελέσματα.

Η προετοιμασία για την πείνα συνοδεύεται από λήψη καθαρτικών: και αφέψημα σανού.Η Μαγνησία είναι αλατούχο καθαρτικό, η σένα είναι ένα φυτικό καθαρτικό. Πρέπει να πίνετε και τα δύο φάρμακα που καθαρίζουν το γαστρεντερικό σωλήνα την ημέρα πριν από την έναρξη της νηστείας.

Πριν πάρετε ένα καθαρτικό, ετοιμάστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης με νερό. Θα το χρειαστείτε για να καθαρίσετε το συκώτι. Αμέσως μετά την κατανάλωση καθαρτικών, ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά και εφαρμόστε ένα θερμαντικό επίθεμα στο συκώτι σας. Θα πρέπει να ξαπλώσετε σε αυτή τη θέση για 60 λεπτά, χωρίς μαξιλάρι, κινούμενοι όσο το δυνατόν λιγότερο. Μπορείτε να κινηθείτε για να πιείτε ένα αφέψημα σανού. Πριν από το βράδυ (8-9 ώρες) πρέπει να καταναλώσετε ένα λίτρο έγχυσης.

Μεγάλη σημασία δίνεται στο βιολογικό ρολόι: ο βιορυθμός ενός ατόμου πρέπει να συμπίπτει με τον ηλιακό κύκλο - να ξυπνά με την ανατολή του ηλίου, να κοιμάται πριν από τις 9-10 το βράδυ. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε την πείνα μόνο για απώλεια βάρους, αυτός ο κανόνας μπορεί να παραμεληθεί.

Το ίδιο το σχέδιο νηστείας στο νερό είναι σαφές: οι αλλαγές επηρεάζουν μόνο την κατάσταση του ατόμου, το καθεστώς παραμένει το ίδιο.

Ο καθαρισμός του σώματος γίνεται με τη λήψη αφέψημα βοτάνων, αντί για μεταλλικό ή απεσταγμένο νερό. Η νηστεία είναι μερική· μπορείτε να προσθέσετε μέλι και χυμό λεμονιού στο έγχυμα. Τα αφεψήματα φτιάχνονται από διάφορα μείγματα: μέντα, πλατανό, θυμάρι, τσουκνίδα, βαλεριάνα κ.λπ.

Καθημερινό καθεστώς:

• Καθαρισμός κλύσματος το πρωί.
• Πάρτε 250 ml αφέψημα κάθε ώρα.
• Βόλτες στο ύπαιθρο.
• Τρίψιμο μασάζ?
• Εύκολη δραστηριότητα.
• Κοιμηθείτε από τις 9 το βράδυ μέχρι την ανατολή του ηλίου.

Μετά το τέλος της νηστείας, επιτρέπεται να τρώτε μόνο φρούτα και λαχανικά σε μορφή πουρέ για άλλες 4 ημέρες. Φροντίστε να συνεχίσετε να παίρνετε το αφέψημα βοτάνων.

Η έξοδος είναι προγραμματισμένη με την ώρα, πάλι, λόγω του ανθρώπινου βιορυθμού. Τα γεύματα λαμβάνονται σε 3 σετ - στις 10, 14 και 18 ώρες.

Τα προϊόντα εισάγονται σταδιακά στο καθημερινό μενού · την 5η ημέρα απελευθέρωσης, μπορείτε να προσθέσετε σαλάτες λαχανικών καρυκεύματα με χυμό εσπεριδοειδών. Στα 6 - τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να μαγειρευτούν και να επεξεργαστούν θερμικά. Το βούτυρο, η ξινή κρέμα και τα λιπαρά τρόφιμα επιτρέπεται να εισαχθούν στη διατροφή μόνο την 15η ημέρα μετά τη νηστεία. Κουάκερ - ακόμη και αργότερα, μετά από 40-60 ημέρες. Η ζωική πρωτεΐνη προστίθεται όπως επιθυμείτε, αλλά όχι πριν από τα δημητριακά, τα καρύδια και τα όσπρια.

Η έξοδος από την πείνα είναι μερικές φορές πιο δύσκολη από την αποφυγή των ίδιων των τροφίμων, αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο. Μετά την πλήρη ολοκλήρωση του μαθήματος, το σώμα θα βελτιωθεί. Οι κριτικές μιλούν για τα οφέλη της μεθόδου για την απώλεια βάρους.

3 εβδομάδες νηστεία

Σύμφωνα με τον Νικολάεφ

Είναι νηστεία νερού για 21 ημέρες. Σύμφωνα με τον συγγραφέα της μεθόδου, η προετοιμασία για πείνα χωρίζεται σε 2 στάδια: ψυχολογική και φυσιολογική.

Ψυχολογικό στάδιο: Πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι η νηστεία είναι μια φυσική διαδικασία που δεν θα βλάψει το σώμα, αλλά θα σας βοηθήσει να το καθαρίσετε.

Η νηστεία νερού, που διαρκεί τρεις εβδομάδες, δεν είναι εύκολη δοκιμή για ψυχοσυναισθηματική κατάστασηΩς άτομο, είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από κλισέ και κλισέ και να αποδεχτούμε την άρνηση των τροφίμων. Όταν δεν υπάρχουν προβλήματα με αυτό το στάδιο, μπορείτε να προχωρήσετε στην προετοιμασία του σώματος.

Φυσιολογικό στάδιο: λήψη καθαρτικού. Μια σημαντική δόση πικρού άλατος εγχέεται στο σώμα, μετά την οποία σταμάτησαν η πρόσληψη τροφής και τα φάρμακα.

Το πρωί της πρώτης ημέρας περιλαμβάνει διαδικασίες υγιεινής και καθαρτικό κλύσμα. Μετά το κλύσμα καθαρισμού, ακολουθούν άλλες διαδικασίες: το νερό και το μασάζ "πίεσης". Αφού γίνει το μασάζ και το μπάνιο λαμβάνεται, μπορείτε να προχωρήσετε στο "πρωινό". Πρέπει να πάρετε ένα έγχυμα (αφέψημα) τριανταφυλλιάς.

Όλες αυτές οι ενέργειες επαναλαμβάνονται καθημερινά, γενικά, ανά ημέρα που χρειάζεστε:

• Δώστε ένα κλύσμα?
• Κάνε ένα ντούζ;
• Κάντε ένα μασάζ.
• Πιείτε αφέψημα τριανταφυλλιάς?
• Χαλαρώστε;
• Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, κάνοντας ασκήσεις αναπνοής.
• Πιείτε αφέψημα τριανταφυλλιάς?
• Υποβληθείτε σε φυσικές διαδικασίες (αυτό το είδος δεν περιλαμβάνεται στη νηστεία για απώλεια βάρους).
• Κάνε αυτό που αγαπάς;
• Μην ξεχάσετε να πιείτε το αφέψημα πριν πάτε για ύπνο.
• Κάντε μπάνιο και καθαρίστε το στόμα σας.

Για τρεις εβδομάδες, όσο διαρκεί η νηστεία, πρέπει να αποκλείσετε τα σοβαρά ψυχικά και σωματική εργασία. Παρά το γεγονός ότι το σώμα θα είναι γεμάτο ενέργεια, προτιμήστε ελαφριές δραστηριότητες - διάβασμα, σχέδιο κ.λπ.

Η εμπειρία της νηστείας θα αποκτηθεί με την πάροδο του χρόνου, ενώ δεν υπάρχει - καλύτερα να ακολουθήσετε την τεχνική υπό επίβλεψη.

Το δωμάτιο στο οποίο κοιμάται ένα άτομο πρέπει να αερίζεται. Στην ιδανική περίπτωση, μια νέα παροχή οξυγόνου εισάγεται συνεχώς στο δωμάτιο. Ένα πεινασμένο άτομο μπορεί να αισθάνεται κρύο, επομένως θα πρέπει να κοιμάστε καλά ντυμένοι ή δεμένοι. Στο τέλος του λιμού, όταν δεν υπάρχουν πόροι και ενέργεια για να ζεσταθεί το σώμα, οι άνθρωποι κοιμούνται με θερμαντικά μαξιλάρια.

Ένα άτομο που έχει περάσει από σωστή νηστεία είναι γεμάτο ενέργεια και δραστήριο, ικανό να αντιμετωπίσει την ήπια σωματική δραστηριότητα. Το μόνο αρνητικό αποτέλεσμα είναι ότι, σε αντίθεση με ένα άτομο που δεν νηστεύει, υπάρχει αυξημένη ευαισθησία στο κρύο.

Η όρεξη θαμπώνει ή εξαφανίζεται εντελώς μετά τις πρώτες 3 ημέρες νηστείας, τα αντανακλαστικά που σχετίζονται με το φαγητό εξαφανίζονται. Το άτομο σταματά να αντιδρά στη μυρωδιά και αδιαφορεί για το τσούγκρισμα των πιάτων. Οι σκέψεις για το φαγητό σας ενοχλούν καθ' όλη τη διάρκεια της νηστείας, επομένως η καθημερινότητά σας θα πρέπει να προγραμματίζεται ανά ώρα.

Αποτέλεσμα θα φέρει και η μονοήμερη νηστεία σύμφωνα με τη μέθοδο.

