Manipulări foarte minore cu un termometru, efectuate dimineața devreme, vor spune unei femei o mulțime de lucruri interesante și neașteptate despre sănătatea ei.
Femeile trebuie să-și asume responsabilitatea pentru sănătatea lor. Cercetările efectuate de specialiști oferă libertate deplină de alegere în ceea ce privește mijloacele de monitorizare a stării cuiva. Cea mai simplă, mai accesibilă și mai informativă metodă este metoda de măsurare a temperaturii bazale. Este ușor să înveți cum să măsori temperatura bazala corect, urmând toate instrucțiunile medicului.
Temperatura bazală este temperatura pe care corpul o ia într-o stare de repaus complet. Reflectă cea mai „pură” imagine a termoreglării corpului uman. În corpul feminin există o schimbare constantă a hormonilor, la care părțile creierului și glandele endocrine care controlează regim de temperatură corpuri.
Monitorizarea temperaturii bazale și măsurarea zilnică a acesteia ne permite să identificăm caracteristicile homeostaziei în corpul unei femei. Cu ajutorul ei, chiar și o femeie fără experiență poate determina cu exactitate faza ciclului ei menstrual, ziua în care a avut loc ovulația, poate afla dacă a avut loc sarcina și dacă ciclul ei menstrual decurge corect.
Pentru a obține cel mai precis rezultat, trebuie să știți cum să măsurați corect temperatura bazală.
Influența hormonilor asupra temperaturii corpului
Corpul feminin experimentează efectele unei furtuni de hormoni de-a lungul vieții. Modificările hormonale în timpul perioadei fertile (perioada în care o femeie este capabilă să rămână însărcinată) a vieții sale sunt deosebit de puternice.
Modificările nivelurilor hormonale determină fazele ciclului menstrual al unei femei.
Faza foliculară
Începe în prima zi a menstruației.
Hormonul predominant este estrogenul. Nivelul de estrogen crește, provocând procese care vor duce la posibilitatea de a concepe un copil și de a asigura implantarea completă a unui ovul fertilizat. Sub influența estrogenului, unul (uneori numărul este mai mare, caz în care femeia are șanse de sarcini multiple) se maturizează din ovulele depuse în ovare. O creștere a nivelului de hormoni provoacă îngroșarea epiteliului uterin (stratul de celule care căptușește cavitatea uterină din interior, care servește drept „pat de pene” pentru zigot).
Estrogenul afectează funcția de reglare a temperaturii a hipotalamusului și a glandei pituitare asociate. Datorită acestei caracteristici fiziologice, estrogenul crescut menține temperatura corpului la 36,6 și mai jos. Cu cât nivelul hormonilor crește, cu atât temperatura corpului scade mai mult. La vârful producției de estrogen, temperatura bazală a unor femei poate scădea chiar și sub 36 de grade.
Faza foliculară se termină cu debutul ovulației.
Ovulația
Este marcată de un vârf al nivelului de estrogen din sânge și de o scădere bruscă a acestui indicator.
Membranele oului matur se rup și are loc eliberarea acestuia din ovar. Aceste membrane se transformă în „corpus luteum” (o glandă endocrină temporară). Glanda pituitară începe să producă hormonul luteinizant. Progesteronul începe să fie sintetizat.
Temperatura corpului crește brusc. Apoi diferența de temperatură depășește 0,4 grade. Și apoi rămâne la un nivel ridicat.
Dacă se detectează această creștere bruscă a temperaturii bazale a corpului, putem concluziona că ovulația a avut loc de fapt.
Faza luteală
Sarcina hormonilor produși în această perioadă este de a pregăti corpul femeii pentru a păstra viața unui ovul fecundat (dacă a avut loc fecundarea).
Pe întreaga perioadă a fazei luteale, corpul menține o temperatură de aproximativ 37 de grade. La unele femei, temperatura nu ajunge la 37 de grade, dar se menține la un nivel care este mai mare decât în mod normal (peste 36,6).
Când apare sarcina, gonadotropina corionică umană menține existența „corpus luteum”. Aceasta continuă sinteza „hormonilor de sarcină”. Temperatura în acest caz continuă să rămână la un nivel ridicat.
Dacă sarcina nu are loc, „corpus luteum” moare, hormonul progesteron scade și temperatura scade brusc. Începe menstruația.
De ce este de preferat acest loc?
Măsurarea temperaturii corpului folosind metode convenționale nu este complet exactă. Nu sunt potrivite pentru a surprinde cele mai mici fluctuații ale temperaturii corpului.
