Γενικό μασάζ ευεξίας και αυτομασάζ – τεχνική υλοποίησης. Έναρξη του μασάζ πολύτιμων λίθων

Η τέχνη του μασάζ διδάσκεται με τον ίδιο τρόπο όπως κάθε άλλη δεξιότητα, όπως το να παίζεις μουσικό όργανο. Μπορεί στην αρχή να φαίνεται δύσκολο, αλλά καθώς σταδιακά αποκτάς εμπειρία και εξάσκηση, θα καταλάβεις ότι δεν είναι και τόσο δύσκολο. Όσο περισσότερο μαθαίνετε το μασάζ, τόσο πιο γρήγορα θα βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.

Πριν ξεκινήσετε τις πρακτικές ασκήσεις, μελετήστε τις κύριες ομάδες και τεχνικές των κινήσεων μασάζ: για παράδειγμα, στην ομάδα των κινήσεων effleurage, γίνεται διάκριση μεταξύ του χτυπήματος και στην ομάδα των κινήσεων ζύμωσης, μια τεχνική ζύμωσης ή πίεσης. Στη συνέχεια μάθετε το όνομα της κάθε τεχνικής και την κίνηση που απαιτείται για την εκτέλεσή της.

Κινήσεις μασάζΔιαφέρουν ως προς την τεχνική εκτέλεσης: άλλα είναι ευκολότερα, άλλα είναι πιο δύσκολα.

Κάθε φορά που μαθαίνετε μια νέα κίνηση στην πράξη, εκτελέστε την σε πολλά στάδια, σαν να την αναλύετε σε μια σειρά από διαδοχικά βήματα. Εξασκηθείτε σε κάθε βήμα στο ομοίωμα μέχρι να είστε σίγουροι ότι το κάνετε σωστά και μετά συνδυάστε τα για να ολοκληρώσετε την κίνηση. Στα μαθήματα μασάζ, το υλικό είναι δομημένο για να σας βοηθήσει να το ακολουθήσετε βήμα προς βήμα μέθοδο, και συνοδεύεται από οδηγίες για κάθε κίνηση μασάζ. Αφού κατακτήσετε την τεχνική της κίνησης, μπορείτε να εστιάσετε στη βελτιστοποίηση της ταχύτητας, του βάθους και του ρυθμού της κίνησης.

Θυμηθείτε: με την τακτική εξάσκηση, θα αναπτύξετε δύναμη και επιδεξιότητα.

Πρέπει να έχετε αρκετές γνώσεις για να εξηγήσετε τα οφέλη του μασάζ στους ασθενείς.

Η δουλειά ενός θεραπευτή μασάζ σχετίζεται άμεσα με την υγείακαι κανόνες ασφαλείας. Η συμμόρφωση με αυτά θα βοηθήσει εσάς, τους συναδέλφους σας και τους ασθενείς σας να αποφύγετε προβλήματα. Παρακάτω αναφέρονται τα κύρια κριτήρια που διέπουν τις δραστηριότητες ενός θεραπευτή μασάζ, όπως υγειονομικές και υγειονομικές απαιτήσεις για την οργάνωση του χώρου εργασίας, καθώς και οδηγίες για την τήρηση των μέτρων πυρασφάλειας και την παροχή πρώτων βοηθειών.

Οι απαιτήσεις υγιεινής και υγιεινής περιλαμβάνουν τη συμμόρφωση με τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας για την πρόληψη της εξάπλωσης πιθανών λοιμώξεων. Να θυμάστε ότι ένας θεραπευτής μασάζ πρέπει πάντα να έχει τακτοποιημένο εμφάνιση: Καθαρή ρόμπα, κομμένα νύχια και καθαρά χέρια πριν και μετά από κάθε συνεδρία μασάζ.

Ο χώρος του μασάζ πρέπει να έχει καθαρά σεντόνια και πετσέτες για κάθε ασθενή. Ο ασθενής είναι υποχρεωμένος να τηρεί την προσωπική του υγιεινή: κάντε ντους πριν από τη συνεδρία μασάζ ή τουλάχιστον πλύνετε εκείνα τα μέρη του σώματος που θα κάνετε μασάζ. Υπενθυμίστε του ότι πριν από την έναρξη του μαθήματος είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση και να αναφέρετε τυχόν αντενδείξεις που εντοπίστηκαν.

Για να οικοδομήσουμε μια ζεστή και αξιόπιστη σχέση με οποιονδήποτε ασθενή, ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να είναι κοινωνικός, προσεκτικός και διακριτικός. Είναι προτιμότερο να τηρείτε ένα αρχείο και μια λεπτομερή περιγραφή κάθε συμβουλευτικής σε ειδικό ημερολόγιο και, πριν ξεκινήσετε τις συνεδρίες μασάζ, να λαμβάνετε γραπτή συγκατάθεση από τον ασθενή. Μετά από αυτό δημιουργήστε καλύτερες συνθήκεςγια μασάζ.

Αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι κάθε θεραπευτής μασάζ πρέπει να έχει καλή γνώση της ανθρώπινης ανατομίας και φυσιολογίας για να έχει ξεκάθαρη κατανόηση της επίδρασης του μασάζ στο σώμα.

Μελετώντας την ανατομία ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματος, μπορείτε να εμπεδώσετε τις γνώσεις σας κατά τη διάρκεια των πρακτικών μαθημάτων. Για παράδειγμα, για να φανταστείτε καλύτερα τη δομή του δέρματος ενός ατόμου, προσπαθήστε να τραβήξετε ελαφρά το δέρμα κατά τη διάρκεια ενός μασάζ και να του κάνετε διανοητικά ένα κόψιμο.

Κάτω από το δέρμα υπάρχει το υποδόριο στρώμα:τι είναι αυτός?

Κάτω από αυτό είναι οι μύες:μπορείτε να τους δώσετε ένα όνομα και να μας πείτε πώς λειτουργούν;

Κάτω από τους μύες υπάρχουν οστά και αρθρώσεις:μπορείτε να ονομάσετε κάθε οστό και άρθρωση;

Ενώ κάνετε μασάζ στο πόδι σας, θυμηθείτε τη δομή του και πείτε νοερά:

Όνομα των οστών και των αρθρώσεων του ποδιού.

Το όνομα κάθε μυός. Παρατηρήστε πού βρίσκονται τα πιο μαλακά μέρη, τα οποία μπορούν να κάνουν μασάζ με περισσότερη δύναμη και είναι πιο εύκολο να ζυμωθούν, να στρίψουν και να χαλαρώσουν από τα πιο μυώδη μέρη. Όνομα και θέση των λεμφαδένων.

Το μασάζ συνήθως δεν επηρεάζει την κίνηση του αίματος στις αρτηρίες, αφού ρυθμίζεται από τις συσπάσεις της καρδιάς, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί ελαφρά αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια του μασάζ. Αλλά η ροή του αίματος στις επιφανειακές φλέβες αυξάνεται και η κίνηση της λέμφου μέσω των λεμφικών αγγείων επιταχύνεται.

Ρίξτε μια ματιά στο εγχειρίδιο ανατομίας πριν και μετά από ένα μασάζ. Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να δουλεύεις συνδέοντας τη θεωρία με την πράξη.

Κατά την αξιολόγηση της απόδοσης, θα σας ζητηθεί να ονομάσετε, να προσδιορίσετε τη θέση και τη δράση συγκεκριμένων επιφανειακών μυών.

Πρέπει οπωσδήποτε να ξέρετε ποια λειτουργία εκτελεί αυτό ή εκείνο το μέρος του σώματος και πώς θα το επηρεάσει το μασάζ.

