Pierde-ți adevărata frumusețe, dai naștere unui copil bolnav sau nu reușești să devii o mamă bună pentru copilul tău. Orice sarcina este insotita de ganduri similare in care mama traieste frica si anxietate.
Frica de sarcină se numește tokofobie în psihologie.
Cum se numește frica de sarcină?
O boală care este asociată cu frica de sarcină se numește tokofobie în psihologie. În acest caz despre care vorbim nu despre frica care apare imediat înainte de naștere, ci despre frica care apare chiar înainte de concepția fătului însuși. Se întâmplă atât de puternic încât femeia încearcă din toate puterile să o prevină. posibila sarcina. Cele mai multe dintre aceste fenomene sunt asociate cu debutul depresiei postpartum, care se numește tocofobie secundară. Prenumele este asociat cu faptul că o femeie insistă asupra operației de cezariană, dar nu există indicații pentru aceasta.
Adevăratele motive ale fricii
Fobia sarcinii apare din cauza:
- Senzația de apariție a unei fobii este un semn al schimbărilor bruște care apar în lumea înconjurătoare sau în corp, ajutând să răspundă la o amenințare în timp util. Dacă teama de a rămâne însărcinată este puternică, atunci va interfera doar cu viața.
- În timpul sarcinii, fiecare organism suferă anumite modificări, ceea ce contribuie la apariția în timp util a anxietății. S-ar putea ca o femeie să fie exagerată sau slabă din punct de vedere fizic, care sunt simptome de anxietate. Drept urmare, viitoarea mamă este deja predispusă la sentimente de anxietate, ceea ce duce la fobia de sarcină.
- În timpul procesului de naștere a fătului, o femeie dezvoltă diverse interese legate de nașterea și sănătatea copilului. Ca rezultat, totul se estompează în fundal. Ca urmare, poate apărea un sentiment de anxietate, din cauza căruia viitoarea mamă crede că pur și simplu nu este pregătită să aibă grijă de copilul ei nenăscut. Responsabilitatea pentru copil creează pretenții ridicate față de sine. Dorința de a deveni cea mai bună mamă pentru copilul tău duce la o anxietate constantă.
- Motivul pentru frica de a rămâne însărcinată poate fi izolarea de lumea exterioară. Nu există impresii noi, pentru că viitoarea mămică petrece zile întregi acasă. Încercarea de ceva nou după nașterea unui copil poate provoca, de asemenea, o anxietate inevitabilă. Frica de sarcină constă în îngrijorarea constantă și înțelegerea a ceea ce s-ar putea întâmpla în viitorul apropiat.
- Să te temi de tot felul de durere. Principalul lucru într-o astfel de situație este să vă conectați la o dispoziție pozitivă și să vă puteți calma la timp. Mai mult decât atât, în zilele noastre există medicamente care pot reduce durerea, dar acest lucru vă poate afecta negativ copilul.
Frica de durere este destul de naturală înainte de naștere
Cum să depășești anxietatea
Fobia de a rămâne însărcinată în sine este o teamă care este proiectată în viitor. Se pare că totul este sub control, dar nu este. O persoană așteaptă în mod constant că i s-ar putea întâmpla ceva rău ei sau fătului său. Sentimentul este atât de puternic încât persoana este sigură că ceva rău se va întâmpla.
Simptomele anxietății includ disconfort sever, ritm cardiac crescut, transpirație crescută, slăbiciune și amețeli frecvente. Fiecare dintre aceste afecțiuni necesită tratament.
Cum să învingi frica de sarcină
Frica de sarcină este destul de normală și inerentă fiecărui viitor părinte. Principalul lucru este să nu intri în panică și să abordezi cât mai corect soluția problemei, depășindu-ți în cele din urmă toate temerile.
Primul pas este să faci o examinare. Dacă plănuiești o sarcină, pur și simplu nu există niciun motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, puteți face o examinare pentru a verifica diferite dificultăți la copilul nenăscut. Acest lucru va ajuta la prevenirea posibile probleme. Toți părinții copilului nenăscut trebuie să fie examinați din nou.
Sarcina spontană sau sarcina după vârsta de 35 de ani necesită o supraveghere medicală mai atentă. Primele săptămâni sunt deosebit de periculoase când vine vorba de fumat, diferite infecții sau stări stresante la o femeie însărcinată. Acest lucru este valabil și pentru viitorul tată al copilului. Este necesar să fie examinat de medici cât mai devreme posibil pentru apariția tot felul de probleme la copilul nenăscut și să încercați să le preveniți în prealabil cu ajutorul diferitelor antibiotice.