- La subsuoară termometrul se poate mișca accidental și măsura temperatura nu în adâncimea sa, ci mai aproape de margine. Acolo, temperatura va depinde foarte mult de răcoarea pielii, de transpirația zonei și de alți factori
- În gură temperatura este măsurată mai precis, dar respirația face ajustări la citirile obținute
- În vagin temperatura este determinată foarte precis, deoarece suprafața mucoasă din interiorul acesteia este bogată în vase de sânge. Această metodă are dreptul de a exista; este mai igienă decât metoda rectală. Dar multe femei consideră că este inacceptabil. Motivul poate fi lipsa de înțelegere a adâncimii de introducere a termometrului în interior, deoarece intrarea în vagin este mai moale și nu este la fel de clar definită ca anusul. Aparatul de măsurare va trebui introdus mai adânc, astfel încât să fie mai bine fixat și să nu se miște
- Măsurătorile temperaturii corpului efectuate în rect- cel mai precis dintre toate celelalte. Această zonă este situată cât mai aproape de organele interne, a căror temperatură este temperatura adevărată a corpului. Ea nu este influențată factori externi. În condiții normale, există puțin aer în jurul vârfului sensibil la căldură, care servește drept izolație termică. Țesuturile rectului se potrivesc strâns cu termometrul introdus, ceea ce face ca măsurarea să fie cât mai precisă.
Nu este nevoie să fii jenat de asta. Nu există nicio rușine în toate chestiunile care afectează îngrijirea sănătății. Nu contează cum sau unde să vă măsurați temperatura bazală. Cel mai important lucru este că măsurătorile vor oferi femeii o imagine completă a propriei ei sănătate. Și acesta este principalul lucru.
Este momentul potrivit
În timpul zilei, metabolismul unei persoane accelerează și încetinește odată cu persoana respectivă. Bătăile inimii, modificările tensiunii arteriale, condițiile externe, dieta și calitatea nutriției, stresul nervos - toate acestea afectează foarte mult temperatura corpului în timpul zilei.
Pentru a efectua măsurători de calitate, trebuie să o luați ca regulă:
- Măsurătorile se fac în același timp. Fiecare persoană (cu excepția norocosului proprietar al unei averi uriașe care îi permite să nu muncească deloc) are o anumită rutină zilnică. Trezirea (la serviciu, la școală) are loc la aceeași oră în fiecare zi. Acest obicei este foarte util. Datorită acesteia, nu va fi deloc dificil să se respecte regimul de măsurare a temperaturii bazale la un timp strict definit
- Este necesar să folosiți orele de dimineață pentru această procedură. Acest lucru se face nu numai datorită aderării la un regim strict. În timpul somnului de noapte, corpul se echilibrează. Conform numeroaselor studii, hormonii anumitor grupuri tind să fie eliberați noaptea
- Trebuie să începeți imediat după trezire, încercând să nu faceți mișcări inutile, evitați activitate fizica. Corpul ar trebui să fie într-o stare de repaus maxim posibil. Înainte de a efectua măsurători, este necesar un somn normal, complet. Trebuie să dorm puțin. Durează 6 până la 8 ore
Cum să se măsoare
Există o dezbatere asupra tipului de termometru care este cel mai potrivit pentru măsurători. Nu există absolut nicio diferență. Mercur este mai convenabil de utilizat deoarece are un vârf sensibil la căldură. dimensiune mai mare. Dispozitivul electronic are un vârf mic și subțire.
Ținând cont de specificul locului de măsurare și de faptul că Aparat de măsură va trebui folosit în viitor nu numai „pentru fund”; este ușor să ajungeți la concluzia că termometrul trebuie procesat după fiecare măsurătoare. Mercurul, spre deosebire de cele electronice, nu va eșua din cauza expunerii prelungite la lichide dezinfectante.
Dacă nu sunt acești doi factori importanți, ar fi de preferat să folosiți un dispozitiv electronic. Este rapid, eficient, precis. Câte minute va fi luată măsurarea este, de asemenea, importantă, deoarece o femeie adormită poate adormi din nou. Întorcându-se neglijent în somn, o femeie poate „să lipsească” termometrul adânc în corpul ei. Deoarece intestinele nu au un „capăt” la o distanță accesibilă degetului, acesta va trebui îndepărtat de acolo în condiții de spitalizare.
Trebuie doar să te ții de regula importanta. Termometrul trebuie să fie același. Are aceleasi indicatii si sensibilitate.
Completarea tabelului
Este necesar să se mențină un program special care să transmită schimbările zilnice de temperatură în organism și toate caracteristicile fiecărei perioade.
- Este foarte convenabil să formalizezi astfel de observații sub forma unui tabel simplu. Cearșaf căptușit care poate găzdui cel puțin un ciclu menstrual complet
- Zilele ciclului menstrual sunt enumerate vertical, începând din prima zi de „menstruație”. Cu ștampila dată
- Scara de temperatură este marcată orizontal. Fracțiuni de grade pe care le poate detecta un termometru (cu cât mai mici, cu atât mai bine). Este suficient să notați temperatura de la 35,5 la 37,5 grade
- Sub grafic trebuie să introduceți liniile necesare pentru a marca parametri suplimentariînsoțind ciclul menstrual. Starea mucusului cervical, numărul de relații sexuale, aportul medicamente sau alcool, fazele lunii și alte date importante pentru o anumită femeie
- Introduceți măsurătorile și datele zilnice într-un tabel, stocându-le pentru mai multe cicluri la rând
Determinarea rezultatelor măsurătorilor
Organizația Mondială a Sănătății a identificat principalele criterii după care rezultatele măsurătorilor temperaturii bazale a corpului ar trebui „citite”.
