Pregătirea pentru examene: cum să vă amintiți cu ușurință mai multe. Exerciții pentru dezvoltarea memoriei școlarilor mai mici Să-și amintească și ulterior să efectueze independent

Fiecare persoană se confruntă periodic cu nevoia de a învăța materiale de conținut și volum diferit. Acest lucru este ușor pentru unii, dar marea majoritate a oamenilor se confruntă cu dificultăți, neștiind cum să memoreze rapid o anumită cantitate de text.

Funcționarea creierului uman nu este încă înțeleasă 100%; știm doar că folosim o mică parte din abilitățile creierului. Procesele psihologice care au loc în mintea umană sunt susceptibile de antrenament zilnic. Memoria și alte mecanisme ale conștiinței pot fi dezvoltate la înălțimi fără precedent. O memorie puternică vă va permite să obțineți succes în orice domeniu al vieții umane; va fi necesar în viața de zi cu zi, în studiu și vă va crește cu ușurință abilitățile intelectuale.

Pentru a învăța text, conținut artistic sau științific, veți avea nevoie de un antrenament constant al memoriei cu exerciții special concepute pentru aceasta. Memoria umană este împărțită în vizuală, auditivă, olfactivă, gustativă și tactilă. Reprezintă capacitatea de a reține și stoca orice cantitate de informații.

Fiecare tip de memorie se dezvoltă diferit la oameni. Unora le este mai ușor să-și amintească un text rostindu-l cu voce tare, în timp ce alții, dimpotrivă, îl învață mai bine după ce vizualizează ceea ce citesc. Prin urmare, este important să înțelegem ce tip de memorie este mai bine dezvoltat pentru a o utiliza pentru memorare în viitor.

Aceeași informație poate fi învățată bine în mai multe moduri. Există trei moduri de a vă aminti materialul necesar V timp scurt.

Metoda memorării raționale;

Se bazează pe utilizarea memoriei logice. În procesul memorării raționale se consolidează în minte legătura semantică și logică a materialului cu experiența de viață. Odată cu memorarea rațională, apare conștientizarea textului citit și informațiile sunt mai ușor percepute. Această metodă ajută la amintirea materialului pe de rost, antrenează abilitățile intelectuale și crește cunoștințele.

Metoda de memorare mnemonică;

Aceasta este cea mai interesantă metodă dintre cele trei. Ajută la amintirea informațiilor non-semantice prin procesarea lor în imagini și conexiuni asociative. Memorarea mnemonică se bazează pe experiența de viață, traducând textul în imagini familiare conștiinței. Această metodă ajută la reamintirea unei cantități mari de material care nu poartă o încărcătură semantică. Acestea pot fi date, numere de telefon, nume, adrese. Ajută la combaterea uitării de zi cu zi prin creșterea capacității de a-ți aminti mecanic lucrurile care se întâmplă.

Metoda de memorare din memorie.

Această metodă presupune memorarea materialului. Este considerat ineficient și dificil de antrenat, deoarece poate eșua în orice moment, „căzând” din memorie. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea noastră de memorare din memorie scade.

Tehnici de memorare

Pentru a asimila rapid textul, se folosesc diferite tehnici de memorare. Una dintre cele mai metoda eficienta lectură atentă. Este foarte potrivit pentru memorarea volumelor mari și mici. Această metodă este folosită de actori, pentru care este mai important decât oricine altcineva să știe să învețe rapid un text pe de rost.

În primul rând, citim încet și cu atenție textul care trebuie reținut. Este mai bine să o citești cu voce tare. Când citiți, trebuie să înțelegeți ideea principală a textului, intriga sa principală, astfel încât să vă puteți aminti mai repede.
Dacă volumul de material este mare, îl împărțim în părți semnificative. Fiecare parte trebuie învățată separat, găsind cuvintele sau frazele principale în ele. Acest lucru va ajuta pe viitor să restabiliți tot textul în ordine.
După aceasta, trebuie să rescrieți manual tot textul. Acest lucru trebuie făcut încet, pătrunzând în esența a ceea ce este scris.
După ce totul este rescris, repovestim ceea ce ne amintim. Trebuie să vă amintiți cele mai mici detalii, bazate pe cuvinte cheie. Dacă nu vă amintiți un moment, este mai bine să nu vă uitați la înregistrare, dar încercați să o faceți singur. Puteți arunca o privire doar ca ultimă soluție.
În continuare, rescriem a doua oară doar ceea ce ne-am amintit fără a fi solicitat.
Pe ultima etapăÎncă o dată, recitiți cu atenție textul și repovestiți-l. Este mai bine să faci asta înainte de culcare.

Această metodă de memorare este potrivită pentru a învăța un text cuvânt cu cuvânt. Va ajuta elevii, școlari și toți cei care au nevoie de ajutor un timp scurtștii să înveți o cantitate mare de informații. Actorii de teatru și film folosesc această metodă pentru a-și aminti rolurile.

Trucuri pentru memorare rapidă

Mai sunt câteva trucuri simple, dar foarte eficiente pentru memorarea întregului text, bazate pe nuanțele creierului nostru. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

Evidențiați punctele principale din text cu un marcator luminos;

Acest lucru vă va permite să nu fiți distras de un text inutil. Actorii își evidențiază astfel replicile în scenariu.

Cântați cuvinte sau text;

Aceasta este o metodă non-standard de memorare. După ce a cântat materialul, acesta va fi mai bine încorporat în memoria ta și îl poți reaminti mai repede.

Trebuie să citiți până când sensul devine complet clar;

Este foarte important să simțiți sentimente și emoții, dacă acest lucru fictiune pe care eroii îl experimentează.

După ce ați citit, trebuie să vă puneți întrebări despre conținut;
Citiți cu voce tare cu expresie;
Scrieți textul cu cealaltă mână;

Dacă ești stângaci, scrie cu mâna dreaptă, dacă ești dreptaci, scrie cu stânga. Acest truc complicat vă va forța creierul să depună mai mult efort analizând tot materialul scris.

Găsiți un partener de antrenament;

Actorii repetă în perechi, asta ajută în munca lor. De asemenea, puteți cere unei persoane cunoscute să vă testeze cunoștințele despre tot materialul. Învățarea pe de rost este mai interesantă și mult mai ușoară într-o companie.

Înregistrați textul pe un înregistrator de voce;

Înregistrați textul pe un dispozitiv de înregistrare și ascultați-l pe tot parcursul zilei în timp ce vă faceți rutina zilnică sau în timp ce călătoriți. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți text voluminos fără a fi distras de la alte lucruri și fără a pierde timp suplimentar.

Memoria trebuie antrenată constant. Memorarea informațiilor constă în codificarea lor și trimiterea lor către o parte specială a creierului pentru stocare ulterioară. Dacă informațiile sunt necesare, acestea vor fi reținute cu ușurință. Cind ea perioadă lungă de timp nu este folosit, creierul îl va elimina ca fiind inutil. Uitarea este inerentă oamenilor; se întâmplă după un anumit timp. Acesta este un mecanism natural al creierului și ajută la nu supraîncărcarea creierului cu informații inutile și dacă nu este folosit, dispare din memorie în timp.

Amintirea mișcărilor

Memoria motorie joacă un rol vital în viața umană. Învățarea mișcărilor dezvoltă coordonarea copilului și oferă ușurare sistem nervos si sarcina asupra sistemului muscular. Jocurile în aer liber trebuie incluse în fiecare lecție.

"Repetă după mine"

Pentru exerciții, puteți folosi echipamentul sportiv disponibil (minge, săritură coarda).

Exercițiul constă în prezentatorul să arate mișcări individuale sau o serie de mișcări, iar copiii să le privească, să le memoreze și să le repete corect. Această activitate diferă de exercițiile clasice de dimineață prin faptul că mișcările nu sunt însoțite de comentarii, adică copilul percepe vizual succesiunea mișcărilor și le amintește prin repetare.