1. Την πρώτη μέρα επιτρέπεται να πάρετε σταφύλι και χυμός μήλου, όχι όμως καθαρό, αλλά αραιωμένο με νερό σε αναλογία 1 προς 1. Τη δεύτερη ημέρα επιτρέπεται να μην αραιωθεί. Η 4η και η 5η ημέρα ανάρρωσης συνοδεύονται από την κατανάλωση πολτοποιημένων φρούτων ή λαχανικών.Οι χυλοί εισάγονται μετά από μια εβδομάδα αποθεραπείας από την πείνα. Οι κόκκοι πρέπει να βραστούν καλά σε νερό. Πιείτε τον χυμό σε μικρές γουλιές, κρατήστε τον στο στόμα σας, μην τον καταπιείτε αμέσως.
2. Από 10 έως 30 ημέρες απελευθέρωσης, η διατροφή γίνεται πιο ποικίλη. Αλλά η διατροφή αποκλείει τα ζωικά προϊόντα: κρέας, ψάρι, αυγά. Είναι καλύτερα να μην καταναλώνετε ξηρούς καρπούς και σπόρους ή να τα περιορίζετε. Η διατροφή βασίζεται σε φυτικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα.
3. Τίποτα κακό δεν θα συμβεί αν αντικαταστήσετε τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα με κονσέρβες ή αποξηραμένα.
4. Είναι αποδεκτή η κατανάλωση οποιωνδήποτε γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, αλλά προτιμάται το κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.

Οι ζωικές πρωτεΐνες μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή από την 40η ημέρα, αλλά σε μικρές ποσότητες και προσεκτικά, αυξάνοντας σταδιακά την πρόσληψη.

Σύμφωνα με τον Suvorin

Συνοδεύεται από σωματική προπόνηση· οι διαδικασίες καθαρισμού από μόνες τους δεν αρκούν. Της νηστείας προηγούνται 3 προπαρασκευαστικές ημέρες. Στα δύο πρώτα, ένα άτομο αποκλείει τη ζωική πρωτεΐνη (κρέας, ψάρι κ.λπ.) από το φαγητό. Θα πρέπει να προτιμώνται προϊόντα γαλακτοκομικής ή φυτικής προέλευσης. Η 3η προπαρασκευαστική μέρα χαρακτηρίζεται από τη λήψη καθαρτικού αντί για βραδινό.

6 κανόνες της μεθόδου Suvorin:

• Καταργήστε τα τρόφιμα.
• Πίνετε αποσταγμένο νερό - έως 2 λίτρα την ημέρα, αποκλείστε άλλα υγρά.
• Καθαρίστε τη γαστρεντερική οδό καθημερινά, όπως και άλλες διαδικασίες υγιεινής.
• Απαλλαγείτε από τα φάρμακα.
• Συμβουλευτείτε τον προϊστάμενό σας, γιατί η πείνα για νερό είναι πρωτίστως μια θεραπευτική μέθοδος. Αν δεν υπάρχει, τότε ελέγξτε το μόνοι σας. Συνοψίστε τα αποτελέσματά σας κάθε 3-4 ημέρες και παρακολουθήστε εάν ακολουθείτε σωστά τη μέθοδο του Suvorin.
• Μην φοβάσαι!

Η διάρκεια της πείνας καθορίζεται από τον ίδιο τον ασθενή. Ο θεραπευτικός αποκλεισμός της τροφής διαρκεί από 2 έως 6 εβδομάδες, μερικές φορές έως και 9 εβδομάδες. Για πλήρη καθαρισμό του σώματος και απώλεια βάρους αρκεί 1 εβδομάδα έως 14 ημέρες.

Ένα καθαρτικό που λαμβάνεται στο δείπνο την τρίτη προπαρασκευαστική ημέρα δρα στα έντερα το πρωί ή το βράδυ. Μετά από αυτό, χορηγείται κλύσμα δύο λίτρων από πόσιμο νερό, χωρίς ακαθαρσίες. Η θερμοκρασία του υγρού είναι κοντά στο ανθρώπινο σώμα. Συνιστάται η διεξαγωγή καθαρισμού χρησιμοποιώντας την τεχνική Shchadilov.

Το ημερήσιο σχήμα που ακολουθεί τη μέθοδο Suvorin περιλαμβάνει:

• Διαδικασίες καθαρισμού;
• Μασάζ, τρίψιμο;
• Λήψη υγρών όλη την ημέρα.
• Βόλτες?
• Πρωινές ασκήσεις.

Μετά το μάθημα καθαρισμού θα νιώσετε όρεξη. Η διάρκεια της εξόδου είναι από 1 εβδομάδα έως 14 ημέρες. Η σωστή έξοδος από τη νηστεία είναι σημαντική· βοηθά στην πρόληψη της επιστροφής μεγάλου βάρους, της απώλειας καθαρισμού του σώματος ή του εκφυλισμού οργάνων.

Ο συγγραφέας της τεχνικής συνιστά όταν βγείτε από τη νηστεία, να μην σταματήσετε τις διαδικασίες καθαρισμού και τα κλύσματα μέχρι τις 4 ημέρες ανάρρωσης. Τα καθαρτικά πρέπει να αποφεύγονται, αλλά πριν από κάθε γεύμα θα πρέπει να παίρνετε ένα αφέψημα αψιθιάς. Συνιστάται να κάνετε ζεστά λουτρά και να κάνετε τρίψιμο, όλα αυτά θα βοηθήσουν στην αποφυγή της στασιμότητας στα έντερα.

Καθαρίστε το στόμα σας από το πικρό σάλιο πριν φάτε για πρώτη φορά. Σε αυτό θα σας βοηθήσει ένα κομμάτι μαύρο ψωμί, το οποίο πρέπει να ανησυχείτε προσεκτικά και να το φτύσετε μαζί με το σάλιο και την πλάκα. Μην το καταπιείτε σε καμία περίπτωση.

• Ημέρες 1 και 2 – ημέρες υδατανθράκων.
• 3, 4-πρωτεΐνη-υδατάνθρακα. Η πρωτεΐνη μπορεί να εισέλθει στο σώμα τόσο από φυτικά όσο και από γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Τις επόμενες ημέρες - φυτικά λίπη, πρωτεΐνες (όπως παραπάνω), υδατάνθρακες.
• Από τη 10η ημέρα, μπορείτε να εισάγετε το κρέας και το ψάρι στη διατροφή σας.

Σύμφωνα με τον Stolesnikov

Η νηστεία σύμφωνα με τη μέθοδο Stoleshnikov διαρκεί 3-4 εβδομάδες, μερικές φορές έως και 40 ημέρες, το χρονικό πλαίσιο για την απώλεια βάρους μειώνεται. 21 ημέρες είναι η ώρα για έναν πλήρη καθαρισμό του σώματος, εκατό τοις εκατό απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών.

Για άτομα που δεν μπορούν να εγκαταλείψουν το φαγητό για 3 εβδομάδες, ο Stoleshnikov προσφέρει την ακόλουθη επιλογή.

Η μέθοδος της επταήμερης νηστείας στο νερό επινοήθηκε από τη διάσημη Αμερικανίδα φιγούρα της εναλλακτικής ιατρικής και υποστηρικτή ενός υγιεινού τρόπου ζωής ( υγιής εικόνα life) του Paul Bragg, ο οποίος το δοκίμασε στο σώμα του.

«Είναι οι νόμοι της φυσικής διατροφής, οι νόμοι της αυτοκάθαρσης και φυσική άσκησηνα οδηγήσει στη ζωή χωρίς γηρατειά», το βιβλίο «Miracle Fasting». Δημοσκόπηση Bragg ©.

Πειράματα αποδεικνύουν ότι ένα άτομο μπορεί να μείνει χωρίς φαγητό για 30 ημέρες και χωρίς νερό μόνο από 3 έως 5 ημέρες. Η νηστεία στο νερό για επτά ημέρες θα δώσει εκπληκτικά και αποτελεσματικά αποτελέσματα. Η πλήρης αποχή από τα καθημερινά γεύματα για μια εβδομάδα, παρά την άφθονη πρόσληψη υγρών, προκαλεί υπερένταση σε όλο το σώμα. Μια επταήμερη νηστεία στο νερό θα προσφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία, απαλλάσσοντας το σώμα σας από τέσσερα έως επτά κιλά υπερβολικού βάρους με ελάχιστες παρενέργειες.

Αλλά η πλήρης διατήρηση μιας απεργίας πείνας θα απαιτήσει ισχυρά κίνητρα, αντοχή και αποδεδειγμένη κατάσταση υγείας. Βασική προϋπόθεση της μεθόδου είναι η σωστή είσοδος στο εβδομαδιαίο στάδιο της νηστείας και η χαλαρή έξοδος από την 7ήμερη νηστεία και η μετάβαση σε ένα κανονικό διατροφικό σχήμα. Μια εβδομαδιαία νηστεία στο νερό είναι ένα μέσο εναλλακτικής ιατρικής, που εκλαμβάνεται ως ένα είδος διατροφής. Ανάλογα με τη διάρκεια και τη διαδικασία της απεργίας πείνας, υπάρχουν δύο μέθοδοι:

1. Επταήμερη νηστεία για θεραπεία, ως εμπειρία και προετοιμασία για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς φαγητό, κατανάλωση νερού.
2. Το θεραπευτικό στάδιο μιας νηστείας, που διαρκεί από 11 έως 40 ημέρες.

Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της νηστείας;

Για αρχάριους, καλό είναι να ξεκινήσουν το ταξίδι τους για μια επταήμερη νηστεία στο νερό με μια μονοήμερη νηστεία, χωρίς κανένα κίνδυνο για τον οργανισμό, καταφεύγοντας σε αυτήν κάθε εβδομάδα. Απλά πρέπει να επιλέξετε μια ευνοϊκή μέρα και να δώσετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα από το φαγητό. Σύμφωνα με την έρευνα και τις εμπειρίες των ίδιων των νηστευτών, οι τρεις πρώτες μέρες χωρίς φαγητό είναι οι πιο δύσκολες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δαπανώνται τα συσσωρευμένα αποθέματα γλυκογόνου στους μύες και το συκώτι, αρχίζει η διαδικασία διάσπασης λίπους, ακολουθούμενη από την απελευθέρωση της ενέργειας που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των ζωτικών διεργασιών, συνοδευόμενη από αυξημένη δραστηριότητα του σώματος. Οι μηχανισμοί του παρελθόντος για την αναζήτηση πιθανής τροφής, που έχουν καθοριστεί από τη στιγμή της γέννησης, αφυπνίζονται· είναι ίδιοι για όλους τους ζωντανούς οργανισμούς στον πλανήτη.

Μια επταήμερη απεργία πείνας «περιλαμβάνει» ένα σύνολο πολύπλοκων διαδικασιών που στοχεύουν στον καθαρισμό και τη θεραπεία του ανθρώπινου σώματος. Μια διήμερη άρνηση φαγητού επιβραδύνει ήδη τη ροή των εκκρίσεων στο γαστρεντερικό σωλήνα, σταματώντας την παραγωγή πεπτικού χυμού, γεμίζοντας το στομάχι με ακόρεστα λιπαρά οξέακαι πρωτεΐνες. Το αίσθημα της πείνας καταστέλλεται από τη νευροορμόνη χολοκυστοκινίνη, η οποία ενεργοποιείται από ακόρεστα λιπαρά οξέα, γι' αυτό η εβδομαδιαία απεργία πείνας συνοδεύεται από διαταραχές ύπνου, αδυναμία, περιοδικούς πονοκεφάλους, κακοσμία του στόματος, ναυτία και έμετο (με σπάνιες εξαιρέσεις). .

Μετά από 7 ημέρες, εμφανίζεται το σημείο καμπής της όξινης κρίσης ή η αναδιάρθρωση του σώματος σε ενδογενή διατροφή. Επειτα γενική κατάστασητο άτομο που νηστεύει βελτιώνεται, οι πονοκέφαλοι υποχωρούν και γίνεται αισθητό ένα κύμα νέας δύναμης. Το ημερήσιο βάρος που ξοδεύεται κατά τη διάρκεια της απεργίας πείνας και μέχρι το τέλος της θα είναι περίπου 500 γραμμάρια.

Τα οφέλη της νηστείας για την υγεία

Το να σταματήσετε να τρώτε οποιοδήποτε φαγητό για μια ολόκληρη εβδομάδα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά για τους πιο γενναίους και αποφασιστικούς, η νηστεία στο νερό για 7 ημέρες θα φέρει εκπληκτικά αποτελέσματα. Μια θεραπευτική απεργία πείνας δεν τελειώνει χωρίς ίχνος. Στερώντας από το σώμα την τροφή, απαλλάσσεται από τις τοξίνες που συσσωρεύονται εδώ και πολλά χρόνια. Οι χρόνιες μακροχρόνιες ασθένειες παύουν να θυμίζουν τον εαυτό τους. Με τη βοήθεια μιας απεργίας πείνας, αυξάνεται η ανοσία και αποκαθίσταται η εντερική μικροχλωρίδα, αναζωογονώντας και απαλλάσσοντας το σώμα από χρόνιες ασθένειες, αλλά μόνο με αυστηρή τήρηση των κανόνων, μη επιτρέποντας μια ερασιτεχνική προσέγγιση.

Ένα μπόνους μιας εβδομαδιαίας απεργίας πείνας θα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εκτιμήσουμε τα αποτελέσματα που αντικατοπτρίζονται εμφάνισηδέρμα που θα δείχνει ξεκούραστο, ανανεωμένο και πιο υγιές, χάρη σε. Η ανεβασμένη διάθεση και τα τεράστια οφέλη για την υγεία, μαζί με τα χαμένα κιλά, θα είναι μια ανταμοιβή για την υπομονή και την αποφασιστικότητά σας. Θα νιώσετε βελτίωση στο καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος, θα αποκτήσετε «αβαρότητα» σε κάθε σημείο του σώματός σας, ενέργεια και σθένος.

Χαρακτηριστικά της νηστείας στο νερό

Όλη την εβδομάδα της απεργίας πείνας δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο εκτός από το να πιείτε νερό. Πρέπει να πίνετε 2,5-3 λίτρα κρύο νερό την ημέρα, 250 ml κάθε ώρα. Η κύρια και δυσάρεστη συνέπεια της νηστείας στο νερό για 7 ημέρες είναι η εμφάνιση, μετά από τρεις ημέρες, μιας όχι πολύ ευχάριστης μυρωδιάς από το στόμα, λόγω της τροποποίησης των κυττάρων και της μετάβασης του σώματος στην αποθεματική εσωτερική διατροφή.

Κάντε ένα ντους αντίθεσης κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, καθαρίστε συνεχώς το στόμα σας από τις δυσάρεστες οσμές. Συνιστάται να αποφεύγετε δραστηριότητες και πρόσθετες δραστηριότητες. Η εμφάνιση ανεπιθύμητων συμπτωμάτων όπως π.χ αυξημένη θερμοκρασία, σπασμοί και κοιλιακό άλγος, αδυναμία, πονοκεφάλους και απάθεια, χρησιμεύει ως ένδειξη έλλειψης υδατανθράκων, επομένως πρέπει να προσθέσετε 5 γραμμάρια μέλι και 10 ml στο νερό χυμό λεμονιού– ένα τέτοιο ποτό θα βοηθήσει στην περαιτέρω απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών.

Στο τέλος της νηστείας, μην τρώτε υπερβολικά ή παίρνετε φάρμακα, καθώς το στομάχι και τα έντερα θα μειωθούν σε μέγεθος. Με το τέλος της απεργίας πείνας, το σώμα θα αρχίσει να αντιλαμβάνεται τη γεύση του φαγητού πιο καθαρά, αφού δεν θα παρέχονται πλέον επιβλαβείς τροφές. Η εμφάνιση της όρεξης και η εξαφάνιση της κακοσμίας του στόματος χρησιμεύει ως σήμα για το τέλος της απεργίας πείνας.

Προετοιμασία για νηστεία στο νερό

Συντονίζοντας όλα τα εβδομαδιαία στάδια, πριν ξεκινήσετε την απεργία πείνας, πρέπει να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας:

1. Εξαίρεση λιπαρών, αμυλούχων και γλυκών τροφίμων από τα τρόφιμα λίγες ημέρες πριν από την έναρξη απεργίας πείνας.
2. Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, προϊόντων τυριού cottage και σούπες λαχανικών με χαμηλά λιπαρά.
3. Αποφύγετε την άσκηση και χρησιμοποιήστε κλύσμα την προηγούμενη μέρα.

Τις πρώτες 2 ημέρες νηστείας, αξίζει να παρακολουθείτε το σώμα, εάν όλα πάνε χωρίς αποκλίσεις, τότε μπορείτε να συνεχίσετε την πλήρη επταήμερη πορεία.

Στάδια νηστείας νερού

Η έννοια της αποχής από το φαγητό σύμφωνα με το επταήμερο σύστημα νηστείας του Paul Bragg αντιπροσωπεύει τη θεραπεία του σώματος με φιλτράρισμα και μεταλλικό νερό. Χωρίς προετοιμασία, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν επιβιώνει από μια απεργία πείνας - είναι πολύ δύσκολο σωματικά και συναισθηματικά. Μπορείτε εύκολα να τα παρατήσετε στα μισά του δρόμου χωρίς να πετύχετε το τελικό αποτέλεσμα. Πρώτον, θα χρειαστεί να "σκληρύνετε" και να προετοιμάσετε το στομάχι, περιορίζοντας τον εαυτό σας στην πρόσληψη νερού για δύο ημέρες. Μόνο η σωστή εφαρμογή των διαδοχικών σταδίων θα προστατεύσει το σώμα από ξαφνικές συνέπειες.

Στάδια νηστείας νερού:

1. Το πρώτο στάδιο, που αποτελείται από τρεις ημέρες, συνίσταται στη λήψη 2,5 λίτρων ζεστού φιλτραρισμένου νερού και ενός κλύσματος τη νύχτα.
2. Η τέταρτη μέρα περιλαμβάνει μια δίαιτα προσθήκης σε νερό, σε αναλογίες 1x1, φυσικών χυμών χωρίς ζάχαρη: καρότο, ντομάτα, μήλο κ.λπ.
3. Η πέμπτη και η έκτη ημέρα περιλαμβάνουν την κύρια πρόσληψη νερού και μια ξεχωριστή πρόσληψη μικρής ποσότητας φρεσκοστυμμένων, καθαρών χυμών που αναφέρονται παραπάνω.
4. Την έβδομη ημέρα, το μεσημέρι, θα πρέπει να προστεθεί βρασμένος υγρός χυλός στην πρόσληψη νερού, διευκολύνοντας τον οργανισμό να αναπροσαρμόζεται και να επιστρέψει στην κανονική του διατροφή.