Καθώς μελετάτε ένα μάθημα ανατομίας, διαβάστε τις σημειώσεις, προσθέστε τις δικές σας σημειώσεις σε βασικά σημεία, κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας και δοκιμάστε τον εαυτό σας απαντώντας σε αυτά.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να κάνετε σωστά το μασάζ. Πολλοί ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα, αλλά δεν ξέρουν πού να αναζητήσουν λεπτομερείς και σωστές πληροφορίες. Το άρθρο γράφτηκε για ενημερωτικούς σκοπούς, επομένως είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε ειδικά μαθήματα και να αποκτήσετε σημαντικές γνώσεις από επαγγελματίες. Θα δούμε τα κύρια σημεία και θα δώσουμε προσοχή στο μασάζ διαφορετικών σημείων του σώματος.

Διήγημα

Ας ξεκινήσουμε με Σύντομη Ιστορία. Έτσι, οι ερευνητές δεν μπορούν ακόμη να καταλήξουν σε μια κοινή άποψη σχετικά με το πού και πότε προήλθε το μασάζ. Είναι αδύνατο να το κατατάξουμε στις «εφευρέσεις» οποιουδήποτε συγκεκριμένου λαού, αφού σε όλο τον κόσμο αυτές οι τεχνικές αναπτύχθηκαν σχεδόν ταυτόχρονα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τεχνικές μασάζ χρησιμοποιήθηκαν από άτομα από τα νησιά Ειρηνικός ωκεανός, που σημαίνει ότι ήταν διαθέσιμα σε πρωτόγονους λαούς. Το μασάζ έγινε πιο διαδεδομένο στην Ινδονησία, όπου χρησιμοποιήθηκε για τοπική ή γενική θεραπεία. Οι πολεμιστές της Ρώμης χρησιμοποιούσαν διάφορες τεχνικές σωματικής πίεσης στο σώμα μετά από μάχες ώστε να μην υπάρχουν μώλωπες ή άλλα σημάδια. Στην Αρχαία Κίνα υπήρχαν σχολές γιατρών στις οποίες το μασάζ ήταν ένας από τους απαραίτητους κλάδους για να σπουδάσεις. Αναφορές υπάρχουν και στα ιατρικά έργα του Ιπποκράτη και του Αβικέννα.

Όταν ήρθε ο Χριστιανισμός, οι άνθρωποι ξέχασαν πώς να κάνουν σωστά μασάζ, γιατί αυτή η τεχνική θεωρήθηκε παγανιστική και εξαφανίστηκε με κάθε δυνατό τρόπο. Πρέπει να ειπωθεί ότι για πολύ καιρό μετά από αυτά τα γεγονότα, το μασάζ δεν θεωρούνταν επιστημονική επιστήμη άξια ειδικής επιστημονικής γνώσης.

Αργότερα αναπτύχθηκε από επιστήμονες και γιατρούς όπως ο Peter-Heinrich Ling, ο καθηγητής Mozengeil κ.λπ.

Κανόνες

Λοιπόν, πώς να κάνετε ένα μασάζ σωστά; Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο όχι μόνο να κυριαρχήσετε τέλεια όλες τις τεχνικές και να ξέρετε πότε καθεμία από αυτές είναι κατάλληλη, αλλά και να γνωρίζετε τους κανόνες που θέτουν τα θεμέλια του μασάζ. Ας δούμε τους βασικούς κανόνες:

1. Όλες οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται προς τις λεμφικές οδούς. Για παράδειγμα, πρέπει να κάνετε μασάζ στην πλάτη από τη σπονδυλική στήλη στα πλάγια, στο στήθος - από την κοιλιά μέχρι τη μασχάλη, τους γοφούς - από τα γόνατα μέχρι τη βουβωνική χώρα. Η κοιλιά δουλεύεται μόνο δεξιόστροφα.
2. Οι θηλές και η περιοχή των λεμφαδένων δεν γίνονται ποτέ μασάζ ούτε σε άνδρες ούτε σε γυναίκες.
3. Για να είναι το μασάζ πιο αποτελεσματικό, όλοι οι μύες πρέπει να είναι χαλαροί.
4. Κάθε τεχνική επαναλαμβάνεται 5 έως 8 φορές.
5. Ο κανόνας της εναλλαγής επιθετικών και ήρεμων τεχνικών.
6. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά την έκθεση. Η δύναμη της πίεσης στον μυ πρέπει να αντιστοιχεί στον τόνο του.
7. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία με ύφασμα ή εσώρουχα, αλλά το μεγαλύτερο αποτέλεσμα θα είναι όταν εργάζεστε με γυμνό σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 20 μοίρες.
8. Προκειμένου να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος, το μασάζ ξεκινά με μεγάλα μέρη του σώματος. Επιπλέον, βοηθά στην άντληση της λέμφου από τα άκρα.
9. Πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία, ένα άτομο πρέπει να κάνει ντους ή να στεγνώσει με μια υγρή πετσέτα. Διάφορα λάδια χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ολίσθησης των χεριών, καθώς και για τη χαλάρωση ενός ατόμου. Σε αυτήν την περίπτωση, οι πούδρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν τα χέρια του θεραπευτή μασάζ είναι ιδρωμένα και ο ασθενής έχει πάρα πολλά μαλλιά.
10. Ένας επαγγελματίας πρέπει να εργάζεται αποκλειστικά με καθαρά χέρια. Δεν πρέπει να έχουν βραχιόλια, δαχτυλίδια κλπ. Είναι προτιμότερο να δουλεύετε με δύο χέρια ώστε το φορτίο να είναι ομοιόμορφο. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα του ασθενούς πρέπει να βρίσκεται σε κατάλληλο ύψος.
11. Ξεχωριστά, ο ρυθμός και ο ρυθμός κίνησης θα πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με τον στόχο του θεραπευτή μασάζ. Οι ενεργές κινήσεις τονώνουν το νευρικό σύστημα, οι κινήσεις μέσης έντασης εναρμονίζονται και ισορροπούν και οι αδύναμες και αργές έχουν χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
12. Η μετάβαση μεταξύ των τεχνικών κρούσης πρέπει να είναι ομαλή, αλλά χωρίς παύσεις.

Εξετάσαμε τους βασικούς κανόνες που καθοδηγούν κάθε επαγγελματία.

Τεχνικές

Γνωρίζοντας πώς να κάνετε σωστά ένα μασάζ με βάση τα βασικά, ας μιλήσουμε για τεχνικές κρούσης. Υπάρχουν λίγα από αυτά, αλλά το καθένα μπορεί να χωριστεί σε πολλά ακόμη υποείδη. Εμείς, σύμφωνα με την παράδοση, θα εξετάσουμε το πιο σημαντικό πράγμα για να καταλάβουμε πώς να κάνουμε σωστά μασάζ στο σπίτι.

Κάθε άτομο, όταν κάνει ένα μασάζ αντιεπαγγελματικά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο χρησιμοποιεί αποδεκτές τεχνικές. Συνολικά είναι 8 εκ των οποίων οι 2 βοηθητικές. Τα τελευταία χρησιμοποιούνται ως πρόσθετος μοχλός επιρροής για την αποδυνάμωση ή την ενίσχυση της επίδρασης των κύριων τεχνικών.

Η πρώτη τεχνική που θα εξετάσουμε είναι το χάιδεμα. Με αυτούς αρχίζει και τελειώνει η διαδικασία. Η διαδικασία πραγματοποιείται με ελαφριές κινήσεις των παλάμων. Για να εκτελεστεί σωστά η τεχνική, πρέπει να κλείσουν καλά τέσσερα δάχτυλα και ο αντίχειρας να μετακινηθεί στο πλάι στο μέγιστο. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι το χάιδεμα μπορεί να είναι σπειροειδές, ίσιο και συνδυασμένο. Το σπειροειδές αποτέλεσμα χαλαρώνει ένα άτομο όσο το δυνατόν περισσότερο και οι συνδυασμένες κινήσεις βοηθούν στην ανακούφιση του σωματικού και ψυχικού στρες. Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια του εγκεφαλικού, αφαιρείται το νεκρό στρώμα της επιδερμίδας, βελτιώνεται η αναπνοή του δέρματος, ο τόνος και η ελαστικότητα του δέρματος, αυξάνεται η εκροή φλεβικού αίματος και λέμφου, η νευρική ένταση φεύγει, ο πόνος και οι σπασμοί εξαφανίζονται.