„Mișcare interzisă”

Pentru exerciții fizice, puteți folosi echipamentul sportiv disponibil.

Prezentatorul informează jucătorii că va arăta diverse mișcări pe care fiecare trebuie să le repete exact după el. Dar o singură mișcare este interzisă să se repete! În acest moment, jucătorii convin asupra mișcării care nu poate fi repetată după lider. De exemplu, astăzi o mișcare interzisă este să vă puneți mâinile pe centură. Prezentatorul încearcă să deruteze jucătorii, arată mișcările într-un ritm rapid și distrage atenția cu mișcări amuzante. Sarcina jucătorilor este să nu greșească și să nu repete mișcarea interzisă după lider. Puteți juca și în perechi.

Exerciții pentru dezvoltarea memoriei verbal-logice

Amintește-ți logic

În timpul procesului de învățare, sarcina principală cade pe memoria verbală și logică. Trebuie dezvoltat și îmbunătățit. Procesul de formare a acestei amintiri începe în școală primară, și este foarte important să o susțineți cu activități suplimentare. Programele majorității disciplinelor școlare se bazează pe capacitatea elevului de a lucra cu text: citiți-l, înțelegeți conținutul, amintiți-l și repovestiți-l. Prin urmare, pentru studii de succes, este foarte important să-ți ajuți copilul să învețe să memoreze și să reproducă texte. Oferim exerciții care construiesc treptat abilitățile de memorare logică, începând cu lucrul cu un cuvânt în primele sarcini, trecând la lucrul cu mai multe propoziții și terminând cu lucrul cu un text. În această secțiune veți găsi sarcini care antrenează modalitățile de bază de memorare a textului: memorarea folosind o diagramă, folosirea cuvintelor cheie, utilizarea unui sistem de întrebări, utilizarea unui plan, utilizarea refacerii textului deformat. Vă sugerăm să folosiți exemple simple și accesibile pentru a învăța cum să folosiți aceste metode de memorare, iar copilul le va folosi atunci când va face temele legate de lucrul cu textul.

„Gruparea de cuvinte”

Pentru lecție veți avea nevoie de cartonașe cu lanțuri de 12 cuvinte.

Mai întâi, dă-i copilului tău sarcina de pe cardul nr. 1: „În fața ta este un cartonaș cu 12 cuvinte scrise pe ea. Concentrați-vă, citiți-le și amintiți-le.” Când copilul dumneavoastră citește cuvintele și vă întoarce cardul, cereți-i să repete șirul de cuvinte. Discutați câte cuvinte și-a amintit. După aceasta, faceți ceva educație fizică sau un joc activ (de exemplu, „Repetați după mine”). După 5-7 minute, dați fișa copilului nr. 2, pe care cuvintele sunt scrise în 3 rânduri, dar sunt și 12 dintre ele și trebuie să vă amintiți toate cuvintele.

Comparați rezultatele, întrebați-vă copilul ce cuvinte au fost mai ușor de reținut de pe ce card. Desigur, gruparea cuvintelor după sens sau după trasatura comuna facilitează memorarea. Și această abilitate trebuie antrenată. Invitați-vă copilul să regrupeze cuvintele de pe cardul nr. 1 în același mod ca în cardul nr. 2.

Nr. 1. Dulap, frunze, masă, baltă, canapea, picătură, copac, scaun, muguri, furtună, pădure, ploaie.

Nr. 2. Zmeura, capsuni, coacaze, afine; stilou, caiet, creion, riglă; vară, căldură, soare, iulie.

Oferim mai multe opțiuni pentru lanțuri de cuvinte pe care puteți exersa capacitatea de a grupa cuvinte.

Viscol, plăcintă, februarie, cămașă, bomboane, zăpadă, fustă, tort, rochie, marmeladă, pantaloni, ger.

Râu, magazin, fotbal, ocean, portar, pârâu, cumpărături, gol, mare, bani, stadion, vânzător.

Tigaie, lună, farfurie, distracție, an, râs, ceașcă, zi, bucurie, tigaie, zâmbet, oră.

„Legați o pereche”

Pentru lecție, trebuie să veniți cu perechi de cuvinte care nu sunt direct legate între ele în sens.

Pentru a memora concepte care nu au legătură, este util să învățați cum să le combinați. Ca urmare a îndeplinirii sarcinii, copilul trebuie să compună o propoziție în care perechile de cuvinte sunt conectate printr-un gând comun. De exemplu, date câteva cuvinte bomboane - copac. Este necesar să se conecteze aceste concepte unele cu altele. „Ar fi bine dacă bomboanele ar crește pe copaci ca merele.” O astfel de propoziție evocă o imagine vizuală vie, iar câteva cuvinte devin ușor de reținut. De asemenea, efectuarea acestui exercițiu dezvoltă gândirea asociativă, aceasta vă va ajuta să finalizați ulterior sarcinile din exercițiul „Asociații”.

Vă sugerăm să conectați următoarele perechi de cuvinte: râu - caiet, geantă - nor, mașină - pădure, fluture - telefon, mare - farfurie.

"Asociațiile"

Asociațiile sunt una dintre modalitățile de a vă aminti materialul. La urma urmei, se întâmplă adesea ca, după ce am văzut un obiect, să ne amintim despre altul. Apoi spunem că al doilea obiect este asociat în mintea noastră cu primul. Este mai ușor să explici acest lucru unui copil exemplu clar. Faceți 4 poze (de exemplu, inimă, ceas, fulg de nea, fulger) și puneți-le în fața copilului.

Cuvinte: iarnă, dragoste, timp, furtună.

După finalizarea sarcinii, întrebați copilul despre principiul după care a ales imaginile și explicați-i că a făcut această alegere datorită asociațiilor. Apoi puteți trece la efectuarea exercițiilor pe cont propriu.

Opțiunea 1

Sarcina este de a construi o serie de asocieri cu subiectul. Exercițiul poate fi efectuat individual sau în grup, atât oral cât și în scris. În primul rând, oferiți-vă să veniți cu o serie de asocieri pentru cuvintele pe care le-ați folosit pentru a explica acest concept, pentru a arăta că iarna este asociată nu numai cu un fulg de nea. Și apoi sugerează alte cuvinte.

ceainic - apa, cana, bucatarie, mama, mic dejun, caldura

farmacie -

păr -

ziar -

Opțiunea 2

Pentru un copil este mai dificil să perceapă și să-și amintească concepte abstracte. Prin urmare, în această versiune a exercițiului, ne propunem să potrivim concepte abstracte cu asocieri cu obiecte și exemple specifice. Faceți serii asociative pentru următoarele cuvinte:

sport - stadion, televizor, fotbal, minge, săritură coarda, lecție de educație fizică prietenie - succes - umor - bucurie - minciuni - vreme -

„Desenarea unei diagrame”

Pentru lecție, pregătiți propoziții, texte scurte, o foaie de hârtie și un creion.

Desenarea diagramelor este una dintre metodele de memorare logică care trebuie predată unui copil. Explicați că un desen schematic este o simplă schiță care poate fi înțeleasă doar de autor. Mai întâi trebuie să-i arăți copilului cum să facă un desen schematic pentru o propoziție. Să dăm exemple care pot fi folosite pentru a-l învăța pe copil să reflecte schematic conținutul unei propoziții (toate diagramele sunt aproximative, pot fi altele).

Lângă drum crește un copac mare.

Băiatul schiează.

Mai întâi, fă exercițiul cu copilul tău. Când înțelege esența sarcinii, cereți-i să facă el însuși o diagramă pentru propunere. Apoi cereți-i să creeze o schiță pentru cele două propoziții.