Διακοπή της νηστείας

Στη συνέχεια νηστεία μιας εβδομάδας, προσέξτε να τη διακόψετε απότομα και να αλλάξετε γρήγορα τη συνήθη διατροφή σας· η διακοπή της νηστείας πρέπει να είναι συστηματική και σταδιακή. Στην έξοδο, πρέπει να τρώτε συχνά, έως και πέντε έως έξι φορές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων τροφών με υδατάνθρακες, λαχανικών, φρούτων και δημητριακών. Αφού διακόψετε τη νηστεία, εισάγετε αργά και σταδιακά τρόφιμα στον ατμό, άπαχα κρέατα και ψάρια και στη συνέχεια προσθέστε λίγο φυτικό λάδι και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Κατά προσέγγιση την πρώτη μέρα μετά από μια εβδομαδιαία απεργία πείνας:

• Για πρωινό, ετοιμάστε μια σαλάτα λαχανικών. Τρίψτε λίγο λάχανο και καρότα, πασπαλίστε με χυμό εσπεριδοειδών.
• Για δεύτερο πρωινό μπορείτε να φάτε δύο κράκερ.
• Για μεσημεριανό, ετοιμάστε μερικά βραστά λαχανικά.
• θα πρέπει να παραλειφθεί?
• Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να πίνετε πολλά υγρά, όπως κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Αντενδείξεις

Τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος έχουν μεγάλη σημασία κατά τη διάρκεια της νηστείας, επομένως, πριν ξεκινήσετε και ενθουσιαστείτε με τα αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη ότι δεν μπορούν όλοι να κάνουν επταήμερη νηστεία, ειδικά τα άτομα που είναι άρρωστα πρέπει να αποχή από τη νηστεία:

• Φυματίωση σε ενεργές ή χρόνιες φάσεις.
• Έχοντας υποστεί καρδιακή προσβολή.
• Οποιοσδήποτε καρκίνος?
• Διαγνωσμένη καρδιακή παθολογία.
• Οξείες ή χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
• Μειωμένη νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια.
• Ουρολιθίαση ή χολόλιθοι.
• Του καρδιαγγειακού συστήματος;
• Ενδοκρινικές παθήσεις;
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
• Όταν είναι νέος ή μεγάλος.

Η αποχή από το φαγητό αυξάνει το φορτίο στα συστήματα των ανθρώπινων οργάνων, προκαλώντας καθαριστικά και καλλυντικά αποτελέσματα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για κρυφές ασθένειες, ακόμα κι αν είστε 100% σίγουροι για την υγεία σας.

Η εβδομαδιαία νηστεία είναι μια μέθοδος άρνησης τροφής με σκοπό την απώλεια βάρους, τον καθαρισμό και την επούλωση και αποτελεί σοβαρό άγχος για έναν άνθρωπο. Για να μην εκτεθεί ο οργανισμός σε κινδύνους ή επιπλοκές, είναι απαραίτητο να γίνει η σωστή έξοδος.

Η νηστεία στο νερό για 7 ημέρες είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας και την απώλεια βάρους. Με την είσοδο στη διαδικασία, το σώμα προσαρμόζεται στην εσωτερική διατροφή και καταναλώνει τα δικά του αποθέματα, απομακρύνοντας τις τοξίνες από το σώμα μέσω των πόρων, των βλεννογόνων και των κινήσεων του εντέρου. Ένας νηστικός βιώνει μια όξινη κρίση για 7, 9 ή 10 ημέρες, και στη συνέχεια ένα κύμα δύναμης και ευφορίας. Η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική. Με τη σωστή προσέγγιση της διαδικασίας και την έξοδο από αυτήν, ο νηστικός έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα: χάνεται το περιττό βάρος, ο πόνος φεύγει και εμφανίζεται περισσότερη ενέργεια.

Η ξηρή νηστεία για 7 ημέρες θεωρείται πειραματική ιατρική, αφού οι γιατροί δεν συνιστούν νηστεία χωρίς πόσιμο νερό για περισσότερες από 3 ημέρες. Αυτή η μέθοδος έχει υποστηρικτές και είναι δύσκολο να διατηρηθεί. Δημοφιλές μεταξύ εκείνων που θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά όταν οι συμβουλές και η θεραπεία των γιατρών δεν φέρνουν ανακούφιση στον ασθενή.

Η μακροχρόνια ξηρή νηστεία 7 ή περισσότερων ημερών πραγματοποιείται από άτομα με εμπειρία και γνώση που έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο περισσότερες από μία φορές. Εάν ξεκινήσετε με μια καταρράκτη ή εβδομαδιαία άρνηση τροφής και νερού για μια μέρα, το σώμα θα εισέλθει και θα εξέλθει από την πείνα χωρίς ανεπιθύμητες συνέπειες.

Χωρίς τη μελέτη της βιβλιογραφίας, τις δεξιότητες και τη βοήθεια από γιατρούς που υποστηρίζουν αυτή τη μέθοδο, δεν συνιστάται η έναρξη ξηρής νηστείας.

Για να βελτιώσετε την υγεία σας, αποφύγετε να κάνετε λάθη που θα προκαλέσουν επιπλοκές και περαιτέρω φαρμακευτική θεραπείασυνέπειες, πρέπει να προετοιμαστείτε και να ξεφύγετε από την πείνα σωστά.

Διακοπή της νηστείας

Η διακοπή της νηστείας 7 ημερών είναι μια σημαντική διαδικασία. Το πόσο επιτυχώς ένα άτομο ξεπερνά την πείνα εξαρτάται από τη γενική του υγεία.

Μια εβδομάδα νηστείας, 9 ή 10 ημερών, είναι πολύ καιρό και για να επιστρέψετε σε μια κανονική διατροφή, πρέπει να τηρείτε αυστηρή δίαιτα. Εάν διαταράξετε μια τακτική διατροφή που βασίζεται σε εύπεπτες τροφές, μπορεί, τουλάχιστον, να μην έχετε αποτελέσματα και το μέγιστο, να αντιμετωπίσετε τις επιπλοκές που εμφανίζονται.

Βασικοί κανόνες διατροφής μετά από επταήμερη απεργία πείνας:

• Τρώτε μικρές μερίδες, ακόμα κι αν έχετε καλή όρεξη.
• Η συχνότητα των γευμάτων είναι 5-6 φορές την ημέρα.
• Η διάρκεια της δίαιτας είναι ίση με τον αριθμό των ημερών νηστείας.
• Εξαλείψτε το αλάτι.
• Η βάση όλων των πιάτων είναι συνταγές από λαχανικά και γαλακτοκομικά τρόφιμα.
• Αυξήστε σιγά σιγά το μέγεθος της μερίδας και την ποικιλία των τροφίμων.
• Άρνηση αλκοόλ και τσιγάρων.
• Χρησιμοποιήστε μόνο λαχανικά και φρούτα εποχής.

Η έξοδος από την ξηρή νηστεία ξεκινά με την κατανάλωση βρασμένου νερού. Κατά την πρώτη ώρα, πιείτε 200 ml νερό, μια γουλιά τη φορά, αργά. Στις πρώτες γουλιές, ένα άτομο αισθάνεται ναυτία: πρέπει να κρατήσετε το νερό στο στόμα σας για λίγο και να το ανακατέψετε με το σάλιο.

Στην έξοδο, ένα άτομο αισθάνεται ξηροστομία και το σώμα απαιτεί κορεσμό με υγρό.

Η έξοδος από το νερό νηστεία ξεκινά με 200 ml χυμού αραιωμένο με νερό 1:1.

Ο P. Bragg θεωρούσε ότι οι μαγειρευτές ντομάτες είναι το κύριο προϊόν. Μπορείτε να τα φάτε μόνο την εποχή, όταν είναι φρέσκα και χωρίς χημικά πρόσθετα.

Με κάθε γεύμα, νέα προϊόντα προστίθενται στο μενού: γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, ορός γάλακτος, κεφίρ, χυλός, αφεψήματα λαχανικών ασθενώς συμπυκνωμένα, τσάι φρούτων και μούρων, ξηροί καρποί, σπόροι, ψάρια, κρέας.

Μενού τροφοδοσίας για έξοδο

Το διατροφικό μενού για αποθεραπεία από ξηρή και υγρή νηστεία διαφέρει μόνο τις δύο πρώτες ημέρες. Μετά την ξηρή διατροφή, το σώμα είναι κορεσμένο με νερό, μετά την υγρή διατροφή - μια δίαιτα χυμού.

Κατά προσέγγιση πρόγραμμα διατροφής για χυμούς και φρούτα

1 ημέρα

Καλό είναι να ξεκινήσετε την έξοδο, καθώς και την έναρξη της απεργίας πείνας, το βράδυ. Στις 18:00 πιείτε το πρώτο ποτήρι: νερό + χυμό. Πίνετε 200 ml για 40 λεπτά έως μία ώρα.