- Șase citiri consecutive de temperatură la începutul ciclului definesc „linia ciclului” principală. Se realizează ca valoare medie între măsurători
- „Linia de ovulație” este formată din trei valori consecutive care depășesc nivelul liniei principale cu mai mult de 0,2 grade
Aceasta pare să fie corectitudinea măsurătorilor conform organizației mondiale, dar majoritatea femeilor consideră această metodă prea „confuză”. Diferența de temperatură în timpul unui ciclu cu ovulație și fără semne suplimentare este clar vizibilă.
Rezultatele măsurătorilor indică prezența sau absența patologiei în homeostazia unei femei. Există mai multe tipuri principale:
- Ciclu normal cu ovulatie. Principala diferență în citirile de temperatură este de aproximativ 0,4 grade. La mijlocul ciclului temperatura crește și la final scade
- Deficiență hormonală (estrogen, progesteron sau mixt). Creșterea temperaturii (comparativ cu faza inițială) în a doua jumătate a ciclului este nesemnificativă. Nu este mai mult de 0,2 grade. Această condiție necesită intervenție medicală. Iar ideea nu constă numai în capacitatea afectată a unei femei de a concepe, care a apărut ca urmare a unui astfel de dezechilibru. Perturbarea homeostaziei afectează foarte mult sănătatea femeilor. Acest proces trebuie controlat. Multe femei nu pot rămâne însărcinate ani de zile tocmai din acest motiv.
- Lipsa ovulației în ciclu. Curba de măsurare se desfășoară uniform de la început până la sfârșit. Absența oricăror „explozi” în timpul ciclului indică inutilitatea completă a acestui ciclu. Cele care își măsoară temperatura bazală pentru a rămâne însărcinate cât mai repede nu trebuie să se alarmeze. Majoritatea femeilor experimentează astfel de cicluri „goale”. Nu e nimic în neregulă cu asta. Dar dacă acest lucru se repetă timp de cel puțin trei cicluri, atunci situația este gravă. Examinare obligatorie
- Curba temperaturii „sare” pe parcursul întregului ciclu. Citirile haotice de-a lungul ciclului menstrual indică deficiența de estrogen. Sau femeia a avut zile extrem de aglomerate care au dus la citiri incorecte. Acestea pot fi boli infecțioase, stres prelungit, consum de alcool, medicamenteși alți factori nefavorabili.
Sănătatea generală a unei femei, speranța de viață și păstrarea frumuseții ei depind de un fundal hormonal sănătos. Cel puțin o dată (din curiozitate) fiecare femeie își poate măsura temperatura bazală a corpului. Pe baza rezultatelor obtinute, poate ajunge la concluzii neasteptate si foarte interesante despre sanatatea ei.
Nu toate femeile reușesc să rămână însărcinate rapid după căsătorie. Și testul nu poate arăta întotdeauna faptul de concepție pe primele etape. Citirile sută la sută pot fi obținute aproape imediat prin măsurarea temperaturii într-un anumit mod. Cum se măsoară temperatura bazală pentru a determina sarcina va fi discutată astăzi.
De dragul eficacității indicatorilor, va trebui să petreceți timp creând un program specific. Temperatura bazală (BT) indică, de asemenea, debutul ovulației și diferite modificări hormonale. Se măsoară în repaus folosind metode precum rectală, vaginală sau orală.
Mai întâi trebuie să înțelegeți mecanismul graficului (scara cu indicatori de temperatură).
Aceste cifre sunt influențate de mulți factori, cum ar fi schimbări bruște în dietă sau stil de viață și nu numai:
- abateri ale nivelurilor hormonale;
- dacă fumați sau abuzați de alcool;
- a fi sub stres constant;
- schimbarea locului de reședință sau schimbarea zonei climatice;
- patologie organe interne si raceli.
Important: prin măsurarea constantă a temperaturii, este posibilă detectarea unei probleme la nivelul hormonilor care interferează cu rămânerea gravidă și, în consecință, luați prompt măsuri pentru restabilirea acesteia.
Pentru a obține cei mai fiabili indicatori, este necesar să se măsoare corect - dimineața imediat după trezire, fără a te ridica din pat. În fiecare zi, aceste manipulări ar trebui efectuate în același timp - eroarea permisă este de 30 de minute. Și încă o regulă - luați măsurători într-unul dintre cele trei moduri selectate, adică dacă ați făcut-o pe cale orală în prima zi, atunci toate zilele următoare ar trebui efectuate numai în acest fel.
Ce termometru să folosești
Dacă vorbim despre un termometru pentru astfel de măsurători, atunci oricine va face - digital sau mercur. Dacă le comparăm, un termometru cu mercur oferă informații mai precise, dar unul digital (eroarea este de 0,2-0,3 grade) este mai convenabil de utilizat.
Veți primi informații complete prin măsurarea temperaturii bazale pe 3-4 cicluri.
Cât timp se măsoară
Nu este indicat sa te ridici din pat noaptea pentru orice nevoie - masuratoarea se face dupa trezire si imediat. Dacă asta s-a întâmplat noaptea, atunci măsori în acest moment. Dar amintiți-vă că a doua zi va trebui să vă treziți cam la aceeași oră, altfel informațiile vor fi distorsionate.
