Poate o mamă care alăptează să mănânce semințe de floarea soarelui? Semințele în timpul alăptării: este posibil să prăjiți semințele de dovleac? Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce kozinaki din semințe?

Semințele de floarea soarelui sunt unul dintre cele mai preferate alimente printre femeile noastre. Din cele mai vechi timpuri, semințele au fost considerate nu numai o delicatesă, ci și un divertisment. Cu toate acestea, tinerele mame sunt îngrijorate de întrebarea dacă o mamă care alăptează poate avea semințe? Vor face rău copilului?

Aceste griji nu sunt în zadar, deoarece orice aliment consumat de o femeie în această perioadă „sfârșește” în laptele matern și afectează copilul. Uneori, chiar și cele mai sigure produse ridică îndoieli în rândul mamelor tinere: cum vor afecta sănătatea bebelușului, vor provoca colici? Experții în alăptare dau un răspuns clar: da, semințele pot fi folosite ca hrană în timpul hrănirii bebelușului. La urma urmei, semințele de floarea soarelui conțin o mulțime de substanțe utile nu numai pentru o femeie, ci și pentru copilul ei. Cu toate acestea, merită să ascultați medicii și să luați în considerare câteva dintre recomandările acestora.

Semințele obișnuite de floarea soarelui sunt un depozit de nutrienți și un produs foarte hrănitor.

Beneficiile semințelor

Acest produs conține o mulțime de componente utile, dintre care cele mai semnificative sunt vitaminele D, A și E. Vitamina D ajută la întărirea sistemului osos al copilului și previne apariția rahitismului. Chiar și ficatul de cod conține mai puțină vitamina D decât semințele de floarea soarelui. Vitamina E este un antioxidant care afectează starea pielii, a unghiilor și a părului, ceea ce este important pentru frumusețea unei femei. Vitamina A are un efect calmant asupra unui nou-născut și, de asemenea, îi îmbunătățește aparatul vizual.

În plus, delicatesa ta preferată conține proteine vegetale complete, adică valoare biologică nu inferior proteinelor de origine animală. Conform recomandărilor experților, utilizați un numar mare de Mancarea din carne nu este recomandata unei femei care alapteaza, dar semintele pot fi o alternativa la cotlet si tocanite. Fructele de floarea soarelui contin un aminoacid esential precum metionina, care ajuta la refacerea celulelor hepatice si previne degenerarea grasimilor. Calciul, magneziul și zincul au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și osos al bebelușului.

Excesul de greutate este „cealaltă parte a monedei”, așa că nu te lăsa dus de semințe dacă îți pasă de silueta ta

Deteriorarea semințelor de floarea soarelui

Acest produs conține o cantitate mare de grăsime, care va trece cu siguranță în laptele matern, iar acest lucru poate provoca constipație la o persoană mică. Cu toate acestea, fiecare copil reacționează diferit la orice produs. Pentru unii copii, o mână mică de semințe cauzează probleme cu mișcările intestinale sau erupții alergice pe piele, în timp ce alți copii se simt destul de bine. Prin urmare, în fiecare caz întrebarea este dacă semințele pot fi alaptarea, se decide individual.

Conținutul ridicat de calorii al semințelor favorizează creșterea în greutate greutate excesiva, prin urmare, acest produs, desi are avantaje indubitabile, trebuie consumat in cantitati limitate.

O mamă care alăptează poate mânca semințe, dar încetul cu încetul, observând cu atenție reacția corpului bebelușului

Câte semințe poți mânca?

Dacă introduci acest produs în alimentația ta pentru prima dată după naștere, va fi suficient să mănânci 20 de grame de semințe în timpul zilei. Monitorizați reacția bebelușului dvs.: există erupții cutanate sau constipație? Dacă totul este bine, cantitatea poate fi crescută treptat până la 100 de grame pe zi

Cu toate acestea, experții nu recomandă amestecarea acestora cu alte produse. Semințele consumate pe stomacul gol vor provoca mult mai puține reacții nedorite în organism. Mestecarea unui pumn de semințe sănătoase între mese va ajuta la prevenirea balonării. Fructele de floarea soarelui sunt poate combinate doar cu verdeață; toate celelalte produse sunt cel mai bine consumate separat.

