Pregătirea pentru examene: cum să vă amintiți cu ușurință mai multe. Exerciții pentru dezvoltarea memoriei elevilor mai mici Să-și amintească și ulterior să efectueze independent

Fiecare persoană se confruntă periodic cu nevoia de a învăța materiale de conținut și volum variat. Acest lucru este ușor pentru unii, dar marea majoritate a oamenilor se confruntă cu dificultăți, neștiind cum să memoreze rapid o anumită cantitate de text.

Lucrarea creierului uman nu a fost încă studiată 100%, știm doar că folosim o mică parte din abilitățile creierului. Procesele psihologice care au loc în mintea umană sunt susceptibile de antrenament zilnic. Memoria și alte mecanisme ale conștiinței pot fi dezvoltate la înălțimi fără precedent. O memorie puternică va face posibilă obținerea succesului în orice domeniu al vieții umane, va fi necesară în viața „de zi cu zi”, studiu, va crește cu ușurință abilitățile intelectuale.

Pentru a învăța un text, conținut artistic sau științific, vei avea nevoie de un antrenament constant al memoriei cu exerciții special concepute pentru asta. Memoria umană este împărțită în vizuală, auditivă, olfactivă, gustativă și tactilă. Este capacitatea de a memora și stoca orice cantitate de informații.

Fiecare tip de memorie se dezvoltă diferit la oameni. Cuiva este mai ușor să memoreze textul rostindu-l cu voce tare, iar pentru cineva, dimpotrivă, este mai bine absorbit după ce a vizualizat ceea ce s-a citit. Prin urmare, este important să înțelegem ce tip de memorie este mai bine dezvoltat pentru a o utiliza pentru memorare în viitor.

Aceeași informație poate fi învățată bine în mai multe moduri. Există trei moduri de a vă aminti materialul necesar v timp scurt.

Metoda memorării raționale;

Se bazează pe utilizarea memoriei logice. În procesul memorării raționale se fixează în minte legătura semantică și logică a materialului cu experiența de viață. Cu memorarea rațională, există o conștientizare a textului citit și informațiile sunt mai ușor de perceput. Această metodă ajută la amintirea materialului pe de rost, antrenează abilitățile intelectuale și crește cunoștințele.

Metoda de memorare mnemotehnică;

Acesta este cel mai interesant dintre cele trei. Ajută la reamintirea informațiilor non-semantice, datorită prelucrării în imagini și link-uri asociative. Memorarea mnemotehnică se bazează pe experiența de viață acumulată, traducând textul în imagini familiare minții. Această metodă ajută la reamintirea unei cantități mari de material care nu poartă o încărcătură semantică. Pot fi date, numere de telefon, nume, adrese. Ajută la lupta împotriva uitării de zi cu zi prin creșterea posibilității de a-ți aminti memorat ceea ce se întâmplă.

metoda memoriei mecanice.

Această metodă presupune memorarea materialului. Este considerat ineficient și dificil de antrenat, deoarece poate eșua în orice moment, „căzând” din memorie. Odată cu vârsta, capacitatea de memorare se deteriorează.

tehnici de memorare

Pentru asimilarea rapidă a textului se folosesc diferite metode de memorare. Una dintre cele mai metoda eficienta lectură atentă. Este foarte potrivit pentru memorarea volumelor mari și mici. Această metodă este folosită de actori care, ca nimeni altcineva, trebuie să știe să memoreze rapid un text.

Mai întâi, citiți încet și cu atenție textul care trebuie reținut. Mai bine să o citești cu voce tare. Când citiți, este necesar să înțelegeți ideea principală a textului, intriga sa principală, astfel încât să vă puteți aminti mai repede.
Dacă cantitatea de material este mare, o împărțim în părți semantice. Fiecare parte trebuie învățată separat, găsind în ele cuvintele sau expresiile principale în sens. Acest lucru va ajuta pe viitor, să restabiliți tot textul în ordine.
După aceea, trebuie să rescrieți întregul text, manual. Acest lucru ar trebui făcut încet, aprofundând în esența a ceea ce este scris.
După ce totul este rescris, repovestim ceea ce ne amintim. Trebuie să vă amintiți cele mai mici detalii, bazate pe cuvinte cheie. Dacă nu vă amintiți un moment, este mai bine să nu vă uitați în înregistrări, dar încercați să o faceți singur. Puteți viziona doar în caz de urgență.
În plus, rescriem pentru a doua oară doar ceea ce ne-am amintit fără a fi necesar.
Pe ultimul pas recitiți textul cu atenție și repovestiți-l. Cel mai bine este să faci asta înainte de culcare.

Această metodă de memorare este potrivită pentru învățarea textului text. Va ajuta elevii, elevii școlii și toți cei care au nevoie un timp scurtștii să înveți o cantitate mare de informații. Actorii de teatru și film folosesc această metodă pentru a-și aminti rolurile.

Trucuri pentru memorare rapidă

Există câteva trucuri mai simple, dar foarte eficiente pentru memorarea întregului text, bazate pe nuanțele modului în care funcționează creierul nostru. Pentru asta ai nevoie de:

Evidențiați punctele principale din text cu un marcator luminos;

Acest lucru vă va permite să nu fiți distras de partea suplimentară a textului. Actorii își evidențiază astfel frazele în scenariu.

Cântați cuvinte sau text;

Aceasta este o metodă de memorare non-standard. După ce a cântat materialul, va intra mai bine în memorie și poate fi amintit mai repede.

Trebuie să citiți până când sensul devine complet clar;

Este foarte important să simți sentimentele și emoțiile pentru tine, dacă este fictiune experimentat de eroi.

După ce ați citit, puneți-vă întrebări despre conținut;
Citiți cu voce tare cu expresie;
Scrieți textul cu cealaltă mână;

Dacă ești stângaci, scrie cu dreapta, dacă ești dreptaci, scrie cu stânga. Această modalitate dificilă va face creierul să depună mai mult efort pentru a analiza tot materialul scris.

Găsiți un partener de antrenament;

Actorii repetă în perechi, ajută la lucru. De asemenea, puteți cere unui prieten să vă testeze cunoștințele întregului material. Într-o companie, învățarea pe de rost este mai interesantă și mult mai ușoară.

Înregistrați textul pe reportofonul;

Înregistrați textul pe un dispozitiv de înregistrare și ascultați-l în timpul zilei, în timpul activităților obișnuite sau în timpul unei călătorii. Acest lucru vă va ajuta să memorați un text voluminos fără a fi distras de la alte lucruri și fără a pierde timp suplimentar.

Memoria trebuie antrenată constant. Amintirea informațiilor constă în codificarea lor și trimiterea lor către o parte specială a creierului pentru stocare ulterioară. Dacă este nevoie de informații, este ușor de reținut. Cind ea perioadă lungă de timp neutilizat, creierul îl va elimina ca fiind inutil. Uitarea este inerentă unei persoane, se întâmplă după un anumit timp. Acesta este un mecanism natural al creierului și ajută la nu supraîncărcarea creierului cu informații inutile, iar dacă nu este folosit, dispare din memorie în timp.

Ne amintim mișcările

Memoria motorie joacă un rol important în viața umană. Învățarea mișcărilor dezvoltă coordonarea copilului, dă descărcare sistem nervosși stres asupra sistemului muscular. Jocurile în aer liber trebuie incluse în fiecare lecție.

"Repetă după mine"

Pentru cursuri, puteți folosi echipament sportiv improvizat (minge, frânghie).

Exercițiul constă în faptul că liderul arată mișcări individuale sau o serie de mișcări, iar copiii le urmăresc, le amintesc și le repetă corect. Această lecție diferă de exercițiile clasice de dimineață prin faptul că execuția mișcărilor nu este însoțită de comentarii, adică copilul percepe vizual succesiunea mișcărilor și le memorează prin repetare.