Timpul de măsurare depinde de metoda de măsurare selectată:
- pentru administrare orală, 4 până la 5 minute sub limbă;
- rectal timp de până la 8 minute, introducând termometrul în rect 5 cm;
- mercurul vaginal durează până la 8 minute;
- electronic 10-15 secunde sau până la semnal, introducând jumătate în vagin.
S-ar putea să vă întrebați: este posibil să măsurați temperatura bazală seara? Este mai bine să nu faceți acest lucru, deoarece la acest moment al zilei indicatorii sunt întotdeauna mai mari decât dimineața. Dacă ești în mod constant treaz noaptea, măsoară BT în timpul zilei imediat după trezire, dar somnul ar trebui să dureze cel puțin 5 ore la rând.
Ce arată indicatorii măsurați
BT măsurată în mod regulat vă permite să știți cum fluctuează nivelurile hormonale pe parcursul ciclului, cum se abate și indică ziua ovulației și concepției. O diagramă de temperatură bazală ajută, de asemenea, la identificarea cauzei pierderii perioadei.
Folosind astfel de măsurători, este posibil să se identifice tulburări în organism din cauza unei defecțiuni a sistemului hormonal. Dacă utilizați protecție metoda calendarului, atunci este prezentată și această metodă. De asemenea, este posibil să planificați sexul copilului nenăscut dacă utilizați date BT. La încercări nereușite pentru a rămâne însărcinată și dacă bănuiți infertilitate, o metodă similară vă poate ajuta.
Cum să vă înregistrați temperatura bazală
Temperatura bazală este un indicator înregistrat în repaus, care nu este afectat de factori externi, căldură, stres etc. Rezultatele se iau în fiecare zi dimineața după cel puțin 6 ore de somn. Cel mai bine este să faceți acest lucru pe cale rectală, ceea ce va oferi cei mai fiabili indicatori.
Coborâți termometrul la 34-35 de grade și introduceți-l în anus la distanța necesară. După ce timpul specificat a trecut, eliminați-l și scrieți rezultatul într-un caiet, luând note despre încălcările existente, de exemplu, alcoolul luat cu o zi înainte, somn prostși așa mai departe. Și așa în fiecare dimineață.
În prima fază a ciclului, temperatura va fi de la 36,4 la 36,6 grade. Ovulația ridică acest nivel la 36,9-37,1. Ziua ovulației sau când temperatura scade este cea mai favorabilă pentru concepție. Dacă temperatura este prea mare sau prea scăzută, putem vorbi despre tulburări existente, pentru identificarea cărora este necesar să contactați un medic ginecolog.
Va fi posibil să vorbim despre diagnosticare precisă după măsurarea temperaturii timp de trei cicluri la rând.
Important: administrarea seara înainte de măsurarea alcoolului afectează rezultatele. Anumite medicamente funcționează în același mod.
Și dacă luați contraceptive hormonale, atunci astfel de manipulări sunt în general inutile, deoarece orice informații utile vor lipsi.
Indicații și definiții în stadiile incipiente
Un hormon important pentru atașarea unui ovul fertilizat de peretele uterului este progesteronul și este cel mai abundent în perioada de ovulație. Datorită acestui proces, BT în primele etape ale sarcinii atinge valori de la 37 la 37,3 grade.
BT în timpul sarcinii: normă și abateri
Cifrele de mai sus vor indica dezvoltarea normală a procesului. Deși se întâmplă ca temperatura să ajungă la 38 de grade, ceea ce se explică prin caracteristicile individuale ale corpului femeii. Dar pentru orice eventualitate, cu astfel de indicatori, trebuie să vizitați un medic.
BT se determină și dimineața după trezirea la aceeași oră. Mâncarea, emoțională sau fizică, afectează foarte mult temperatura bazală, motiv pentru care nu are rost să o faci ziua sau seara.
Dacă se observă o temperatură scăzută în faza 2, atunci există riscul de avort spontan. Indicatori similari la o femeie care nu este însărcinată vor indica o posibilă infertilitate.
Va trebui să contactați un specialist dacă numerele sunt mai mici de 37 de grade sau mai mari de 38. În primul caz, aceasta este o lipsă de progesteron, care este periculoasă pentru copil, iar în al doilea, dezvoltarea unui fel de proces inflamator.
Diagnosticul patologiilor folosind BT
Există o serie de boli care afectează direct programul BT, de exemplu, cu endometrita, temperatura crește la 37 de grade, rămânând astfel chiar și atunci când apare menstruația.
Se va afișa și anexa temperatură ridicată câteva zile la rând, apoi revenind la valorile normale. Același rezultat indică incapacitatea oului de a fertiliza.
Salturile în indicatori la măsurarea BT vor indica moartea oului din cauza stresului, a utilizării medicamentelor sau a altor factori.
Dacă menstruația nu vin la timp și BBT este redusă, atunci cel mai probabil este o disfuncție ovariană, pentru a confirma care va trebui să vizitezi un ginecolog și să fii supus unor examinări suplimentare.
Temperaturile ridicate în faza proliferativă înseamnă lipsa de estrogen și niveluri scăzute de progesteron și corpul galben.