Dacă nu doriți să primiți o doză de „substanțe nocive” împreună cu nutrienți, asigurați-vă că clătiți semințele înainte de a mânca

Ce fel de semințe puteți mânca în timp ce alăptați?

Pieile de seminte de floarea soarelui pot contine bacterii periculoase care pot provoca tulburari intestinale. Pentru a proteja copilul de Substanțe dăunătoare, folosește câteva sfaturi:

Nutriționiștii recomandă clătirea acestui produs cu apă înainte de utilizare pentru a scăpa de toate substanțele îndoielnice care pot fi pe suprafața lor.
O mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce semințe sărate achiziționate în pungi din supermarket: o cantitate mare de clorură de sodiu contribuie la umflarea și creșterea tensiunii arteriale. În plus, bebelușului tău poate să nu-i placă gustul sărat al laptelui.
Cele mai utile semințe vor fi cele care nu au fost prelucrate: rețin toate vitaminele și mineralele. În plus, semințele crude ajută la eliminarea infestărilor cu helmintici. Dar mulți nu le vor găsi la fel de gustoase. Pentru a le da o calitate crocanta, semintele crude pot fi uscate putin la cuptor sau la aer.
Un produs sărat cu siguranță nu va aduce niciun beneficiu, deoarece acesta, alături de saliva, va ajunge în stomacul bebelușului și nu va avea un efect foarte bun asupra dezvoltării acestuia.

Semințele în timpul alăptării sunt foarte benefice pentru bebeluș și mama lui, dar, ca și în cazul oricărui alt produs, este important să se respecte măsura. Este mai bine să mănânci puțin câte puțin pe parcursul zilei o mână de semințe decât să mănânci o cantitate mare din această delicatesă într-o singură ședință.

Andrei Belousov

Semințele de floarea-soarelui sunt un produs preferat pentru mulți oameni, în special pentru femeile cărora le place să le „route” în timpul liber, calmându-le astfel nervii. Psihologii confirmă că sâmburii de floarea-soarelui au de fapt această proprietate, iar acest produs este, de asemenea, considerat foarte util.

După naștere, mama ar trebui să-și reconsidere dieta, deoarece nu toate alimentele pe care o femeie le mănâncă sunt sănătoase pentru micuț, deoarece bebelușul mănâncă ceea ce mănâncă mama. Răspunsul la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate avea semințe de floarea soarelui sau kozinaki este controversat și, înainte de a începe să le mâncați, ar trebui să cântăriți toate riscurile.

Beneficiile semințelor în timpul alăptării

Mancare si valoare energetică semințele este de netăgăduit: acest produs este bogat în carbohidrați, grăsimi saturate și polinesaturate, proteine, potasiu și sodiu. În același timp, în semințe nu există absolut colesterol - principalul inamic al vaselor de sânge.

Pentru o femeie care alăptează, semințele de floarea soarelui, într-o oarecare măsură, sunt o adevărată mană divină, deoarece după naștere așteaptă o recuperare complexă.

O astfel de listă proprietăți benefice ne-ar permite să oferim un răspuns fără echivoc pozitiv la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca semințe, dacă nu din mai multe motive importante care indică efectul dăunător al semințelor asupra corpului bebelușului.

Dăunarea semințelor în timpul alăptării

În ciuda beneficiilor evidente ale consumului de sâmburi de floarea soarelui de către o femeie care alăptează, semințele pot dăuna atât mamei, cât și bebelușului.