Η δεύτερη τεχνική είναι η συμπίεση, η οποία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας την άκρη της παλάμης. Τα δάχτυλα είναι ελαφρώς λυγισμένα και τοποθετημένα κατά μήκος της περιοχής μασάζ. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, τα χέρια τοποθετούνται το ένα πάνω στο άλλο. Εδώ υπάρχει ήδη αντίκτυπος όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στον λιπώδη ιστό, το επιφανειακό στρώμα των μυών και τους συνδετικούς ιστούς. Η χρήση αυτής της τεχνικής αφαιρεί το πρήξιμο και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς. Ταυτόχρονα, το σώμα τονώνεται, το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος διεγείρεται. Αυτό το μασάζ χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές πριν από σημαντικούς αγώνες.

Η τρίτη τεχνική είναι το ζύμωμα. Είναι ο κύριος στο μασάζ, οπότε σχεδόν ο μισός χρόνος του αφιερώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, ο μυς είτε στερεώνεται είτε τραβιέται προς τα πίσω και στη συνέχεια θερμαίνεται. Η λήψη έχει ισχυρή επίδραση στον υποδόριο ιστό και το μυϊκό σύστημα ενός ατόμου. Ο μεταβολισμός αυξάνεται, γεγονός που προάγει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Η πρόσληψη έχει τονωτική δράση.

Τεχνικές ηρεμίας

Το κούνημα είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται μόνο σε περίπτωση μέγιστης μυϊκής χαλάρωσης. Ανακουφίζει από την ένταση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, διεγείρει τη ροή του αίματος και της λέμφου, καταπολεμά τέλεια τη μυϊκή κόπωση και βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης. Για όλες αυτές τις ιδιότητες, μας αρέσουν πολύ οι αθλητές.

Το τρίψιμο είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται σχεδόν σε όλα τα είδη μασάζ. Σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τον πόνο και να αποκαταστήσετε τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων μετά από τραυματισμό ή υπερφόρτωση. Επηρεάζει έντονα τους τένοντες, τους συνδέσμους, τις αρθρώσεις και την περιτονία. Η λήψη του αυξάνει σημαντικά την κινητικότητα των αρθρώσεων και αποτρέπει το σχηματισμό εναποθέσεων. Οι επαγγελματίες προτιμούν το κυκλικό και ίσιο τρίψιμο, το οποίο εκτελείται με τις άκρες των δακτύλων.

Έτσι, τώρα ξέρουμε ακριβώς πώς να κάνουμε σωστά ένα μασάζ, χρησιμοποιώντας βασικές τεχνικές για να επηρεάσουμε το ανθρώπινο σώμα.

Θεραπευτικές κινήσεις

Υπάρχουν τρεις τύποι θεραπευτικών κινήσεων:

1. Διεξάγεται με αντίσταση, όταν ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να ξεπεράσει την ελαφρά συνειδητή αντίσταση του ασθενούς.
2. Παθητικές κινήσεις που εκτελούνται σε μέγιστη χαλαρή κατάσταση με μέγιστο πλάτος. Τέτοιες κινήσεις αυξάνουν την ελαστικότητα και την απόδοση των μυών.
3. Ενεργητικές κινήσεις που ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα και βοηθούν στην αποκατάσταση και ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος. Μπορεί να γίνει ανεξάρτητα.

Πρόσωπο

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ σε ένα παιδί;

Ο κύριος κανόνας είναι να εμπιστευτείτε αυτή τη διαδικασία σε έναν επαγγελματία. Είναι πολύ πιο δύσκολο να βλάψεις έναν ενήλικα, αφού το σώμα του είναι διαμορφωμένο και δυνατό. Τα οστά και οι αρθρώσεις των παιδιών είναι πολύ ευαίσθητα, επομένως μια λάθος κίνηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Οι γονείς που κάνουν μασάζ υποβάλλονται σε ειδικά μαθήματα ή λαμβάνουν πλήρη ενημέρωση από γιατρό που τους επιτρέπει να κάνουν τις ασκήσεις μόνοι τους. Το να ενεργείτε διαισθητικά ή με βάση πληροφορίες από μη επαληθευμένες πηγές είναι το ίδιο με το να κάνετε ένα πείραμα στο παιδί σας.

Από την άλλη, δεν υπάρχει πάντα η επιθυμία να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ. Μπορεί να μην χρειάζεται βαθύ μασάζ. Ταυτόχρονα, θέλετε να χαλαρώσετε χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Δεν είναι δύσκολο να κατακτήσεις τα βασικά της τεχνικής μασάζ. Το αποτέλεσμα ενός τέτοιου μασάζ σίγουρα θα απέχει πολύ από την επαγγελματική έκδοση. Αλλά ως ελαφριά έκδοση στο σπίτι, είναι αρκετά αποτελεσματική.

Βασικοί κανόνες για μασάζ πλάτης στο σπίτι

1. Το μασάζ είναι η εναλλαγή ορισμένων τεχνικών σε μια δεδομένη σειρά.
2. Κάθε τεχνική μασάζ επαναλαμβάνεται πλήρως τουλάχιστον 3 φορές.
3. Το μασάζ πραγματοποιείται χωρίς παύσεις, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής τεχνικών.
4. Οι μύες της πλάτης γίνονται μασάζ, όχι η σπονδυλική στήλη.
5. Στην περιοχή του αυχένα και στην αρχή της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (C4-D2), η ασκούμενη δύναμη μειώνεται.
6. Το ίδιο ισχύει και για την περιοχή των νεφρών και της καρδιάς.
7. Η κατεύθυνση του μασάζ είναι από την οσφυϊκή περιοχή μέχρι τους ώμους και τον αυχένα.
8. Το μασάζ δεν πρέπει να είναι επώδυνο. Εάν υπάρχει πόνος, είναι απαραίτητο να μειωθεί η ασκούμενη δύναμη ή να σταματήσει η διαδικασία.

Ένας γρήγορος ρυθμός (περισσότερες από 60 κινήσεις ανά λεπτό) έχει διεγερτική δράση.
Ένας αργός ρυθμός (έως 30 κινήσεις το λεπτό) χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.

Αντενδείκνυται για:

• χρόνιες παθήσεις της καρδιάς και των πνευμόνων
• φλεγμονώδεις διεργασίες
• αυξημένη θερμοκρασία
• βλάβη στο δέρμα με μασάζ

Παρασκευή

Πριν κάνετε ένα μασάζ πλάτης στο σπίτι, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μέτρα προ-μασάζ, συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας του δωματίου, του θεραπευτή μασάζ και του ατόμου που του κάνετε μασάζ.

Το μασάζ γίνεται σε σκοτεινό δωμάτιο με θερμοκρασία αέρα 21-23°C.

Τα χέρια του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι καθαρά με κομμένα νύχια.

Το άτομο στο οποίο γίνεται μασάζ θα πρέπει να κάνει ντους πριν ξεκινήσει.

Εάν είναι δυνατόν, το μασάζ πραγματοποιείται χωρίς τη χρήση κρεμών και ελαίων. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι σε ετοιμότητα σε περίπτωση που οι κινήσεις θεωρούνται άβολες χωρίς πρόσθετη ενυδάτωση.