„Mișcare interzisă”

Pentru cursuri, puteți folosi echipament sportiv improvizat.

Liderul informează jucătorii că va arăta diverse mișcări, pe care toată lumea trebuie să le repete exact după el. Dar o singură mișcare este interzis să se repete! În acest moment, jucătorii convin asupra mișcării care nu poate fi repetată după lider. De exemplu, astăzi mișcarea interzisă este să pui mâinile pe centură. Liderul încearcă să deruteze jucătorii, arată mișcările într-un ritm rapid, distrage atenția cu mișcări amuzante. Sarcina jucătorilor este să nu greșească și să nu repete mișcarea interzisă după lider. Puteți juca și în perechi.

Exerciţii pentru dezvoltarea memoriei verbal-logice

Ne amintim logic

În procesul de învățare, sarcina principală cade asupra memoriei verbal-logice. Trebuie dezvoltat și îmbunătățit. Procesul de formare a acestei amintiri începe în scoala primara, și este foarte important să-l susțineți cu clase suplimentare. Programele majorității disciplinelor școlare se bazează pe capacitatea elevului de a lucra cu textul: citiți-l, înțelegeți conținutul, amintiți-l și repovestiți-l. Prin urmare, pentru un studiu cu succes, este foarte important să-l ajutăm pe copil să învețe să memoreze și să reproducă texte. Oferim exerciții care formează treptat abilitățile de memorare logică, începând cu lucrul cu un cuvânt în primele sarcini, trecând la lucrul cu mai multe propoziții și terminând cu lucrul cu un text. În această secțiune veți găsi sarcini care antrenează principalele modalități de memorare a textului: memorarea folosind o diagramă, folosirea cuvintelor cheie, utilizarea unui sistem de întrebări, utilizarea unui plan, utilizarea refacerii textului deformat. Vă sugerăm să folosiți exemple simple și accesibile pentru a învăța cum să folosiți aceste metode de memorare, iar copilul le va folosi atunci când va face temele legate de lucrul cu textul.

„Gruparea cuvintelor”

Pentru lecție, veți avea nevoie de cartonașe cu lanțuri de 12 cuvinte.

Mai întâi, dă-i copilului o sarcină pe cardul numărul 1: „În fața ta este un cartonaș cu 12 cuvinte scrise pe ea. Concentrează-ți atenția, citește-le și memorează-le.” Când copilul citește cuvintele și îți returnează cardul, cere-i să repete șirul de cuvinte. Discutați câte cuvinte și-a amintit. După aceea, petreceți un minut de educație fizică sau un joc în aer liber (de exemplu, „Repetați după mine”). După 5-7 minute, dați cardului copilului numărul 2, pe care cuvintele sunt scrise în 3 rânduri, dar sunt și 12 dintre ele și trebuie să vă amintiți toate cuvintele.

Comparați rezultatele, întrebați copilul care cuvinte ale cartonașei au fost mai ușor de reținut. Desigur, gruparea cuvintelor după semnificație sau după o caracteristică comună face mai ușor de reținut. Și această abilitate trebuie antrenată. Invitați copilul să regrupeze cuvintele de pe cardul #1 așa cum a făcut-o în cardul #2.

Nr. 1. Dulap, frunze, masă, baltă, canapea, picătură, copac, fotoliu, rinichi, furtună, pădure, ploaie.

Nr 2. Zmeura, capsuni, coacaze, afine; stilou, caiet, creion, riglă; vară, căldură, soare, iulie.

Oferim mai multe opțiuni pentru lanțuri de cuvinte pe care puteți exersa capacitatea de a grupa cuvinte.

Viscol, prăjitură, februarie, cămașă, dulciuri, zăpadă, fustă, tort, rochie, marmeladă, pantaloni, ger.

Râu, magazin, fotbal, ocean, portar, pârâu, cumpărături, gol, mare, bani, stadion, vânzător.

Cratiță, lună, farfurie, distracție, an, râs, ceașcă, zi, bucurie, tigaie, zâmbet, oră.

„Leagă un cuplu”

Pentru lecție, trebuie să veniți cu perechi de cuvinte care nu sunt direct legate între ele în sens.

Pentru a reține concepte care nu au legătură, este util să învățați cum să le combinați. Ca urmare a îndeplinirii sarcinii, copilul trebuie să facă o propoziție în care perechile de cuvinte vor fi conectate printr-un gând comun. De exemplu, având o pereche de cuvinte copac de bomboane. Aceste concepte trebuie să fie legate. „Ar fi bine dacă bomboanele ar crește pe un copac ca merele”. O astfel de propoziție evocă o imagine vizuală vie, iar câteva cuvinte devin ușor de reținut. De asemenea, implementarea acestui exercițiu dezvoltă gândirea asociativă, aceasta vă va ajuta ulterior să îndepliniți sarcinile din exercițiul Asociații.

Ne propunem să conectăm astfel de perechi de cuvinte: râu - caiet, geantă - nor, mașină - pădure, fluture - telefon, mare - farfurie.

"Asociațiile"

Asociațiile sunt o modalitate de a-ți aminti materialul. La urma urmei, se întâmplă adesea ca atunci când vedem un obiect, să ne amintim de altul. Apoi spunem că al doilea obiect este asociat în mintea noastră cu primul. Este mai ușor pentru un copil să explice bun exemplu. Faceți 4 poze (de exemplu, inimă, ceas, fulg de nea, fulger) și așezați-le în fața copilului.

Cuvinte: iarnă, dragoste, timp, furtună.

După finalizarea sarcinii, întrebați copilul despre principiul după care a ales imaginile și explicați-i că a făcut această alegere datorită asociațiilor. Apoi puteți trece la autoexecuția exercițiilor.

Opțiunea 1

Sarcina este de a construi o serie de asocieri cu subiectul. Exercițiul poate fi efectuat atât individual, cât și în grup, atât oral cât și în scris. În primul rând, oferiți-vă să veniți cu o serie de asocieri cu cuvintele pe care le-ați folosit pentru a explica acest concept, pentru a arăta că iarna este asociată nu numai cu un fulg de nea. Și apoi sugerează alte cuvinte.

ibric - apă, cană, bucătărie, mama, mic dejun, căldură

farmacie -

păr -

ziar -

Opțiunea 2

Pentru un copil este mai dificil să perceapă și să-și amintească concepte abstracte. Prin urmare, în această versiune a exercițiului, ne propunem să selectăm asocieri cu obiecte specifice și exemple pentru concepte abstracte. Faceți serii asociative pentru următoarele cuvinte:

sport - stadion, televizor, fotbal, minge, săritură coarda, lecție de educație fizică prietenie - succes - umor - bucurie - minciună - vreme -

„Desenarea unei diagrame”

Pentru lecție, pregătește propoziții, texte mici, o bucată de hârtie, un creion.

Desenarea diagramelor este una dintre modalitățile de memorare logică, care trebuie predată unui copil. Explicați că un desen schematic este o simplă schiță pe care doar autorul o poate înțelege. Mai întâi trebuie să arătați copilului cum se face un desen schematic pentru o propoziție. Iată exemple care pot fi folosite pentru a-l învăța pe copil să reflecte schematic conținutul unei propoziții (toate diagramele sunt exemplare, pot fi și altele).

Lângă drum este un copac mare.

Băiatul schiează.

Exersează-te mai întâi cu copilul tău. Când înțelege esența sarcinii, cereți-i să facă singur o diagramă pentru propunere. Apoi oferă să faci o diagramă pentru două propoziții.

