Post cu apă timp de 7 zile. Foame. Diferențele dintre postul uscat și postul de apă

Postul este o metodă de medicină alternativă care este percepută de mulți ca o dietă. Foamea este adesea folosită nu în scopuri medicinale, ci pentru pierderea în greutate. Mai multe au fost dezvoltate pe apă, variind ca durată și proceduri. Pentru pierderea în greutate, fără scopul tratamentului, este mai bine să alegeți postul, care durează o săptămână - aceasta este experiență bunăși pregătirea pentru termene mai lungi.

Cât timp poţi post pe apă? Este bun sau rău pentru sănătatea ta? Să aflăm din articol.

Renunțarea la mâncare timp de 7 zile ajută. După repetarea ciclică a unui post zilnic pe apă, o persoană trebuie să treacă la respectarea unui post de șapte zile din alimente. Postul de o zi este ușor de suportat; deși ajută la pierderea în greutate, nu curăță suficient organismul de deșeuri și toxine. Eliminarea alimentelor pentru o săptămână din rutina zilnică obișnuită vă va ajuta să slăbiți și să puneți în ordine procesele interne care au loc în organism.

De Paul Bragg

Sistemul de refuz al hranei pentru - aceasta este pe apă - 7 zile. Lichidul poate fi mineral sau distilat.

Cele 4 reguli ale foamei ale lui Bragg:

În timpul postului, nu este permis consumul de sucuri, bulion și alte lichide, altele decât apa;
nociv;
Natură - cel mai bun loc pentru greva foamei. Se recomandă să adere la metodă în singurătate, menținând un stil de viață activ.
Este important să finalizați corect postul.

Schema urmată de Bragg:

Post de o zi – o dată la 7 zile;
Post de șapte zile pe apă - o dată pe trimestru;
Post 21 de zile - anual.

În timp ce o persoană este într-un post de 7 zile, i se permite să bea apă distilată cu aditivi. Se lasa sa amesteci 5 grame de miere naturala cruda si 10 ml suc de lamaie. Băutura va ajuta la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.

Postul durează 7 zile, în unele cazuri – 10 zile sau 3 săptămâni, semnalul de finalizare este apariția poftei de mâncare și dispariția respirației urât mirositoare.

Postul de o zi are propriile sale beneficii; nu va ajuta la curățarea completă a corpului, dar va ajuta la refacerea stomacului.

Există rezultate din metoda Paul Bragg, mai ales pentru persoanele care vor să slăbească. Au fost recenzii cu fotografii despre cum au reușit oamenii. Poți depăși foamea într-un mod care să-ți consolideze rezultatele de slăbire folosind metoda Paul Bragg. După un post cu apă de șapte zile, atât stomacul, cât și intestinele scad în dimensiune, așa că trebuie să vă întoarceți treptat la dieta zilnică.

Dupa amiaza ultima zi urmează foametea. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 4 roșii, să le tăiați și să turnați apă clocotită, astfel încât apa să acopere roșiile. Nu există restricții cu privire la cantitatea pe care o puteți mânca, dar este mai bine să mestecați bine.

Pentru micul dejun a doua zi, faceți o salată de legume. Pentru a face acest lucru, luați un cap mediu de varză, un morcov, răzuiți-l și asezonați cu suc de citrice. Vasul acționează ca o „perie” și este, de asemenea, benefic pentru pierderea în greutate și curățarea organismului. După aceea, puteți mânca verdeață prelucrată termic sau 2 biscuiți. Pentru prânz, gătiți morcovi cu țelină și câteva legume fierte. În această zi va trebui să sari peste masa de seară.

In a 2-a zi dupa post se face maine din fructe proaspete cu putina miere. Petreceți prânzul la fel ca în ziua precedentă. Cina este permisă, dar până la ora 18.00. Este indicat ca masa sa fie servita cu frunze de salata verde in zeama de lamaie.

Calea de ieșire dintr-o foamete care a durat 10 zile este similară.

Vă recomandăm să citiți:

De Marva Ohanyan

Marva Ohanyan este un terapeut cu experiență. Femeia și-a dezvoltat propriul ei sistem de tratare postul, care are trăsături distinctive. Metoda este potrivită pentru a pierde în greutate acasă, fără supraveghere medicală.

Refuzul de la mâncare, potrivit lui Ohanyan, ar trebui să dureze până la 14 zile și să fie însoțit de proceduri de curățare, dar pentru a pierde în greutate este suficient să postești timp de o săptămână. Postul de o zi conform metodei nu va da rezultate palpabile.

Pregătirea pentru foame este însoțită de administrarea de laxative: și decoct de fân. Magnezia este un laxativ salin, sena este un laxativ pe bază de plante. Trebuie să beți ambele medicamente care curăță tractul gastrointestinal cu o zi înainte de începerea postului.

Înainte de a lua un laxativ, pregătiți un tampon de încălzire cu apă. Veți avea nevoie de el pentru a curăța ficatul. Imediat după ce ați consumat laxative, întindeți-vă pe partea dreaptă și aplicați un tampon de încălzire pe ficat. Va trebui sa stai intins in aceasta pozitie timp de 60 de minute, fara perna, miscandu-te cat mai putin. Te poți muta să bei un decoct de fân. Înainte de seară (8-9 ore) trebuie să consumați un litru de infuzie.

O mare importanță este acordată ceasului biologic: bioritmul unei persoane trebuie să coincidă cu ciclul solar - treziți-vă la răsăritul soarelui, adormiți înainte de 21-22. Cu toate acestea, dacă folosiți foamea doar pentru pierderea în greutate, această regulă poate fi neglijată.

Schema postului cu apă în sine este clară: modificările afectează numai starea persoanei, regimul rămâne același.

Curățarea organismului are loc prin luarea unui decoct de ierburi, mai degrabă decât apă minerală sau distilată. Postul este parțial; puteți adăuga miere și suc de lămâie la infuzie. Decocturile se fac din diverse amestecuri: menta, patlagina, cimbru, urzica, valeriana etc.

Regimul zilnic:

Clismă de curățare dimineața;
Luați 250 ml decoct la fiecare oră;
Plimbări în aer liber;
Masaj prin frecare;
Activitate ușoară;
Dormi de la ora 21 până la răsăritul soarelui.

După încheierea postului, ai voie să mănânci doar fructe și legume sub formă de piure pentru încă 4 zile. Asigurați-vă că continuați să luați decoct din plante.

Ieșirea este programată la oră, din nou, din cauza bioritmului uman. Mesele se iau în 3 seturi - la 10, 14 și 18 ore.