Indicatori pentru sarcina înghețată
Din păcate, sarcina nu se termină întotdeauna cu naștere; apar avorturi spontane, nașteri premature și sarcini înghețate. Acest lucru se întâmplă la 15% dintre femei, ceea ce este greu de determinat. Acest lucru se poate întâmpla în orice etapă a sarcinii, dar cel mai adesea în perioada inițială, până la 13 săptămâni.
Și măsurarea temperaturii bazale (citiri scăzute) este cea care ajută la observarea acestui proces în timp util, când încă poate fi prevenit. Cauzele acestei afecțiuni pot fi boli infecțioase și Sistemul endocrin, perturbări ale nivelului hormonal, abuz de alcool și nicotină, precum și vârsta după 30 de ani.
Se întâmplă ca temperatura bazală să rămână de 37 de grade, iar dezvoltarea unei sarcini înghețate a început. Acest lucru poate fi apoi judecat după dispariția bruscă a tuturor simptomelor - brusc toxicoza a dispărut, pieptul nu te doare, ai început să te uiți la orice aliment în mod normal, fără modificări speciale. În acest caz, abdomenul inferior poate începe să doară și sângele poate apărea în descărcare. Toate acestea ar trebui să vă facă să vedeți imediat un medic.
Dacă nu se poate face nimic și sarcina s-a oprit, atunci singurul tratament este avortul, dar dacă sarcina este lungă, atunci chiuretajul. Înainte de următoarea fertilizare după astfel de proceduri, trebuie să așteptați șase luni, ceea ce vă va permite să vă recuperați complet și să concepeți în siguranță.
Măsurarea regulată și corectă a temperaturii bazale nu numai că vă va ajuta să rămâneți gravidă, ci și să identificați diferite anomalii din corpul dumneavoastră. Sanatate tie si celor dragi!
Un termometru cu mercur sau electronic este potrivit pentru măsurarea temperaturii bazale. Primul este mai precis și mai ușor de întreținut, al doilea este mai modern, mai rapid și nu necesită control al timpului.
Cum să folosiți corect un termometru pentru temperatura bazală? Câte minute durează măsurarea temperaturii bazale? Și, de asemenea, avantajele și dezavantajele fiecărui dispozitiv, pe care neapărat trebuie să le cunoașteți, sunt descrise mai târziu în articol.
Este posibil să măsurați temperatura bazală cu un termometru obișnuit?
Un termometru de maximă, cunoscut și sub numele de termometru cu mercur, este cu siguranță potrivit pentru măsurarea temperaturii bazale.
Important(!) Este necesar să folosiți același dispozitiv, deoarece un termometru cu mercur este foarte sensibil și fiecare are propria sa eroare. Dacă, de exemplu, măsurați BT cu mai multe termometre cu mercur, rezultatele pot fi foarte diferite cu o abatere de până la 0,2 grade; aici este foarte important să obțineți rezultate precise, nedistorsionate.
Este mai fiabil să măsurați temperatura bazală cu un termometru cu mercur; trebuie să-l țineți timp de 5 până la 8 minute
Pregătirea pentru utilizare:
- spalare;
- uscat;
- se agită sub 35°;
- pregătiți lângă pat împreună cu ulei sau smântână (orice ulei, cremă pentru copii, vaselină va face) - numai pt.
Notă(!) Este suficient să luați doar puțină cremă și să aplicați 2-3 cm pe termometru. Pentru a nu exagera cu introducerea, este mai bine să luați un termometru la distanța necesară de la capăt. În acest fel vă puteți proteja de scufundarea inutilă.
Cât timp se măsoară temperatura bazală cu un termometru cu mercur
Pentru a decide cât timp să țineți termometrul atunci când măsurați temperatura bazală, trebuie să luați în considerare. Dacă măsurați BT:
- În gură – apoi 8 minute;
- În rect – 5 minute;
- În vagin - 5 minute.
Imediat după măsurare, este necesar să se verifice rezultatul, altfel după un timp coloana de mercur poate scădea cu 0,05° sau mai mult. După primirea rezultatului, termometrul trebuie spălat cu săpun obișnuit sau cu alt produs de spălat corporal.
Avantajele și dezavantajele măsurării temperaturii bazale cu un termometru cu mercur
Pro: sensibilitate ridicată și precizie, ușor de spălat, ieftin, poate fi cumpărat la orice farmacie.
Minusuri: Este periculos să rupi, trebuie să aștepți 5-8 minute și să vezi imediat rezultatele.
Măsurarea temperaturii bazale cu un termometru electronic
Termometru electronic pentru măsurarea temperaturii bazale - foto Acest dispozitiv inteligent vă va ajuta să măsurați rapid BT, dar este folosit în principal pentru măsurarea orală. Rezultatul este gata aproape instantaneu și nu trebuie să vă deranjați cu controlul timpului și memorarea indicatorilor.
Pentru a face măsurători în gură, trebuie să plasați rapid termometrul pe partea de sub limbă și să închideți gura.
Dacă documentația tehnică prevede măsurarea rectală, termometrul trebuie introdus în rect la 1,5 - 2,5 cm adâncime.