Cerul era acoperit cu nori negri. În curând un puternic

Când abilitățile de a desena diagrame sunt dezvoltate în una sau două propoziții, puteți trece la texte mici. Scopul exercițiului este de a asculta textul și de a schița schematic conținutul său principal. Apoi, folosind diagrama, repovestiți textul. Este mai bine dacă copilul va repeta textul după ceva timp, după 30-40 de minute. Atunci va fi clar că schema ajută atât la stocarea informațiilor în memorie, cât și la reproducerea acesteia.

Opțiunea 1

fluture frumusețe

Era o zi de vară, soarele era din ce în ce mai fierbinte. Frumosul fluture și-a întins aripile strălucitoare și le-a expus razelor soarelui. Ea flutura veselă din floare în floare și cânta bucuroasă: „O, ce minunat! O, ce minunat!”

Brusc, vântul s-a înălțat, ceva a bubuit în depărtare și cerul a început să se înnoriască. Fluture a ciripit: „O, acum va începe să plouă! El îmi va uda aripile frumoase!” Florile i-au răspuns în cor: „Nu-ți fie frică, te vom ascunde sub petale”.

Opțiunea 2

Transformarea fulgilor de zăpadă Iarna, în timpul unei căderi de zăpadă, fulgii de zăpadă zboară împreună, dansând și învârtindu-se, mai ales dacă bate vântul. Căzuți la pământ, se transformă în zăpadă și zac așa toată iarna, înfășurând totul în jur cu o pătură albă. Și abia primăvara, când soarele începe să se încălzească puternic, fulgii de zăpadă se topesc, transformându-se în șuvoaie de apă.

"Cuvinte cheie"

Pentru lecție, pregătiți extrase din opere literare, coală de hârtie, stilou.

Scopul exercițiului este de a învăța să evidențiezi cuvinte cheie în text care te vor ajuta să-ți amintești conținutul și să-l reproduci ulterior. Explicați-i copilului că cheile pentru memorarea textului sunt cuvintele sau frazele care transmit fapte (nume de eroi, nume geografice, date), evenimente, esența și sensul acestora.

Există două opțiuni pentru a lucra la sarcină: copilul ascultă textul, notând cuvintele cheie sau frazele în pauze, sau citește singur textul, subliniind cuvintele cheie din el și notându-le pe o foaie de hârtie. Textul este citit de două ori. Apoi copilul ar trebui să încerce să repovesti textul, ținând cuvintele scrise în fața lui. Extrasele realizate în mod corespunzător vor ajuta la reamintirea faptelor și a numelor proprii, succesiunea și esența evenimentelor descrise în text. Ca exemplu, oferim un fragment din basmul „Gâștele lebedelor” despre felul în care o fată s-a grăbit să-și salveze fratele, care a fost dus de gâște de lebădă.

Gâște lebede (fragment)

Ea a alergat - există o colibă pe pulpe de pui, se ridică și se întoarce. Baba Yaga stă în colibă - un picior de lut; fratele stă pe o bancă, se joacă cu mere de aur. Sora lui l-a văzut, s-a furișat, l-a prins și a fugit, iar gâștele-lebede zboară după ea în urmărire; răufăcătorii vor ajunge din urmă, unde să meargă? A alergat la un râu lăptos cu maluri de jeleu: „Mamă râu, ascunde-mă!” - "Mânca-mi jeleul!" Nimic de făcut, mănâncă. Râul a pus-o sub mal, gâștele lebădă au zburat. Ea a ieșit și a spus: „Mulțumesc!” - și iarăși aleargă cu fratele său; iar gâștele lebădă s-au întors zburând spre. Ce să fac? Probleme! Există un măr. „Mer, măr măr, ascunde-mă!” - "Mănâncă-mi mărul de pădure!" A mâncat repede. Mărul l-a acoperit cu crengi, l-a acoperit cu frunze - gâștele lebădă au zburat. A ieșit și iar aleargă cu fratele ei, iar gâștele lebădă au văzut – da, după ea; zboară complet înăuntru, bat cu aripile lor, le vor smulge din mâini! Din fericire, pe drum este o sobă: „Doamnă sobă, ascunde-mă!” — Mănâncă-mi plăcinta de secară! Fata grăbește plăcinta în gură și ea însăși în cuptor. Gâște-lebede au zburat, au zburat, au strigat și au zburat fără nimic.

Cuvinte cheie posibile: colibă pe pulpe de pui; apucat și fugit; gâște lebădă în urmărire; râu de lapte; Măr; doamna-soba; a zburat fără nimic. Cea mai frecventă greșeală în repovestirea unui text este inconsecvența în prezentarea evenimentelor. În pasajul de mai sus, este, de asemenea, ușor să faci o astfel de greșeală din cauza un numar mare acțiunile descrise. Cuvintele cheie vor ajuta la evitarea acestui lucru dacă copilul învață să le evidențieze.

"Întrebări"

Pentru lecție, pregătiți fragmente din opere literare și întrebări pentru ele.

Copilul va trebui să răspundă la întrebări la text sau la articolul din manual pe parcursul tuturor anilor de studiu. Este important să învățați cum să faceți corect această sarcină și să înțelegeți că răspunsul la întrebări ajută la înțelegerea conținutului textului și astfel să-l amintiți mai bine, mai ales atunci când răspunsul la întrebare este confirmat de cuvintele din text. Astfel de exerciții sunt efectuate atât oral, cât și în scris. Copilul poate nu numai să răspundă la întrebările propuse, ci și să compună singur întrebări la text.

"Planificare"

Pentru lecție, pregătiți fragmente din opere literare.

O altă modalitate de memorare verbal-logică este întocmirea unui plan text. Oferim o notă care va ajuta copilul să învețe să facă un plan și să repovesti textul folosind planul.

1. Citește textul, notează cuvintele pe care nu le înțelegi și află semnificația lor.

2. Dacă textul are un titlu, atunci gândiți-vă, răspundeți la întrebarea: „De ce se numește textul așa?”

3. Împărțiți textul în mai multe părți semantice.

4. Subliniați cuvintele cheie din fiecare parte (vezi exercițiul „Cuvinte cheie”).

5. Pune întrebări pentru fiecare parte a textului (vezi exercițiul „Întrebări”).

6. Titlează fiecare parte a textului folosind cuvinte cheie sau întrebări.

7. Citiți separat și repovestiți fiecare parte a textului reflectată în plan, desenând mental imagini pentru conținut (vezi exercițiile din secțiunea „Ne amintim vizual”),

8. Repovesti întregul text în întregime folosind planul pe care l-ai întocmit.

Folosind acest memoriu, puteți memora cu ușurință materialul de instruire. Pentru a dezvolta capacitatea de a întocmi un plan și a repovesti textul pe acesta, puteți folosi fragmente din opere literare.

"Confuzie-1"

Pentru lecție, veți avea nevoie de orice text tipărit pe o bucată de hârtie.

Se presupune că copilul a memorat deja acest text. Decupați textul tastat în pasaje sau propoziții separate, îl amestecați și îl dați copilului, care are sarcina de a reconstrui succesiunea de pasaje sau propoziții, astfel încât să se obțină textul original. Scopul exercițiului este controlul memorării și fixarea textului în memorie. Dacă trebuie să vă amintiți bine materialul, transferați-l din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung, atunci această sarcină cu același text poate fi efectuată de mai multe ori cu un interval de timp. De exemplu, după 2-3 zile.

Reguli de repetare

Repetarea este cel mai important mod de a memora materialul. Întrucât vorbim despre metode logice de memorare, nu vom vorbi despre mecanică, ci despre repetarea semnificativă, activă și regulile ei.

Dacă trebuie să vă amintiți o cantitate mică de material (de exemplu, o regulă), atunci citiți-o, stabiliți conexiuni logice, apoi repetați de mai multe ori la rând, creând mental o imagine vizuală. Apoi repetați după 10-15 minute, după o oră. Pentru a reține mai bine informațiile, repetă materialul peste câteva zile, într-o lună.