Produsele sunt introduse în meniul zilnic treptat; în a 5-a zi de lansare, puteți adăuga salate de legume condimentate cu suc de citrice. La 6 – legumele și fructele pot fi gătite și prelucrate termic. Untul, smântâna și alimentele grase pot fi introduse în dietă numai în a 15-a zi după post. Terci - chiar și mai târziu, după 40-60 de zile. Proteina animală se adaugă după dorință, dar nu înainte de cereale, nuci și leguminoase.

A scăpa de foame este uneori mai dificil decât evitarea alimentelor în sine, dar rezultatele merită. După finalizarea completă a cursului, organismul se va îmbunătăți; recenziile vorbesc despre beneficiile metodei de pierdere în greutate.

3 săptămâni de post

Potrivit lui Nikolaev

Este un post cu apă timp de 21 de zile. Potrivit autorului metodei, pregătirea pentru foame este împărțită în 2 etape: psihologică și fiziologică.

Etapa psihologică: trebuie să te convingi că postul este un proces natural care nu va dăuna organismului, dar va ajuta la curățarea acestuia.

Postul cu apă, care durează trei săptămâni, nu este un test ușor pentru stare psiho-emoțională Ca persoană, este greu să scapi de clișee și clișee și să accepți refuzul alimentelor. Când nu există probleme cu această etapă, puteți trece la pregătirea corpului.

Stadiul fiziologic: luarea unui laxativ. O doză semnificativă de sare amară este injectată în organism, după care aportul alimentar și medicamentele sunt oprite.

Dimineața primei zile include proceduri de igienă și o clismă laxativă. După clisma de curățare urmează alte proceduri: masaj cu apă și „presiunea”. După ce s-a făcut masajul și s-a făcut baia, puteți trece la „mic dejun”. Trebuie să luați o infuzie (decoct) de măceșe.

Toate aceste acțiuni se repetă zilnic, în general, pe zi aveți nevoie de:

Dați o clismă;
Fac un dus;
Ia un masaj;
Bea decoct de macese;
Relaxați-vă;
Fă o plimbare în aer curat, făcând exerciții de respirație;
Bea decoct de macese;
Faceți proceduri fizice (acest articol nu este inclus în postul pentru pierderea în greutate);
Fa ceea ce iti place;
Nu uita să bei decoctul înainte de culcare;
Faceți o baie și curățați-vă gura.

Timp de trei săptămâni, cât durează postul, trebuie să excludeți mintal și sever munca fizica. În ciuda faptului că corpul va fi plin de energie, acordați preferință activităților ușoare - citit, desen etc.

Experiența postului va fi câștigată în timp, în timp ce acesta nu este acolo - este mai bine să urmați tehnica sub supraveghere.

Camera în care doarme o persoană trebuie să fie ventilată. În mod ideal, o nouă sursă de oxigen este introdusă constant în cameră. O persoană flămândă poate simți frig, așa că ar trebui să dormi bine îmbrăcat sau îmbrăcat. La sfârșitul foametei, când nu mai sunt resurse și energie pentru a încălzi corpul, oamenii dorm cu plăcuțe de încălzire.

O persoană care a trecut printr-un post adecvat este plină de energie și activă, capabilă să facă față cu ușoare activitate fizica. Singurul efect negativ este că, spre deosebire de o persoană care nu ține post, există o sensibilitate crescută la frig.

Pofta de mâncare se stinge sau dispare complet după primele 3 zile de post, reflexele asociate cu alimentația dispar. Persoana nu mai reactioneaza la miros si este indiferenta la clinchetul vaselor. Gândurile despre mâncare te deranjează pe tot parcursul postului, așa că rutina ta zilnică ar trebui să fie programată din oră.

Postul de o zi dupa metoda va aduce si rezultate.

În prima zi ai voie să iei struguri și suc de mere, dar nu pur, ci diluat cu apă în raport de 1 la 1. În a doua zi este lăsat să nu se dilueze. Zilele a 4-a si a 5-a de recuperare sunt insotite de consumul de fructe sau legume pasate.Teciurile se introduc dupa o saptamana de refacere din foame. Boabele trebuie fierte bine în apă. Bea sucul cu înghițituri mici, ține-l în gură, nu înghiți imediat.
De la 10 la 30 de zile de la eliberare, dieta devine mai variată. Dar dieta exclude produsele de origine animală: carne, pește, ouă. Este mai bine să nu consumați nuci și semințe sau să le limitați. Dieta se bazează pe alimente vegetale cu un conținut ridicat.
Nimic rău nu se va întâmpla dacă înlocuiți legumele și fructele proaspete cu conserve sau uscate.
Este acceptabil să consumați orice produse lactate fermentate, dar se preferă chefirul cu conținut scăzut de grăsimi.

Proteinele animale pot fi introduse în alimentație din ziua 40, dar în cantități mici și cu atenție, crescând treptat aportul.

Potrivit lui Suvorin

Însoțit de antrenament fizic, procedurile de curățare nu sunt suficiente. Postul este precedat de 3 zile pregătitoare. În primele două, o persoană exclude proteinele animale (carne, pește etc.) din alimente. Ar trebui să se acorde prioritate produselor lactate sau de origine vegetală. A 3-a zi pregătitoare se caracterizează prin luarea unui laxativ în loc de cină.

6 reguli ale metodei Suvorin:

Eliminați alimentele;
Beți apă distilată - până la 2 litri pe zi, excludeți alte lichide;
Curățați tractul gastrointestinal zilnic, ca și alte proceduri de igienă;
Scapa de medicamente;
Consultați-vă cu supervizorul, deoarece foamea de apă este în primul rând o metodă terapeutică. Dacă nu există, atunci controlează-l singur. Rezumați rezultatele la fiecare 3-4 zile și monitorizați dacă urmați corect metoda Suvorin.
Nu-ți fie frică!

Durata foamei este determinată de pacientul însuși. Excluderea terapeutică a alimentelor durează de la 2 până la 6 săptămâni, uneori până la 9 săptămâni. Pentru curățarea completă a corpului și pierderea în greutate, este suficientă 1 săptămână până la 14 zile.

Un laxativ luat la cina din a treia zi pregătitoare acționează asupra intestinelor dimineața sau seara. După aceasta, se administrează o clisma de doi litri din apă de băut, fără impurități. Temperatura lichidului este apropiată de corpul uman. Se recomandă efectuarea curățării folosind tehnica Shchadilov.

Regimul zilnic după metoda Suvorin include:

Proceduri de curățare;
Masaj, frecare;
Luarea de lichide pe tot parcursul zilei;
Plimbări;
Exerciții de dimineață.

După cursul de curățare vei simți pofta de mâncare. Durata ieșirii este de la 1 săptămână la 14 zile. Ieșirea corectă a postului este importantă; ajută la prevenirea revenirii unei mari greutăți, a pierderii curățării corpului sau a degenerării organelor.