Cerul era acoperit cu nori negri. În curând cei puternici

Când abilitatea de a desena diagrame a fost stăpânită în una sau două propoziții, puteți trece la texte scurte. Scopul exercițiului este de a asculta textul și de a schița conținutul său principal. Apoi, folosind diagrama, repovestiți textul. Este mai bine dacă copilul repetă textul după ceva timp, după 30-40 de minute. Atunci va fi clar că schema ajută atât la stocarea informațiilor în memorie, cât și la reproducerea acesteia.

Opțiunea 1

Frumusețea fluturelui

Era o zi de vară, soarele era din ce în ce mai fierbinte. Frumosul fluture și-a întins aripile strălucitoare și le-a expus razelor soarelui. Ea flutura veselă din floare în floare și cânta cu bucurie: „O, ce minunat! O, ce minunat!”

Deodată vântul s-a înălțat, ceva a bubuit în depărtare și cerul a început să devină înnorat. Fluturele a bolborosit: „Oh, e pe cale să înceapă ploaia!” El îmi va uda aripile frumoase!” Florile i-au răspuns în cor: „Nu-ți fie frică, te vom ascunde sub petalele noastre”.

Opțiunea 2

Transformări ale fulgilor de zăpadă Iarna, în timpul căderilor de zăpadă, fulgii de zăpadă zboară împreună, dansând și învârtindu-se, mai ales dacă bate vântul. Căzuți la pământ, se transformă în zăpadă și stau acolo toată iarna, înfășurând totul într-o pătură albă. Și abia primăvara, când soarele începe să se încălzească puternic, fulgii de zăpadă se topesc, transformându-se în șuvoaie de apă.

"Cuvinte cheie"

Pentru lecție, pregătiți extrase din opere literare, coală de hârtie, stilou.

Scopul exercițiului este de a învăța cum să evidențiezi cuvinte cheie în text care te vor ajuta să-ți amintești conținutul și să-l reproduci ulterior. Explicați-i copilului că cheile memorării textului sunt cuvintele sau frazele care transmit fapte (nume de personaje, nume de locuri, date), evenimente, esența și semnificația lor.

Există două opțiuni pentru a lucra la sarcină: copilul ascultă textul, notând cuvintele cheie sau frazele în pauze sau citește textul în mod independent, subliniind cuvintele cheie din acesta și notându-le pe o coală de hârtie. Textul este citit de două ori. Apoi copilul ar trebui să încerce să repovesti textul, ținând cuvintele scrise în fața lui. Extrasele realizate corect vă vor ajuta să vă amintiți fapte și nume proprii, succesiunea și esența evenimentelor descrise în text. Ca exemplu, oferim un fragment din basmul „Gâște-lebede” despre cum o fată s-a grăbit să-și salveze fratele, care a fost dus de gâște-lebede.

Gâște-lebede (fragment)

Ea a venit alergând - era o colibă pe pulpe de pui, în picioare și întorcându-se. Baba Yaga stă în colibă - un picior de lut; Fratele meu stă pe o bancă și se joacă cu mere de aur. Sora lui l-a văzut, s-a furișat, l-a apucat și a fugit, iar gâștele lebădă au zburat după ea; răufăcătorii vor ajunge din urmă, unde să meargă? A alergat la un râu de lapte cu bancuri de jeleu: „Mama Râu, ascunde-mă!” - „Mănâncă-mi jeleu!” Nimic de făcut, am mâncat. Râul a plantat-o sub mal, gâștele și lebedele au zburat. Ea a ieșit și a spus: „Mulțumesc!” - și iarăși aleargă cu fratele său; iar gâştele-lebedele s-au întors şi zboară spre. Ce să fac? Probleme! Există un măr. „Mer, măr măr, ascunde-mă!” - „Mănâncă-mi mărul de pădure!” L-am mâncat repede. Mărul l-a umbrit cu ramuri, l-a acoperit cu frunze - gâștele și lebedele au zburat. Ea a ieșit și a alergat din nou cu fratele ei, iar gâștele lebădă au văzut-o și au urmat-o; Se prăbușesc complet, deja bat cu aripile lor și în cel mai scurt timp îl vor smulge din mâini! Din fericire, pe drum este o sobă: „Doamnă aragaz, ascunde-mă!” - „Mănâncă-mi plăcinta de secară!” Fata pune repede plăcinta în gură și intră în cuptor. Gâștele-lebede au zburat și au zburat, au strigat și au zburat fără nimic.

Cuvinte cheie posibile: colibă pe pulpe de pui; apucat și fugit; gâște-lebede în urmărire; râu de lapte; Măr; doamna aragaz; Au zburat fără nimic. Cea mai frecventă greșeală la repovestirea unui text este inconsecvența în prezentarea evenimentelor. În pasajul de mai sus, se poate face cu ușurință o astfel de greșeală din cauza cantitate mare acțiunile descrise. Cuvintele cheie vor ajuta la evitarea acestui lucru dacă copilul învață să le evidențieze.

"Întrebări"

Pentru lecție, pregătiți fragmente din opere literare și întrebări pentru ele.

Copilul va trebui să răspundă la întrebări despre un text sau un articol dintr-un manual pe tot parcursul anilor de școală. Este important să învățați cum să îndepliniți corect această sarcină și să înțelegeți că răspunsul la întrebări ajută la înțelegerea conținutului textului și, astfel, să-l amintiți mai bine, mai ales atunci când răspunsul la întrebare este confirmat de cuvintele din text. Astfel de exerciții sunt efectuate atât oral, cât și în scris. Copilul nu poate doar să răspundă la întrebările propuse, ci și să creeze întrebări pentru text în mod independent.

„Facerea unui plan”

Pentru lecție, pregătiți fragmente din opere literare.

O altă metodă de memorare verbal-logică este întocmirea unui plan text. Oferim un memento care îl va ajuta pe copilul dumneavoastră să învețe să facă un plan și să repovesti textul folosind planul.

1. Citește textul, notează cuvintele pe care nu le înțelegi și află semnificația lor.

2. Dacă textul are un titlu, atunci gândiți-vă, răspundeți la întrebarea: „De ce se numește textul așa?”

3. Împărțiți textul în mai multe părți semantice.

4. Subliniați cuvintele cheie din fiecare parte (vezi exercițiul „Cuvinte cheie”).

5. Pune întrebări pentru fiecare parte a textului (vezi exercițiul „Întrebări”).

6. Titlează fiecare parte a textului folosind cuvinte cheie sau întrebări.

7. Citiți separat și repovestiți fiecare parte a textului reflectată în plan, desenând mental imagini ale conținutului (vezi exercițiile din secțiunea „Memoriază vizual”),

8. Repuneți întregul text folosind planul pe care l-ați întocmit.

Folosind acest memento, vă puteți aminti cu ușurință materialul de instruire. Pentru a exersa capacitatea de a întocmi un plan și de a repovesti un text pe baza acestuia, puteți folosi fragmente din opere literare.

"Confuzie-1"

Pentru această lecție veți avea nevoie de orice text tipărit pe o bucată de hârtie.

Se presupune că copilul a memorat deja acest text. Decupați textul tipărit în pasaje sau propoziții separate, le amestecați și le dați copilului, care are sarcina de a reconstrui succesiunea de pasaje sau propoziții, astfel încât să se obțină textul original. Scopul exercițiului este controlul memorării și consolidarea textului în memorie. Dacă trebuie să vă amintiți bine materialul, transferați-l din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung, atunci această sarcină cu același text poate fi efectuată de mai multe ori cu o perioadă de timp. De exemplu, după 2-3 zile.

Reguli de repetare

Repetarea este cel mai important mod de a vă aminti materialul. Întrucât vorbim despre metode logice de memorare, nu vom vorbi despre mecanică, ci despre repetarea semnificativă, activă și regulile ei.