Sfat(!) Pentru a menține aparatul curat atunci când măsurați rectal, puteți folosi prezervative ieftine sau puteți tăia degetele de la mănuși sterile din latex.
Este un termometru electronic potrivit pentru tine?
Dacă decideți să vă măsurați temperatura bazală cu un termometru electronic, luați în considerare următoarele:
- un dispozitiv electronic costă bani;
- nu este la fel de sensibil ca mercurul - prin urmare, cel mai adesea, curba de pe grafic se va dovedi mai netedă;
Când se măsoară temperatura bazală cu un termometru electronic, linia este mai netedă. Termometrul nu este la fel de sensibil ca un termometru cu mercur - este posibil ca semnalul sonor să nu se audă sau invers - un scârțâit puternic îl poate trezi pe soț;
- trebuie să studiezi instrucțiunile. Pentru unii, poate fi folosit pe cale orală și chiar rectal, dar există o notă că carcasa nu este impermeabilă;
- Dispozitivul nu poate fi curățat corespunzător - din nou, trebuie să studiați instrucțiunile în prealabil.
Fiecare femeie știe că trebuie să viziteze regulat un medic ginecolog. O inspecție vizuală și o examinare la scară completă vă vor permite să vă monitorizați starea de sănătate, în special Sistem reproductiv. Foarte des femeile care sunt în vârsta reproductivă, aud de la specialistul curant că ar trebui să-și măsoare temperatura bazală (BT). De ce este nevoie de acest lucru, să ne dăm seama împreună.
Ce este temperatura bazală?
BT este nivelul temperaturii corpului care se determină în repaus după un somn lung (cel puțin 6 ore). Corpul feminin este conceput astfel încât, sub influența hormonilor în diferite perioade ale ciclului menstrual, acest indicator se modifică.
Temperatura bazală se măsoară în următoarele scopuri:
- pentru a determina debutul ovulației;
- pentru a stabili sarcina;
- pentru a determina debutul menstruației (în cazul unei defecțiuni în ciclul menstrual);
- pentru a determina prezența bolilor de natură ginecologică.
Indiferent de scopul pentru care se măsoară temperatura bazală, o femeie trebuie să cunoască anumite reguli. Cel mai important lucru este să afișați toate rezultatele măsurătorilor program special, cu ajutorul căruia specialistul curant va fi mai ușor să ajusteze cursul tratamentului. Folosind informațiile obținute, o femeie va putea calcula debutul ovulației pentru concepție sau sarcină.
Cum se măsoară temperatura bazală cu un termometru obișnuit?
Înainte de a învăța cum să măsurați temperatura bazală pentru a determina ovulația și sarcina, amintiți-vă că informațiile obținute nu reprezintă un motiv pentru a face un diagnostic independent, deoarece numai medicul obstetrician-ginecolog poate descifra graficul. În plus, pentru ca graficul să ofere o imagine completă, măsurătorile trebuie efectuate timp de cel puțin 3 luni la rând.
Reguli de bază pentru măsurarea BT:
- Dinamica completă a tuturor modificărilor din organism este reflectată de BT numai dacă este măsurată din prima zi de sângerare menstruală.
- Indicatorii pot fi obținuți prin măsurarea BT în pasajul vaginal, rect sau gură. Cei mai completi indicatori sunt afișați atunci când se măsoară BT în anus.
- Țineți termometrul în gaură cel puțin 3 minute, iar în gură timp de 5 minute.
- Nu este recomandat să schimbați locația termometrului. Toate măsurătorile trebuie luate în același mod, într-un singur loc.
- Trebuie să-ți iei temperatura după somn, fără să te ridici din pat. Cel mai bine este să faci asta dimineața.
- Pentru procedura de măsurare BT, puteți utiliza un termometru obișnuit sau digital.
- Trebuie înregistrați toți indicatorii, după care se întocmește un grafic.
- Dacă cu o zi înainte ați băut alcool, ați fost expus la o situație stresantă, ați suferit de o boală respiratorie acută sau ați luat medicamente farmacologice sau hormonale, asigurați-vă că indicați acest lucru în notele pentru indicatorul rezultat.
Reguli de bază pentru programare
După cum sa menționat deja, un program cu drepturi depline poate fi obținut după cel puțin trei luni de măsurători constante ale temperaturii bazale. Înainte de a întocmi un program, trebuie să notați toate informațiile primite. Când măsoară BT, o femeie trebuie să indice următoarele informații:
- data calendaristică;
- ziua ordinală a ciclului menstrual;
- nivelul BT;
- prezența descărcării și natura acesteia;
- note (factori care pot distorsiona dimensiunea BT).
Puteți înregistra toate informațiile într-un tabel pivot, care va arăta cam așa.
Ce arată diagramele temperaturii bazale?
În funcție de motivul pentru măsurarea nivelurilor de temperatură bazală, o femeie poate întocmi diferite programe. De obicei, graficele afișează următoarele informații:
- debutul ovulației;
- sarcina;
- normă;
- perturbarea ciclului menstrual;
- dezvoltarea bolilor ginecologice.