Autorul tehnicii recomandă ca atunci când ieși din post, să nu întrerupi procedurile de curățare și clisme până la 4 zile de recuperare. Laxativele trebuie evitate, dar înainte de fiecare masă trebuie să luați un decoct de pelin. Se recomandă să faceți băi calde și să faceți frecare, toate acestea vor ajuta la prevenirea stagnării în intestine.

Curățați-vă gura de salivă amară înainte de a mânca pentru prima dată. O bucată de pâine neagră vă va ajuta în acest sens, de care trebuie să vă îngrijorați cu atenție și să scuipi împreună cu saliva și placa. Nu înghițiți în nicio circumstanță.

Zilele 1 și 2 – zile de carbohidrați;
3, 4 – proteine-glucide. Proteinele pot intra în organism atât din plante, cât și din produse lactate;
Următoarele zile - grăsimi vegetale, proteine (ca mai sus), carbohidrați;
Din a 10-a zi, poți introduce carne și pește în alimentația ta.

Potrivit lui Stoleshnikov

Postul conform metodei Stoleshnikov durează 3-4 săptămâni, uneori până la 40 de zile, intervalul de timp pentru pierderea în greutate este redus. 21 de zile este timpul pentru o curățare completă a organismului, eliminarea sută la sută a deșeurilor și a toxinelor.

Pentru persoanele care nu pot renunța la mâncare timp de 3 săptămâni, Stoleshnikov oferă următoarea opțiune.

Metoda de post cu apă de șapte zile a fost inventată de celebra figură americană din medicina alternativă și promotoarea unui stil de viață sănătos ( imagine sănătoasă viața) de Paul Bragg, care a testat-o pe corpul său.

„Sunt legile nutriției naturale, legile autopurificării și exercițiu fizic duce la viață fără bătrânețe”, cartea „Postul minune”. Sondaj Bragg ©.

Experimentele demonstrează că o persoană poate rămâne fără mâncare timp de 30 de zile, iar fără apă doar de la 3 la 5 zile. Postul pe apă timp de șapte zile va da rezultate uimitoare și eficiente. Abstinența completă de la mesele zilnice timp de o săptămână, în ciuda aportului abundent de lichide, provoacă suprasolicitare în întregul corp. Un post cu apă de șapte zile va oferi beneficii enorme pentru sănătate, eliminând corpul de patru până la șapte kilograme de exces de greutate, cu efecte secundare minime.

Dar susținerea pe deplin a grevei foamei va necesita o motivație puternică, rezistență și o stare de sănătate dovedită. Condiția principală a metodei este intrarea corectă în etapa săptămânală a postului și o ieșire pe îndelete din postul de 7 zile și trecerea la un regim alimentar normal. Postul cu apă de o săptămână este un mijloc de medicină alternativă, perceput ca un fel de dietă. În funcție de durata și procesul grevei foamei, există două metode:

Post de șapte zile pentru și tratament, ca experiență și pregătire pentru o perioadă lungă de timp de nemâncat, consumând apă;
Etapa de vindecare a unui post, care durează de la 11 la 40 de zile.

Ce se întâmplă cu organismul în timpul postului?

Pentru începători, este indicat să înceapă călătoria către un post de apă de șapte zile cu un post de o zi, fără niciun risc pentru organism, recurgând la acesta săptămânal. Trebuie doar să alegi o zi favorabilă și să-i dai corpului o pauză de a mânca. În conformitate cu cercetările și experiențele oamenilor care postesc, primele trei zile fără a mânca sunt cele mai grele.

În această perioadă, rezervele acumulate de glicogen în mușchi și ficat sunt cheltuite, începe procesul de descompunere a grăsimilor, urmat de eliberarea energiei necesare funcționării proceselor vitale, însoțită de creșterea activității organismului. Mecanismele trecute de căutare a posibilelor alimente, stabilite din momentul nașterii, se trezesc; sunt aceleași pentru toate organismele vii de pe planetă.

O greva foamei de șapte zile „include” un set de procese complexe care vizează curățarea și vindecarea corpului uman. Un refuz de două zile de a mânca deja încetinește fluxul de secreții în tractul gastrointestinal, oprind producția de suc digestiv, umplând stomacul cu substanțe nesaturate. acizi grași si proteine. Senzația de foame este suprimată de neurohormonul colecistochinină, care este activat de acizii grași nesaturați, motiv pentru care greva foamei de o săptămână este însoțită de tulburări de somn, slăbiciune, dureri de cap periodice, respirație urât mirositoare, greață și vărsături (cu rare excepții) .

După 7 zile, are loc punctul de cotitură al crizei acidotice sau al restructurării organismului către susținerea endogenă. Apoi stare generală persoana care postește se îmbunătățește, durerile de cap dispar și se simte un val de forță nouă. Greutatea zilnică cheltuită în timpul grevei foamei și până la sfârșitul acesteia va fi de aproximativ 500 de grame.

Beneficiile pentru sănătate ale postului

Nu este o sarcină ușoară să nu mai consumați orice mâncare timp de o săptămână întreagă. Dar pentru cei mai curajoși și hotărâți, postul cu apă timp de 7 zile va aduce rezultate uluitoare. O greva foamei vindecătoare nu se termină fără urmă. Privind organismul de alimente, acesta scapă de toxinele acumulate de-a lungul multor ani. Bolile cronice pe termen lung încetează să-și amintească de ele însele. Cu ajutorul grevei foamei, imunitatea este crescută și microflora intestinală este restabilită, întinerind și eliminând organismul de bolile cronice, dar numai cu respectarea strictă a regulilor, nepermițând o abordare amatoare.

Un bonus de greva foamei de o săptămână va fi o oportunitate excelentă de a aprecia rezultatele reflectate în aspect piele care va arăta odihnită, întinerită și mai sănătoasă, datorită. O dispoziție ridicată și beneficii enorme pentru sănătate, alături de kilogramele pierdute, vor fi o răsplată pentru răbdarea și determinarea ta. Veți simți o îmbunătățire a sistemului cardiovascular al corpului, veți câștiga „imponderabilitate” în fiecare parte a corpului, energie și vigoare.

Caracteristicile postului cu apă

Pe parcursul săptămânii grevei foamei, nu poți mânca altceva decât să bei apă. Trebuie să bei 2,5-3 litri de apă rece pe zi, câte 250 ml la oră. Consecința principală și neplăcută a postului pe apă timp de 7 zile este apariția, după trei zile, a unui miros nu foarte plăcut din gură, datorită modificării celulelor și trecerii organismului la rezerva de nutriție internă.

Practicați un duș de contrast în fiecare zi înainte de a merge la culcare, curățați-vă constant gura de mirosuri neplăcute. Este recomandabil să evitați activitatea și activitățile suplimentare. Apariția unor simptome nedorite, cum ar fi temperatură ridicată, spasme și dureri abdominale, slăbiciune, dureri de cap și apatie, servește ca indicator al lipsei de carbohidrați, așa că trebuie să adăugați 5 grame de miere și 10 ml în apă suc de lămâie– o astfel de băutură va ajuta la eliminarea în continuare a deșeurilor și a toxinelor.