Examenul modern poate recunoaște cu ușurință orice complicații în orice stadiu al sarcinii, fie că este vorba de 1 sau 16 săptămâni. Fără examinări repetate, există șansa de complicații minore.
După aceasta, trebuie să vă înscrieți la cursuri care vă pregătesc pentru naștere. Ele ajută la depășirea fricii de viitoare sarcini și se pregătesc pentru o naștere timpurie.
Atunci când alegeți anumite cursuri, trebuie să vă amintiți că cursurile constau din următoarele componente principale:
- Antrenament psihoprofilactic. Acestea pot fi conversații individuale sau prelegeri menite să elimine tot felul de emoții nefavorabile care sunt asociate cu viitoarea naștere. Scopul lor principal este de a forma o atitudine conștientă față de sarcină, de a le învăța să recunoască nașterea ca un proces fiziologic și să dezvolte încrederea în abilitățile lor.
- Educație despre procesul nașterii. Cursurile sunt conduse de medici ginecologi, astfel încât femeia însărcinată să cunoască bine procesul viitor al nașterii.
- Exerciții de grup folosind gimnastică. Aceștia se concentrează pe antrenarea respirației și a mușchilor care vor fi implicați activ în procesul de naștere și vor ajuta să scape de complicații.
- Înțelegerea fiziologiei nou-născuților. Ele ajută la eliberarea unei femei însărcinate de temerile și grijile legate de sănătatea ei, iar cursurile speciale o vor ajuta să o antreneze să aibă grijă de un copil.
Cu toate acestea, este pur și simplu imposibil să învingi frica în întregime, mai ales în timpul nașterii. O persoană este concepută în așa fel încât sentimentul de frică să nu o părăsească, oricât de mult s-ar convinge.
Pentru a scăpa de frici, o femeie ar trebui să studieze fiziologia nou-născutului
Ajutor de la un psihoterapeut
Dacă temerile tale nu pot fi depășite cu ajutorul cursurilor speciale sau a altor scuze, o excursie la un psihoterapeut poate veni în ajutor. De obicei, vizitele la medic au loc în cazurile în care o femeie a dezvoltat mult timp depresie postpartum, adică tocofobie secundară.
Cel mai cea mai bună opțiune cu depășirea anxietății – aceasta este psihoterapie cognitiv comportamentală. Esența ei constă în faptul că gândirea umană este capacitatea de a se înțelege pe sine și lumea din jurul nostru.
Aceasta determină comportamentul unei persoane, dificultățile și sentimentele sale. Reconstituindu-vă conceptele nepotrivite, puteți începe să contemplați lumea cu alți ochi și, de asemenea, să vă puteți adapta oricăror circumstanțe.
Nu există o sarcină și o maternitate ulterioară - este simplu și ușor. Cu toate acestea, după ce ați înțeles situația, puteți suporta și da naștere unui copil puternic, fără a vă afecta sănătatea. Gândiți-vă la asta în avans îngrijire medicală, rezolvă toate dificultățile financiare și de locuință - apoi sarcina și maternitatea ulterioară nu vor deveni o problemă pentru nimeni. Și, de asemenea, trebuie să ai totul conditiile necesare pentru dezvoltarea viitoare a bebelușului.
A avea un copil este un pas responsabil pentru care fiecare mamă ar trebui să fie pregătită.
Pe parcursul temeri de sarcină afectează toate femeile. ÎN I trimestru de sarcina sunt asociate cu schimbări ale statutului social și priorităților de viață. Imediat ce viitoarea mamă se obișnuiește cu noul ei rol, ea este depășită de noi griji, cel mai adesea medicale - dacă mănâncă bine și dacă bebelușul se dezvoltă corect. Al treilea trimestru de sarcină aduce îngrijorări cu privire la nașterea iminentă.
Temerile gravidelor: mari schimbări
Vestea sarcinii izbucnește literalmente în viața unei femei. La început pare că metamorfozele creează o confuzie completă, dar pe măsură ce evenimentele se desfășoară, gândurile și faptele se lasă la loc. Corpul ei înțelept o ajută pe viitoarea mamă să se calmeze producând mult progesteron. Hormonul are un efect relaxant asupra mușchilor și centralelor sistem nervos, protejand de stres. Mai aproape de naștere, nivelul acestuia începe să scadă, lăsând loc oxitocinei și estrogenilor: redau anxietatea. Înainte de naștere, acest sentiment atinge apogeul.