Dacă trebuie să vă amintiți o cantitate mică de material (de exemplu, o regulă), atunci citiți-o, stabiliți conexiuni logice, apoi repetați-o de mai multe ori la rând, creând mental o imagine vizuală. Apoi repetați după 10-15 minute, după o oră. Pentru a reține mai bine informația, repeta materialul peste câteva zile, într-o lună.

Dacă trebuie să vă amintiți o cantitate mare de material, atunci citiți-l complet. Apoi împărțiți-l în părți, citiți-l și spuneți-l în părți, folosind toate metodele de memorare sugerate mai sus, repetând-o de mai multe ori. La sfârșit, spuneți materialul în întregime. Repetați după un timp. Trebuie avut în vedere că în primele două zile de la memorare, uitarea are loc cel mai repede, așa că în acest timp materialul trebuie repetat.

Pentru a păstra informația în memorie pentru o perioadă lungă de timp, aceasta trebuie repetă periodic.

Exercițiile pe care le oferim îl vor ajuta pe copilul dumneavoastră să stăpânească metodele de bază de memorare. Dacă aceste abilități sunt exersate, finalizarea temelor și percepția material educativ nu va cauza dificultăți copilului în timpul lecției.

. Când vorbiți cu copilul dumneavoastră, verificați dacă copilul își amintește materialul din sarcinile finalizate după ceva timp.

. Transferul informațiilor din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung necesită înțelegere și repetare.

. Memorarea materialului va fi mai puternică dacă repetările sunt separate de timp semnificativ.

Fii interesat de ce metode de memorare folosește copilul în timpul performanței teme pentru acasă. Dacă este necesar, spune-i cea mai potrivită metodă.

Sarcini teoretice și metodologice

Vi se oferă sarcini care îndeplinesc cerințele pentru nivelul de cunoștințe ale elevilor din școlile secundare la disciplina „ Cultură fizică».

Sarcinile sunt combinate în 4 grupe:

1. Sarcini cu formular închis, adică cu opțiuni de răspuns sugerate. Misiunile sunt prezentate sub forma unor afirmații incomplete care pot fi fie adevărate, fie false atunci când sunt finalizate. La finalizarea acestor sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre opțiunile propuse. Printre acestea există atât terminații corecte, cât și incorecte, precum și parțial corespunzătoare semnificației enunțurilor. Cea corectă este cea care se potrivește cel mai pe deplin cu sensul enunțului.

O serie de sarcini sunt clasificate dacă toate opțiunile de credit sunt bifate. Această condiție este specificată în sarcina: „verificați toate pozițiile”.

Opțiunile selectate sunt marcate prin tăierea pătratului corespunzător din formularul de răspuns: „a”, „b”, „c” sau „d”.

Citiți cu atenție sarcinile și opțiunile de răspuns sugerate. Încercați să nu ghiciți, ci să vă justificați logic alegerea. Sari peste sarcini necunoscute. Acest lucru va economisi timp pentru alte sarcini. Ulterior, puteți reveni la sarcina ratată.

Sarcinile îndeplinite corect din acest grup primesc 1 punct. Sarcinile cu mai multe răspunsuri posibile primesc 0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate opțiunile sau 0 puncte dacă este indicată o poziție greșită.

2. Sarcini în formă deschisă, adică fără opțiuni de răspuns sugerate. La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți în mod independent o definiție care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți definiția selectată în coloana corespunzătoare a formularului de răspuns.

Sarcinile îndeplinite corect din această grupă primesc 2 puncte.

3. Teme într-o formă care implică enumerarea indicatorilor și caracteristicilor cunoscute de tine. Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți. Sarcinile finalizate complet din acest grup valorează 3 puncte.

4. Sarcina este într-o formă care sugerează imagine grafică mișcări care alcătuiesc complexul de exerciții de dimineață. Desenele se fac pe foaia de răspuns. Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți. Sarcinile finalizate complet din acest grup valorează 3 puncte.

Monitorizați timpul de finalizare a sarcinii.

Finalizarea completă a celui de-al treilea grup de sarcini va necesita mai mult timp.

Timpul de finalizare a sarcinii este de 20 de minute.

Fii atent când faci notițe pe foaia de răspuns. Corecțiile și ștergerile sunt punctate ca răspuns incorect.

Completați chestionarul în formularul de răspuns: scrieți numele de familie, prenumele, patronimul, orașul, școala și clasa pe care o reprezentați.

5. Instrucțiuni pentru test pentru mine...

A. Am înțeles. V. Nu complet clar.

b. Parțial de înțeles. d. Nu este clar.

6. Ați dori să puneți întrebări pentru a clarifica sarcina?

A. Da. b. Nu. V. Nu stiu. Domnule Da, dar mi-e rușine.

Noroc!

Etapa municipală a olimpiadei rusești pentru școlari la disciplina „Educație fizică” 2014-2015

1. Competițiile sportive internaționale pentru sportivii cu dizabilități includ...

A. Jocurile Paralimpice. b. Jocurile Olimpice surde.

V. Olimpiade speciale. d. Jocuri alternative.

Verificați toate articolele.

2. Când opriți sângerarea, nu puteți menține artera mai comprimată...

A. 2 minute.

b. 5 minute.

V. 10 minute.

20 de minute.

3. Cantitatea maximă de aer pe care o persoană o poate expira după o inhalare maximă este...

A. volumul de rezervă respiratorie. b. hiperventilația plămânilor.

V. indicele respirator uman. d. capacitatea vitală a plămânilor.

4. Un tip activ de apărare în baschet, în care adversarii sunt păziți nu numai în imediata vecinătate a panoului lor, ci și în apropierea acestuia, este desemnat ca...

A. presare.

b. apărarea zonei.

V. protectie personala.

d. protectie oarba.

5. Premisele istorice pentru renașterea Jocurilor Olimpice au fost...

A. creșterea rapidă a legăturilor economice și culturale.

b. crearea primelor asociaţii sportive internaţionale.

V. tratate de paceîn urma rezultatelor primului război mondial.

g. săpături arheologice în Olimpia.

Verificați toate articolele.

6. Din cei 630 de mușchi pe care îi are o persoană, aceștia lucrează în timp ce aleargă...

7. Împăratul roman Teodosie I a interzis Jocurile Olimpice Antice din cauza...

A. distrugerea clădirilor din Olympia prin cutremure.

b. pierderi personale în competiții.

V. motive religioase.

d. cheltuieli financiare semnificative pentru implementarea acestora.

8. Al doilea sport după atletism ca reprezentare în programul olimpic și ca număr de medalii acordate este...

A. gimnastică.

b. împrejmuire.

V. înot.

9. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.

Mișcare de rotație a unui corp în jurul unei axe verticale sau longitudinale este desemnată ca...

10. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.

O metodă de mișcare care menține un sprijin constant pe sol cu unul sau două picioare este desemnată ca...

11. Singura țară care a participat la toate Cupele Mondiale este...

A. Rusia.

b. Brazilia.

V. Bolivia.

Mexic.

12. Aranjați exercițiile de control în ordinea care trebuie urmată în timpul testării: 1. teste de forță; 2. teste de flexibilitate; 3. teste de viteza; 4 teste de rezistență de forță; 5. teste generale de anduranţă

A. 1, 2, 3, 4, 5.

b. 3, 4, 2, 1, 5.

V. 5, 4, 2, 3, 1.

ex. 2, 3, 1, 4, 5.

13. Enumeraţi indicatorii subiectivi şi obiectivi care trebuie consemnaţi în jurnalul de automonitorizare.

14. Enumerați exerciții pentru îmbunătățirea abilităților de coordonare și teste pentru a evalua nivelul de dezvoltare a acestora.

15. Pentru a reține și, ulterior, a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora se notează sub formă de pictograme.