Μετά από 1,5 ώρα - άλλο ένα ποτήρι.

Ημέρα 2

Πίνετε 1,2 λίτρα νερό την ημέρα, χωρισμένο σε 6 δόσεις.

Για υγρή νηστεία ενδείκνυνται οι χυμοί μήλου και πορτοκαλιού. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμος φρεσκοστυμμένος χυμός, αγοράζονται έτοιμα προϊόντα από τη σειρά παιδικών τροφών. Οι χυμοί αραιωμένοι σε αναλογία 1:1 εναλλάσσονται με πόσιμο βραστό νερό.

Ημέρα 3

Το απόγευμα προστίθενται νερό, χυμός πριν το μεσημεριανό γεύμα, τριμμένα φρούτα.

4 ημέρα

Πριν το μεσημεριανό, νερό, χυμός, φρούτα.

Απογευματινό σνακ – αποξηραμένα φρούτα, νερό.

Το πρώτο δείπνο είναι χυλός, ξερό ψωμί, χυμός.

Δεύτερο δείπνο – μαγειρευτά λαχανικά (εποχικά), νερό, χυμός.

5 ημέρα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (ορός γάλακτος, ζυμωμένο ψημένο γάλα ή κεφίρ) προστίθενται σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και χυμούς.

Ημέρα 6

Εάν ο οργανισμός έχει ανταποκριθεί θετικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα, προστίθενται στη διατροφή ανάλατο τυρί και κρέμα γάλακτος.

Δεν μπορείτε να αλατίσετε το φαγητό μετά από ξηρή νηστεία. Για υγρή πείνα, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε αλάτι μια εβδομάδα μετά την έναρξη της δίαιτας.

Ημέρα 7

Την έβδομη μέρα, το τυρί cottage και τα αυγά εισάγονται στο μενού.

Ημέρα 8

Το σώμα δέχεται ήδη νερό, χυμούς, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Από αυτή την ημέρα, η δίαιτα αυξάνεται κατά ένα ακόμη πιάτο - το βραστό ψάρι.

9-10 ημέρα

Μετά το ψάρι, μπορείτε να προσθέσετε στο μενού φασόλια, αλλά και φιλέτο πουλερικών. Η δυσπεψία, ο πόνος στο στομάχι, το βάρος και η δυσκοιλιότητα, οι καούρες είναι σαφές σημάδι ότι το πιάτο βιάστηκε να προστεθεί στο μενού. Η επταήμερη νηστεία στο νερό είναι μια δοκιμασία για τον οργανισμό, γι' αυτό καλό είναι να καθυστερήσετε την κατανάλωση κρέατος. Οι ζωικές πρωτεΐνες είναι δύσκολο να επεξεργαστούν.

Μενού για δίαιτα με ποικιλία φαγητών

1 ημέρα

Kissel on πλιγούρι βρώμηςπριν το μεσημεριανό; χυμό αραιωμένο με νερό 1:1 το απόγευμα. Χωρίστε την πρόσληψη ζελέ και χυμού σε 6 δόσεις των 200 ml η καθεμία. Ο ημερήσιος όγκος υγρού είναι 1,2 λίτρα.

Ημέρα 2

Σε 6 δόσεις το ζελέ εναλλάσσεται με χυμό. Εάν το σώμα αντιδρά καλά στο χυμό, τη δεύτερη μέρα μπορεί να αραιωθεί 1:0,75.

Ημέρα 3

Κλαδέψτε αφέψημα, μήλο, πορτοκάλι ή 200 γραμμάρια μούρα, χυμό με νερό.

Σαλάτα Νο 1.

1 αγγούρι, μαρούλι, χόρτα (χωρίς κρεμμύδια), 10 ml ελαιόλαδο, καλαμποκιού ή ηλιέλαιο. Χωρίς αλάτι.

4 ημέρα

Χυμός, κεφίρ χαμηλών λιπαρών, γιαούρτι ή ορός γάλακτος, φρούτα, σαλάτα Νο 1, αφέψημα αποξηραμένων φρούτων.

Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάζεται ένα νέο πιάτο - βινεγκρέτ ή σαλάτα με σκούπα.

Σαλάτα Νο 2. Η βινεγκρέτ

1 καρότο, 1 παντζάρι, ψιλοκομμένο λάχανο, 1 πατάτα, χόρτα, αρακάς, φυτικό λάδι.

Σαλάτα Νο 3. "Σκούπα"

1 καρότο, 1 παντζάρι, φρέσκο ​​ψιλοκομμένο λάχανο, πράσινο μήλο, φυτικό λάδι. Βοηθά σε κενώσεις που δεν είναι απολύτως φυσιολογικές.

5 ημέρα

Χυμός, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, είδος σίκαληςχωρίς αλάτι, σαλάτα με αγγούρι.

Το βράδυ, προστίθεται ένα νέο πιάτο - τριμμένο τυρί με ψιλοκομμένα μυρωδικά.

Το βράδυ - αφέψημα αποξηραμένων φρούτων.

Ημέρα 6

Αυγό, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, χυμός, φρούτα - πριν το μεσημεριανό γεύμα.

Μετά το μεσημεριανό γεύμα - χορτοφαγική σούπα ή βραστά, βραστά λαχανικά.

Το βράδυ – 100 γραμμάρια βραστό ψάρι (μπορεί να μαγειρευτεί στο φούρνο) με σαλάτα. Πιείτε ένα αφέψημα το βράδυ.

Ημέρα 7

Πρώτο μισό της ημέρας: κεφίρ χαμηλών λιπαρών, γιαούρτι, ζυμωμένο ψημένο γάλα ή γιαούρτι, σαλάτα με αγγούρι.

Μεσημεριανό: 100-150 γρ φιλέτο κοτόπουλο, πράσινη σαλάτα καρυκευμένη με φυτικό λάδι, τσάι από μούρα με μέλι.

Βραδινό: φέτες φρούτων, αφέψημα.

Αποτελεσματικότητα και αποτελέσματα νηστείας για 7, 9, 10, 11 ημέρες

Το αποτέλεσμα μιας εβδομάδας ή δύο εβδομάδων της μη κατανάλωσης φαγητού κατά την προετοιμασία και της συστηματικής εξόδου από την κατάσταση της πείνας, χωρίς υπερκατανάλωση τροφής, είναι μόνο θετικό. Σύμφωνα με κριτικές και φωτογραφίες των ασκούμενων, η εγκατάλειψη του φαγητού έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία:

• Απομάκρυνση δηλητηρίου, τοξινών μέσω των ούρων, των πόρων του δέρματος, των βλεννογόνων.
• Καθαρισμός νεφρών.
• Εκφόρτωση του σώματος.
• Απώλεια βάρους, απώλεια υπερβολικό βάροςσε μικρό χρονικό διάστημα.
• Βελτιωμένη σωματική και ψυχική κατάσταση.
• Απαλλαγή από κακές συνήθειες, κάπνισμα, αλκοόλ.

Ένα άτομο που αποφασίζει να νηστέψει συνειδητοποιεί ότι η ασθένεια, ο λήθαργος και η κατάθλιψη τον νικούν λόγω κακής διατροφής.

Κάθε μέρα, οι άνθρωποι καταναλώνουν τροφές που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό και έχουν καταστροφική επίδραση σε ολόκληρο το σύστημα. Ακολουθεί μια ελλιπής λίστα με αυτά που πρέπει να εγκαταλείψετε τόσο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από την απεργία πείνας όσο και στη μετέπειτα ζωή:

• Επεξεργασμένη ζάχαρη.
• Ασπρο αλεύρι.
• Ζαχαροπλαστεία, παγωτά, τυριά, κρέατα με χημικά και συνθετικά πρόσθετα.
• Κρέας από ζώα που εκτρέφονται με ορμόνες.
• Ζωικά λίπη, έλαια.
• Επεξεργασμένο γάλα επεξεργασμένο τυρί, σοκολάτα.

Επιπλοκές κατά την έξοδο

Οι επιπλοκές κατά τη διακοπή μιας νηστείας 7-10 ημερών προκύπτουν ως συνέπεια του ποιες τροφές και σε τι όγκο τρώει ένα άτομο μετά την αποχή από το φαγητό. Συνήθεις αιτίες κακής υγείας και μέτρα πρόληψης ασθενειών:

• Εάν τρώτε υπερβολικά, πρέπει να προκαλέσετε εμετό και να ξεπλύνετε το στομάχι σας. Όταν βγαίνετε από υγρή νηστεία, συνιστάται να κάνετε κλύσμα.
• Η κατακράτηση ούρων, το πρήξιμο και η ταχεία αύξηση βάρους υποδηλώνουν κατακράτηση αλατιού στο σώμα και έλλειψη καλίου. Για να αφαιρέσετε αυτά τα συμπτώματα, συνιστάται να επισκεφτείτε ένα λουτρό, σάουνα και επίσης να σταματήσετε να τρώτε αλάτι και να γεμίσετε την ανεπάρκεια με προϊόντα και φάρμακα που περιέχουν κάλιο.
• Όταν εμφανίζεται πόνος στο συκώτι, τα ζωικά προϊόντα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση αποκλείονται από τη δίαιτα και γίνεται μετάβαση σε χορτοφαγική διατροφή.
• Εάν η δυσκοιλιότητα διαρκεί περισσότερο από 2-3 ημέρες, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κλύσμα ή να πάρετε θειικό μαγνήσιο για να αποκαταστήσετε την υγιή εντερική κινητικότητα.
• Το φούσκωμα και ο μετεωρισμός είναι σημάδι υπερκατανάλωσης τροφής ή ότι ο πεινασμένος άρχισε να τρώει δύσκολα χωνευτικά τρόφιμα νωρίς.