Στάση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας: ξαπλωμένη στο στομάχι σας. Το κεφάλι δεν γυρίζει στο πλάι και βρίσκεται στη συνηθισμένη του θέση όταν κοιτάμε μπροστά. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το μέτωπο. Τα μαξιλάρια τοποθετούνται επίσης κάτω από το στήθος και το στομάχι. Ο σκοπός των μαξιλαριών σε αυτή την περίπτωση είναι να απορροφούν δύναμη, η οποία χωρίς αυτά μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος, ελαφρώς λυγισμένα στους αγκώνες.

1. Χαϊδεύοντας

Η απλούστερη τεχνική είναι το χάιδεμα.

• Διεξάγεται σε αργό ρυθμό.
• Το χάιδεμα δεν απαιτεί μεγάλη δύναμη.
• Τα χέρια πρέπει να γλιστρούν πάνω από το δέρμα χωρίς να το μετακινούν.
• Ο βαθμός πίεσης πρέπει να αλλάζει κατά την ολίσθηση: αύξηση σε πυκνότερες περιοχές, μείωση σε αντίθετες περιοχές.

Στις συνοδευτικές φωτογραφίες μπορείτε να δείτε τη σωστή θέση των χεριών όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη στο σπίτι.

Επιπόλαιος

Το επιφανειακό χάιδεμα είναι το πιο απαλό και το μασάζ ξεκινά με αυτό.Ηρεμεί και χαλαρώνει, προετοιμάζει το σώμα για περαιτέρω χειρισμούς. Οι παλάμες είναι ίσιες, μετακινούνται από το κάτω μέρος της πλάτης προς τις ωμοπλάτες και τους ώμους, πέφτουν στα πλάγια και μετά επαναλαμβάνονται ξανά.

Επίπεδη

Μετά την επιφανειακή λήψη προχωρούν στην επίπεδη λήψη. Η θέση των χεριών είναι ίδια, η πίεση και η μεταβλητότητα των κινήσεων αυξάνεται. Μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια. Το γενικό διάνυσμα της κίνησης κατευθύνεται προς τα πάνω. Οι κινήσεις μπορεί να είναι σπειροειδείς, κυκλικές, κατά μήκος ή κατά μήκος της πλάτης.

Glubokoye

Το βαθύ χάιδεμα λογικά συνεχίζει το επίπεδο χάιδεμα. Διακρίνεται από την προσθήκη πρόσθετης δύναμης από τον θεραπευτή μασάζ εφαρμόζοντας το ένα χέρι στο άλλο. Οι ίδιες κινήσεις γίνονται, προς την ίδια κατεύθυνση, με σε διάφορους βαθμούςπάτημα.

Κάλυμμα

Μια τεχνική που ολοκληρώνει ένα μπλοκ χαϊδεύματος. Εκτελείται και με τα δύο χέρια με τον αντίχειρα τοποθετημένο στο πλάι και τα υπόλοιπα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Το χέρι σφίγγει την πλάτη από την περιοχή της σπονδυλικής στήλης προς την αντίθετη κατεύθυνση από αυτήν. Γλιστράμε προς τα πάνω χωρίς να ασκούμε υπερβολική δύναμη.
Χωρίς παύση, προχωράμε στο επόμενο μπλοκ τεχνικών.

2. Τρίψιμο

Σε αντίθεση με το χάιδεμα, κατά το τρίψιμο, τα χέρια δεν γλιστρούν ποτέ πάνω από το δέρμα, αλλά πάντα το μετακινούν και το μετακινούν σε σχέση με τους ιστούς που βρίσκονται κάτω από αυτό. Οδηγεί σε αυξημένες μεταβολικές διεργασίες και ζέσταμα, βελτιώνει την ελαστικότητα και την κινητικότητα των μυών.

• Το τρίψιμο πραγματοποιείται έντονα (60 ή περισσότερες κινήσεις ανά λεπτό).
• Μπορεί να γίνει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
• Δεν επιτρέπονται καθυστερήσεις σε ένα μέρος για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα.
• Εκτελούνται με τα δάχτυλα λυγισμένα στις φάλαγγες, ακουμπώντας στον αντίχειρα ή στη βάση του χεριού.

Εγκύκλιος

Πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τις ακραίες φάλαγγες των δακτύλων με κυκλική μετατόπιση του δέρματος. Αλλάζοντας τη γωνία μεταξύ των δακτύλων σας και της πλάτης σας, μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε την πίεση.Επίσης για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται βάρη με το δεύτερο χέρι.

Σε σχήμα χτένας

Πιο ζυμωτικός τρόπος. Εκτελείται με τις δεύτερες φάλαγγες των λυγισμένων δακτύλων, που στηρίζονται στον αντίχειρα. Η μετατόπιση του δέρματος μπορεί να είναι κυκλική ή σπειροειδής. Εάν υπάρχουν λόγοι για αυτό, μπορεί να πραγματοποιηθεί με επιδείνωση. Αφού τελειώσουμε και πριν προχωρήσουμε στο πριόνισμα, κάνουμε αρκετές τεχνικές χαϊδεύματος.

Πριόνισμα

Το τρίψιμο καθώς προχωρά διατηρεί την αυξανόμενη δυναμική. Το πριόνισμα είναι ένας εντατικός τρόπος δράσης στο δέρμα, προετοιμασία για το επόμενο ζύμωμα. Τα ίσια χέρια βρίσκονται παράλληλα μεταξύ τους σε απόσταση 2-3 εκ. Το δέρμα ανάμεσα στις παλάμες σχηματίζει ένα ρολό. Το πριόνισμα πραγματοποιείται σε διαφορετικές κατευθύνσεις και με τις δύο παλάμες ταυτόχρονα. Προσφέρει εξαιρετική θέρμανση του δέρματος.

3. Ζύμωμα

Το ζύμωμα είναι το κύριο συστατικό του μασάζ, για το οποίο γίνονταν τρίψιμο και χάιδεμα. Όσον αφορά το περιεχόμενό του για τους μύες, το ζύμωμα είναι μια προσομοίωση σωματική εργασίαστην παθητική του μορφή.

Σχηματικά, το ζύμωμα μπορεί να χωριστεί σε τρία διαδοχικά συστατικά:

1. Στερεώστε τις παλάμες στην περιοχή που κάνετε μασάζ
2. Πιέζοντας το δέρμα και με τις δύο παλάμες
3. Κυλώντας έξω, σύνθλιψη

• Ο ρυθμός του μασάζ είναι έως και 60 κινήσεις το λεπτό.
• Αποφύγετε να γλιστρήσετε τα χέρια σας και να τσιμπήσετε το δέρμα με τα δάχτυλά σας.
• Η μέθοδος των κινήσεων είναι ομαλή.
• Πραγματοποιείται προς οποιαδήποτε κατεύθυνση από τους τένοντες στους μύες.
• Με συνέπεια, χωρίς άλματα από το ένα τμήμα στο άλλο.
• Για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να αυξήσετε την ένταση του ζυμώματος με κάθε διαδικασία.

Το διαμήκη ζύμωμα πραγματοποιείται κατά μήκος των μυϊκών ινών. Τα χέρια κάνουν μονόδρομες κινήσεις, κινούνται κατά μήκος του άξονα του μυός.

Το ζύμωμα πιπεριού είναι μια πιο συχνά χρησιμοποιούμενη τεχνική μασάζ πλάτης στο σπίτι. Οι αντίχειρες τοποθετούνται στη μία πλευρά του μυ που ζυμώνεται, οι υπόλοιποι στην άλλη. Τα χέρια βρίσκονται σε απόσταση παλάμης το ένα από το άλλο. Η μετατόπιση (κύλιση, σύνθλιψη) πραγματοποιείται σε διαφορετικές κατευθύνσεις: με το ένα χέρι - προς εσάς, με το άλλο - μακριά από εσάς.

Είναι δυνατή η εκτέλεση μιας σταθμισμένης έκδοσης με το ένα χέρι χρησιμοποιώντας το δεύτερο χέρι.