Sâmburii prăjiți de floarea soarelui sunt un produs destul de dăunător pentru copiii predispuși la reacții alergice. Având în vedere că nou-născuții sunt aproape toți capabili să dea un răspuns alergic la Produs nou, atunci neonatologii nu recomandă mamei să mănânce semințele până când copilul împlinește trei luni.
Un număr mare de semințe consumate de o mamă care alăptează poate provoca constipație la copil și poate provoca colici intestinale.
Cojile semințelor pot conține o mulțime de bacterii dăunătoare; dacă mama mănâncă semințe neprăjite sau prost prăjite, femeia riscă să se infecteze ea însăși și să-și infecteze copilul.
Semințele pot afecta și gustul laptelui matern, făcându-l neplăcut: copilul poate refuza complet să alăpteze după ce mama mănâncă sâmburi de floarea soarelui.
Sâmburii de floarea soarelui, care conțin o cantitate mare de grăsime, fac laptele matern gras. Dacă copilul se îngrașă deja bine, o mamă care alăptează nu ar trebui să introducă semințe în alimentația ei.

În plus, sâmburii de floarea-soarelui pot dăuna femeii însăși: provoacă constipație, contribuie la creșterea kilogramelor în plus și deteriora smalțul dinților, care este deja instabil după sarcină.

După ce a cântărit toate riscurile posibile, o tânără mamă poate decide totuși să mănânce semințe. Experții în unele cazuri chiar recomandă femeilor să ia câteva sâmburi de floarea soarelui în fiecare zi.

În primele trei luni de viață ale unui copil, o mamă care alăptează poate lua semințe (într-o cantitate de cel mult 20 de bucăți pe zi) în următoarele cazuri:

dacă mama are antecedente de boli ale sistemului genito-urinar și cardiovascular, puteți mânca zilnic sâmburi de dovleac și floarea soarelui pentru a preveni exacerbările și recidivele patologiei;
Pediatrii recomandă ca mamele care au probleme cu alăptarea să mănânce mai multe sâmburi de floarea-soarelui sau cantități mici de kozinaki în fiecare zi, ceea ce poate crește producția de lapte și o poate face mai hrănitoare;

Psihologii recomandă eliminarea acestui obicei, care este dăunător mamei și bebelușului, cu ajutorul semințelor. Psihoterapeuții răspund și la întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mesteca semințe, în mod pozitiv, dacă este necesar să se găsească o alternativă adecvată la fumat.

Prevenirea posibilelor riscuri

Unele mame au dezvoltat o dependență de semințe în timpul sarcinii, deoarece consumul lor nu numai că le calmează, dar poate și ameliora arsurile la stomac, care apar atât de des la femeile însărcinate. Odată dependent de ele, după naștere poate fi foarte greu să scapi de obicei.

Regulile de alimentație pentru femeile care alăptează ridică întotdeauna numeroase întrebări; subiectul alimentației este plin de mituri și prejudecăți transmise de la o generație la alta. A fost creată o listă de produse care sunt interzise pentru utilizare de către mamele care alăptează și o listă de produse care se presupune că pot crește conținutul de grăsimi din laptele matern. O anumită zonă, o anumită naționalitate în acest sens are propriile „liste utile”.

Cum poți afla dacă este de fapt posibil să consumi, de exemplu, semințe de floarea soarelui sau de dovleac în timpul alăptării?

În primul rând, trebuie să folosiți bunul simț. Astăzi, experți în alăptare și medici din întreaga lume au venit la opinie unanimă că dieta unei mame care alăptează să fie echilibrată și sănătoasă. Toți copiii sunt diferiți, individualitatea lor se reflectă și în modul în care digeră mâncarea. Numai prin propria experiență puteți ajunge la o concluzie care produs poate fi dăunător copilului dumneavoastră.

Sunt permise semințele în timpul alăptării?

Există opinii diferite în această privință. Afirmația conform căreia semințele ar trebui excluse din alimentație în timpul alăptării nu poate fi exclusă complet ca fiind incorectă, deoarece sunt alergeni alimentari. Dar și o altă părere este adevărată - semințele, împreună cu nucile, conțin mulți nutrienți și microelemente.