Για να μεγαλώσετε νεότεροι, να καθαρίσετε τον εαυτό σας, να χάσετε βάρος με τη βοήθεια της πείνας, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τους κανόνες, τότε θα είναι ωφέλιμο. Εάν εμφανιστεί συχνή λιποθυμία, ενεργοποιούνται φλεγμονώδεις διεργασίες, επιδεινώνονται χρόνιες ασθένειες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε ιατρική φροντίδαστους γιατρούς. Με μεγάλο φορτίο στο σώμα, συμβαίνουν ανεπανόρθωτες δυσλειτουργίες εσωτερικά όργαναπου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια ή θάνατο.

Βγαίνοντας από μια νηστεία 7-10 ημερών, δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να ακολουθήσετε ένα κατά προσέγγιση διατροφικό πρόγραμμα. Το σώμα έχει βιώσει σοβαρό στρες· θα χρειαστεί περισσότερο από 1 μήνα για να αποκαταστήσει τη λειτουργία των εσωτερικών του οργάνων, καθώς και τη διατροφή, τις βόλτες στον καθαρό αέρα και την έλλειψη έντονης σωματικής δραστηριότητας.

Η νηστεία για 7 ημέρες είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης πολλών ασθενειών. Η σύγχρονη ιατρική δεν μπορεί καν να αντιμετωπίσει μερικά από αυτά. Να θυμάστε όμως ότι, αν κρίνουμε από τις κριτικές, η νηστεία για 7 ημέρες είναι μια δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία. Η ευφορία από αυτή τη μέθοδο οφείλεται στο γεγονός ότι η νηστεία στο νερό για 7 ημέρες δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα.

Αυτή η μέθοδος καθαρισμού και θεραπείας είναι πάντα αγχωτική για τον οργανισμό Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων είναι πιο αποτελεσματική και ασφαλής: το ίδιο το σώμα δεν μπορεί να ανακάμψει από το στρες χωρίς συνέπειες όταν νηστεύει για μια εβδομάδα. Εάν είστε υγιείς, τότε θα αρχίσει να αποθηκεύει θερμίδες διπλάσιες από πριν. Και όλα αυτά γιατί το σώμα θα σκεφτεί ότι μια τέτοια ακραία κατάσταση μπορεί ακόμα να συμβεί ξανά. Αυτό είναι το απλούστερο ένστικτο επιβίωσης - όλα τα ζώα έτρωγαν όταν ήταν καλά ταϊσμένα για να επιβιώσουν με εσωτερικά αποθέματα αν δεν υπήρχε τροφή. Ας ας πούμε περισσότερα, το σώμα μεταβαίνει σε οικονομική λειτουργία, προσαρμόζοντας μια σειρά από χημικές διεργασίες. Ταυτόχρονα, ο μεταβολισμός μειώνεται, η παραγωγή ορμονών μειώνεται και οι κακώς επεξεργασμένες ουσίες εισέρχονται στον εγκέφαλο.

Νηστεία 7 ημερών: αρνητικές όψεις

Όταν ένα άτομο μπαίνει σε μια νηστεία 7 ημερών, αισθάνεται σαν να έχει επιδεινωθεί η ασθένειά του. Τις πρώτες μέρες αισθάνεστε δυσφορία: πείνα, ενόχληση στο στομάχι, ζάλη, πονοκεφάλους, καταθλιπτική διάθεση, ευερεθιστότητα και άλλα όχι πολύ ευχάριστα συμπτώματα. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για αρχάριους.

Όσοι κάνουν νηστεία για μια εβδομάδα για πρώτη φορά βιώνουν όλα τα αρνητικά συμπτώματα πιο έντονα, αφού δεν έχουν μάθει ακόμη πώς να αναδομούν τη λειτουργία του σώματος σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά αυτό δεν είναι καθόλου αξίωμα. Κρίνοντας από τις κριτικές, μερικοί άνθρωποι ανέχονται τη νηστεία για 7 ημέρες με ευκολία. Αλλά οι περισσότεροι εξακολουθούν να βιώνουν αυτά τα συμπτώματα. Από αυτή την άποψη, εάν σκοπεύετε να πραγματοποιήσετε μια νηστεία 7 ημερών, τότε ετοιμαστείτε να εισέλθετε οικειοθελώς σε ασθένεια.

Το να βγαίνεις από μια 7ήμερη νηστεία στο νερό έχει επίσης τα δικά του προβλήματα. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι τίποτα δεν είναι πιο απλό - αρχίζεις να τρως και η δύναμή σου επιστρέφει. Αυτό όμως δεν ισχύει. Μετά από νηστεία για 7 ημέρες, ο οργανισμός πέρασε στην εσωτερική διατροφή. Εξαιτίας αυτού, τα τρόφιμα ενδέχεται να μην υποστούν άμεση επεξεργασία ή αποδοχή. Επομένως, πρώτα πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες, να μασάτε πολύ καλά τη στερεά τροφή και να αραιώσετε ποτά. Εάν δεν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες, τότε δεν θα μπορέσετε να αποφύγετε τις πεπτικές διαταραχές. Όταν βγαίνετε από μια νηστεία 7 ημερών, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη και αδυναμία.

Νηστεία 7 ημερών: κανόνες

Κρίνοντας από τις κριτικές, η νηστεία για 7 ημέρες απαιτεί συμμόρφωση με τους ακόλουθους κανόνες:

• από την αρχή θα πρέπει να αποφασίσετε για το σκοπό της νηστείας - αυτός είναι ο καθαρισμός, η απώλεια βάρους, η θεραπεία, η νηστεία κ.λπ.
• πριν ξεκινήσετε μια νηστεία με νερό για 7 ημέρες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
• Η προετοιμασία είναι απαραίτητη.
• Η νηστεία πρέπει να επιλέγεται σωστά - τύπος και διάρκεια.
• η έξοδος από 7ήμερη νηστεία πρέπει επίσης να είναι ικανή και σωστή.

Νηστεία 7 ημέρες: περίοδος προετοιμασίας

Είναι πολύ σημαντικό να αποφασίσετε αμέσως για τη διάρκεια της νηστείας. Εάν έχετε προγραμματίσει ένα μάθημα διάρκειας μιας εβδομάδας και στο τέλος η άριστη υγεία σας σας παρακινεί να συνεχίσετε, τότε θα πρέπει να ξεπεράσετε τον πειρασμό. Διαφορετικά, το σώμα θα σας ανταποκριθεί με προβλήματα υγείας.

Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πεινάσει. Όπως λένε οι κριτικές, η νηστεία για 7 ημέρες συνεπάγεται θετική στάση. Προετοιμαστείτε μέχρι να πειστείτε σταθερά Και προσαρμόστε την αρχή της νηστείας έτσι ώστε τις δύο πρώτες μέρες να μην δουλεύετε, αλλά να ξεκουράζεστε.

Δύο εβδομάδες πριν την έναρξη της νηστείας, θα πρέπει να αφαιρέσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας για μια εβδομάδα. Σε δύο ημέρες είναι απαραίτητο να μειωθεί η συνολική ποσότητα τροφής που καταναλώνεται και επίσης να μεταβείτε κυρίως σε φυτικά συστατικά. Την προηγούμενη μέρα, πριν το δείπνο, πρέπει να πάρετε 25-30 γραμμάρια μαγνησίου (πρέπει να διαλυθεί σε ένα ποτήρι ζεστό νερό). Βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων. Από αυτή τη στιγμή αρχίζει η νηστεία για 7 ημέρες.

Νηστεία 7 ημερών: η ουσία

Το πρωί πρέπει να κάνετε καθαριστικό κλύσμα. Το διάλυμα παρασκευάζεται ως εξής: προσθέτουμε υπερμαγγανικό κάλιο σε 1-1,5 λίτρο νερό μέχρι να γίνει απαλό ροζ. Μετά από αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε και να στρίψετε πολλές φορές από τη μια πλευρά στην άλλη, ενώ χαϊδεύετε το στομάχι δεξιόστροφα και στη συνέχεια να κάνετε μασάζ στο εγκάρσιο κόλον με κινήσεις από την ηβική περιοχή στον ομφαλό. Μετά τη διαδικασία, κάντε γυμναστικές και αναπνευστικές ασκήσεις.