Dacă aveți nevoie să memorați o cantitate mare de material, atunci citiți-l complet. Apoi împărțiți în părți, citiți și spuneți în părți, folosind toate metodele de memorare sugerate mai sus, repetând de mai multe ori. La sfârșit, spuneți povestea în întregime. Repetați după un timp. Trebuie avut în vedere că în primele două zile după memorare are loc cea mai rapidă uitare, așa că în acest timp materialul trebuie repetat.

Pentru a păstra informația în memorie pentru o perioadă lungă de timp, acestea trebuie repetate periodic.

Exercițiile pe care vi le-am propus vă vor ajuta copilul să stăpânească metodele de bază de memorare. Dacă aceste abilități sunt puse în practică, efectuarea temelor și înțelegerea materialului educațional din lecție nu va provoca dificultăți copilului.

. Când vorbiți cu copilul, verificați dacă copilul își amintește materialul din sarcinile finalizate după un timp.

. Pentru a transfera informații din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung, sunt necesare reflecție și repetiție.

. Memorarea materialului va fi mai puternică dacă repetările sunt separate de un timp semnificativ.

Fii interesat de ce metode de memorare folosește copilul în timpul execuției teme pentru acasă. Dacă este necesar, spune-i cel mai potrivit mod.

Sarcini teoretice și metodologice

Vi se oferă sarcini care îndeplinesc cerințele pentru nivelul de cunoștințe ale elevilor din școlile secundare la disciplina „ Educație fizică».

Sarcinile sunt grupate în 4 grupe:

1. Sarcini în formă închisă, adică cu răspunsurile propuse. Sarcinile sunt prezentate sub formă de afirmații neterminate, care, atunci când sunt finalizate, pot fi fie adevărate, fie false. La finalizarea acestor sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre opțiunile oferite. Printre acestea se numără atât completările corecte, cât și incorecte, precum și parțial corespunzătoare semnificației enunțurilor. Cea corectă este cea care corespunde cel mai pe deplin sensului enunțului.

Un număr de sarcini sunt evaluate dacă toate opțiunile de testare sunt marcate. Această condiție este specificată în sarcina: „marcați toate pozițiile”.

Opțiunile selectate sunt marcate prin bifarea casetei corespunzătoare din foaia de răspuns: „a”, „b”, „c” sau „d”.

Citiți cu atenție întrebările și răspunsurile sugerate. Încercați să nu ghiciți, dar justificați logic alegerea. Sari peste sarcini necunoscute. Acest lucru va economisi timp pentru alte sarcini. Mai târziu, puteți reveni la sarcina ratată.

Sarcinile îndeplinite corect ale acestui grup sunt estimate la 1 punct. Sarcinile cu mai multe răspunsuri posibile sunt evaluate la 0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate opțiunile sau la 0 puncte dacă este indicată o poziție greșită.

2. Sarcini în formă deschisă, adică fără răspunsurile propuse. La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți în mod independent o definiție care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți definiția selectată în coloana corespunzătoare a foii de răspuns.

Sarcinile îndeplinite corect ale acestui grup sunt estimate la 2 puncte.

3. Sarcini într-o formă care implică enumerarea indicatorilor și caracteristicilor cunoscute de tine. Intrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post depus de dvs. Sarcinile complet finalizate ale acestui grup sunt estimate la 3 puncte.

4. Sarcina într-o formă care implică o reprezentare grafică a mișcărilor care alcătuiesc complexul de exerciții de dimineață. Desenele sunt realizate în foaia de răspuns. Intrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post depus de dvs. Sarcinile complet finalizate ale acestui grup sunt estimate la 3 puncte.

Controlați timpul de execuție al sarcinii.

Finalizarea completă a celui de-al treilea grup de sarcini va necesita mai mult timp.

Timpul pentru finalizarea sarcinilor este de 20 de minute.

Fiți atenți când luați notițe pe foaia de răspunsuri. Corecțiile și ștersăturile sunt punctate ca răspuns incorect.

Completați chestionarul în formularul de răspuns: scrieți numele de familie, prenumele, patronimul, orașul, școala și clasa pe care o reprezentați.

5. Instrucțiuni pentru testarea mea...

A. Am înțeles. v. Nu este pe deplin înțeles.

b. Parțial de înțeles. d. Nu este clar.

6. Ați dori să puneți întrebări pentru a clarifica sarcina?

A. Da. b. Nu. v. Nu stiu. d. Da, dar sunt timid.

Noroc!

Etapa municipală a olimpiadei rusești pentru școlari la disciplina „Educație fizică” 2014-2015

1. Competițiile sportive internaționale pentru sportivii cu dizabilități includ...

A. Jocurile Paralimpice. b. Jocurile Olimpice surde.

v. Olimpiade speciale. d. Jocuri alternative.

Marcați toate articolele.

2. Când opriți sângerarea, nu puteți menține artera mai comprimată...

A. 2 minute.

b. 5 minute.

v. 10 minute.

g. 20 de minute.

3. Cantitatea maximă de aer pe care o persoană o poate expira după o respirație maximă este...

A. rezerva volumul respirator. b. hiperventilația plămânilor.

v. indicele respirator uman. g. capacitatea vitală a plămânilor.

4. Un tip activ de apărare în baschet, în care adversarii sunt păziți nu numai în imediata apropiere a scutului lor, ci și pe abordările îndepărtate ale acestuia, este desemnat ca ...

A. presiune.

b. protecția zonei.

v. protectie personala.

g. protectie pentru surzi.

5. Premisele istorice pentru renașterea Jocurilor Olimpice au fost...

A. creșterea rapidă a legăturilor economice și culturale.

b. crearea primelor asociaţii sportive internaţionale.

v. tratate de paceîn urma rezultatelor primului război mondial.

d. săpături arheologice din Olimpia.

Marcați toate articolele.

6. Din cei 630 de mușchi pe care îi are o persoană, aceștia lucrează în timp ce aleargă...

7. Împăratul roman Teodosie I a interzis Jocurile Olimpice Antice din cauza...

A. distrugerea structurilor Olympiei prin cutremure.

b. pierderi personale în competiții.

v. considerente religioase.

d. costuri financiare semnificative pentru implementarea acestora.

8. Al doilea sport după atletism ca reprezentare în programul olimpic și ca număr de medalii jucate este...

A. gimnastică.

b. împrejmuire.

v. înot.

9. Completează enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.

Mișcarea de rotație a unui corp în jurul unei axe verticale sau longitudinale se notează ca...

10. Completează enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.

O metodă de mișcare în care se menține un sprijin constant pe sol cu unul sau două picioare este desemnată ca ...

11. Singura țară care a participat la toate Cupele Mondiale este...

A. Rusia.

b. Brazilia.

v. Bolivia.

Mexic.

12. Aranjați exercițiile de control în ordinea care trebuie respectată în timpul testării: 1. probe de forță; 2. teste de flexibilitate; 3. teste de viteza; 4 teste de rezistență de forță; 5. teste generale de anduranţă

A. 1, 2, 3, 4, 5.

b. 3, 4, 2, 1, 5.

v. 5, 4, 2, 3, 1.

ex. 2, 3, 1, 4, 5.

13. Enumeraţi indicatorii subiectivi şi obiectivi care trebuie trecuţi în jurnalul de autocontrol.

14. Enumerați exercițiile de îmbunătățire a abilităților de coordonare și teste pentru a evalua nivelul de dezvoltare a acestora.

15. Pentru a rememora și ulterior a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora este înregistrat sub formă de pictograme.