4. Δόνηση

Η δόνηση μικρού πλάτους έχει σημαντική παρασυμπαθητική δράση, επιβραδύνοντας τον καρδιακό ρυθμό και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Αποτελείται από την παροχή διακοπτόμενων χτυπημάτων με τις άκρες των δακτύλων, την άκρη της παλάμης, το πίσω μέρος των δακτύλων και τη γροθιά.

• Αποφύγετε στην περιοχή της καρδιάς και των νεφρών.
• Σε μια περιοχή δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα.
• Η δύναμη της πρόσκρουσης εξαρτάται από τη γωνία μεταξύ της επιφάνειας επαφής του χεριού και της πλάτης του ατόμου που γίνεται μασάζ: το μεγαλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σε ορθή γωνία.
• Όταν χρησιμοποιείτε και τα δύο χέρια, τα χτυπήματα γίνονται εναλλάξ.
• Εκτελείται χρησιμοποιώντας την ενέργεια του χεριού, η κάμψη του αγκώνα δεν εμπλέκεται.

Τεμαχισμός

Εκτελείται με την άκρη της παλάμης κατά μήκος των μυών και με τα δύο χέρια εναλλάξ. Η απόσταση μεταξύ των παλάμων είναι 3 εκ. Ο ρυθμός των κινήσεων είναι γρήγορος (περίπου 100 παλμούς το λεπτό).

Effleurage

Εκτελείται με σφιγμένη γροθιά ή με το πίσω μέρος του χεριού.

Ελαφρό κτύπημα

Τα χτυπήματα γίνονται με την μπροστινή πλευρά της παλάμης με τα δάχτυλα συνδεδεμένα μεταξύ τους σε σχήμα «βάρκας». Το μαξιλάρι αέρα που σχηματίζεται μεταξύ της πλάτης και της παλάμης εμποδίζει το άτομο που κάνει μασάζ να βιώσει δυσάρεστες αισθήσεις χωρίς να μειώνει την αποτελεσματικότητα του αποτελέσματος.

Σημείο

Παράγεται από φάλαγγες λυγισμένων δακτύλων. Οι κινήσεις είναι παρόμοιες με το χτύπημα ενός τύμπανου. Δεν ασκεί μεγάλη ένταση. Απαιτεί ένταση. Τερματίζει το μπλοκ κραδασμών και την ενεργό φάση του μασάζ.

Ολοκλήρωση

Ο κύκλος μασάζ τελειώνει με τον ίδιο τρόπο που ξεκίνησε - με εγκεφαλικά επεισόδια που καταπραΰνουν το θερμαινόμενο δέρμα της πλάτης, ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου και επαναφέρουν τη συνείδηση ​​στη γύρω πραγματικότητα.

Τραπέζι. Χρόνος κατά προσέγγιση, ξοδεύτηκε για κάθε ένα από τα μπλοκ μασάζ πλάτης στο σπίτι.

Δείτε ένα βίντεο από ένα μάθημα μασάζ πλάτης στο σπίτι.

Το κλασικό μασάζ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος θεραπείας και πρόληψης πολλών ασθενειών. Με τη σωστή εφαρμογή των βασικών τεχνικών, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο, τις συμφύσεις, το πρήξιμο, να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος, να εξαλείψετε τις καλλυντικές παθήσεις και επίσης να ομαλοποιήσετε τη διαδικασία αναγέννησης των ιστών. Μπορείτε να αποκαταστήσετε τη ζωτικότητα, την απόδοση και να ενισχύσετε τις αρθρώσεις χωρίς να παίρνετε φάρμακα.

Βασικές αρχές

Το κλασικό μασάζ ξεκίνησε τον δέκατο ένατο αιώνα· οι βασικές του αρχές αναπτύχθηκαν από Ρώσους κλινικούς γιατρούς. Για να κάνετε ένα μασάζ, οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές, καλύπτοντας μια μεγάλη επιφάνεια. Στη μέση του μασάζ, η δύναμη στην περιοχή πρέπει να αυξηθεί και στο τέλος απαιτούνται πάλι απαλές κινήσεις χαϊδεύματος. Αυτή η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα είναι που εξασφαλίζει την καλύτερη παροχή αίματος για όλα τα στρώματα του ιστού.

Ο κύριος κανόνας κατά τη διεξαγωγή ενός κλασικού μασάζ είναι να κάνετε κινήσεις μασάζπρος την κατεύθυνση των λεμφικών οδών, από την περιφέρεια προς τον λεμφαδένα. Ένα κλασικό μασάζ ξεκινά με τη θέρμανση του σώματος και στη συνέχεια αρχίζει σταδιακά να κάνει μασάζ σε μικρές περιοχές.

Στο κλασικό μασάζ εκτελούνται τεχνικές που έχουν τόσο μηχανική όσο και αντανακλαστική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Το κλασικό μασάζ χρησιμοποιείται για προληπτικούς σκοπούς ενάντια σε ποικίλες ασθένειες, για διατήρηση πολύς καιρόςικανότητα εργασίας, για τη γενική υγεία του οργανισμού.

Σε ένα κλασικό μασάζ, γίνεται μασάζ στην πλάτη, τα πόδια, τα χέρια, το στήθος και άλλες περιοχές του σώματος.

Το κλασικό μασάζ επιτρέπει στον ασθενή να αισθάνεται φρέσκο ​​​​και να αισθάνεται υπέροχα. Και ο λόγος για αυτό είναι η βελτιωμένη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος και η διακοπή της έντασης στους μύες.

Ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ θα επαναφέρει όλους τους μύες του ασθενούς στον σωστό τόνο εκτελώντας ένα κλασικό μασάζ. Με αυτό το είδος μασάζ, ο ασθενής χαλαρώνει πλήρως και το μασάζ, διεγείροντας τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος, επαναφέρει τον ασθενή σε πλήρη λειτουργία.

Το κλασικό μασάζ απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, διασπά τα λίπη και ενεργοποιεί τη μεταβολική διαδικασία στο σώμα. Ταυτόχρονα, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται σημαντικά, οι μύες γίνονται πιο ελαστικοί κυριολεκτικά μετά από αρκετές συνεδρίες μασάζ.

Δεδομένου ότι το κλασικό μασάζ ενεργοποιεί τις φυσικές ικανότητες του ανθρώπινου σώματος, αυτό καθιστά δυνατή την αποκατάσταση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.

Το κλασικό μασάζ βοηθά επίσης σε παθήσεις των αρθρώσεων. Επιπλέον, με τη βοήθεια του κλασικού μασάζ μπορείτε να θεραπεύσετε ασθένειες νευρικό σύστημακαι πεπτικό, αυτό το είδος μασάζ βοηθά στη βελτίωση της αναπνευστικής διαδικασίας, διορθώνει προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος.

Το κλασικό μασάζ βοηθά στην ανάκαμψη πολύ πιο γρήγορα από τραυματισμούς· βοηθά τον ασθενή με αυξημένη πίεση στο σώμα και το μυαλό.

Κλασική τεχνική μασάζ

1. Οποιοδήποτε μασάζ ξεκινά πάντα με χαϊδεύοντας. Θα πρέπει να εκτελείται με την παλάμη του χεριού σας με σταθερή πίεση χαμηλής έντασης και οι κινήσεις του χεριού του θεραπευτή μασάζ κατευθύνονται προς τους πλησιέστερους μεγάλους λεμφαδένες. Ο κύριος σκοπός του χαϊδεύματος είναι να ζεστάνει το δέρμα και τις υποδόριες δομές, προετοιμάζοντάς τες για πιο έντονες μεθόδους έκθεσης.