Care sunt beneficiile semintelor de floarea soarelui?

Semințele de floarea soarelui și de dovleac sunt o sursă de vitamine (C, D, E, B6, B12, B9), minerale, ele conțin acizi utili, reducând nivelul de colesterol „rău” din sânge și protejând sistemul cardiovascular.

Semințele nu sunt un alergen puternic, cu toate acestea, există cazuri izolate de reacții alergice ale unui copil la acest produs special.

Prin urmare, dacă introduceți semințele în alimentație încetul cu încetul, ca orice produs nou, acordând atenție modului în care organismul bebelușului reacționează la acestea, atunci nu există niciun motiv să interziceți utilizarea lor.

Beneficiul semințelor este, de asemenea, că pot influența calitatea lactației. Mâncarea unui pumn de semințe de floarea soarelui sau de dovleac poate adăuga substanțe nutritive benefice laptelui matern și poate ajuta la creșterea producției de lapte.

Nu uitați că semințele sunt un produs destul de greu de digerat și pot provoca indigestie la mamă, precum și gaze și colici la copil, așa că nu este nevoie să vă lăsați duși și să le mâncați în cantități mari.

Beneficiile semintelor de dovleac

Efectul semințelor de dovleac asupra tractului gastrointestinal este mult mai blând, sunt mai ușor de digerat și saturează organismul mai repede, așa că semințele de dovleac vor fi de preferat pentru o mamă care alăptează.

Semințele de dovleac sunt saturate cu acizi grași, care sunt benefici pentru piele, deoarece încetinesc procesul de îmbătrânire și, de asemenea, întăresc și au un efect benefic asupra stării părului și a unghiilor. Principalii nutrienți găsiți în semințele de dovleac sunt mangan, magneziu, fosfor, cupru, zinc, fier, precum și triptofan și proteine.

Semințele de dovleac sunt, de asemenea, capabile să elimine colesterolul „rău” și să aibă un efect benefic asupra funcționării ficatului, inimii și vaselor de sânge, precum și a altor organe și sisteme.
Beneficiile semintelor sunt si faptul ca setul de substante utile pe care le contin ajuta organismul mamei sa se recupereze mai repede dupa nasterea copilului.

Daune ale semințelor

Trebuie amintit că semințele pot dăuna organismului în unele cazuri.

Trebuie remarcat faptul că semințele prăjite sunt mai puține produs util, deoarece în timpul prăjirii se pierd unele vitamine, dar se acumulează substanțe cancerigene, ceea ce nu este benefic.

Din precauție, nu uitați să clătiți semințele înainte de utilizare, deoarece pe câmp sunt tratate cu nitrați și alte chimicale pentru a proteja cultura de dăunători.

Dinții după sarcină și în timpul alăptării sunt destul de fragili, deoarece calciul conținut în corpul unei femei este folosit și în timpul alăptării. Prin urmare, pentru a evita crăpăturile smalțului dinților și alte probleme, este mai bine să curățați semințele cu mâinile înainte de a le pune în gură.

Semințele sunt un produs destul de bogat în calorii și, prin urmare, doza pe zi nu trebuie să depășească 100 g. La urma urmei, cel mai sănătos produs trebuie consumat cu moderație.

Pentru a rezuma, la întrebarea - este posibil să mănânci semințe în timpul alăptării? - raspundem: este permisa, in portii mici, monitorizarea atenta a reactiei bebelusului la produs.

Poate o mamă care alăptează să mănânce semințe de floarea soarelui, cum pot fi ele utile și cum pot fi dăunătoare? Obiceiul de a roade semințe este probabil în sângele poporului nostru. În mod tradițional, aceasta nu este doar o delicatesă, ci și divertisment. Are sens să renunți la aceste mici lucruri plăcute în timpul alăptării?