Scrieți grafic complexul de exerciții de dimineață:

1) I.p. Artă. picioarele depărtate, lipiți înainte 1 - înclinați, lipiți în spatele capului. 2 - i.p.

2) I.p. Artă. picioarele depărtate, brațele îndoite înainte. 1 - aruncare spre dreapta, brațele înainte. 2 - aruncare spre stânga, brațele înainte.

3) I.p. Artă. lipiți jos. 1 - balansează stânga spate, ridică. 2,4 - i.p. 3 - balansează dreapta înapoi, ridică.

4) I.p. aplecându-se într-o poziție de picior depărtată. 1 - mișcări circulare ale trunchiului spre dreapta. 2 - i.p.

5) I.p. stați pe călcâie, cu mâinile în spatele capului. 1 - Art. în genunchi, cu mâinile în lateral. 2 - i.p.

6) I.p. întins pe burtă, cu mâinile sus. 1.2 - aplecați-vă, brațele în lateral. 3.4 - i.p.

7) I.p. o.s. 1 - arcuri prin părțile laterale ale brațului în sus. 2.3 - genuflexiuni elastice. 4 - i.p.

8) I.p. Artă. mâinile pe centură. 1 - sari intr-un picior separat. 2 - i.p.

Ați finalizat sarcina. Felicitări!
FORMUL DE RĂSPUNS

Numele complet ______________________________

Teritoriu, școală, clasă ______________________________

numărul întrebării

Opțiuni de răspuns

numărul întrebării

Opțiuni de răspuns

__________________________

15. Notați grafic exercițiile din complexul de exerciții de dimineață:

numărul exercițiului	Imagine

Numărul de răspunsuri corecte ______________

Semnăturile membrilor juriului

TEHNOLOGIE

evaluarea calitatii sarcinilor teoretice si metodologice

numărul întrebării

Opțiuni de răspuns

numărul întrebării

Opțiuni de răspuns

întoarce

mers pe jos

__________________________

Sarcinile în formă închisă (Nr. 1-8, 11-12) sunt evaluate la 1 punct.

Elementele cu mai mult de un răspuns corect sunt punctate pe:

1 punct dacă sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0 puncte dacă, împreună cu răspunsurile „corecte”, sunt marcate și răspunsurile „incorecte”.

Sarcini într-o formă deschisă (nr. 9, 10). Afirmațiile „corecte” valorează 2 puncte.

Sarcini de enumerare.

Nr. 13: Indicatori subiectivi: starea de spirit, starea de bine, dorinta de a face miscare, somnul, apetitul etc. Indicatori obiectivi: frecvența respiratorie, frecvența cardiacă, VC, test Stange, test Genchi, înălțime, greutate, test ortostatic etc.

Datorită prezenței sinonimelor, este necesară o evaluare calificată. Fiecare poziție a transferului este estimată la 0,4 puncte, 5 sau mai multe poziții sunt evaluate pe cât posibil - 2 puncte.

Nr. 14: Exerciții de îmbunătățire a abilităților de coordonare: aruncă sau lovește o țintă la diferite distanțe; sărituri într-o zonă pre-marcată; răspuns la diferite semnale din diferite poziții de pornire; schimbarea mișcărilor, diferite ca structură: mers-sărit, sărituri-ghemuit, sărituri-accelerare; contracarare pe o suprafață normală și la înălțime; sărituri de la diferite înălțimi; sărituri la diferite înălțimi; efectuarea de exerciții cu vizibilitate limitată etc.

Teste pentru evaluarea nivelului de dezvoltare a acestora: „Testul de șapte metri”, „Săritul la marcaj”, reproducerea fără control vizual a 50% din efortul maxim pe un dinamometru manual, prinderea unui obiect care cade vertical (rigla), testul Romberg , etc.

Datorită posibilității de introducere a sinonimelor, juriul califică răspunsurile.

Absența cuvintelor cheie este calificată ca răspuns incorect. Indicatorii prezentați sunt estimați la 0,4 puncte.

5 sau mai multe posturi sunt evaluate ca maxim - 3 puncte

O sarcină care implică o imagine grafică. Fiecare imagine „corectă” valorează 0,3 puncte. O sarcină complet finalizată este estimată la - 3 puncte.

Nota finală este reprezentată de suma punctajelor la evaluarea sarcinilor finalizate. Sarcini într-o formă închisă - 10 puncte

Sarcini într-o formă deschisă - 4 puncte

Sarcini cu enumerare - 4 puncte

Sarcini grafice - 3 puncte

Suma maximă posibilă este de 21 de puncte

etapa scolara

Olimpiada integrală rusească pentru școlari

Anul universitar 2014/2015

Toate tipurile de teste se desfășoară separat între elevi de diferite sexe și în următoarele trei grupe de vârstă:

1 grupă - 5-6 clase (băieți, fete);

Grupa 2 - 7-8 clase (băieți, fete);

3 grupă - 9-11 clase (băieți, fete).

1. Tur teoretic și metodologic efectuate la toate grupele de vârstă pe întrebările testului. Durata testului pentru toate grupele de vârstă este de 20 de minute. A avut loc în prima zi.

Sarcinile într-o formă închisă sunt evaluate la 1 punct.

Elementele cu mai mult de un răspuns corect sunt punctate pe:

1 punct dacă sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0 puncte dacă, împreună cu răspunsurile „corecte”, sunt marcate și răspunsurile „incorecte”.

Sarcini într-o formă deschisă. Afirmațiile „corecte” valorează 2 puncte.

Sarcini care implică o imagine grafică. Fiecare imagine „corectă” valorează 0,3 puncte.

O sarcină complet finalizată este estimată la - 3 puncte.

Nota finală este reprezentată de suma punctajelor la evaluarea sarcinilor îndeplinite:

Sarcini într-o formă închisă - 13 puncte

Sarcina într-o formă deschisă - 2 puncte

Sarcina grafică - 3 puncte

Suma maximă posibilă este de 18 puncte

2. Tur practic. Probele practice constau în principal în efectuarea de exerciții ale părții de bază a programului școlar exemplar la disciplina „Educație fizică”. Numărul de probe practice la etapa școlară a Olimpiadei All-Russian este de trei: în prima zi - cros, în a doua zi - gimnastică și baschet (dacă este posibil).

Câștigători iar câștigătorii etapei școlare a olimpiadei rusești pentru școlari sunt determinați de rezultatele punctelor obținute pentru îndeplinirea tuturor tipurilor de sarcini în toate rundele.

Punctele se acordă în funcție de locul (clasamentul) ocupat de participant pe baza rezultatelor testelor individuale. Rezultatul final al fiecărui participant este calculat ca suma punctelor (rangurilor) obținute de acesta pentru îndeplinirea fiecărei sarcini - cu cât este mai mică, cu atât rezultatul este mai mare.

În caz de egalitate a rezultatelor mai multor participanți la îndeplinirea sarcinilor individuale, li se acordă numărul de puncte, care este media aritmetică a sumei locurilor ocupate.

Rezultatele olimpiadei trebuie stabilite separat între fete/fete și băieți/băieți din fiecare categorie de vârstă. Rezultatele finale ale participanților sunt înregistrate în tabelul final, care este o listă clasată a participanților aranjată pe măsură ce scorurile lor cresc. Participanții cu același punctaj sunt enumerați în ordine alfabetică.

Instrucțiuni pentru îndeplinirea sarcinilor

Vi se propun sarcini care îndeplinesc cerințele pentru nivelul de cunoștințe ale elevilor din școlile secundare la disciplina „Educație fizică”.

Sarcinile sunt grupate în 3 grupe:

1. Sarcini într-o formă închisă , adică cu răspunsurile propuse. Sarcini

sunt prezentate sub forma unor afirmații neterminate, care, atunci când sunt completate, se pot dovedi a fi adevărate sau false.