2. Το χάιδεμα ακολουθείται από τρίψιμο - γίνεται με την παλάμη, τις αρθρώσεις, αντίχειρεςχέρια ή την άκρη της παλάμης. Το τρίψιμο πραγματοποιείται με αισθητή πίεση στο δέρμα του ατόμου που γίνεται μασάζ στο επίπεδο του ορίου ευαισθησίας στον πόνο, στόχος είναι να επηρεαστεί το δέρμα και οι βαθείς ιστοί.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για την εκτέλεση αυτής της τεχνικής - επιφανειακή και βαθιά, σε σχήμα λαβίδας και σε σχήμα σπειροειδούς, σε σχήμα χτένας και με πίεση με δύο χέρια.

3. Αφού τρίψουμε, ξεκινάμε το ζύμωμα. Κατ' αρχήν, η συγκεκριμένη τεχνική στην περίπτωση του θεραπευτικού και αθλητικού μασάζ της πλάτης, των άκρων και της περιοχής του γιακά μπορεί να ονομαστεί η κύρια ως προς το βάθος και την ένταση της κρούσης. Το καθήκον μας είναι να πιάνουμε και να τεντώνουμε με τα χέρια μας τους μύες και τους ιστούς που βρίσκονται βαθιά, να αυξήσουμε την κινητικότητά τους, να βελτιώσουμε την εκροή φλεβικού αίματος και τη λεμφική παροχέτευση.

Το ζύμωμα είναι μια πολύπλοκη τεχνική, είναι αδύνατο να τη μάθει κανείς από απόσταση, γιατί ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να χρησιμοποιήσει τα δάχτυλά του για να προσδιορίσει την κατάσταση των μυϊκών ινών. Το ζύμωμα πρέπει να γίνεται σε χαλαρούς μύες και αν είναι τεντωμένοι, αξίζει να επιτύχετε χαλάρωση με χαϊδεύοντας και τρίψιμο.

4. Η δόνηση είναι η τελευταία τεχνική της κύριας φάσης του μασάζ. Εκτελείται με ανακίνηση, χτύπημα και χτύπημα στο σώμα του ατόμου που του κάνετε μασάζ. Στόχος είναι η τόνωση του νευρομυϊκού συστήματος και των εν τω βάθει υποδοχέων, η ενίσχυση των διαδικασιών παροχής αίματος στους ιστούς.

Ακολουθία μασάζ

Για αποτελεσματικό μασάζ και επίτευξη του επιθυμητού θεραπευτικό αποτέλεσμαΕίναι απαραίτητο να ακολουθείτε τη σειρά των κινήσεων μασάζ

• πίσω
• πίσω μέρος του αριστερού ποδιού
• πίσω του δεξιού ποδιού
• ο ασθενής αναποδογυρίζει
• πρόσθια επιφάνεια του δεξιού ποδιού
• πρόσθια επιφάνεια του αριστερού ποδιού
• αριστερόχειρας
• δεξί χέρι
• στομάχι
• περιοχή του τραχήλου της μήτρας
• κεφάλι

Αυτή η σειρά αντιπροσωπεύει το πρότυπο με το οποίο πρέπει να εκτελούνται οι θεραπείες μασάζ. Αλλά σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος που αφιερώνετε σε κάθε μέρος του σώματος εξαρτάται αποκλειστικά από τις ατομικές ανάγκες του κάθε ασθενούς. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι πρέπει να διασφαλίσετε ότι το μασάζ επηρεάζει όλες τις περιοχές του σώματος και να κατανείμετε ίσο χρόνο στα δεξιά και στα αριστερά μέρη: αυτό σημαίνει ότι το δεξί πόδι πρέπει να γίνει μασάζ με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. το αριστερό. Το ίδιο ισχύει και για τα χέρια σας. Ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται ότι κανένα μέρος του σώματος δεν έχει υποστεί σωστή θεραπεία.

Κλασικό μασάζ προσώπου - τεχνική

Η διάρκεια μιας συνεδρίας κυμαίνεται από 5 έως 15 λεπτά, η οποία καθορίζεται κυρίως από το πάχος και την ευαισθησία του δέρματος. Όσο πιο λεπτό είναι το ύφασμα, τόσο λιγότερος χρόνος διατίθεται για μασάζ. Συνήθως συνταγογραφείται ένα μάθημα 15 ή 50 συνεδριών, μεταξύ των οποίων πρέπει να υπάρχει ένα διάστημα 1 - 2 ημερών. Αλλά κανείς δεν θα περιορίσει τον αριθμό των διαδικασιών που μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι ανεξάρτητα. Μπορείτε να τα κάνετε, για παράδειγμα, μετά το μπάνιο, πριν τον ύπνο.

Κανόνες

Το κύριο πράγμα είναι ότι για να μην βλάψετε το δέρμα σας, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες εκτέλεσης ενός μασάζ:

• πραγματοποιήστε τη συνεδρία μόνο σε καθαρό και ζεστό δέρμα, με ζεστά χέρια.
• μόνο απαλές και προσεκτικές κινήσεις - χωρίς ισχυρή πίεση, τράβηγμα, τράνταγμα, στρίψιμο ή παρόμοια.
• Μπορείτε να κατευθύνετε τις παλάμες σας αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ, δεν υπάρχει ανάγκη για εφευρετικότητα εδώ· - είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε λάδι ή κρέμα για τη λίπανση του δέρματος.

Γραμμές μασάζ

Οι κινήσεις μπορούν να γίνουν προς τις ακόλουθες κατευθύνσεις:

• από τις γωνίες του στόματος - στον λοβό του αυτιού.
• από τη μέση του πηγουνιού κατά μήκος της περιφέρειας της κάτω γνάθου - μέχρι το λοβό του αυτιού.
• από το κάτω μέρος των φτερών της μύτης - στην κορυφή του αυτιού.
• από το πάνω μέρος των φτερών της μύτης - στο πάνω μέρος του αυτιού.
• κατά μήκος του κάτω άκρου της τροχιάς, από την εξωτερική γωνία του άνω βλεφάρου - προς το εσωτερικό.
• κάτω από το φρύδι, από ένα σημείο πάνω από την εσωτερική γωνία του ματιού - στην εξωτερική γωνία.
• από τη βάση της μύτης, πάνω από τα φρύδια - στους κροτάφους.
• από το ίδιο σημείο πάνω από τις κορυφογραμμές και τους κροτάφους των φρυδιών.
• από τη βάση της μύτης μέχρι τη γραμμή των μαλλιών.
• η βάση της μύτης είναι η άκρη της.
• από το πίσω μέρος της μύτης κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών της - στο μάγουλο.

Τα αποτελέσματα του κλασικού μασάζ προσώπου

Το τακτικό μασάζ προσώπου σας επιτρέπει:

• πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων?
• αύξηση του τόνου του δέρματος?
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής αποστράγγισης.
• αυξήστε το σχήμα των ματιών και τον όγκο των χειλιών.
• σφίξτε το δέρμα του μετώπου, των μάγουλων και του πηγουνιού.
• αφαιρέστε το πρήξιμο από τα μάτια.
• αναζωογονεί σημαντικά το δέρμα του προσώπου.
• βελτίωση της κατάστασης των δοντιών.
• βελτίωση της όρασης?
• βελτίωση της επιδερμίδας?
• ζεστάνετε τους μύες, κάνοντας το δέρμα και τους μύες απαλά και ευαίσθητα.

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι η κλασική τεχνική μασάζ έχει σαφές θεραπευτικό αποτέλεσμα, το κλασικό μασάζ έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• Οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες
• Δερματικές ασθένειες
• Ασθένειες του αίματος
• Πυώδεις διεργασίες
• Φλεγμονή του λεμφικού συστήματος
• Νεοπλάσματα ποικίλης προέλευσης
• Πνευμονική, καρδιακή, ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ
• Ασθένειες HIV

1. Παρέχετε στον ασθενή μια άνετη θέση (αν είναι δυνατόν, δώστε του μαξιλάρια και άλλα παρόμοια).

2. Συγκεντρωθείτε και συντονίστε ξεκάθαρα τη συνείδησή σας μόνο στο μασάζ.