Nu este un secret pentru nimeni că semințele sunt o comoară de vitamine și minerale. Pot fi utile în timpul alăptării sau vor avea un efect nociv asupra corpului mamei sau copilului? Să ne dăm seama.

Există mai multă vitamina D în semințele de floarea soarelui decât în binecunoscutul ficat de cod; împreună cu calciul, va ajuta la eliminarea problemelor cu oase, unghii și păr.
Acid gras va asigura metabolismul normal al grăsimilor în corpul mamei și al copilului, reducând probabilitatea de a dezvolta boli miocardice și ateroscleroză.
Potasiul, care este de cinci ori mai mult în semințele de floarea soarelui decât în banane, are un efect benefic asupra mușchilor.

Nu uitați că semințele de floarea soarelui măresc conținutul de grăsime al laptelui și cantitatea acestuia. Destul de ciudat, ele se pot dovedi, de asemenea, a fi un antidepresiv excelent, vă pot calma nervii și vă pot pune într-o dispoziție pozitivă. Se ajunge la concluzia că o mamă care alăptează poate mânca semințe și chiar are nevoie de ele.

Cu toate acestea, poate exista și o potențială amenințare ascunsă în semințe. Ele pot provoca reacții alergice la copil, provocând balonare și colici. Prin urmare, atunci când consumați semințe, este necesar să monitorizați starea de bine a copilului și, dacă apar probleme, excludeți acest produs din dietă sau înlocuiți-l cu semințe de dovleac.

În ele, o mamă care alăptează va găsi aceleași vitamine ca în semințele de floarea soarelui, plus două bonusuri.

1. Zinc, în mod surprinzător, există aproape la fel de mult aici ca în stridii. Este dificil de supraestimat rolul său în organism; nu numai că ajută pancreasul să producă insulină, dar are și un efect pozitiv asupra formării celulelor imunitare.

2. Cucurbitina este o substanță antihelmintică activă care nu provoacă intoxicație și nu irită mucoasa intestinală.

Rețineți că atât cucurbitina, cât și zincul se găsesc în crusta verzuie chiar sub coaja semințelor de dovleac. Prin urmare, atunci când curățați semințele, încercați să nu le îndepărtați. Mâncând semințele crude, le păstrezi pe toate. valoare nutritionala. Singura problemă care poate apărea este de natură pur dentară. Este necesar să se schimbe cultura consumului de semințe. Nu este nevoie să le mesteci, să le decojești cu mâinile, iar dinții tăi vor rămâne intacți.

Atunci când ne gândim dacă mamele care alăptează pot mânca semințe, trebuie luat în considerare și conținutul lor ridicat de calorii. Prin urmare, nu trebuie să le mâncați în cantități mari; 100 de grame pe zi vor fi suficiente.

07.08.2019 16:43:00 7 capcane de calorii de vară Un gratar delicios cu prietenii, un cocktail cu colegii dupa serviciu sau o gustare usoara la pranz - vara este plina de tentatii culinare. Păcat că sunt rareori utile sau cel puțin inofensive pentru silueta. Vă vom spune unde se ascund capcanele de calorii și vă vom oferi alternative sănătoase.
07.08.2019 16:11:00 15 Arzătoare de grăsimi naturale Arderea grăsimilor și pierderea în greutate asociată sunt declanșate nu numai activitate fizica, dar de asemenea alimentație adecvată. Există multe alimente delicioase care te pot ajuta să arzi grăsimile mai repede. Puteți vedea lista lor în articolul nostru!
06.08.2019 16:39:00 Slăbește prin stimularea metabolismului Unii oameni pot mânca ce vor fără să se îngrașă, alții se îngrașă doar privind prajitura. Motivul constă în funcționarea metabolismului. Poate fi atât cheia excelenței atletice, cât și creatorul unui exces de greutate încăpățânat. Dacă ne schimbăm stilul de viață și obiceiurile alimentare, ne putem accelera metabolismul și ne putem slăbi.