Scrieți grafic rutina de exerciții de dimineață:

1) I.p. Artă. picioarele depărtate, lipiți înainte 1 – înclinați, lipiți în spatele capului. 2 – i.p.

2) I.p. Artă. picioarele depărtate, brațele îndoite înainte. 1 - aruncare spre dreapta, brațele înainte. 2 – aruncare spre stânga, brațele înainte.

3) I.p. Artă. lipiți jos. 1 – leagăn stânga înapoi, ridică. 2.4 – i.p. 3 – balansează dreapta înapoi, ridică.

4) I.p. Aplecați-vă în timp ce stați cu picioarele depărtate. 1 – mișcări circulare ale corpului spre dreapta. 2 – i.p.

5) I.p. stând pe călcâie, cu mâinile în spatele capului. 1 – st. în genunchi, cu brațele în lateral. 2 – i.p.

6) I.p. întins pe burtă, cu brațele sus. 1.2 – aplecați-vă, brațele în lateral. 3.4 – i.p.

7) I.p. o.s. 1 – în arce prin părțile laterale ale brațului în sus. 2.3 – genuflexiuni de primăvară. 4 – i.p.

8) I.p. Artă. mâinile pe centură. 1 – sari într-un picioarele depărtate. 2 – i.p.

Ați finalizat sarcina. Felicitări!
FORMUL DE RĂSPUNS

Numele complet ______________________________

Teritoriu, școală, clasă ______________________________

Întrebarea nr.

Opțiuni de răspuns

Întrebarea nr.

Opțiuni de răspuns

__________________________

15. Notați grafic exercițiile din complexul de exerciții de dimineață:

Exercițiul nr.	Imagine

Numărul de răspunsuri corecte ______________

Semnăturile membrilor juriului

TEHNOLOGIE

aprecierea calităţii îndeplinirii sarcinilor teoretice şi metodologice

Întrebarea nr.

Opțiuni de răspuns

Întrebarea nr.

Opțiuni de răspuns

întoarce

mers pe jos

__________________________

Sarcinile în formă închisă (nr. 1-8, 11-12) sunt punctate cu 1 punct.

Sarcinile cu mai multe răspunsuri corecte sunt notate la:

1 punct dacă sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0 puncte dacă, împreună cu răspunsurile „corecte”, sunt marcate și răspunsurile „incorecte”.

Sarcini în formă deschisă (Nr. 9, 10). Afirmațiile „corecte” se acordă cu 2 puncte.

Sarcini legate de transfer.

Nr. 13: Indicatori subiectivi: starea de spirit, starea de bine, dorinta de a face miscare, somnul, apetitul etc. Indicatori obiectivi: ritm respirator, ritm cardiac, capacitate vitală, test Stange, test Genchi, înălțime, greutate, test ortostatic etc.

Datorită prezenței sinonimelor, este necesară o evaluare calificată. Fiecare element de transfer este evaluat la 0,4 puncte, 5 sau mai multe articole sunt evaluate la maximum 2 puncte.

Nr. 14: Exerciții de îmbunătățire a abilităților de coordonare: aruncări sau lovituri la o țintă la diferite distanțe; sărituri într-o zonă pre-marcată; răspunde la diferite semnale din diferite poziții de plecare; schimbarea mișcărilor, diferite ca structură: mers-sărit, sărituri-ghemuit, sărituri-accelerare; contracararea pe suprafete normale si la inaltimi; sărituri de la diferite înălțimi; sărituri la diferite înălțimi; efectuarea de exerciții cu vizibilitate limitată etc.

Teste pentru evaluarea nivelului lor de dezvoltare: „Testul de șapte metri”, „Săritul pe marcaje”, jocul fără control vizual 50% din efortul maxim pe un dinamometru de mână, prinderea unui obiect care cade vertical (rigla), testul lui Romberg etc.

Datorită posibilității de a prezenta sinonime, juriul va califica răspunsurile.

Absența cuvintelor cheie este calificată ca răspuns incorect. Indicatorii prezentați sunt estimați la 0,4 puncte.

5 sau mai multe posturi sunt evaluate cu maximum 3 puncte

O sarcină care implică o imagine grafică. Fiecare imagine „corectă” primește 0,3 puncte. O sarcină complet finalizată este evaluată la - 3 puncte.

Nota finală este reprezentată de suma punctelor de evaluare pentru sarcinile finalizate. Teme în formă închisă - 10 puncte

Întrebări deschise - 4 puncte

Listarea sarcinilor - 4 puncte

Sarcini grafice - 3 puncte

Suma maximă posibilă este de 21 de puncte

Etapa școlară

Olimpiada integrală rusească pentru școlari

Anul universitar 2014/2015

Toate tipurile de teste se desfășoară separat între elevi de diferite sexe și în următoarele trei grupe de vârstă:

Grupa 1 – clasele 5-6 (băieți, fete);

Grupa 2 – clasele 7-8 (băieți, fete);

3 grupă – clasele 9-11 (băieți, fete).

1. Tur teoretic și metodologic efectuate la toate grupele de vârstă pe întrebările testului. Durata testului pentru toate grupele de vârstă este de 20 de minute. Realizat în prima zi.

Temele cu formular închis valorează 1 punct.

Sarcinile cu mai multe răspunsuri corecte sunt notate la:

1 punct dacă sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate răspunsurile „corecte”;

0 puncte dacă, împreună cu răspunsurile „corecte”, sunt marcate și răspunsurile „incorecte”.

Sarcini în formă deschisă. Afirmațiile „corecte” se acordă cu 2 puncte.

Sarcini care implică reprezentarea grafică. Fiecare imagine „corectă” primește 0,3 puncte.

O sarcină complet finalizată este evaluată la - 3 puncte.

Nota finală este reprezentată de suma punctelor de evaluare pentru sarcinile finalizate:

Teme în formă închisă - 13 puncte

Temă deschisă - 2 puncte

Sarcina grafică - 3 puncte

Suma maximă posibilă este de 18 puncte

2. Tur practic. Probele practice constau în principal în efectuarea de exerciții din partea de bază a programului școlar eșantion la disciplina „Educație fizică”. Numărul de probe practice la etapa școlară a Olimpiadei All-Russian este de trei: în prima zi - cros, în a doua zi - gimnastică și baschet (dacă este posibil).

Câștigători iar câștigătorii etapei școlare a olimpiadei ruse pentru școlari sunt determinați pe baza rezultatelor punctelor obținute pentru îndeplinirea tuturor tipurilor de sarcini în toate rundele.

Punctele se acordă în funcție de locul (clasamentul) ocupat de participant pe baza rezultatelor testelor individuale. Rezultatul final al fiecărui participant este calculat ca suma de puncte (rangurile) câștigate de acesta pentru îndeplinirea fiecărei sarcini - cu cât suma este mai mică, cu atât rezultatul este mai mare.

Dacă rezultatele mai multor participanți sunt egale la îndeplinirea sarcinilor individuale, li se acordă un număr de puncte care este media aritmetică a sumei locurilor ocupate.

Rezultatele olimpiadei trebuie stabilite separat între fete/fete și băieți/băieți din fiecare categorie de vârstă. Rezultatele finale ale participanților sunt înregistrate în tabelul final, care este o listă clasată a participanților, aranjată în ordinea punctajelor crescătoare. Participanții cu aceleași scoruri sunt listați în ordine alfabetică.

Instrucțiuni pentru îndeplinirea sarcinilor

Vi se oferă sarcini care îndeplinesc cerințele pentru nivelul de cunoștințe ale elevilor din școlile secundare la disciplina „Educație fizică”.

Sarcinile sunt combinate în 3 grupe:

1. Atribuții cu formular închis , adică cu opțiuni de răspuns sugerate. Sarcini

sunt prezentate sub forma unor afirmații incomplete care, atunci când sunt completate, pot fi fie adevărate, fie false.