La finalizarea acestor sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre opțiunile oferite. Printre acestea se numără atât completările corecte, cât și incorecte, precum și parțial corespunzătoare semnificației enunțurilor. Cea corectă este cea care corespunde cel mai pe deplin sensului enunțului.

Un număr de sarcini sunt evaluate dacă toate opțiunile de testare sunt marcate. Această condiție este specificată în sarcina: „marcați toate pozițiile”.

Opțiunile selectate sunt marcate (încercuiți numărul răspunsului) în formularul de sarcină.

2. Sarcini într-o formă deschisă , adică fără răspunsurile propuse.

La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți în mod independent o definiție care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți definiția selectată în coloana corespunzătoare a foii de răspuns.

3. Sarcina sub forma unei imagini grafice puncte de plecare pentru împlinire exercițiu.

Desenele sunt realizate sub formă. Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post depus de dvs.

Controlați timpul de execuție al sarcinii.

Timpul pentru finalizarea sarcinilor este de 20 de minute.

Un set de sarcini olimpiade pentru etapa școlară a olimpiadei rusești pentru școlari

la materia „Cultură fizică”

tur teoretic. 5-6 Clasă

1. Subliniază declarațiile corecte

A.Făcând educație fizică, oricare dintre voi poate deveni puternic, rapid,

abil și curajos.

b.Pasiunea pentru cultura fizică va permite multora dintre voi să deveniți

sportivilor.

v.Oricine este implicat în educația fizică poate deveni celebru

sportiv.

G.Cu exerciții fizice regulate, toată lumea poate învăța să alerge rapid,

bun la înot, la schi, încrezător cu mingea.

2. Alegeți o secvență adecvată de exerciții pentru exercițiile de dimineață.

1. Sărituri și mers lent cu exerciții de respirație.

2. Mers cu accelerație, transformându-se în alergare.

3. Exerciții de respirație.

4. Sorbirea, scuturarea bratelor si picioarelor

6. Exerciții pentru mușchii picioarelor.

7. Exerciții pentru mușchii spatelui

8. Exerciții pentru mușchii brațelor și gâtului.

9. Exerciții de flexibilitate.

10. Exerciții pentru mușchii abdomenului și trunchiului.

A.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

v.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Pentru a merge mai repede, trebuie să crești...

A.... lungimea treptelor.

b.… cadență.

v.... lungimea și frecvența pașilor.

4. Dacă stai întins pe burtă, îndoiți brațele la coate la nivelul pieptului, sprijiniți-vă de podea și ridicați trunchiul, atunci veți lua o poziție desemnată ca...

5. Pentru a învăța să înoți, trebuie, în primul rând,...

A.... nu înota cu nasul care curge și tuse.

b.... întinde-te pe apă și ține-ți respirația.

v.... duș cu apă dimineața.

G.… pentru a învăța cum să expiri în apă.

6. Au început să se desfășoare primele concursuri pentru a ...

A.… cel mai puternic a devenit capul tribului.

b.… tinerii puteau dovedi că sunt pregătiți pentru maturitate.

v.... pentru a dezvălui cel mai bun vânător, războinic.

G.Toate versiunile sunt plauzibile.

7. Selectați secvența adecvată de aplicare a metodelor de întărire cu apă:

2. Turnare.

3. Frecare.

4. Faceți un duș de contrast.

A. 2, 4, 1, 3.

b. 3, 2, 4, 1.

v. 4, 1, 2, 3.

G. 1, 3, 2, 4.

8. Motivul încălcării posturii este ...

A.... pozitie gresita la masa.

b....dormi într-un pat moale cu o pernă înaltă.

v.… mergând cu capul în jos.

G.... slabiciune musculara.

9. Exersează stresul exerciții, caracterizate printr-o creștere a frecvenței

ritmul cardiac de până la 130 - 150 de bătăi pe minut este estimat ca...

A.… ușor.

b.…mediu.

v.... mare.

G.…foarte mare.

10. Pentatlonul în programul Jocurilor Olimpice antice a inclus competiții în ...

A....pugilism d.... saritura lunga,

b.... alergare e.... TIR cu arcul,

v.... Călărie, bine.... Aruncarea sulitei,

G....luptă, h.... aruncarea discului,

11. Termenul „olimpiade” în antichitate însemna...

A.... o colecție de sportivi într-o singură politică.

b.… o perioadă de patru ani.

v.… anul Jocurilor Olimpice.

G.... competiții olimpice.

12. Exerciții de forță folosit pentru a educa...

A.... putere.

b.… ai fost rapid.

v....rezistenta.

G.… flexibilitate.

Marcați toate articolele.

13. Exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra

dezvoltare mentală. Cu această afirmație

A. ... de acord (de acord).

b. … nu sunt de acord (în dezacord).

14. Respectarea rutinei zilnice contribuie la...

A. … distribuția corectă a timpului.

b. ... formarea voinței.

v. ... alternând munca mentală și fizică.

d. ... excluderea emoțiilor negative.

15. Pentru a rememora și ulterior a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora este înregistrat sub formă de pictograme. Desenați imagini cu pozițiile de pornire:

Raft principal

Poziția mâinii în lateral

îngenuncheat

Sed

Așezați picioarele depărtate

Stați pe spate cu sprijin pe mâini

Ați finalizat sarcina. Felicitări!

tur teoretic. 5-6 clasa (raspunsuri)

1. a, b, d.

2. în

3. b

4. accent pe minciuna

5. g

6. g

7. b

8. b

9. b

10. b, d, e, g, h

11. b

12. a, b, c, d

13. a

14. b

15. Pictograme:

Imagine de descriere

Raft principal

Poziția mâinii în lateral

Stați cu mâinile pe centură, picioarele depărtate

îngenuncheat

Sed

Așezați picioarele depărtate

Stați pe spate cu sprijin pe mâini

Tur practic. CLASELE 5-6

Gimnastică

Arbitrii evaluează calitatea performanței exercițiului în comparație cu execuția ideală posibilă.

Punctajul maxim posibil pentru efectuarea exercițiilor la fiecare tip de test este 1 0,0 puncte.

Gimnastică

băieți

Exercițiu acrobatic

I. p. - despre. Cu. Puncte

1. accent ghemuit, 2 caprici înainte împreună…………………………………………… 3.0

2. Întindeți-vă și, ridicând trunchiul, aplecați-vă în față, cu brațele în sus (indicați) și întoarceți-vă înapoi pentru a sta pe omoplați (ține).................... .............

3. Rotiți înainte la distanță apropiată ghemuit……………………………………… 1.5

4. Salt cu capul înapoi la distanță apropiată ghemuit………………………………………. 2.0

5. Salt cu capul înainte și sări în sus aplecându-se………….. 2.0

Fetelor

Exercițiu acrobatic

I. p. - despre. Cu. Puncte

1. Două capriole înainte, la o distanță directă, ghemuit și în picioare, cu mâinile

sus………………………………………………………………….

2. Coborâți în „pod”…………………………………………………… 3.5

3. Întindeți-vă, stați pe omoplați…………………………………………………… 2.0

4. Rotiți înainte ghemuit și săriți picioarele îndoite

în afară……………………………………………………………………..

băieți

Fetelor

Testele in acest sport se desfasoara la o distanta de 500m.

Baschet

Băieți fete

Proba competitivă constă în realizarea unei combinații tehnico-tactice a jocului de baschet.

Participantul începe să dribleze de la linia de capăt a terenului în dreapta tablei, încercuiește cercul central în sens invers acelor de ceasornic, continuă să dribleze până în zona de pedeapsă opusă, unde, după doi pași, aruncă, ridică mingea în buzunar și efectuează același lucru. sarcină cu atacul altui inel.