06.08.2019 16:23:00 7 carbohidrați sănătoși care nu îți vor strica silueta Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este una dintre cele mai populare; are ca scop minimizarea conținutului de carbohidrați din dietă. Dar de ce este necesar acest lucru? Haideți să aflăm și să aflăm ce alimente carbohidrați puteți mânca fără a vă afecta silueta.
05.08.2019 17:22:00 5 moduri eficiente de a pierde în greutate în mâinile tale Există anumite zone ale corpului care acumulează grăsimi încăpățânate mai repede. La femei, mai multă grăsime se depune pe șolduri, picioare și brațe. Pentru a strânge brațele și a le face mai subțiri, dieta corectă și adecvată exercițiu fizic. Să aflăm mai detaliat ce trebuie să faci pentru a slăbi în brațe.
05.08.2019 17:07:00 9 moduri de a preveni pofta de mâncare și de a pierde în greutate Apetit puternic este o dorință incontrolabilă de a mânca alimente dulci, sărate sau grase. Senzația de foame este reglată de diverse centre de control ale corpului. Când îi lipsesc nutrienții importanți, avem adesea poftă pentru anumite alimente. Să aflăm cum să prevenim apariția lui și să oferim organismului ceea ce are nevoie.

Semințele de floarea soarelui sau de dovleac nu sunt doar o delicatesă preferată pentru mulți oameni, ci și un produs extrem de sănătos care saturează organismul cu multe vitamine și aminoacizi. Dar se pune întrebarea dacă o mamă care alăptează poate mânca semințe și ce efect are consumul lor asupra corpului nou-născutului.

În ceea ce privește dacă este posibil să mănânci semințe în timpul alăptării, experții nu pot răspunde fără echivoc. Mulți pediatri sunt absolut siguri că semințele de dovleac și floarea soarelui prăjite trebuie să fie prezente în dieta unei mame care alăptează, deoarece cresc în mod eficient conținutul de grăsimi din laptele matern și îl fac mai hrănitor.

Unii experți nu împărtășesc această opinie, considerând că semințele în timpul alăptării pot deveni alergeni puternici datorită conținutului lor ridicat de proteine. De aceea, mamele care sunt preocupate de sănătatea bebelușului lor sunt interesate dacă este posibil să mănânce semințe în timpul alăptării.

Dovleacul și floarea soarelui conțin mai mult de patru duzini de vitamine, microelemente, aminoacizi și nutrienți care sunt vitali pentru corpul mamei și al copilului, acestea sunt:

vitaminele A, E, B, D, F;
acizi polinesaturați;
uleiuri;
proteine organice;
fier;
cobalt;
fluor;
cupru;
seleniu.

Beneficiile consumului de semințe sunt extrem de multiple. Sunt un antidepresiv excelent, și de când sunt utilizate în timpul alăptării medicamente interzise, semințele vă vor ajuta să vă calmați și să vă îmbunătățiți munca sistem nervos femei.

Sâmburii conțin vitamina D, care are un efect pozitiv asupra dezvoltării fizice și psihice a bebelușului. Și, de asemenea, calciul, care ajută la compensarea deficienței sale în corpul unei femei după naștere. Semințele pentru alăptare sunt recomandate mamelor care alăptează care au probleme cu conținutul de grăsimi din laptele matern. În plus, ajută la îmbunătățirea funcționării sistemelor genito-urinar și cardiovascular.

Semințele de floarea soarelui și de dovleac conțin o cantitate imensă de vitamine, microelemente și aminoacizi care au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului digestiv, precum și asupra stării pielii, unghiilor și părului. Datorita continutului lor destul de mare de calorii, te umplu rapid si iti dau o senzatie de satietate.

Deși dovleacul este mai puțin popular decât floarea soarelui, semințe de dovleac nu mai puțin benefice pentru organism. Conțin proteine, fier, zinc, magneziu, fosfor, mangan, triptofan și altele material util. Semințele de dovleac sunt considerate hipoalergenice, sunt ușor digerate de stomac și nu irită membrana mucoasă.