Cum ar trebui să arate un grafic care afișează norma indicatorilor de temperatură bazală?
Ciclul menstrual trece prin două etape: folicular și luteal. În prima etapă, sub influența hormonilor, ovulul se maturizează și este eliberat din folicul. În această perioadă, temperatura bazală ar trebui să fie în mod normal mai mică de 37°. Ovulația are loc în jurul zilelor 13-16. În aceste zile, pragul de temperatură ar trebui să scadă. În timpul fazei luteale, nivelul de temperatură bazală este peste 37°. În timpul apariției sângerării menstruale, nivelul temperaturii scade din nou. După cum puteți vedea, în timpul funcționării normale a sistemului reproducător, temperatura se schimbă brusc.
Cum puteți determina debutul fazei de ovulație folosind o diagramă de măsurare a temperaturii bazale?
După cum s-a menționat de multe ori, nivelul temperaturii bazale pentru a determina debutul fazei ovulatorii trebuie măsurat timp de cel puțin 3 luni. Ovulația, de regulă, are loc la mijlocul ciclului menstrual, aproximativ în a 13-16-a zi ciclică. În acest moment, temperatura ar trebui să scadă cu o medie de 0,5°. Este foarte simplu de determinat când se află ovulația pe grafic: o scădere bruscă a nivelului de temperatură la mijlocul ciclului, care durează câteva zile, indică debutul fazei ovulatorii.
Caracteristici ale construirii unui program BT în timpul sarcinii
Dacă la sfârșitul fazei ovulatorii are loc concepția, nivelul temperaturii bazale se va menține constant peste 37°. Temperatura corpului nu trebuie să scadă sub acest nivel. Abaterea maximă a nivelului de temperatură este de la 0,1 la 0,3°. Dacă se observă o scădere a BT în primele etape ale sarcinii, atunci fătul poate fi expus riscului. În acest caz, trebuie să contactați imediat un obstetrician-ginecolog. O scădere a nivelului BT poate provoca avort spontan sau moarte embrionară.
Dacă nivelul BT crește în timpul gestației și atinge 38 °, acest lucru poate indica dezvoltarea proceselor inflamatorii sau infecțioase în corpul mamei. După a 14-a săptămână nu mai este nevoie să măsori BT, pentru că fond hormonal viitoare mamă modificări și indicatorii nu vor oferi date informative fiabile.
Despre ce vă va spune diagrama bazală în prezența patologiilor ginecologice?
Să ne uităm la câteva exemple de diagrame bazale dacă o femeie are o boală sau un proces inflamator în organele sistemului reproducător. Adesea, modificările nivelurilor de temperatură bazală pot fi cauzate de producția excesivă sau insuficientă a unui anumit hormon.
Diagrama temperaturii cu lipsa de progesteron și estrogen
Dacă graficul nivelului BT se dovedește a fi aproape plat, adică nu există fluctuații de temperatură în diferite perioade ale ciclului menstrual, acest lucru poate indica o cantitate insuficientă de hormoni estrogen și progesteron în corpul feminin.
Graficul nivelului BT în absența fazei ovulatorii
În absența fazei ovulatorii, graficul este neted, nu se observă scăderi sau creșteri pronunțate. Acest program este considerat normal în timpul sarcinii sau alăptării. La unele femei, un nivel similar de BT poate fi observat nu mai mult de o dată pe an. Dacă graficul arată în mod constant absența ovulației, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
Reprezentarea grafică a insuficienței (insuficienței) corpului galben
Dacă organismul produce cantități insuficiente de hormon progesteron, temperatura nu crește în timpul perioadei luteale, ceea ce poate duce la incapacitatea de a naște pe deplin un copil. În acest caz, medicul ajustează nivelul hormonal cu medicamente farmacologice.
Cum arată graficul în prezența proceselor inflamatorii în anexe sau endometrită?
Odată cu dezvoltarea procesului inflamator în anexe, este foarte dificil să se determine perioada de debut a fazei ovulatorii. Acest lucru se datorează faptului că nivelul temperaturii bazale se schimbă în mod constant. În timpul dezvoltării endometritei, în timpul sângerării menstruale, nivelul temperaturii crește și nu scade timp de 15 zile.
După cum puteți vedea, întocmirea graficelor care afișează modificări ale nivelului temperaturii bazale ajută la determinarea debutului ovulației, a sarcinii sau a dezvoltării proceselor patologice. Puteți calcula zilele concepției sau, dimpotrivă, evitați sarcina nedorita. Amintiți-vă că informații fiabile la măsurarea nivelurilor de temperatură bazală vor fi obținute numai dacă sunt respectate toate regulile de mai sus.
Cel mai obișnuit mod prin care putem măsura temperatura este în axilă. Dar nu toată lumea știe că această valoare nu caracterizează adevărata temperatură a corpului.
În timpul zilei, corpul uman este expus la mulți factori care pot provoca fluctuații temporare de temperatură. Prin urmare, cea mai informativă este temperatura corpului în repaus, care altfel se numește temperatura bazală. Se măsoară rectal (în rect).