La sfârșitul postului, nu mâncați în exces și nu luați medicamente, deoarece stomacul și intestinele vor scădea în dimensiune. Până la sfârșitul grevei foamei, organismul va începe să perceapă gustul alimentelor mai clar, deoarece alimentele dăunătoare nu vor mai fi furnizate. Apariția poftei de mâncare și dispariția respirației neplăcute servesc drept semnal pentru încheierea grevei foamei.

Pregătirea pentru postul cu apă

Fiind atent la toate etapele săptămânale, înainte de a începe greva foamei, trebuie să vă relaxați și să vă îmbunătățiți sănătatea prin:

Excluderea alimentelor grase, cu amidon și dulci cu câteva zile înainte de a începe greva foamei;
Consumul de fructe și legume, produse din brânză de vaci și supe de legume cu conținut scăzut de grăsimi;
Abține-te de la exerciții fizice și folosește o clismă cu o zi înainte.

În primele 2 zile de post, merită să monitorizați corpul; dacă totul merge fără abateri, atunci puteți continua cursul complet de șapte zile.

Etapele postului cu apă

Conceptul de abținere de la alimente conform sistemului de post de șapte zile de la Paul Bragg reprezintă vindecarea corpului prin filtrare și apă minerală. Fără pregătire, marea majoritate a oamenilor nu supraviețuiesc grevei foamei - este foarte dificil din punct de vedere fizic și emoțional. Puteți renunța cu ușurință la jumătatea drumului fără a obține rezultatul final. În primul rând, va fi necesar să „întăriți” și să pregătiți stomacul, limitându-vă la aportul de apă timp de două zile. Doar implementarea corectă a etapelor succesive va proteja organismul de consecințele bruște.

Etapele postului cu apă:

Prima etapă, constând din trei zile, constă în luarea a 2,5 litri de apă caldă filtrată și o clismă noaptea;
A patra zi include o dietă de adăugare în apă, în proporții 1x1, de sucuri naturale fără zahăr: morcov, roșie, măr etc.;
Zilele a cincea și a șasea includ aportul principal de apă și un aport separat de o cantitate mică de sucuri pure proaspăt stoarse enumerate mai sus;
În a șaptea zi, la prânz, terci lichid fiert trebuie adăugat la aportul de apă, făcându-i mai ușor organismului să se reajusteze și să revină la dieta normală.

Ieșirea din post

Pe continuare post de o săptămână, ferește-te să-l întrerupi brusc și să treci rapid la dieta obișnuită; ieșirea din post ar trebui să fie sistematică și graduală. La ieșire, trebuie să mănânci des, de până la cinci până la șase ori pe zi, inclusiv alimente cu carbohidrați, legume, fructe și cereale. După întreruperea postului, introduceți încet și treptat alimentele aburite, carnea slabă și peștele, apoi adăugați puțin ulei vegetal și produse lactate.

Aproximativ prima zi după greva foamei de o săptămână:

Pentru micul dejun, pregătiți o salată de legume. Se rade niste varza si morcovi, se condimenteaza cu suc de citrice;
Pentru al doilea mic dejun puteți mânca doi biscuiți;
Pentru prânz, pregătiți niște legume fierte;
ar trebui sărit;
O condiție prealabilă este să bei multe lichide, ca în timpul postului.

Contraindicații

Caracteristicile individuale ale corpului sunt de mare importanță în timpul postului, prin urmare, înainte de a începe și de a vă entuziasma de rezultatele obținute, este necesar să țineți cont de faptul că nu orice persoană poate face un post de șapte zile, în special persoanele care sunt bolnave ar trebui să abține-te de la post:

Tuberculoza in faza activa sau cronica;
A avut un atac de cord;
Orice cancer;
Patologia cardiacă diagnosticată;
Boli acute sau cronice ale tractului digestiv;
Insuficiență renală și hepatică redusă;
Urolitiaza sau boli biliare;
A sistemului cardio-vascular;
Boli endocrine;
În timpul sarcinii și alăptării;
Când este tânăr sau bătrân.

Abstinența de la alimente crește încărcarea asupra sistemelor de organe umane, provocând efecte de curățare și cosmetice. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră despre boli ascunse, chiar dacă sunteți 100% sigur de sănătatea dumneavoastră.

Postul de o săptămână este o metodă de refuzare a alimentelor în scopul slăbirii, curățării și vindecării și este un stres grav pentru o persoană. Pentru a nu expune organismul la riscuri sau complicații, este necesar să se facă ieșirea corectă.

Postul cu apă timp de 7 zile este un instrument de vindecare pentru îmbunătățirea sănătății umane și pentru pierderea în greutate. La intrarea în procedură, organismul se adaptează la nutriția internă și își consumă propriile rezerve, eliminând toxinele din organism prin pori, mucoase și mișcări intestinale. O persoană care postește se confruntă cu o criză acidotică timp de 7, 9 sau 10 zile, apoi un val de forță și euforie. Metoda este destul de eficientă. Cu abordarea corectă a procesului și ieșirea din acesta, persoana care postește obține rezultatul dorit: excesul de greutate se pierde, durerea dispare și apare mai multă energie.

Postul uscat timp de 7 zile este considerat medicament experimental, deoarece medicii nu recomandă postul fără apă de băut mai mult de 3 zile. Această metodă are adepți și este greu de susținut. Popular printre cei care doresc să slăbească kilogramele în plus atunci când sfaturile și tratamentul medicilor nu aduc o ușurare pacientului.

Postul uscat pe termen lung de 7 sau mai multe zile este efectuat de persoane cu experiență și cunoștințe care au încercat această metodă de mai multe ori. Dacă începeți cu o cascadă sau refuzul săptămânal de mâncare și apă pentru o zi, organismul va intra și va ieși din foame fără consecințe nedorite.

Fără a studia literatura, abilitățile și ajutorul medicilor care susțin această metodă, începerea postului uscat nu este recomandată.

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, evitați să faceți greșeli care vor provoca complicații și mai departe tratament medicamentos consecințe, trebuie să vă pregătiți și să scapi corect de foame.

Ieșirea din post

Întreruperea unui post de 7 zile este un proces important. Cât de reușit o persoană învinge foamea depinde de sănătatea sa generală.

O săptămână de post, 9 sau 10 zile, este o perioadă lungă, iar pentru a reveni la o dietă normală trebuie să respectați dieta stricta. Dacă întrerupi o dietă ordonată bazată pe alimente ușor digerabile, s-ar putea, la minimum, să nu obții rezultate, iar la maximum să tratezi complicațiile care apar.