La finalizarea acestor sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre opțiunile propuse. Printre acestea există atât terminații corecte, cât și incorecte, precum și parțial corespunzătoare semnificației enunțurilor. Cea corectă este cea care corespunde cel mai pe deplin sensului enunțului.

O serie de sarcini sunt clasificate dacă toate opțiunile de credit sunt bifate. Această condiție este specificată în sarcina: „verificați toate pozițiile”.

Opțiunile selectate sunt marcate (încercuiți numărul răspunsului) pe formularul de atribuire.

2. Sarcini deschise , adică fără opțiuni de răspuns sugerate.

La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți în mod independent o definiție care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți definiția selectată în coloana corespunzătoare a formularului de răspuns.

3. Atribuirea sub formă grafică puncte de plecare pentru implementare exercițiu fizic.

Desenele sunt realizate pe un formular. Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți.

Monitorizați timpul de finalizare a sarcinii.

Timpul de finalizare a sarcinii este de 20 de minute.

Un set de sarcini olimpiade pentru etapa școlară a olimpiadei rusești pentru școlari

la materia „Educație fizică”

Tur teoretic. 5-6 Clasă

1. Marcați afirmațiile adevărate

A.Făcând exerciții fizice, oricare dintre voi poate deveni puternic, rapid,

abil și curajos.

b.Pasiunea pentru educația fizică va permite multora dintre voi să deveniți

sportivilor.

V.Oricine este implicat în educația fizică poate deveni celebru

atlet.

G.Făcând exerciții regulate, oricine poate învăța să alerge rapid,

înotați bine, schiați bine și manipulați mingea cu încredere.

2. Alegeți o secvență adecvată de exerciții pentru exercițiile de dimineață.

1. Sărituri și mers lent cu exerciții de respirație.

2. Mersul cu accelerație, transformându-se în alergare.

3. Exerciții de respirație.

4. Întinderea, scuturarea brațelor și picioarelor

6. Exerciții pentru mușchii picioarelor.

7. Exerciții pentru mușchii spatelui

8. Exerciții pentru mușchii brațelor și gâtului.

9. Exerciții de flexibilitate.

10. Exercitii pentru muschii abdominali si trunchi.

A.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

V.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Pentru a merge mai repede, trebuie să crești...

A....lungimea pașilor.

b....frecvența pasului.

V....lungimea și frecvența pașilor.

4. Dacă stai întins pe burtă, îndoiți brațele la coate la nivelul pieptului, sprijiniți-vă de podea și ridicați trunchiul, atunci veți lua o poziție desemnată ca...

5. Pentru a învăța să înoți, trebuie în primul rând...

A....nu înotați dacă aveți nasul care curge sau tuse.

b....întinde-te pe apă și ține-ți respirația.

V.... îndoiți-vă cu apă dimineața.

G....învață să expiri în apă.

6. Au început să se desfășoare primele concursuri pentru a...

A....cel mai puternic a devenit capul tribului.

b.…tinerii puteau dovedi că sunt pregătiți pentru viața adultă.

V.... pentru a identifica cel mai bun vânător, războinic.

G.Toate versiunile sunt plauzibile.

7. Selectați secvența adecvată de aplicare a metodelor de întărire cu apă:

2. Turnare.

3. Frecare.

4. Faceți un duș de contrast.

A. 2, 4, 1, 3.

b. 3, 2, 4, 1.

V. 4, 1, 2, 3.

G. 1, 3, 2, 4.

8. Cauza posturii proaste este...

A.... poziția greșită la masă.

b....dormi într-un pat moale cu o pernă înaltă.

V....mergând cu capul în jos.

G.... slabiciune musculara.

9. Exersează stresul exerciții, caracterizate printr-o creștere a frecvenței

ritmul cardiac de până la 130 - 150 de bătăi pe minut este estimat ca...

A....uşor.

b....in medie.

V....mare.

G.…foarte mare.

10. Programul de Pentatlon al Jocurilor Olimpice antice a inclus competiții în...

A....bataie cu pumnul, d....saritura lunga,

b....alergare e....TIR cu arcul,

V....Călărie, și....Aruncarea sulitei,

G....luptă, h.... aruncarea discului,

11. Termenul „olimpiada” în antichitate însemna...

A....o colecție de sportivi într-o singură politică.

b....o perioadă de patru ani.

V....anul Jocurilor Olimpice.

G....competiții olimpice.

12. Exerciții de forță folosit pentru educatie...

A....putere.

b.… ai fost rapid.

V....rezistenta.

G....flexibilitate.

Verificați toate articolele.

13. Exercitarea are un efect pozitiv asupra

dezvoltare mentală. Cu această afirmație

A. ...de acord (sunt de acord).

b. ... nu sunt de acord (în dezacord).

14. Urmând o rutină zilnică ajută...

A. ...gestionarea corectă a timpului.

b. ...construirea voinței.

V. ...alternând munca mentală și fizică.

g. ...excluderea emoțiilor negative.

15. Pentru a reține și, ulterior, a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora se notează sub formă de pictograme. Desenați imagini cu pozițiile de pornire:

Stand principal

Mâinile în lateral

În genunchi

Sed

Stând picioarele depărtate

ghemuit pe spate

Ați finalizat sarcina. Felicitări!

Tur teoretic. 5-6 clasa (raspunsuri)

1. a, b, d.

2. în

3. b

4. poziție culcat

5. g

6. g

7. b

8. b

9. b

10. b, d, d, g, h

11. b

12. a, b, c, d

13.a

14. b

15. Pictograme:

Imagine de descriere

Stand principal

Mâinile în lateral

Mâinile pe centură, picioarele depărtate

În genunchi

Sed

Stând picioarele depărtate

ghemuit pe spate

Tur practic. 5-6 CLASE

Gimnastică

Arbitrii evaluează calitatea exercițiului în comparație cu execuția ideală posibilă.

Punctajul maxim posibil pentru efectuarea exercițiilor la fiecare tip de test este 1 0,0 puncte.

Gimnastică

băieți

Exercițiu acrobatic

I. p. - o. Cu. Puncte

1. accent ghemuit, 2 caprici înainte împreună……………………………………… 3.0

2. Întindeți-vă și, ridicându-vă trunchiul, îndoiți-vă înainte, cu brațele în sus (indicați) și întoarceți-vă înapoi pentru a sta pe omoplați (ține)...................

3. Rotiți înainte într-o poziție ghemuită……………………………………… 1.5

4. Capulă înapoi, ghemuit…………………………………………………………………. 2.0

5. Salt cu capul înainte și sări în sus aplecându-se……….. 2.0

Fetelor

Exercițiu acrobatic

I. p. - o. Cu. Puncte

1. Două capriole înainte, ghemuiți și stând într-o poziție, mâinile

sus………………………………………………………………….

2. Coborâți în „pod”…………………………………………………… 3.5

3. Întinde-te, stai pe omoplați…………………………………………………… 2.0

4. Rotiți-vă înainte ghemuit și săriți în sus, îndoind picioarele

în afară……………………………………………………………………..

băieți

Fetelor

Testele in acest sport se desfasoara la o distanta de 500m.

Baschet

Băieți fete

Proba competițională constă în efectuarea unei combinații tehnice și tactice a jocului de baschet.

Participantul începe să dribleze mingea din prima linie a terenului în dreapta tablei, înconjoară cercul central în sens invers acelor de ceasornic, continuă să dribleze până în zona de pedeapsă opusă, unde după doi pași aruncă, ridică mingea marcată și efectuează același lucru. sarcină cu un atac asupra celuilalt inel.

Se înregistrează timpul pentru finalizarea exercițiului. Aruncarea mingii în ambele inele continuă până când lovește.

Pentru fiecare încălcare a regulilor de baschet (alergare, purtare a mingii, dribling dublu), se adaugă secunde de penalizare (5 secunde) la timpul de finalizare a sarcinii.