Daune ale semințelor de dovleac și floarea soarelui

Dacă semințele de dovleac în timpul alăptării pot cauza vătămări grave corpului unei mame care alăptează și al nou-născutului nu este o întrebare inutilă. Se crede că atunci când sunt consumate cu moderație, semințele nu vor provoca deloc rău. Dar, în unele cazuri, acest produs poate avea un efect negativ.

În unele cazuri, nucleolii pot fi un alergen grav și pot provoca apariția de roșeață, iritație și erupții alergice pe pielea copilului.
Este necesar să consumați semințele cu moderație, deoarece, dacă sunt abuzate, copilul poate dezvolta colici și scaune tulburate.
Semințele de dovleac și floarea-soarelui sunt bogate în calorii și, prin urmare, femeile predispuse la obezitate nu ar trebui să se lase purtate de ele.
Mâncarea semințelor nu este recomandată femeilor care au probleme cu smalțul dinților și sângerarea gingiilor.
Semințele prăjite sunt un produs destul de hrănitor și greu de digerat care poate da lapte matern gust amar. Prin urmare, dacă bebelușul refuză hotărât să alăpteze, este necesar să nu mai consumați semințele.

Este important să ne amintim că fiecare organism este individual și poate reacționa complet diferit la un anumit produs alimentar. Când consumați semințe de floarea soarelui sau de dovleac, trebuie să vă monitorizați cu atenție copilul, iar orice manifestări negative semnalează mamei că trebuie să le excludă din meniul ei.

Semințele în timpul alăptării

Sâmburii nu pot fi combinați cu alte produse alimentare; ele ar trebui să acționeze ca o gustare independentă între felurile principale. De asemenea, puteți mânca feluri de mâncare făcute din semințe, de exemplu, kozinaki. Dar, pe lângă sâmburi, acestea conțin o cantitate imensă de zahăr, astfel încât conținutul de calorii al produsului este mult mai mare.

Ca orice alt produs nou, se recomandă introducerea semințelor în alimentația unei mame care alăptează numai atunci când copilul are 3-3,5 luni. În prima și a doua luni după nașterea copilului, ar trebui să evitați introducerea de produse noi în meniu.

Mamele care alăptează care nu au consumat semințe de dovleac sau de floarea-soarelui pe parcursul sarcinii ar trebui să fie deosebit de atente. În acest caz, probabilitatea de alergii crește semnificativ. Introducerea unui produs nou ar trebui să fie extrem de atentă; se recomandă să începeți să folosiți câteva semințe.

Cel mai bine este să începeți să mâncați semințe cu doze mici, de exemplu, să mâncați 20-30 g de sâmburi și să observați comportamentul și starea bebelușului. Dacă nou-născutul nu dezvoltă erupții cutanate, roșeață sau erupții alergice sau tulburări intestinale, cantitatea de semințe consumate poate fi crescută treptat. Dar trebuie amintit că, în orice caz, chiar și în absența alergiilor, aportul zilnic maxim admis de semințe nu trebuie să depășească 100 g.

Trebuie să vă alegeți cu grijă semințele. În niciun caz nu trebuie să le cumpărați în piețe sau pe stradă, alegere optimă vor deveni semințe „cumpărate din magazin” în ambalaje ambalate. În timpul alăptării, nu trebuie să consumați semințe sărate. Asigurați-vă că le verificați puritatea: luați o mână de semințe în mână și frecați ușor. Dacă există praf sau urme murdare pe mână, semințele trebuie clătite bine sub jet de apă.

Deci, semințele sunt permise femeilor care alăptează, dar mamele nu ar trebui să abuzeze în niciun caz de acest produs. În cantități mici, acestea aduc beneficii semnificative atât pentru corpul mamei, cât și al copilului.