Reguli de bază de nutriție după greva foamei de șapte zile:

Mănâncă porții mici, chiar dacă ai poftă bună.
Frecvența meselor este de 5-6 ori pe zi.
Durata dietei este egală cu numărul de zile de post.
Eliminați sarea.
La baza tuturor felurilor de mâncare se află rețetele din legume și lactate.
Creșteți încet dimensiunea porțiilor și varietatea alimentelor.
Refuzul de alcool și țigări.
Utilizați numai legume și fructe de sezon.

Calea de ieșire din postul uscat începe cu bea apă fiartă. În prima oră, beți 200 ml de apă, câte o înghițitură, încet. La primele înghițituri, o persoană se simte greață: trebuie să țineți apa în gură pentru un timp și să o amestecați cu salivă.

La ieșire, o persoană simte o gură uscată, iar corpul are nevoie de saturație cu lichid.

Ieșirea postului din apă începe cu 200 ml de suc diluat cu apă 1:1.

P. Bragg considera că roșiile înăbușite sunt produsul principal. Le poti consuma doar in sezon, cand sunt proaspete si fara aditivi chimici.

La fiecare masă se adaugă noi produse în meniu: produse din lapte fermentat, zer, chefir, terci, decocturi de legume slab concentrate, ceaiuri de fructe și fructe de pădure, nuci, semințe, pește, carne.

Meniul Power pentru a ieși

Meniul alimentar pentru refacerea după postul uscat și umed diferă doar în primele două zile. După dieta uscată, organismul este saturat cu apă, după dieta umedă - o dietă cu suc.

Plan alimentar aproximativ pentru sucuri și fructe

1 zi

Este indicat să începeți ieșirea, precum și începerea grevei foamei, seara. La ora 18:00 se bea primul pahar: apa + suc. Se beau 200 ml timp de 40 de minute până la o oră.

După 1,5 ore - încă un pahar.

Ziua 2

Bea 1,2 litri de apă pe zi, împărțit în 6 prize.

Pentru postul umed, măr, suc de portocale. Dacă suc proaspăt stors nu este disponibil, se achiziționează produse gata preparate din linia de alimente pentru copii. Sucurile diluate 1:1 alternează cu apă fiartă.

Ziua 3

Apa, sucul înainte de prânz, fructele rase se adaugă după-amiaza.

4 zi

Înainte de prânz, apă, suc, fructe.

Gustare de după-amiază – fructe uscate, apă.

Prima cină este terci, pâine uscată, suc.

A doua cină – legume înăbușite (de sezon), apă, suc.

5 zile

Produsele lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi (zer, lapte copt fermentat sau chefir) sunt adăugate în legume, fructe, cereale și sucuri.

Ziua 6

Dacă organismul a răspuns pozitiv la produsele lactate, în dietă se adaugă brânză nesară și smântână.

Nu puteți săra alimentele după postul uscat. Pentru foamea umedă, puteți începe să adăugați sare la o săptămână după începerea dietei.

Ziua 7

În a șaptea zi, brânza de vaci și ouăle sunt introduse în meniu.

Ziua 8

Organismul primește deja apă, sucuri, cereale, fructe, legume, produse lactate și ouă. Din această zi, dieta crește cu încă un fel de mâncare - peștele fiert.

9-10 zile

După pește, puteți adăuga fasole în meniu, precum și file de pasăre. Indigestia, durerile de stomac, greutatea și constipația, arsurile la stomac sunt un semn clar că felul de mâncare s-a grăbit să fie adăugat în meniu. Postul cu apă de șapte zile este un test pentru organism, așa că este indicat să amâni consumul de carne. Proteinele animale sunt greu de procesat.

Meniu pentru o dietă cu o varietate de alimente

1 zi

Kissel mai departe ovaz inainte de pranz; suc diluat cu apă 1:1 după-amiaza. Împărțiți aportul de jeleu și suc în 6 doze a câte 200 ml fiecare. Volumul zilnic de lichid este de 1,2 litri.

Ziua 2

În 6 doze, jeleul alternează cu sucul. Dacă organismul reacționează bine la suc, în a doua zi acesta poate fi diluat 1:0,75.

Ziua 3

Decoc de prune, mere, portocale sau 200 de grame de fructe de padure, suc cu apa.

Salata nr 1.

1 castravete, salata verde, verdeata (fara ceapa), 10 ml ulei de masline, porumb sau floarea soarelui. Fara sare.

4 zi

Suc, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt sau zer, fructe, salată nr. 1, decoct de fructe uscate.

Pentru prânz se pregătește un nou fel de mâncare - vinegretă sau salată de mătură.

Salata nr 2. Vinaigreta

1 morcov, 1 sfeclă, varză tocată mărunt, 1 cartof, verdeață, mazăre, ulei vegetal.

Salata nr. 3. "Mătură"

1 morcov, 1 sfeclă, varză proaspătă tocată mărunt, măr verde, ulei vegetal. Ajută la scaune care nu sunt complet normale.

5 zile

Suc, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, hrişcă fara sare, salata cu castraveti.

Seara, se adaugă un preparat nou - brânză rasă cu ierburi tocate mărunt.

Noaptea - un decoct de fructe uscate.

Ziua 6

Ou, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, suc, fructe - înainte de prânz.

După prânz - supă vegetariană sau legume fierte, înăbușite.

Seara – 100 g de pește fiert (se poate găti la cuptor) cu salată. Bea un decoct noaptea.

Ziua 7

Prima jumătate a zilei: chefir cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, lapte copt fermentat sau iaurt, salată cu castraveți.

Pranz: 100-150 g fileu de pui, salata verde asezonata cu ulei vegetal, ceai de fructe de padure cu miere.

Seara: felii de fructe, decoct.

Eficiența și rezultatele postului timp de 7, 9, 10, 11 zile

Efectul unei săptămâni sau două săptămâni de a nu mânca în pregătirea și a ieși sistematic din starea de foame, fără a mânca în exces, este doar pozitiv. Potrivit recenziilor și fotografiilor practicienilor, renunțarea la alimente are un efect benefic asupra sănătății:

Îndepărtarea otrăvirii, toxinelor prin urină, porilor pielii, mucoaselor.
Curățarea rinichilor.
Descărcarea corpului.
Pierdere în greutate, pierdere greutate excesiva in scurt timp.
Condiție fizică și psihică îmbunătățită.
Scapa de obiceiurile proaste, fumatul, alcoolul.

O persoană care decide să postească își dă seama că boala, letargia și depresia îl depășesc din cauza alimentației proaste.

În fiecare zi, oamenii consumă alimente care sunt dăunătoare organismului și au un efect distructiv asupra întregului sistem. Iată o listă incompletă cu ceea ce trebuie să renunți atât în timpul recuperării din greva foamei, cât și mai târziu în viață:

Zahar rafinat.
Făină albă.
Cofetarie, inghetata, branza, carne cu aditivi chimici si sintetici.
Carne de la animale crescute pe hormoni.
Grăsimi animale, uleiuri.
Lapte procesat branza procesata, ciocolata.