9. Se folosesc exerciții pregătitoare dacă...

a) ...elevul nu este suficient de dezvoltat fizic;

c) ...este necesară eliminarea cauzelor erorilor;

10. Care dintre definițiile propuse sunt formulate incorect?

a) puterea se manifestă prin capacitatea de a depăși rezistența prin

tensiune musculară;

b) puterea explozivă determină capacitatea de a atinge maxim

nivelul de tensiune musculară într-un timp minim;

c) viteza este calitatea pe care

viteza de rulare;

d) nivelul de manifestare a andurantei generale este determinat de aerobic

capabilităților corpului.

11. Când efectuați exerciții, nu trebuie să inspirați în timp ce...

a) ... îndoirea corpului înapoi;

b) ...încrucișarea brațelor;

c) ...rotația corpului;

d) ... ridicând brațele în lateral.

Verificați toate articolele.

12. Când construiești un fizic, exerciții care promovează...

a) ...creșterea masei musculare;

b) ...creşterea vitezei mişcărilor;

c) ...reducerea greutăţii corporale;

d) ...formarea posturii corecte.

13. Distribuiți stilurile de înot în funcție de viteza crescândă de mișcare în apă.

1. Pe spate. 2. Brasa. 3. Fluture. 4. Iepure.

a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;

b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.

14. Tehnica prin care un baschetbalist preia mingea în posesia mingii este desemnată ca...

15. Pentru a reține și, ulterior, a realiza independent seturi de exerciții, conținutul acestora se notează sub formă de pictograme. Desenați imagini ale mișcărilor:

Genuflexiuni.

Se înclină în lateral.

Aplecați-vă înainte.

Rotațiile trunchiului.

Rotiți-vă piciorul drept spre dreapta.

Balanțați-vă piciorul drept înapoi.

Clasele 9-11

Instrucțiuni pentru îndeplinirea sarcinilor

Vi se oferă sarcini care îndeplinesc cerințele pentru nivelul de cunoștințe al elevilor de liceu la disciplina „Educație fizică”.

Sarcinile sunt combinate în 4 grupe:

1. Atribuții în formă închisă, adică cu opțiuni de răspuns sugerate. Misiunile sunt prezentate sub forma unor afirmații incomplete care pot fi fie adevărate, fie false atunci când sunt finalizate. La finalizarea acestor sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre opțiunile propuse. Printre acestea există atât terminații corecte, cât și incorecte, precum și parțial corespunzătoare semnificației enunțurilor. Cea corectă este cea care se potrivește cel mai pe deplin cu sensul enunțului.

Un număr de sarcini sunt evaluate dacă toate opțiunile valide sunt marcate. Această condiție este specificată în sarcina: „verificați toate pozițiile”.

Opțiunile selectate sunt marcate prin tăierea pătratului corespunzător din formularul de răspuns: „a”, „b”, „c” sau „d” (Anexa 7,8).

1 punct. Sarcinile cu mai multe răspunsuri posibile primesc 0,5 puncte dacă nu sunt indicate toate opțiunile sau 0 puncte dacă este indicată o poziție greșită.

2. Sarcini deschise, adică fără opțiuni de răspuns sugerate. La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți în mod independent o definiție care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți definiția selectată în coloana corespunzătoare a formularului de răspuns.

Sarcinile efectuate corect în acest grup sunt evaluate 2 puncte.

3. Teme într-o formă care implică enumerarea indicatorilor și caracteristicilor cunoscute de tine.Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți.

3 puncte.

4. Sarcina este într-o formă care implică o reprezentare grafică a mișcărilor, alcătuind complexul de exerciții de dimineață. Desenele se fac pe foaia de răspuns.

Înregistrările trebuie să fie lizibile. Juriul evaluează fiecare post pe care îl depuneți.

Temele finalizate complet în acest grup sunt evaluate la 3 puncte.

Monitorizați timpul de finalizare a sarcinii.

Finalizarea completă a celui de-al treilea grup de sarcini va necesita mai mult timp.

Timpul de finalizare a sarcinii este de 20 de minute.

Fii atent când faci notițe pe foaia de răspuns. Corecțiile și ștergerile sunt punctate ca răspuns incorect.

Completați chestionarul în formularul de răspuns: scrieți numele, prenumele, patronimul, numele subiectului Federației, orașul, școala și clasa pe care o reprezentați.

1. Instrucțiuni pentru test pentru mine...

a) este clar; c) nu este complet clar;

b) parțial de înțeles; d) nu este clar.

2. Doriți să puneți întrebări pentru a clarifica sarcina?

a) da; b) nu; c) nu știu; d) da, dar mi-e rușine.

Sarcini

1. Baza culturii fizice este activitatea umană care vizează...

a) ...schimbări ale mediului;

b) ... adaptarea la condițiile de mediu;

c) ...educarea calităţilor fizice;

d) ...transformarea propriilor capacităţi.

2. Pregătirea fizică este...

a) ...procesul de întărire a sănătăţii şi de creştere a capacităţilor motrice;

b) ...educatie fizica cu efect aplicat pronuntat;

c) ...un nivel de dezvoltare caracterizat prin performante ridicate;

d) ...procesul de învățare a mișcărilor și de dezvoltare a calităților fizice.

3. Care dintre definițiile prezentate sunt formulate incorect?

a) ...Perfecţiunea fizică este măsura optimă a comprehensivă

aptitudine fizică care îndeplinește cerințele societății;

b) ...O persoană poate fi considerată perfectă fizic, fizică

a cărui stare permite realizarea unor funcții necesare societății;

c) ...Perfecțiunea fizică este procesul de modificare a proprietăților corpului

de-a lungul vieții unui individ;

d) ...Perfecțiunea fizică - o stare de pregătire optimă,

condiționând obținerea unor rezultate sportive înalte.

Verificați toate articolele.

4. Postura proastă cauzează...

a) ...asimetria puterii;

b) ... incapacitatea de a practica sport;

c) ... multă transpirație;

d) ...modificări în funcționarea sistemelor corpului.

5. Sarcina exercitiului fizic se caracterizeaza prin...

a) ...amploarea impactului lor asupra organismului;

b) ... pregătirea și alte caracteristici ale celor implicați;

c) ...timp și număr de repetări ale acțiunilor motorii;

d) ...tensiunea grupelor musculare.

6. Exercițiile preliminare sunt folosite dacă...

a) ...elevul este subdezvoltat;

b) ...nu exista elemente de sustinere in fondul auto;

c) ...este necesară eliminarea erorilor care apar;

d) ...se folosește metoda exercițiului analitic holistic.

7. În procesul de stăpânire a mișcărilor, se obișnuiește să se evidențieze..

a) ...două etape;

b) ...trei etape;

c) ...patru etape;

d) ...de la doi la patru, în funcție de complexitatea mișcărilor.

8. Imagine sănătoasă viața este un mod de viață care vizează...

a) ...menținerea performanțelor ridicate ale oamenilor;

b) ...pregătirea pentru activități profesionale;

c) ...dezvoltarea calităților fizice ale oamenilor;

d) ...conservarea si imbunatatirea sanatatii oamenilor.

9. Îndoirea piciorului de sprijin înainte de a împinge la schi este desemnată ca...

10. Jocurile Olimpice antice au avut loc...

a) ...în timpul primului an de sărbătorire a Jocurilor Olimpice;

b) ...în ultimul an de sărbătorire a Jocurilor Olimpice;

c) ...în an bisect;

d) ...prin hotărâre a preoţilor.

11. În ce sporturi au pregătit antrenori ruși remarcabili campioni mondiali și olimpici? 1. Tatyana Anatolyevna Tarasova. 2. Irina Aleksandrovna Viner.3. Viktor Mihailovici Kuznețov.4. Nikolai Vasilievici Karpol.

a) volei;

b) gimnastica ritmica;

c) lupte greco-romane;

d) patinaj artistic.