3. Δημιουργήστε προστασία («Όλα παραμένουν εκεί ή επιστρέφουν εκεί από όπου προήλθαν») χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας (ελαφρύ κάλυμμα, ξαπλωμένη εικόνα οκτώ).

4. Διεισδύστε στον κόσμο των συναισθημάτων του ατόμου που του κάνετε μασάζ (για παράδειγμα, ευθυγραμμίζοντας τον ρυθμό αναπνοής).

Στάση και θέση

Ανάλογα με το αν ο ασθενής είναι ξαπλωμένος στο πάτωμα ή σε οθωμανικό για μασάζ, θα του κάνουμε μασάζ ενώ κάθεται ή στέκεται. Και στις δύο περιπτώσεις, είναι σημαντικό εμείς οι ίδιοι να καταλαμβάνουμε μια άνετη θέση στην οποία μπορούμε πάντα να ισιώνουμε και να σκύβουμε χωρίς προσπάθεια. Όταν εργάζεστε στο πάτωμα, όλα εξαρτώνται από το αν κάθεστε σωστά· όταν κάνετε μασάζ σε οθωμανικό, όλα εξαρτώνται από το ύψος και την τοποθέτησή του (επομένως προτιμώνται τα σταθερά, αλλά εύκολα αναδιατάξιμα οθωμανικά). Ο τρόπος καθίσματος, η στάση και η στάση θα συζητηθούν στα κεφάλαια που είναι αφιερωμένα σε μεμονωμένους τύπους μασάζ. πολύτιμοι λίθοι. Σε κάθε περίπτωση, θα αποκτήσουμε πλεονέκτημα αν ξεκινήσουμε το μασάζ σε κεντρική θέση, ώστε να επιστρέψουμε στην αρχική μας θέση.

Επομένως, ελέγξτε από την αρχή αν βρίσκεστε σε μια θέση στην οποία μπορείτε να παραμείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, μερικές στάσεις κατά τη διάρκεια ενός μασάζ στην αρχή φαίνονται ασυνήθιστες, αλλά ορισμένα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν με την προσαρμογή της θέσης του σώματος και αυτό εξοικονομεί πολύ κόπο!

Τεχνική μασάζ

Η ειδική τεχνική μασάζ -πιάσιμο με το χέρι, ειδικές κινήσεις και χρήση πέτρες- φυσικά διαφέρει σημαντικά στα είδη μασάζ που παρουσιάζονται, ανάλογα με το ποιες περιοχές επηρεάζουν. Σε γενικές γραμμές όμως θα πρέπει να πούμε ότι πολλές μέθοδοι είναι λιγότερο κουραστικές και πιο ευχάριστες αν δώσουμε σε ολόκληρο το σώμα μας την ευκαιρία να συμμετάσχει σε αυτές. Δοκιμάστε και αυτή τη μικρή άσκηση: Καθίστε σε ένα τραπέζι και πιέστε και τους δύο αντίχειρες στην άκρη του τραπεζιού. Πρώτα κάντε αυτό χρησιμοποιώντας τη δύναμη των χεριών σας και τεντώνοντας τους μυς σας. Η κίνηση θα είναι σαν τράνταγμα και θα αντηχεί στο σώμα σας. Δεν θα υπάρξει σημαντική ροή ενέργειας και σύντομα θα κουραστείτε. Τώρα πιέστε τους αντίχειρές σας στην άκρη του τραπεζιού, μετακινώντας ολόκληρο το σωματικό σας βάρος μπρος-πίσω. Οι μύες των χεριών συγκρατούνται μόνο, αλλά δεν ασκούν πίεση μόνοι τους. Επιπλέον, η κίνηση γίνεται πιο αρμονική, η πίεση αυξάνεται και μειώνεται ομαλά και δημιουργείται επίσης μια ροή ενέργειας μέσα σας, χωρίς ουσιαστικά να δημιουργείται ένταση. Δεν είναι αλήθεια ότι η διαφορά είναι αισθητή;

Είτε κάνουμε μασάζ με πολύ απαλές κινήσεις, όπως κατά τη διάρκεια ενός ενεργητικού μασάζ σώματος, είτε πιέζουμε αρκετά σταθερά με τα χέρια μας, όπως κατά τη διάρκεια ενός μασάζ με μπάλα, θα πρέπει πάντα να προσπαθούμε να διασφαλίζουμε ότι η κίνηση προέρχεται από ολόκληρο το σώμα και όταν σκύβουμε προς τα εμπρός και προς τα πίσω θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε τη βαρύτητα.

Και αυτό δεν ισχύει μόνο για το μασάζ! Στην καθημερινή ζωή, κινήσεις αυτού του τύπου θα μας βοηθήσουν να αποφύγουμε την κούραση, την ένταση, τον πόνο και πολλές παθήσεις. Εάν συντονίσουμε επιπρόσθετα την κίνηση και την αναπνοή, θα νιώθουμε ακόμα πιο ανάλαφροι και καλύτερα. Εκπνεύστε καθώς κινείστε, ειδικά όταν πιέζετε, πιάνετε ή ξεκινάτε την κίνηση. Έτσι, θα απαλλαγείτε, για παράδειγμα, από τον πόνο στη σπονδυλική στήλη ή ακόμα και θα μπορείτε να ανοίξετε σφιχτά βιδωτά καπάκια με ευκολία! Κατά τη διάρκεια του μασάζ, χάρη σε αυτό, θα εξοικονομήσετε πολλή προσπάθεια και η όλη διαδικασία θα γίνει πιο ευχάριστη. Εισπνεύστε καθώς απελευθερώνετε ή διακόπτετε την κίνηση.

Αν και δεν το επιτρέπει όλες οι τεχνικές μασάζ, μόνο εκείνες όπου υπάρχουν ρυθμοί «πιάσιμο» και «απελευθέρωσης» (αλλά ας είναι και ήπιοι), τότε αυτός ο ρυθμός αναπνοής βοηθάει πολύ. Μόλις δημιουργηθεί μια συνήθεια, η αναπνοή που γίνεται με αυτόν τον τρόπο συμβαίνει από μόνη της (ακόμα και στην καθημερινή ζωή).

Προσοχή!

Όταν κάνουμε μασάζ σε κάποιον για πρώτη φορά, η τεχνική του μασάζ απαιτεί μεγάλη προσοχή. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό! Δώστε συνεχώς προσοχή στην ευεξία του ατόμου που κάνετε μασάζ. Οι εκφράσεις του προσώπου, η αναπνοή, οι ακούσιες κινήσεις, οι ήχοι του εντέρου (συχνά σημάδι χαλάρωσης) και, φυσικά, οι ήχοι και οι εκφωνήσεις θα σας ενημερώσουν πώς να κάνετε μασάζ. Αυτή η ανατροφοδότηση είναι σημαντική για να δούμε αν είμαστε στον «σωστό δρόμο». Όσο περισσότερο εξοικειωθείτε με τις τεχνικές μασάζ μέσω πιο έντονης προπόνησης, τόσο περισσότερο χρόνο θα έχετε για να παρατηρήσετε τον ασθενή σας.

Πιθανές αντιδράσεις

Το μασάζ είναι απελευθερωτικό και ό,τι απελευθερώνει μερικές φορές προκαλεί επίσης κάτι. Φυσικά, ηρεμούμε όταν, χάρη σε ένα μασάζ με πολύτιμους λίθους, έρχεται μόνο η χαλάρωση και η ευεξία. Ωστόσο, μερικές φορές πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε από το βάρος των ανησυχιών που παρεμβαίνουν στην ψυχική ισορροπία. Μην φοβάστε λοιπόν να γκρινιάζετε, να αναστενάζετε ή ακόμα και να κλάψετε! Είναι το μασάζ που προκαλεί αυτές τις αντιδράσεις που συχνά φέρνει τη μεγαλύτερη ανακούφιση. Εάν παρατηρήσετε μια τεταμένη έκφραση προσώπου ή άλλα σημάδια δυσφορίας, ρωτήστε ήρεμα ποιος είναι ο λόγος.