Complicații la ieșire

Complicațiile la întreruperea unui post de 7-10 zile apar ca urmare a ce alimente și în ce volum mănâncă o persoană după ce s-a abținut de la mâncare. Cauze comune ale sănătății precare și măsuri de prevenire a îmbolnăvirii:

Dacă mâncați în exces, trebuie să provocați vărsăturile și să vă clătiți stomacul. La ieșirea din postul umed, se recomandă să faceți o clismă.
Retenția urinară, umflarea și creșterea rapidă în greutate indică retenția de sare în organism și o lipsă de potasiu. Pentru a elimina aceste simptome, se recomandă să vizitați o baie, o saună și, de asemenea, să nu mai mâncați sare și să umpleți deficiența cu produse și medicamente care conțin potasiu.
Când apare durerea hepatică, produsele de origine animală și produsele lactate fermentate sunt excluse din dietă și are loc o tranziție la o dietă vegetariană.
Dacă constipația durează mai mult de 2-3 zile, ar trebui să utilizați o clismă sau să luați sulfat de magneziu pentru a restabili motilitatea intestinală sănătoasă.
Balonarea și flatulența sunt un semn al supraalimentării sau că persoana înfometată a început să mănânce devreme alimente greu de digerat.

Pentru a deveni mai tânăr, pentru a vă curăța, pentru a pierde în greutate cu ajutorul foametei, trebuie să respectați cu strictețe regulile, atunci va fi benefic. Dacă apare leșin frecvent de foame, procesele inflamatorii sunt activate, bolile cronice sunt exacerbate, trebuie să contactați îngrijire medicală la medici. Cu o sarcină mare asupra corpului, apar defecțiuni ireparabile organe interne care poate duce la îmbolnăvire gravă sau deces.

Ieșind dintr-un post de 7-10 zile, nu este nevoie să te grăbești și să urmezi un plan alimentar aproximativ. Organismul a suferit un stres grav; va dura mai mult de 1 lună pentru a restabili funcționarea organelor sale interne, precum și dieta, plimbările în aer curat și lipsa unei activități fizice intense.

Postul timp de 7 zile este o modalitate destul de eficientă de a trata multe boli. Medicina modernă nici măcar nu poate face față unora dintre ele. Dar amintiți-vă că, judecând după recenzii, postul de 7 zile este un proces dificil și complex. Euforia din această metodă se datorează faptului că postul pe apă timp de 7 zile dă rezultate uimitoare.

Această metodă de curățare și vindecare este întotdeauna stresantă pentru organism.O dietă hipocalorică este mai eficientă și mai sigură: organismul însuși nu se poate recupera de stres fără consecințe atunci când ține timp de o săptămână. Dacă ești sănătos, atunci va începe să stocheze calorii de două ori mai multe decât înainte. Și toate acestea se datorează faptului că organismul va crede că o astfel de situație extremă se mai poate întâmpla din nou.Acesta este cel mai simplu instinct de supraviețuire - toate animalele mâncau când erau bine hrănite pentru a subzista din rezervele interne dacă hrana nu putea fi găsită. spune mai mult, organismul trece la modul economic, ajustând o serie de procese chimice. În același timp, metabolismul scade, producția de hormoni scade, iar substanțele prost procesate intră în creier.

Post 7 zile: aspecte negative

Când intră într-un post de 7 zile, o persoană simte ca și cum boala sa s-a agravat. În primele zile simți disconfort: foame, disconfort la stomac, amețeli, dureri de cap, stare de spirit depresivă, iritabilitate și alte simptome nu foarte plăcute. Este deosebit de dificil pentru începători.

Cei care practică postul pentru o săptămână pentru prima dată experimentează toate simptomele negative mai puternic, deoarece nu au învățat încă cum să refacă funcționarea organismului în timp scurt. Dar aceasta nu este deloc o axiomă. Judecând după recenzii, unii oameni tolerează cu ușurință postul timp de 7 zile. Dar majoritatea încă experimentează aceste simptome. În acest sens, dacă intenționați să efectuați un post de 7 zile, atunci pregătiți-vă să intrați voluntar în boală.

Ieșirea dintr-un post de apă de 7 zile are și propriile sale probleme. La prima vedere, se pare că nimic nu este mai simplu - începi să mănânci, iar puterea îți revine. Dar acesta nu este cazul. După 7 zile de post, organismul a trecut la alimentația internă. Din acest motiv, alimentele nu pot fi procesate sau acceptate imediat. Prin urmare, mai întâi trebuie să mâncați în porții mici, să mestecați alimente solide foarte bine și să diluați băuturile. Dacă nu respectați aceste reguli, atunci nu veți putea evita tulburările digestive. Când ieși dintr-un post de 7 zile, poți avea amețeli și slăbiciune.

Postul 7 zile: reguli

Judecând după recenzii, postul de 7 zile necesită respectarea următoarelor reguli:

de la bun început ar trebui să vă decideți cu privire la scopul postului - aceasta este curățarea, pierderea în greutate, tratamentul, postul etc.;
înainte de a începe un post cu apă timp de 7 zile, trebuie să consultați un nutriționist;
pregătirea este esențială;
postul trebuie ales corect - tipul și durata;
ieșirea dintr-un post de 7 zile trebuie să fie și ea competentă și corectă.

Post 7 zile: perioada pregătitoare

Este foarte important să decideți imediat asupra duratei postului. Dacă ai planificat un curs de o săptămână și, la sfârșit, sănătatea ta excelentă te îndeamnă să continui, atunci ar trebui să învingi tentația. În caz contrar, organismul vă va răspunde cu probleme de sănătate.

Nu este nevoie să te forțezi să mori de foame. După cum spun recenziile, postul timp de 7 zile implică o atitudine pozitivă. Pregătește-te până ești ferm convins.Și reglează începutul postului astfel încât în primele două zile să nu lucrezi, ci să te odihnești.

Cu două săptămâni înainte de începerea postului, ar trebui să eliminați zahărul din alimentație timp de o săptămână. În două zile este necesar să reduceți cantitatea totală de alimente consumate și, de asemenea, să treceți în principal la componentele plantelor. Cu o zi înainte, înainte de cină, trebuie să luați 25-30 de grame de magneziu (trebuie dizolvat într-un pahar apa calda). Ajută la curățarea intestinelor. Din acest moment începe postul de 7 zile.