Timpul exercițiului este fix. Aruncarea mingii în ambele inele continuă până când lovește.

Pentru fiecare faptă de încălcare a regulilor de baschet (jogging, purtarea mingii, dublu dribling), la timpul de finalizare a sarcinii se adaugă secunde de penalizare (5 secunde).

9. Se folosesc exerciții pregătitoare dacă...

a) ... elevul nu este suficient de dezvoltat fizic;

c) ... este necesară eliminarea cauzelor erorilor;

10. Care dintre definițiile propuse sunt formulate incorect?

a) puterea se manifestă în capacitatea de a învinge rezistenţa prin

tensiune musculară;

b) puterea explozivă determină capacitatea de a atinge maxim

nivelul tensiunii musculare în timpul minim;

c) viteza este o calitate pe care

viteza de rulare;

d) nivelul de manifestare a andurantei generale este determinat de aerobic

capacitățile corpului.

11. Când faci exerciții, inhalarea nu trebuie făcută în timpul...

a) ... îndoirea spatelui corpului;

b) ... încrucișarea brațelor;

c) ... rotații ale corpului;

d) ... întinderea brațelor în lateral.

Marcați toate articolele.

12. La modelarea fizicului, exerciții care contribuie la...

a) ... o creștere a masei musculare;

b) ... pentru a crește viteza deplasărilor;

c) ... pentru a reduce greutatea corporală;

d) ... formarea posturii corecte.

13. Aranjați stilurile de înot în ordinea creșterii vitezei în apă.

1. Pe spate. 2. Brasa. 3. Fluture. 4. Târăște-te.

a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;

b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.

14. Tehnica prin care un baschetbalist ia în posesia mingii este desemnată ca...

15. În vederea memorării și ulterior realizării în mod independent seturi de exerciții, conținutul acestora este înregistrat sub formă de pictograme. Desenați imagini ale mișcărilor:

Genuflexiuni.

Se înclină în lateral.

Aplecat înainte.

Răsuciri ale corpului.

Rotiți piciorul drept spre dreapta.

Balagă-te înapoi cu piciorul drept.

Clasele a IX-a-XI

Instrucțiuni pentru îndeplinirea sarcinilor

Vi se oferă sarcini care îndeplinesc cerințele pentru nivelul de cunoștințe ale elevilor din școlile secundare la disciplina „Educație fizică”.

Sarcinile sunt grupate în 4 grupe:

1. Sarcini într-o formă închisă, adică cu răspunsurile sugerate. Sarcinile sunt prezentate sub formă de afirmații neterminate, care, atunci când sunt finalizate, pot fi fie adevărate, fie false. La finalizarea acestor sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre opțiunile oferite. Printre acestea se numără atât completările corecte, cât și incorecte, precum și parțial corespunzătoare semnificației enunțurilor. Cea corectă este cea care corespunde cel mai pe deplin sensului enunțului.

Un număr de sarcini sunt evaluate dacă toate opțiunile de testare sunt marcate. Această condiție este specificată în sarcina: „marcați toate pozițiile”.

Opțiunile selectate sunt marcate prin bifarea casetei corespunzătoare din foaia de răspuns: „a”, „b”, „c” sau „d” (Anexa 7.8).

1 punct. Sarcinile cu mai multe răspunsuri posibile sunt evaluate la 0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate opțiunile sau la 0 puncte dacă este indicată o poziție greșită.

2. Sarcini într-o formă deschisă, adică fără răspunsurile propuse. La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți în mod independent o definiție care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți definiția selectată în coloana corespunzătoare a foii de răspuns.

Sarcinile îndeplinite corect ale acestui grup sunt evaluate în 2 puncte.

3. Sarcini într-o formă care implică enumerarea indicatorilor și caracteristicilor cunoscute de tine. Intrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post depus de dvs.

3 puncte.

4. Sarcina într-o formă care implică o reprezentare grafică a mișcărilor care alcătuiesc complexul de exerciții de dimineață. Desenele sunt realizate în foaia de răspuns.

Intrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post depus de dvs.

Sarcinile complet îndeplinite ale acestui grup sunt evaluate în 3 puncte.

Controlați timpul de execuție al sarcinii.

Finalizarea completă a celui de-al treilea grup de sarcini va necesita mai mult timp.

Timpul pentru finalizarea sarcinilor este de 20 de minute.

Fiți atenți când luați notițe pe foaia de răspunsuri. Corecțiile și ștersăturile sunt punctate ca răspuns incorect.

Completați chestionarul în formularul de răspuns: scrieți numele, prenumele, patronimul, numele subiectului Federației, orașul, școala și clasa pe care o reprezentați.

1. Instrucțiuni pentru test pentru mine...

a) de înțeles; c) nu este pe deplin înțeles;

b) este parțial de înțeles; d) nu este clar.

2. Ați dori să puneți întrebări pentru a clarifica sarcina?

a) da; b) nu; c) Nu stiu d) Da, dar sunt timid.

Sarcini

1. Baza culturii fizice este activitatea umană care vizează...

a) ... schimbarea mediului;

b) ... adaptarea la condițiile de mediu;

c) ... educația calităților fizice;

d) ... transformarea propriilor capacităţi.

2. Pregătirea fizică este...

a) ... procesul de îmbunătățire a sănătății și de creștere a capacităților motorii;

b) ... educație fizică cu efect aplicat pronunțat;

c) ... nivelul de dezvoltare, caracterizat prin randament ridicat;

d) ... procesul de predare a mișcărilor și de educare a calităților fizice.

3. Care dintre definițiile prezentate sunt formulate incorect?

a) ... Perfecțiunea fizică este măsura optimă a unui cuprinzător

aptitudine fizică care îndeplinește cerințele societății;

b) ... Perfect din punct de vedere fizic poate fi recunoscut ca persoană, fizică

a cărui stare vă permite să implementați funcțiile necesare societății;

c) ...Perfecțiunea fizică este un proces de modificare a proprietăților unui organism

pe parcursul vieții unui individ;

d) ...Perfecțiunea fizică - o stare de pregătire optimă,

conducând la atingerea unor rezultate sportive înalte.

Marcați toate articolele.

4. Încălcări ale posturii cauzează...

a) ... asimetria puterii;

b) ... imposibilitatea de a practica sport;

c) ... multă transpirație;

d) ... modificări ale funcționării sistemelor corpului.

5. Sarcina exercițiilor fizice se caracterizează prin...

a) ... amploarea impactului acestora asupra organismului;

b) ... pregătirea și alte caracteristici ale celor implicați;

c) ... timpul și numărul de repetări ale acțiunilor motorii;

d) ... tensiunea grupelor musculare.

6. Exercițiile preliminare sunt folosite dacă...

a) ... elevul nu este suficient de dezvoltat;

b) ... nu există elemente de susţinere în fondul auto;

c) ... este necesar să se elimine erorile apărute;

d) ... se aplică metoda unui exerciţiu analitic holistic.

7. În procesul de stăpânire a mișcărilor, se obișnuiește să se evidențieze ..

a) ... două etape;

b) ... trei etape;

c) ... patru etape;

d) ... de la doi la patru, în funcție de complexitatea mișcărilor.

8. imagine sănătoasă viața este un mod de viață, care vizează...

a) ... menținerea performanțelor ridicate ale oamenilor;

b) ... pregătirea pentru activitatea profesională;

c) ... dezvoltarea calităților fizice ale oamenilor;

d) ...conservarea si imbunatatirea sanatatii oamenilor.

9. Îndoirea piciorului de sprijin înainte de a împinge la schi se numește...

10. Jocurile Olimpice antice au avut loc...

a) ... în primul an al celebratei olimpiade;

b) ... pe parcursul ultimului an al celebratei olimpiade;

c) ... într-un an bisect;

d) ... prin hotărârea preoţilor.