Η νηστεία για μια εβδομάδα περιλαμβάνει την κατανάλωση τουλάχιστον ενάμιση λίτρου μεταλλικό νερόκαθημερινά. Εάν έχετε μια τόσο κακή συνήθεια όπως το κάπνισμα, τότε πρέπει να μειώσετε στο μισό τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε καθημερινά ή να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα. Το καλοκαίρι, αν κρίνουμε από τις κριτικές, η νηστεία για 7 ημέρες συνιστά να μην κάνετε ηλιοθεραπεία και να μην υπερθερμαίνετε. Και το χειμώνα, αποφύγετε την ψύξη. Σε 7 μέρες νηστείας χάνεις 5 κιλά.

Η 7ήμερη νηστεία αλλάζει την αντίληψή σας για τον κόσμο γύρω σας. Αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε πιο έντονα τις αποχρώσεις και τα χρώματα, νιώθετε αυξημένη διαύγεια και επανεκτίμηση της σημασίας των αναγκών σας. Μια πεινασμένη λάμψη εμφανίζεται στα μάτια, γίνονται πιο εκφραστικά. Επιπλέον, η νηστεία στο νερό για 7 ημέρες βοηθά στη βελτίωση του δέρματος. Βιώνετε ένα κύμα σωματικής και συναισθηματικής δύναμης, η αισιοδοξία και η σωματική δραστηριότητα αυξάνονται.

Νηστεία 7 ημερών: αποκατάσταση της διατροφής

Μετά την ολοκλήρωση της πορείας νηστείας, πρέπει να αποκαταστήσετε την κανονική εντερική κινητικότητα. Ως αποτέλεσμα της άρνησης να φάει, έγινε λήθαργος. Την πρώτη μέρα πρέπει να πίνετε αφεψήματα δημητριακών ή λαχανικών χωρίς να προσθέσετε αλάτι. Την ημέρα – 1,5 λίτρο αφέψημα. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα αφεψήματα από πλιγούρι, λάχανο, πατάτα ή σκουός. Θα σας φανούν πιο χρήσιμοι.

Κατά τη δεύτερη και τρίτη ημέρα, τρώτε γαλακτοκομικά και φυτικά τρόφιμα. Πρέπει να φάτε τη μισή μερίδα της συνηθισμένης. Τα προϊόντα πρωτεΐνης και το αλάτι εξακολουθούν να απαγορεύονται. Την τέταρτη και πέμπτη μέρα το φαγητό είναι το ίδιο, προστίθεται μόνο ψωμί. Από την έκτη μέρα μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε όπως πριν.

Νηστεία 7 ημέρες: συμπέρασμα

Έτσι, όταν αποφασίζετε να ξεκινήσετε τη νηστεία για μια εβδομάδα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή δεν είναι μια διασκεδαστική και εύκολη δραστηριότητα, αλλά δύσκολη και μερικές φορές ακόμη και δυσάρεστη. Να είστε προετοιμασμένοι για αυτό.

Αλλά από την άλλη πλευρά του νομίσματος, είναι μια αξιόλογη προσπάθεια. Και αν δεν φοβάστε τις επερχόμενες δυσκολίες, τότε ξεκινήστε να νηστεύετε στο νερό για 7 ημέρες. Θα σας δώσει νιάτα, ομορφιά, δύναμη, ενέργεια. Άλλωστε, η ζωή μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο αν κάνετε μια προσπάθεια.

Δημοφιλή άρθραΔιαβάστε περισσότερα άρθρα

02.12.2013

Όλοι περπατάμε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμα κι αν έχουμε καθιστική ζωή, εξακολουθούμε να περπατάμε - άλλωστε,...

610418 65 Περισσότερες λεπτομέρειες

10.10.2013

Τα πενήντα χρόνια για το ωραίο φύλο είναι ένα είδος ορόσημο, το οποίο διασχίζει κάθε δευτερόλεπτο...

Η νηστεία θεωρείται από τις πιο πολλές αποτελεσματικούς τρόπουςβελτιώστε την υγεία σας, επαναφέρετε τη σιλουέτα και το βάρος σας στο φυσιολογικό. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που εγγυώνται αποτελέσματα. Ανεξάρτητα από το ποια από τις γνωστές επιλογές επιλέγει ένα άτομο, υπάρχουν κανόνες που ισχύουν για καθεμία από αυτές. Η νηστεία είναι άγχος για τον οργανισμό και για να μειωθεί το σοκ, είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί ο οργανισμός για την επερχόμενη διαδικασία. Η τριάδα των ενεργειών για επιτυχημένη νηστεία - προετοιμασία, υλοποίηση και έξοδος - είναι το κλειδί για ένα υψηλό αποτέλεσμα. Μία από τις γνωστές μεθόδους είναι η νηστεία στο νερό για 7 ημέρες. Ας δούμε τους βασικούς κανόνες και τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου δίαιτας. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αν υπάρχουν αποτελέσματα από 7 ημέρες απεργίας πείνας;

Ο μηχανισμός της επταήμερης νηστείας

Η ουσία της 7ήμερης απεργίας πείνας είναι ότι ένα άτομο πρέπει να απέχει χωρίς φαγητό για μια εβδομάδα ενώ πίνει οποιαδήποτε ποσότητα νερού. Αυτή η μέθοδος νηστείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, αλλά το καλοκαίρι είναι πιο εύκολο να τηρήσετε μια νηστεία 7 ημερών και όλες οι συνθήκες είναι ευνοϊκές για την αποχή από το φαγητό: η έντονη ζέστη καταστέλλει την όρεξη. Σε σύγκριση με άλλες μεθόδους νηστείας, η επταήμερη νηστεία έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα.

Ένα άτομο που έχει αποφασίσει να απέχει από το φαγητό πρέπει να γνωρίζει πλήρως πόσο δύσκολη είναι αυτή η απόφαση και θα πρέπει να συγκεντρώσει όλη του τη θέληση για να ολοκληρώσει το έργο που έχει αρχίσει. Ως αποτέλεσμα, θα είναι σε θέση να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα και να αυξήσει την αυτοεκτίμηση. Η νηστεία για επτά ημέρες θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά, να αλλάξετε και να βελτιωθείτε όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Αυτή είναι μια δοκιμασία του πνεύματος· όταν πετύχετε αυτό που θέλετε, ένα άτομο θα πιστέψει στον εαυτό του και αυτό θα αλλάξει όχι μόνο την εμφάνισή του. Απαντήστε στην πιο συνηθισμένη ερώτηση: «Πόσα κιλά θα χάσω;» κανένας ειδικός δεν μπορεί. Κατά κανόνα, όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο πιο γρήγορα φεύγει και τόσο πιο αισθητό είναι το αποτέλεσμα. Οι γιατροί εγκρίνουν αυτήν την τεχνική, υπό την προϋπόθεση ότι η κατάσταση της υγείας επιτρέπει σε τέτοια ριζικά μέτρα να επηρεάσουν το σώμα κάποιου. Η νηστεία για 7 ημέρες δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Ππροετοιμασία για νηστεία

Πριν ξεκινήσετε την αποχή από το φαγητό, πρέπει να ωριμάσετε ψυχολογικά· χωρίς ισχυρά κίνητρα είναι αδύνατο να επιτύχετε τον στόχο και να αντέξετε τους διατροφικούς περιορισμούς.

Μια ισχυρή αποφασιστικότητα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια αρκετά ακραία νηστεία, στην οποία επιτρέπεται να πίνετε μόνο νερό. Λίγες μέρες πριν ξεκινήσετε τη νηστεία, πρέπει να μεταβείτε σε πιάτα χωρίς κρέας, λίπος, λουκάνικα και μαρινάδες. Η χορτοφαγική διατροφή θα είναι το πρώτο βήμα προς την πλήρη αποχή από το φαγητό. Την ημέρα πριν από τη νηστεία, συνιστάται να καταναλώνετε μόνο χυμούς, κομπόστες, αφεψήματα λαχανικών και μούρων. Το βράδυ, φροντίστε να κάνετε καθαριστικό κλύσμα ή να πάρετε μαγνήσιο αραιωμένο σε νερό. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του γαστρεντερικού σωλήνα και θα τον προετοιμάσει να λειτουργήσει μόνο με νερό, χωρίς τροφή.

Σχετικά με τις τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό

Οι γιατροί συμβουλεύουν να προετοιμάσετε το σώμα σας για περιορισμούς όπως αυτός:

• δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της απεργίας πείνας, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά την ποσότητα των τροφίμων ζωικής προέλευσης, θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε σταδιακά το αλεύρι και τα γλυκά από τη διατροφή και να μεταβείτε σε φυτικά τρόφιμα.
• Συνιστάται να κάνετε καθημερινή προπόνηση νηστείας, η οποία θα δείξει αν μπορείτε να ξεπεράσετε το ταξίδι σε επτά ημέρες.
• αν και συνιστάται να σπάσετε τη νηστεία για μια εβδομάδα, είναι καλύτερο να αυξήσετε την περίοδο σε δέκα ημέρες.
• Κατά τη διάρκεια της νηστείας, δεν μπορείτε να κάνετε ενεργητικές αθλητικές ασκήσεις, ο καθένας ανέχεται διαφορετικά την πείνα, το μέγιστο που επιτρέπεται είναι το χαλαρό περπάτημα και κατά προτίμηση με κάποιον που σας συνοδεύει.