Postul 7 zile: esența

Dimineața trebuie să faci o clisma de curățare. Soluția se face astfel: se adaugă permanganat de potasiu la 1-1,5 litri de apă până devine roz pal. După aceasta, trebuie să vă întindeți și să vă întoarceți de mai multe ori dintr-o parte în alta, în timp ce mângâiați stomacul în sensul acelor de ceasornic, apoi masați colonul transvers cu mișcări de la pubis la buric. După procedură, faceți exerciții de gimnastică și de respirație.

Postul timp de o săptămână presupune consumul de cel puțin un litru și jumătate apă minerală zilnic. Dacă aveți un obicei atât de prost precum fumatul, atunci trebuie să reduceți la jumătate numărul de țigări pe care le fumați zilnic sau să renunțați cu totul la fumat. Vara, judecând după recenzii, postul de 7 zile recomandă să nu faceți plajă și să nu vă supraîncălziți. Iar iarna, evitați răcirea. In 7 zile de post slabesti 5 kg.

Postul de 7 zile îți schimbă percepția despre lumea din jurul tău. Începeți să percepeți nuanțele și culorile mai clar, experimentați o claritate sporită și o reevaluare a importanței nevoilor dvs. O sclipire flămândă apare în ochi, devin mai expresivi. În plus, postul pe apă timp de 7 zile ajută la îmbunătățirea pielii. Experimentați un val de forță fizică și emoțională, optimism și creșterea activității fizice.

Post 7 zile: refacerea nutriției

După finalizarea cursului de post, trebuie să restabiliți motilitatea intestinală normală. Ca urmare a refuzului de a mânca, a devenit letargică. În prima zi trebuie să bei infuzii de cereale sau legume fără a adăuga sare. Pe zi - 1,5 litri decoct. Este mai bine să acordați preferință infuziilor de fulgi de ovăz, varză, cartofi sau dovlecei. Îți vor fi cel mai utile.

În a doua și a treia zi, consumați lactate și alimente vegetale. Trebuie să mănânci jumătate din porția obișnuită. Produsele proteice și sarea sunt încă interzise. În a patra și a cincea zi, mâncarea este aceeași, se adaugă doar pâine. Din a șasea zi puteți începe să mâncați ca înainte.

Post 7 zile: concluzie

Astfel, atunci când te hotărăști să începi postul pentru o săptămână, trebuie să realizezi că aceasta nu este o activitate distractivă și ușoară, ci dificilă și uneori chiar neplăcută. Fii pregătit pentru asta.

Dar pe cealaltă parte a monedei, este un efort care merită. Și dacă nu vă este frică de dificultățile viitoare, atunci începeți să postați pe apă timp de 7 zile. Îți va oferi tinerețe, frumusețe, putere, energie. La urma urmei, viața poate fi schimbată în bine dacă faci un efort.

Articole populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Cu toții ne plimbăm mult în timpul zilei. Chiar dacă avem un stil de viață sedentar, tot mergem - până la urmă, noi...

610418 65 Mai multe detalii

10.10.2013

Cincizeci de ani pentru sexul frumos este un fel de piatră de hotar, trecerea pe care fiecare secundă...

Postul este considerat unul dintre cele mai multe moduri eficienteîmbunătățiți-vă sănătatea, aduceți-vă silueta și greutatea înapoi la normal. Există multe tehnici care garantează rezultate. Indiferent de opțiunile cunoscute alese de o persoană, există reguli care se aplică fiecăreia dintre ele. Postul este stres pentru organism, iar pentru a reduce șocul este necesar să pregătim corpul pentru procesul care urmează. Triada de acțiuni pentru un post de succes - pregătire, implementare și ieșire - este cheia unui rezultat ridicat. Una dintre metodele binecunoscute este postul pe apă timp de 7 zile. Să ne uităm la regulile și caracteristicile de bază ale acestui tip de dietă. Să încercăm să ne dăm seama dacă există rezultate de la 7 zile de greva foamei?

Mecanismul postului de șapte zile

Esența grevei foamei de 7 zile este că o persoană trebuie să se abțină fără mâncare timp de o săptămână în timp ce bea orice cantitate de apă. Această metodă de post poate fi folosită în orice moment al anului, dar vara este mai ușor să adere la un post de 7 zile, iar toate condițiile sunt favorabile pentru abținerea de la mâncare: căldura înăbușitoare suprimă pofta de mâncare. În comparație cu alte metode de post, postul de șapte zile are o serie de avantaje.

O persoană care a decis să se abțină de la mâncare trebuie să fie pe deplin conștientă de cât de dificilă este această decizie și va trebui să își adună toată voința pentru a duce la bun sfârșit lucrarea pe care a început-o. Ca urmare, va putea obține rezultatul dorit și va crește stima de sine. Postul timp de șapte zile vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus, să vă schimbați și să vă îmbunătățiți nu numai extern, ci și intern. Acesta este un test al spiritului; atunci când obții ceea ce îți dorești, o persoană va crede în sine, iar acest lucru îi va schimba nu numai aspectul. Răspunde la cea mai frecventă întrebare: „Câte kilograme voi pierde?” niciun specialist nu poate. De regulă, cu cât greutatea este mai mare, cu atât dispare mai repede și rezultatul este mai vizibil. Medicii aprobă această tehnică, cu condiția ca starea de sănătate să permită unor astfel de măsuri radicale să-și influențeze corpul. Postul timp de 7 zile dă rezultate excelente.

P pregătirea pentru post

Înainte de a începe să vă abțineți de la mâncare, trebuie să vă maturizați psihologic; fără o motivație puternică este imposibil să atingeți obiectivul și să rezistați restricțiilor alimentare.

O hotărâre puternică te va ajuta să faci față unui post destul de extrem, în care ai voie să bei doar apă. Cu câteva zile înainte de a începe postul, trebuie să treceți la feluri de mâncare fără carne, grăsimi, cârnați și marinate. O dietă vegetariană va fi primul pas către o abstinență completă de la alimente. Cu o zi înainte de post, se recomandă consumul doar de sucuri, compoturi, decocturi de legume și fructe de pădure. Seara, asigurați-vă că dați o clisma de curățare sau luați magneziu diluat în apă. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tractului gastrointestinal și îl va pregăti să lucreze numai pe apă, fără alimente.

Despre alimentele care accelerează metabolismul

Medicii vă sfătuiesc să vă pregătiți corpul pentru restricții precum aceasta:

cu două săptămâni înainte de începerea grevei foamei, ar trebui să reduceți treptat cantitatea de alimente de origine animală, să eliminați treptat făina și dulciurile din dietă și să treceți la alimente vegetale;
se recomandă să urmezi un post zilnic de antrenament, care să arate dacă poți depăși călătoria în șapte zile;
deși se recomandă să întrerupeți postul timp de o săptămână, este mai bine să creșteți perioada la zece zile;
În timpul postului, nu te poți angaja în exerciții sportive active, toată lumea tolerează diferit foamea, maximul care este permis este mersul pe îndelete și de preferință cu cineva care te însoțește.