În timpul ciclului menstrual acestea sunt ciclice și depind de nivelul hormonilor sexuali feminini. Dacă măsurătorile zilnice sunt reprezentate pe un grafic, se va obține o curbă definită la sfârșitul ciclului.
Pe baza analizei acestei curbe, medicul va putea face o presupunere despre fertilitatea pacientului sau va putea identifica unele boli ascunse.
Dar cel mai important, măsurătorile temperaturii bazale sunt adesea luate pentru a determina sarcina.
Monitorizarea zilnică a temperaturii bazale vă permite să identificați:
- maturarea ouălor;
- momente favorabile și nefavorabile pentru concepție;
- momentul debutului menstruației;
- modificări hormonale pe parcursul ciclului menstrual;
- unele boli ginecologice.
Indicativ numai dacă se efectuează cel puțin 3 cicluri menstruale, iar măsurătorile sunt efectuate cu respectarea anumitor condiții.
Ce termometru să alegeți: condiții pentru măsurători corecte BT
Pentru a măsura temperatura bazală, trebuie să utilizați un termometru separat.
Cel mai bine este să utilizați un termometru cu mercur obișnuit, deoarece datele de la alte tipuri de termometre sunt mai puțin precise.
Trebuie pregătit în prealabil, așezat pe noptieră.
Termometrul trebuie pozitionat astfel incat sa il poti lua dimineata fara sa te ridici din pat.
Datele de la măsurarea anterioară trebuie resetate seara, deoarece dimineața acest lucru va duce la mișcări inutile ale mâinii. Acest lucru poate afecta negativ acuratețea măsurării. După utilizare, termometrul trebuie șters bine.
Măsurătorile zilnice trebuie efectuate folosind același termometru.
Dacă dintr-un motiv oarecare termometrul a fost înlocuit cu altul, trebuie făcută o notă specială despre aceasta în tabelul cu rezultatele.
Reguli pentru efectuarea măsurătorilor
Pentru a oferi medicului informații fiabile, este important să știți cum să măsurați corect temperatura bazală acasă.
Orice abatere de la ele poate avea un impact asupra numerelor pe care femeia le vede în cele din urmă pe termometru. Chiar și zecimi de grad contează, așa că pentru un diagnostic precis este necesar să se abordeze procesul de măsurare cât mai responsabil posibil.
Când măsurați temperatura bazală zilnic, trebuie respectate cu strictețe următoarele reguli:
- procedura se efectuează în fiecare dimineață la aceeași oră (eroarea permisă nu este mai mare de jumătate de oră);
- măsurătorile încep în prima zi a ciclului menstrual;
- Cel mai bine este să măsurați temperatura bazală cu un termometru obișnuit;
- termometrul este introdus în anus la o adâncime de 3-4 cm imediat după trezire;
- nu poți să te ridici din pat, să te răsuci, să te așezi sau să te angajezi în orice altă activitate;
- corpul trebuie să fie în repaus cel puțin 6 ore înainte de a începe măsurarea;
- Durata termometrului în rect este de cel puțin 5 minute.
Temperatura bazală nu poate fi măsurată în timpul zilei sau serii. În acest caz, datele vor fi neinformative.
Valoarea rezultată trebuie introdusă imediat într-un tabel special. Ar trebui să conțină coloane care să indice data, ziua ciclului, valorile temperaturii, natura descărcării zilnice (grele, puține, transparente și așa mai departe).
Pe baza datelor din tabel, este construit un grafic al modificărilor temperaturii bazale. Zilele ciclului sunt marcate pe axa orizontală a graficului, iar rezultatele măsurătorilor sunt marcate pe axa verticală.
Se poate face manual - pe o foaie de hârtie căptușită, sau puteți instala o aplicație specială care va genera singur curba.
Factori care afectează fiabilitatea rezultatelor
Fluctuațiile necaracteristice ale temperaturii bazale sunt posibile în următoarele cazuri:
- luarea unei doze semnificative de alcool cu o zi înainte;
- utilizare contraceptive hormonale sau dispozitiv intrauterin;
- actul sexual cu mai puțin de 6 ore înainte de măsurare;
- luarea de medicamente (sedative, somnifere, medicamente hormonale). De exemplu, atunci când luați sau poate fi mai mic sau, dimpotrivă, mai mare decât în mod normal. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului.
- durata insuficientă a somnului nocturn (mai puțin de 6 ore);
- zboruri, stres, activitate fizică neobișnuită;
- boli (gripă, orice infecții etc.).
Oricare dintre acești factori poate cauza erori de măsurare. Prin urmare, este necesar să adăugați o coloană „Notă” la tabel pentru introducerea rezultatelor măsurătorilor. Trebuie să înregistreze toate motivele care pot afecta acuratețea măsurătorilor.
Metoda de monitorizare a temperaturii bazale este disponibilă și sigură, dar nu este suficient de fiabilă din cauza posibilelor erori de măsurare.
Monitorizarea temperaturii interne a corpului este una dintre metodele suplimentare de diagnosticare, prin urmare, este imposibil să trageți o concluzie despre sănătatea unei femei și capacitatea ei de a concepe numai pe baza analizei graficelor.
Pentru a pune un diagnostic corect, trebuie prescrise teste și examinări suplimentare.