Θετικές όψεις της θεραπευτικής νηστείας

Η σωστή νηστεία θα φέρει μόνο θετικές αλλαγές. Σε επτά ημέρες θα μπορείτε να χάσετε σημαντικά τα περιττά κιλά, να γίνετε οπτικά μικρότεροι και όλα αυτά δεν θα βλάψουν την υγεία σας. Για έναν αρχάριο, μια επταήμερη νηστεία θα φαίνεται σαν μια πραγματική πρόκληση, αλλά το τελικό αποτέλεσμα θα σας ευχαριστήσει και θα δείξει ότι όλα δεν ήταν μάταια. Χωρίς εμπειρία νηστείας, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν την αύξηση της διάρκειας της νηστείας. Επτά ημέρες είναι η βέλτιστη περίοδος. Φυσικά, αυτό δεν είναι το όριο και με την πάροδο του χρόνου, έχοντας αποκτήσει εμπειρία και προετοιμάσει το σώμα, μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια της αποχής από το φαγητό.

Μεταξύ των ευεργετικών αλλαγών που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα είναι οι εξής:

• τα κατεστραμμένα κύτταρα αποκαθίστανται.
• Τα όργανα και τα συστήματα καθαρίζονται από τοξικές συσσωρεύσεις και τοξίνες.
• Η ανάπτυξη του όγκου μπορεί να κατασταλεί.
• Τα νεκρά κύτταρα αφαιρούνται.
• το σωματικό βάρος μειώνεται.
• οι μεταβολικές διεργασίες του σώματος ενεργοποιούνται.
• εμφανίζεται ανακούφιση από πολλές οξείες, ακόμη και χρόνιες ασθένειες.

Μπορεί η πρώτη επταήμερη αποχή από το φαγητό να μην δώσει αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Αυτό δεν πρέπει να σας στενοχωρεί, αφού ο μηχανισμός έχει ξεκινήσει, ο «αδρανής» μεταβολισμός ενεργοποιείται και η επόμενη προσπάθεια θα δώσει πραγματικά υψηλό αποτέλεσμα.

Χρειάζεται όλοι να χρησιμοποιούν την τεχνική της νηστείας;

Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει όλους όσους δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ νηστεία. Αν μάλιστα κάποιος αισθάνεται απώλεια δύναμης, απάθεια και λήθαργο, κοιμάται άσχημα, τότε ίσως το επίπεδο των τοξινών του να έχει φτάσει σε υψηλά επίπεδα και είναι η θεραπευτική νηστεία που θα τον βοηθήσει να ξαναγίνει κινητικός, δραστήριος και υγιής. Άτομα που έχουν κάνει επταήμερη νηστεία υποστηρίζουν ότι εκτός από την απώλεια βάρους, υπάρχει ελαφρότητα σε όλο το σώμα, έξαρση δύναμης και βελτιωμένη διάθεση. Η τεχνική λειτουργεί πραγματικά, αλλά η σωστή προετοιμασία, εκτέλεση και έξοδος είναι πολύ σημαντικά σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όλους τους υπέρβαρους να χρησιμοποιούν τη μέθοδο της επταήμερης νηστείας κάθε τρία χρόνια. Η απαλλαγή από τις τοξίνες θα επιταχύνει τον μεταβολισμό και, έχοντας αρχίσει να χάνει βάρος κατά τη διάρκεια της νηστείας, ένα άτομο θα συνεχίσει να βελτιώνει το σχήμα του ακόμα και μετά τη διακοπή της αποχής από το φαγητό.

Χαρακτηριστικά της διαδικασίας καθαρισμού του σώματος με ενεργό άνθρακα

Το αποτέλεσμα της άρνησης τροφής για επτά ημέρες θα είναι:

• ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών ·
• βελτίωση της λειτουργίας του καρδιακού μυός.
• καθαρισμός αιμοφόρων αγγείων και αίματος.
• η ποιότητα των μαλλιών και των νυχιών βελτιώνεται.
• το δέρμα γίνεται υγιές, ελαστικό και καθαρό από φλεγμονές και ακμή.
• ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος?
• μείωση της συχνότητας των κρυολογημάτων?
• η γενική υγεία βελτιώνεται.

Μειονεκτήματα της χρήσης της δίαιτας νηστείας 7 ημερών

Η νηστεία για απώλεια βάρους έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου αποχής από το φαγητό, θα είναι απαραίτητο να κάνετε καθημερινά κλύσματα καθαρισμού. Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να μην υποφέρει από μέθη και θα διευκολύνει την ίδια τη διαδικασία της νηστείας.

Στο τέλος της έβδομης ημέρας, σχεδόν κάθε νηστευτής σημειώνει μια συναισθηματική ανάταση και ένα κύμα δύναμης. Σίγουρα θα χάσετε βάρος, με την προϋπόθεση ότι θα βγείτε σωστά από τη δίαιτα.

Με όλες τις θετικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, αυτή η τεχνική δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Το αποτέλεσμα της νηστείας μπορεί να είναι προβλήματα υγείας, δεν πρέπει να το ξεχνάμε αυτό. Εάν δεν προετοιμαστεί σωστά, το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί με αδυναμία, έντονο πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία και κακή υγεία. Η απόφαση να παρατείνετε τη νηστεία για περισσότερες από επτά ημέρες μπορεί να αποτύχει - ο μεταβολισμός θα επιβραδυνθεί, η υγεία σας θα γίνει φτωχή και τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν αμέσως. Με μη εξουσιοδοτημένη συνεχιζόμενη νηστεία, οι χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος μπορεί να επιδεινωθούν. Γαστρίτιδα, έλκη, κολίτιδα και παρόμοιες ασθένειες επιδεινώνονται με τη μακροχρόνια αποχή από το φαγητό. Μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη και απάθεια. Αυτή η κατάσταση έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία.

Αντενδείξεις

Όπως κάθε φαρμακευτική ή τεχνική υγείας, η επταετής νηστεία έχει αντενδείξεις που δεν μπορούν να αγνοηθούν:

• παιδική ηλικία, εφηβεία, γηρατειά.
• η περίοδος αναμονής για ένα παιδί, θηλασμός.
• Διαβήτης;
• διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα?
• χαμηλή πίεση αίματος;
• ασθένειες του ήπατος και των νεφρών·
• ασθένειες του πεπτικού συστήματος?
• ρευματισμός;
• επιδείνωση χρόνιων ασθενειών ·
• ψυχολογικά προβλήματα?
• φυματίωση οποιουδήποτε σταδίου.

Η σωστή διέξοδος από τη δίαιτα

Αφού υπομείνετε μια εβδομάδα νηστείας, είναι πολύ σημαντικό να βγείτε σωστά. Μια επταήμερη νηστεία στο νερό είναι μια πολύ δύσκολη δοκιμασία για τον οργανισμό, όπως λένε οι νηστευτές, οι τρεις πρώτες μέρες είναι πραγματικά ανυπόφορες, αλλά αν κάποιος δεν χαλάσει και δεν το κόψει, τότε γίνεται πιο εύκολο. Μετά το τέλος της απεργίας πείνας, δεν πρέπει να σπρώχνετε αμέσως στο φαγητό. Η τεχνική αναπτύχθηκε από ειδικούς και η τήρηση των συστάσεων δίνει ένα θετικό αποτέλεσμα. Οι γιατροί συστήνουν τη σωστή διέξοδο από τη διαδικασία άρνησης τροφής, και συγκεκριμένα:

• δεν μπορείτε να πάρετε αμέσως φαγητό, ειδικά στη συνηθισμένη ποσότητα πριν από τη διαδικασία νηστείας.
• θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα αφέψημα από βότανα, τριαντάφυλλα, φρούτα χωρίς ζάχαρη, αυτό θα βοηθήσει στην εκκίνηση των πεπτικών οργάνων.
• όπως λένε οι διατροφολόγοι, πόσες ημέρες διήρκεσε η διαδικασία της αποχής από το φαγητό, τόσο καιρό είναι απαραίτητο να βγούμε από αυτήν την κατάσταση, επιστρέφοντας στη συνηθισμένη διατροφή.
• τα προϊόντα κρέατος εισάγονται στη διατροφή όχι νωρίτερα από μια εβδομάδα μετά το τέλος της απεργίας πείνας.
• δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα.
• Εάν στο τέλος της νηστείας εμφανιστούν περίεργα συμπτώματα ή αισθάνεστε αδιαθεσία, θα πρέπει να επισκεφτείτε επειγόντως γιατρό.

Δεν είναι καθόλου δύσκολο να ακολουθήσετε τέτοιους κανόνες, ώστε να επιτύχετε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα. Οι κριτικές από όσους έχουν δοκιμάσει τη μέθοδο είναι μόνο θετικές.

Αποτελέσματα επταήμερης νηστείας από φαγητό

Ως αποτέλεσμα της άρνησης τροφής, που πραγματοποιείται σύμφωνα με όλους τους κανόνες και τις συστάσεις των ειδικών, ένα άτομο σημειώνει πολλές θετικές αλλαγές:

• ένα άτομο χάνει βάρος, από πέντε κιλά ή περισσότερο, ανάλογα με το αρχικό υπερβολικό βάρος.
• πολλές χρόνιες ασθένειες εξαλείφονται, τα όργανα και τα συστήματα λειτουργούν καλύτερα.