Aspecte pozitive ale postului terapeutic

Postul corect va aduce doar schimbări pozitive. În șapte zile veți putea pierde semnificativ kilogramele în plus, veți deveni vizual mai mic și toate acestea nu vă vor dăuna sănătății. Pentru un începător, un post de șapte zile va părea o adevărată provocare, dar rezultatul final vă va mulțumi și vă va arăta că totul nu a fost în zadar. Fără experiență de post, medicii nu recomandă creșterea duratei postului. Șapte zile este perioada optimă. Desigur, aceasta nu este limita, iar în timp, după ce ați acumulat experiență și ați pregătit organismul, puteți crește durata abstinenței de la alimente.

Printre schimbările benefice care apar în corpul uman se numără următoarele:

celulele deteriorate sunt restaurate;
Organele și sistemele sunt curățate de acumulări toxice și toxine;
dezvoltarea tumorii poate fi suprimată;
celulele moarte sunt îndepărtate;
greutatea corporală scade;
procesele metabolice ale organismului sunt activate;
apare ameliorarea multor boli acute și chiar cronice.

Se poate întâmpla ca primele șapte zile de abstinență de la mâncare să nu dea un rezultat vizibil. Acest lucru nu ar trebui să vă deranjeze, deoarece mecanismul a pornit, metabolismul „latent” este activat, iar următoarea încercare va da un rezultat cu adevărat ridicat.

Toată lumea trebuie să folosească tehnica postului?

Această întrebare îi interesează pe toți cei care nu au încercat niciodată postul. De fapt, dacă o persoană simte o pierdere a forței, apatie și letargie, doarme prost, atunci poate că nivelul toxinelor sale a atins cote ridicate și postul terapeutic îl va ajuta să redevină mobil, activ și sănătos. Oamenii care au fost supuși unui post de șapte zile susțin că, pe lângă pierderea în greutate, există ușurință în tot corpul, un val de forță și o stare de spirit îmbunătățită. Tehnica chiar funcționează, dar pregătirea, execuția și ieșirea corespunzătoare sunt puncte foarte importante care ar trebui luate în considerare.

Nutriționiștii recomandă tuturor persoanelor supraponderale să folosească metoda postului de șapte zile la fiecare trei ani. Scaparea de toxine va accelera metabolismul și, după ce a început să slăbească în timpul procesului de post, o persoană va continua să-și îmbunătățească forma chiar și după oprirea abstinenței de la alimente.

Caracteristici ale procedurii de curățare a corpului cu cărbune activ

Rezultatul refuzului de mâncare timp de șapte zile va fi:

normalizarea proceselor metabolice;
îmbunătățirea funcționării mușchiului inimii;
curățarea vaselor de sânge și a sângelui;
se îmbunătățește calitatea părului și a unghiilor;
pielea devine sanatoasa, elastica si curata de inflamatii si acnee;
activarea sistemului imunitar;
reducerea frecvenței răcelilor;
starea generală de sănătate se îmbunătățește.

Dezavantajele folosirii dietei de post de 7 zile

Postul pentru pierderea în greutate are propriile sale caracteristici. Pe toata perioada de abstinenta de la mancare va fi necesar sa faci zilnic clisme de curatare. Acest lucru va ajuta organismul să nu sufere de intoxicație și va facilita procesul în sine de post.

La sfârșitul celei de-a șaptea zile, aproape fiecare persoană care postește observă o creștere emoțională și o creștere a puterii. Cu siguranta vei slabi, cu conditia sa iesi corect din dieta.

Cu toate schimbările pozitive care apar în organism, această tehnică nu poate fi utilizată fără consultarea unui medic. Rezultatul postului poate fi probleme de sănătate, nu ar trebui să uităm de acest lucru. Dacă este pregătit necorespunzător, organismul poate răspunde cu slăbiciune, dureri de cap severe, amețeli, greață și sănătate precară. Decizia de a prelungi postul pentru mai mult de șapte zile se poate întoarce - metabolismul va încetini, sănătatea ta va deveni precară, iar kilogramele pierdute vor reveni imediat. Cu post neautorizat continuu, bolile cronice ale sistemului digestiv se pot agrava. Gastrita, ulcerul, colita și bolile similare se agravează cu abstinența pe termen lung de la alimente. Pot apărea depresie și apatie. Această condiție are un impact negativ asupra bunăstării generale.

Contraindicații

Ca orice medicament sau tehnică de sănătate, postul de șapte ani are contraindicații care nu pot fi ignorate:

copilărie, pubertate, bătrânețe;
perioada de așteptare a unui copil, alăptare;
Diabet;
tulburări ale glandei tiroide;
tensiune arterială scăzută;
boli ale ficatului și rinichilor;
boli ale sistemului digestiv;
reumatism;
exacerbarea bolilor cronice;
probleme psihologice;
tuberculoză în orice stadiu.

Calea corectă de ieșire din dietă

După ce ai îndurat un post de o săptămână, este foarte important să ieși corect. Un post de șapte zile pe apă este un test foarte dificil pentru organism, așa cum spun oamenii care postesc, primele trei zile sunt cu adevărat insuportabile, dar dacă o persoană nu se strică și nu renunță, atunci devine mai ușor. După încheierea grevei foamei, nu ar trebui să te arunci imediat asupra alimentelor. Tehnica a fost dezvoltată de specialiști, iar respectarea recomandărilor dă un rezultat pozitiv. Medicii recomandă modalitatea corectă de ieșire din procesul de refuz al alimentelor, și anume:

nu puteți lua imediat alimente, mai ales în cantitatea obișnuită înainte de procesul de post;
ar trebui să pregătiți un decoct de ierburi, măceșe, fructe neindulcite, acest lucru va ajuta la lansarea organelor digestive;
după cum spun nutriționiștii, câte zile a durat procesul de abținere de la alimente, atât de mult este necesar să ieși din această stare, revenind la dieta obișnuită;
produsele din carne sunt introduse în alimentație nu mai devreme de o săptămână după încheierea grevei foamei;
nu trebuie să luați medicamente;
Dacă, la sfârșitul postului, apar simptome ciudate sau vă simțiți rău, trebuie să mergeți de urgență la medic.

Nu este deloc dificil să urmezi astfel de reguli, așa că poți obține rezultatul maxim posibil. Recenziile celor care au încercat ei înșiși metoda sunt doar pozitive.

Rezultatele unui post de șapte zile din mâncare

Ca urmare a refuzului alimentar, efectuat în conformitate cu toate regulile și recomandările specialiștilor, o persoană constată multe schimbări pozitive:

o persoană pierde în greutate, de la cinci kilograme sau mai mult, în funcție de excesul de greutate inițial;
multe boli cronice sunt eliminate, organele și sistemele funcționează mai bine;