Το κλάμα είναι θετικό πράγμα γιατί φέρνει ανακούφιση! Παρακαλώ μην τον «πνίγετε» παρέχοντας φανταστικές παρηγοριές. Είναι καλύτερα να μείνετε «μέχρι εδώ» και να κάνετε χώρο για αυτό. Επιτρέποντας στον εαυτό σας απλά να κλάψει, μπορείτε να βρείτε την ηρεμία...

"Τυχερή στιγμή"

Η λεγόμενη «τυχερή στιγμή» είναι ουσιαστικός κανόνας! Αυτή η «τυχερή στιγμή» μπορεί κάλλιστα να συμβεί λίγο πριν από το αρχικώς προγραμματισμένο τέλος του μασάζ με πολύτιμους λίθους. Το άτομο στην αγκαλιά σας αρχίζει ξαφνικά να αναστενάζει, να ακτινοβολεί από χαρά, ίσως ακόμη και να γελάει με ανακούφιση και τελικά να απολαμβάνει την ευδαιμονία. Είναι δυνατόν να κάνουμε κάτι «ακόμα καλύτερο» αυτή τη στιγμή; Μετά βίας! Επομένως, είναι καλύτερο να σταματήσετε το μασάζ. Ολοκληρώστε με το μασάζ της περιοχής που κάνατε θεραπεία (όπως στο άλλο πόδι, αν έχετε ήδη κάνει μασάζ στο ένα πόδι), αλλά στη συνέχεια ολοκληρώστε με το μασάζ με πολύτιμους λίθους. Εξάλλου, η κατάσταση στην οποία ολοκληρώνετε το μασάζ θα την πάρει μαζί σας ο ασθενής σας. Γιατί να μην είναι το πιο όμορφο;

Εάν έχετε ήδη περάσει αυτή τη «τυχερή στιγμή», η χαρά του ασθενούς σας εξαφανίζεται και η διάθεση πέφτει απότομα ξανά, τότε μπορείτε να ρωτήσετε αφού ολοκληρώσετε οποιοδήποτε μέρος του μασάζ: «Πού ήταν η καλύτερη στιγμή;» Συχνά αρκεί μόνο μια ανάμνηση και οι αισθήσεις επιστρέφουν ξανά. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε θα πρέπει να ρωτήσετε ξανά: "Πρέπει να κάνω μασάζ εδώ ξανά;" Εάν η απάντηση είναι: "Ω ναι!", τότε, κατά κανόνα, ένα σύντομο μασάζ αυτής της περιοχής θα είναι αρκετό για να αναπαράγει την "τυχερή στιγμή". Αν η απάντηση είναι διαφορετική: «Όχι, καλύτερα συνεχίστε παρακάτω!», Τότε συνεχίζετε το μασάζ. Εάν συνηθίσετε στον κόσμο των συναισθημάτων του ατόμου στο οποίο κάνετε μασάζ και παραμένετε διανοητικά μαζί του και όταν έχετε αμφιβολίες, δεν φοβάστε απλώς να ρωτήσετε για την ευημερία του, τότε είστε στο σωστός δρόμος για την «τυχερή στιγμή».

Τελειώστε την κατάλληλη στιγμή

Ο "καλός συγχρονισμός" μπορεί πολύ απλά να οριστεί ως "μια βελτίωση σε σχέση με την αρχική κατάσταση". Αυτό, βέβαια, στις περισσότερες περιπτώσεις απέχει πολύ από αυτό που ονομάστηκε ευδαιμονία παραπάνω! Μερικές φορές είναι απλά μικρά βήματα που μπορούμε να κάνουμε μέσω του μασάζ. Κι όμως κάθε βελτίωση, μικρή ή μεγάλη, είναι ήδη επιτυχία! Η «τυχερή στιγμή» έχει φτάσει, ούτως ή άλλως, ακόμα κι όταν το μασάζ με πολύτιμους λίθους φαίνεται ότι θα μπορούσε να συνεχιστεί επ’ αόριστον...

Ολοκληρώνοντας το μασάζ με πολύτιμους λίθους

1. Μένοντας δίπλα στον ασθενή, παρατηρώντας τον και κάνοντας ερωτήσεις για την ευεξία του. Απελευθερώνοντας τη γέφυρα και χρόνο για τις αναδυόμενες ανάγκες.

2.Ανταλλάξτε τη λαμβανόμενη ενέργεια (αν χρειάζεται, με τη βοήθεια της φαντασίας).

3. Απαλλαγείτε από την ενέργεια που έχει συσσωρευτεί στον αέρα: «Γυρίστε πίσω στη στιγμή της δημιουργίας σας ή γίνετε ελεύθεροι!»

4. Ανατροφοδότησηκαι μιλήστε για μασάζ (μόνο κατόπιν αιτήματος του ασθενούς).

5 Συνειδητή έξοδος από τον «ρόλο του θεραπευτή μασάζ» και επιστροφή στη ζωή. Θα πρέπει να φύγετε ή να καθαρίσετε τις εγκαταστάσεις.

6.Καθαρισμός πολύτιμων λίθων κάτω από τρεχούμενο νερό και σε αμέθυστο.

Καθαρισμός πολύτιμων λίθων

Οι χρησιμοποιημένοι πολύτιμοι λίθοι θα πρέπει να καθαρίζονται από τη λαμβανόμενη ενέργεια και πληροφορίες. Για να το κάνετε αυτό, κρατήστε τα για ένα λεπτό ή περισσότερο κάτω από τρεχούμενο νερό και τρίψτε τα δυνατά με τα δάχτυλά σας. Θα διαπιστώσετε ότι η επιφάνεια των λίθων, που στην αρχή φαινόταν κάπως «σαπουναρισμένη», στη συνέχεια προσφέρει μεγαλύτερη αντίσταση· το δάχτυλο που τρίβει δεν γλιστρά πλέον τόσο εύκολα όσο πριν. Αυτό δείχνει ότι η λαμβανόμενη ενέργεια έχει εξατμιστεί. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τις πέτρες από το νερό και τοποθετήστε τις πάνω σε ένα druse ή ένα κομμάτι αμέθυστου. Ο αμέθυστος απελευθερώνει τις πέτρες από τις τελευταίες «ξένες» πληροφορίες και σε λίγες ώρες οι πολύτιμοι λίθοι σας θα είναι και πάλι «φρέσκοι και νέοι» - για την επόμενη θεραπεία.

Ευκαιρίες και όρια

Μην κάνετε μασάζ με πολύτιμους λίθους εάν είστε εκτός φόρμας ή δεν είστε σε κατάσταση κακή διάθεση! Όπως ήδη αναφέρθηκε, κατά τη διάρκεια ενός μασάζ δεν είναι μόνο τα χέρια μας που επηρεάζουν, αλλά και οι σκέψεις και η διάθεσή μας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να επιλέξετε μεθόδους στις οποίες η επιρροή σας δεν είναι τόσο ισχυρή, για παράδειγμα, εφαρμόζοντας πέτρες. Κατά τη διάρκεια του μασάζ με πολύτιμους λίθους θα πρέπει πάντα να παραμένετε ουδέτεροι, απλά παρατηρώντας και κάνοντας το καλύτερο δυνατό για τον ασθενή σας. Επίσης, εάν εσείς οι ίδιοι δεν είστε έτοιμοι για μασάζ ή οι βασικές συνθήκες δεν είναι κατάλληλες, μην επιτρέψετε να σας πείσουν να κάνετε μασάζ, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος το αποτέλεσμα να μην είναι ικανοποιητικό και για τα δύο μέρη.
31.10.2012 50/13009