11. În ce sporturi au pregătit antrenori ruși remarcabili campioni mondiali și olimpici? 1. Tatyana Anatolyevna Tarasova. 2. Irina Alexandrovna Viner.3. Viktor Mihailovici Kuznețov.4. Nikolai Vasilevici Karpol.

a) volei

b) gimnastica ritmica;

c) lupte greco-romane;

d) patinaj artistic.

12. Prezentați succesiunea schimbărilor de stil prevăzute de regulamentul concursurilor de înot la depășirea etapelor cursei de ștafetă combinată.

1. Stilul liber. 2. Brasa. 3. Pe spate. 4. Fluture.

a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;

b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.

13. Împingerile succesive ale unei mingi de baschet în teren fără întârziere sunt indicate ca ....

14. Enumerați indicatorii nivelului de dezvoltare fizică cunoscuți de dvs.

15. Pentru a rememora și ulterior a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora este înregistrat sub formă de pictograme.

Notați grafic complexul de exerciții de dimineață nr. 1:

I.p. – o.s. 1 - mâinile sus, ridicați-vă pe degetele de la picioare, inspirați; 2 - reveniți la SP, expirați.

I.p. – o.s. 1-4 - mers, îndoirea picioarelor înainte.

I.p. - stați picioarele depărtate, brațele înainte. 1 - brațele în lateral; 2 - revenirea la sp.

I.p. - stați picioarele depărtate, brațele în lateral.

1 - înclinați înainte, atingeți degetul piciorului stâng cu mâna dreaptă, mâna stângă înapoi.

2 - îndreptați-vă în sp.

I.p. - Concentrează-te pe genunchi. 1 - spate drept; 2 - atașați-l pe cel potrivit.

I.p. - stai. 1 - ridicați dreapta, bateți din palme sub genunchi; 2 - atașați-l pe cel potrivit.

I.p. - picioare pe curea. 1 - săriți picioarele depărtate; 2 - săriți picioarele împreună.

I.p. – o.s. 1-4 - mers pe loc.

TESTE PRACTICE

Ele constau in efectuarea exercitiilor din partea de baza a Programului Exemplar de Educatie Fizica pe sectiuni: „gimnastica”, „atletism”.

GIMNASTICĂ

Testele se desfășoară sub forma unui exercițiu acrobatic obligatoriu.

Dacă participantul a schimbat ordinea elementelor în combinația acrobatică, a ratat unul dintre ele sau a făcut o greșeală care a dus la eșecul elementului, scorul său este redus cu costul indicat în program.

Arbitrii evaluează calitatea performanței exercițiului în comparație cu execuția ideală posibilă. Punctajul final maxim posibil este de 10,0 puncte.

Exercițiul trebuie să aibă un început și un sfârșit clar definite, să fie efectuat fără probleme, dinamic, fără pauze nejustificate.

Participanților li se permite o singură încercare de a finaliza exercițiul.

Acrobaţie

fetele din clasele 5-6

	I.p. - standul principal

fete de clase 7-8

	I.p. - standul principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține)
	Accentul ghemuit și două caprici înainte într-un gri, brațele sus
	Înclinați înainte și rotiți înapoi suportul pentru umăr (ține)
	Întindeți-vă, „pune” (ține), întoarceți-vă ascuțit în timp ce stați pe genunchiul drept, celălalt pe spate, cu un leagăn al accentului stâng (dreapta) ghemuit
	Derulează înapoi, o.s.

fete de clase 9-11

	I.p. - raftul principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține)
	Două capriole înainte într-o poziție șezând, cu o îndoire înainte, brațele înainte
	Îndreptarea, stând în unghi, brațele în lateral
	Întindeți-vă, „pod” (ține), întoarceți-vă ghemuit
	Ridică-te, pas pe unul și balansează-l pe celălalt, întoarce-te într-o parte, o.s.

băieți 5 - 6 -x clase

	I.p. - standul principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține)
	Accentul ghemuit, salt capat înainte ghemuit
	Salt de cap înainte într-o poziție șezând, cu brațele în sus
	Înclinați înainte și întoarceți-vă înapoi pe omoplați (ține), rostogoliți înainte accentul ghemuit
	Salt de cap înapoi, ghemuit, o.s.

baieti de clase 7-8

	I.p. - standul principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține)
	Accentul ghemuit, salt cap spre înainte
	Standul capului și al mâinilor, picioarele îndoite (ține)
	Coborâți ghemuit, săriți înapoi, stând în picioare aplecat, cu picioarele depărtate
	Îndreptare o.s., jumătate ghemuit și un salt lung înainte, sări în sus aplecând, o.s.

băieți de clasele 9-11

	I.p. - standul principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține), o.s.
	2-3 pași, salt captivat înainte cu un salt
	Forțați poziționarea capului și a mâinii (ține)
	Coborâți-vă ghemuit-o fără îndoială, răsturnați înapoi la o distanță directă în timp ce stați îndoit	2.0 şcoală etapă olimpiade pe fizic cultură v 2014 /2015 educational an. Şcoală etapă este prima calificare etapă Toată rusă olimpiade şcolari pe subiect " Fizic cultură". Pe aceasta etapă v olimpiade poate sa... Ordinul 10. 10. 2013 Nr. 209 Desfășurarea etapei școlare a olimpiadei întregi rusești pentru școlari la discipline generale în anul universitar 2013-2014 Document O efectuarea şcoală etapă olimpiade şcolari pe disciplinele de învățământ general în 2013 -2014 educational an(Anexa nr. 3). 1.4. Aprobați componența subiectului- metodic comisioane pe dezvoltarea sarcinilor uniforme şcoală etapă toate ruse olimpiade ... La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014 Document 09.2013 Orașul nr. 435-p deținere şcoală etapă toate ruse olimpiade şcolariîn Dzerjinsk în 2013 -2014 educational an Nu. p / p Instruire subiect Data deținere (2013 an) Extreme ... cursuri 300 de minute Fizic cultură din 28 pe 31 octombrie 09 noiembrie... La desfășurarea etapei municipale a olimpiadei rusești pentru școlari din orașul Polyarnye Zori cu un teritoriu subordonat în anul universitar 2013/2014 Document ... "____"_unsprezece 2013 PROGRAMA deținere municipal etapă toate ruse olimpiade şcolari v 2013 /2014 educational an Data subiectului deținere Loc deținere timp (început olimpiade) Timp... Ordinul 02. 09. 2014 Nr. 306/1 Cu privire la organizarea etapei școlare a Olimpiadei Ruse pentru școlari la discipline generale din districtul municipal Vaninsky în anul universitar 2014/2015 Document ... : 1. Aprobați programul deținere şcoală etapă toate ruse olimpiade şcolariîn districtul municipal Vaninsky în 2014 /2015 educational an(Anexa nr. 1). 2. Aprobați componența juriului şcoală etapă toate ruse olimpiade şcolariîn Vanino...

tehnici de memorare

Trucuri pentru memorare rapidă

Ne amintim mișcările

Exerciţii pentru dezvoltarea memoriei verbal-logice

Ne amintim logic

Reguli de repetare

Ordinul 10. 10. 2013 Nr. 209 Desfășurarea etapei școlare a olimpiadei întregi rusești pentru școlari la discipline generale în anul universitar 2013-2014

La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014

La desfășurarea etapei municipale a olimpiadei rusești pentru școlari din orașul Polyarnye Zori cu un teritoriu subordonat în anul universitar 2013/2014

Ordinul 02. 09. 2014 Nr. 306/1 Cu privire la organizarea etapei școlare a Olimpiadei Ruse pentru școlari la discipline generale din districtul municipal Vaninsky în anul universitar 2014/2015