12. Imaginează-ți succesiunea de schimbare a stilurilor prevăzută de regulamentul competițiilor de înot la depășirea etapelor ștafei mixte.

1. Stilul liber. 2. Brasa. 3. Pe spate. 4. Fluture.

a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;

b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.

13. Împingerile consecutive ale mingii de baschet în teren fără întârziere sunt desemnate ca....

14. Enumerați indicatorii nivelului de dezvoltare fizică cunoscuți de dvs.

15. Pentru a rememora și ulterior a realiza în mod independent seturi de exerciții, conținutul acestora se notează sub formă de pictograme.

Scrieți grafic complexul de exerciții de dimineață nr. 1:

I.p. – o.s. 1 – brațele sus, ridicați-vă pe degetele de la picioare, inspirați; 2 – revino la IP, expiră.

I.p. – o.s. 1-4 – mers, îndoind picioarele înainte.

I.p. – stai cu picioarele departate, bratele inainte. 1 – brațele în lateral; 2 – revenirea la IP.

I.p. – stați cu picioarele depărtate, cu brațele în lateral.

1 – aplecați-vă înainte, atingeți degetul piciorului stâng cu mâna dreaptă și mâna stângă înapoi.

2 – îndreptați-vă în i.p.

I.p. – accent în timp ce stați în genunchi. 1 – spate drept; 2 – atașați-l pe cel potrivit.

I.p. – sed. 1 – ridicați-l pe cel drept, bateți din palme sub genunchi; 2 – atașați-l pe cel potrivit.

I.p. – poziția mâinii pe centură. 1 – săriți picioarele depărtate; 2 – săriți picioarele împreună.

I.p. – o.s. 1-4 – mers pe loc.

TESTE PRACTICE

Ele constau în efectuarea exercițiilor din partea de bază a Programului Model pentru educație fizică la secțiunile: „gimnastică”, „atletism”.

GIMNASTICĂ

Testele se desfășoară sub forma efectuării unui exercițiu acrobatic obligatoriu.

Dacă un participant schimbă ordinea elementelor într-o secvență acrobatică, ratează unul dintre ele sau face o greșeală care duce la neefectuarea unui element, scorul său este redus cu valoarea indicată în program.

Arbitrii evaluează calitatea exercițiului în comparație cu execuția ideală posibilă. Punctajul final maxim posibil este de 10,0 puncte.

Exercițiul trebuie să aibă un început și un sfârșit clar definite, să fie efectuat împreună, dinamic, fără pauze nejustificate.

Participanților li se oferă o singură încercare de a finaliza exercițiul.

Acrobaţie

fete clasele 5-6

	I.p. - standul principal

fete clasele 7-8

	I.p. - standul principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține)
	Accentul s-a ghemuit și două sărituri caprioase înainte într-o poziție șezând, cu brațele în sus
	Îndoiți-vă înainte și întoarceți-vă înapoi pe omoplați (ține)
	Întindeți-vă, „pune” (ține), întoarceți-vă a nerăbdare în timp ce stați pe genunchiul drept, celălalt pe spate, balansați-vă stânga (dreapta) a neîncetat în timp ce vă ghemuiți
	capulă în spate, o.s.

fete clasele 9-11

	I.p. - stand principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține)
	Două capriole înainte într-o poziție ghemuită, aplecate înainte, cu brațele înainte
	Îndreptarea, stând în unghi, brațele în lateral
	Întindeți-vă, „pod” (ține), întoarceți-vă într-o poziție ghemuită
	Ridică-te, pas pe unul și balansează-l pe celălalt, întoarce-te în lateral, o.s.

băieți 5 - 6 -x clase

	I.p. - standul principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține)
	Accentul ghemuit, salt cap spre accent ghemuit
	Rotiți înainte în poziție șezând, cu brațele în sus
	Îndoiți-vă înainte și întoarceți-vă înapoi pe omoplați (ține), rostogoliți înainte accentul ghemuit
	capulă înapoi, ghemuit, o.s.

baieti din clasele 7-8

	I.p. - standul principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține)
	Accentul ghemuit, salt înainte
	Așezarea capului și a mâinii cu picioarele îndoite (ține)
	Coborâți-vă până la o ghemuire fără fir, săriți înapoi într-o poziție fără fir în timp ce vă aplecați, cu picioarele depărtate
	Îndreptare o.s., jumătate ghemuit și săritură lungă înainte, săritură în sus aplecând, o.s.

băieți de clasele 9-11

	I.p. - standul principal
	Echilibru la stânga (dreapta), brațele în lateral (ține), o.s.
	2-3 pași, salt captivat înainte
	Așezarea capului și a mâinii puternice (ține)
	Mai jos, ghemuit, sărită înapoi în picioare, aplecat	2.0 efectuarea şcoală etapă olimpiade De fizic cultură V 2014 /2015 educational an. Şcoală etapă este primul calificativ etapă Toată rusă olimpiade şcolari De subiect " Fizic cultură" În acest moment etapă V olimpiade pot fi... Ordinul 10.10.2013 nr. 209 Desfășurarea etapei școlare a Olimpiadei întregi rusești pentru școlari la disciplinele de învățământ general în anul universitar 2013-2014 Document DESPRE efectuarea şcoală etapă olimpiade şcolari De disciplinele de învățământ general în 2013 -2014 educational an(Anexa nr. 3). 1.4. Aprobați componența subiectului- metodologic comisioane De dezvoltarea sarcinilor comune şcoală etapă Toată rusă olimpiade ... La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014 Document 09.2013 Orașul nr. 435-p efectuarea şcoală etapă Toată rusă olimpiade şcolariîn Dzerjinsk în 2013 -2014 educational an Nu. Instruire data subiectului efectuarea (2013 an) Ultimele... ore 300 de minute Fizic cultură de la 28 De 31 octombrie 09 noiembrie... La desfășurarea etapei municipale a olimpiadei rusești pentru școlari în orașul Polyarnye Zori cu teritoriul său subordonat în anul universitar 2013/2014 Document ... "____"_unsprezece 2013 PROGRAMA efectuarea municipal etapă Toată rusă olimpiade şcolari V 2013 /2014 educational an Data subiectului efectuarea Loc efectuarea Timp (început olimpiade) Timp... Ordinul 02.09.2014 nr. 306/1 privind organizarea etapei școlare a Olimpiadei întregi rusești pentru școlari la disciplinele de învățământ general din districtul municipal Vanino în anul universitar 2014/2015 Document ...: 1. Aprobați programul efectuarea şcoală etapă Toată rusă olimpiade şcolariîn districtul municipal Vanino în 2014 /2015 educational an(Anexa nr. 1). 2. Aprobați componența juriului şcoală etapă Toată rusă olimpiade şcolariîn Vaninsky...

Tehnici de memorare

Trucuri pentru memorare rapidă

Amintirea mișcărilor

Exerciții pentru dezvoltarea memoriei verbal-logice

Amintește-ți logic

Reguli de repetare

Ordinul 10.10.2013 nr. 209 Desfășurarea etapei școlare a Olimpiadei întregi rusești pentru școlari la disciplinele de învățământ general în anul universitar 2013-2014

La desfășurarea primei etape (școlare) a olimpiadei rusești pentru școlari în anul universitar 2013/2014

La desfășurarea etapei municipale a olimpiadei rusești pentru școlari în orașul Polyarnye Zori cu teritoriul său subordonat în anul universitar 2013/2014

Ordinul 02.09.2014 nr. 306/1 privind organizarea etapei școlare a Olimpiadei întregi rusești pentru școlari la disciplinele de învățământ general din districtul municipal Vanino în anul universitar 2014/2015