Cauzele fricilor
Frica de prematur întreruperea sarcinii Este mai ales pronunțată la femeile care au suferit un avort spontan. Un bun contact cu un medic și finalizarea la timp a tuturor procedurilor și examinărilor medicale vor ajuta la lupta împotriva acestei frici.
Sfaturi similare pot fi date celor cărora le este frică de asta copilul nu merge bine. Această anxietate se formează deoarece copilul „nu este vizibil” în stomac. Viitoarea mamă nu poate să-i monitorizeze starea și, dacă este necesar, să vină în ajutor la timp. Experiențe similare trec după prima ecografie la 12-13 săptămâni. Anxietatea este înlocuită de încântare și tandrețe.
Când fatul incepe sa se miste, femeia stabilește cu el un contact psihologic mai apropiat. Mișcările copilului devin principalul determinant al bunăstării copilului. Dacă este inactiv pentru o perioadă lungă de timp sau împinge încet, mama începe să se îngrijoreze. Monitorizarea medicală și respectarea recomandărilor medicului sunt cheia pentru a avea încredere că bebelușul se dezvoltă normal.
Temerile femeilor însărcinate: să nu cadă
O cădere și, în general, orice scuturare par inacceptabile multor gravide și le obligă să treacă prin multe momente neplăcute. ÎN I trimestru de sarcina o cădere este posibilă deoarece viitoarea mamă nu s-a adaptat încă la noua ei stare și încă se străduiește să facă totul rapid și fără ajutor din exterior. Încălțămintea neadecvată crește riscul de cădere, așa că tocurile înalte, care reduc stabilitatea, trebuie evitate. Modificările hormonale, toxicoza și spasmele vasculare în primele etape ale sarcinii provoacă uneori amețeli.
A evita leșin, trebuie să înveți să-i recunoști simptomele. Înainte de pierderea cunoștinței, există sufocare, bătăi rapide ale inimii, picioarele devin slabe, perle de sudoare apar pe frunte. Este recomandat să vă opriți, să vă așezați, să vă întindeți sau să vă sprijiniți de un perete și să cereți ajutor trecătorilor. La 26-31 de săptămâni, poți cădea din cauza unei burte mari, care schimbă centrul de greutate. Stăpânirea unui nou mers va ajuta, mai tarziu Femeile însărcinate merg aplecate pe spate. În același timp, distanța dintre picioare crește, genunchii se îndoaie mai mult și se ridică mai bine - stabilitatea crește.
Frica de a nu fi iubit
În încercarea de a învinge-ți temerile femeia se străduiește să preia controlul asupra situației și dezvoltă o activitate viguroasă, ceea ce creează un tam-tam care îl sperie pe soțul ei. Este departe de ceea ce se întâmplă și sincer nu înțelege cum își poate ajuta cu adevărat soția. Arătați-i clemență - setați un algoritm clar de acțiuni. Cu cât cererile sunt exprimate mai precis („Vreau să vii cu mine la medic”, „Leagă-mi șireturile pentru că am probleme să mă aplec”), cu atât răspunsul va fi mai eficient.
Temerile femeilor însărcinate: aspectul unei femei
„Am devenit grasă și neatrăgătoare”, spune cu tristețe o femeie însărcinată, privindu-se în oglindă. Și totuși ea chiar nu vede cât de bună este. Hormonii sarciniiși-a transformat literalmente pielea, s-a pufnit și i-a umplut părul de strălucire și i-a făcut ochii să strălucească. În primul trimestru, metamorfoza nu este încă foarte vizibilă din cauza toxicozei, dar atunci când se retrage, este pur și simplu imposibil să nu observați schimbări pozitive. Mai aproape de naștere, pe măsură ce proporțiile corpului se schimbă - burtica crește, șoldurile devin mai largi, sânii cresc în volum - multe femei încep să se îngrijoreze dacă vor putea reveni la forma lor „pre-sarcină”.
Dacă această frică este relevantă pentru tine, trebuie să faci în mod regulat gimnastică specială și să-ți monitorizezi greutatea.
Sarcina târzie
Dacă ai 30-35 de ani și ai rămas deja însărcinată și porti un copil, atunci nu ar trebui să-ți faci griji cu privire la vârsta ta. De-a lungul anilor, capacitatea de a concepe scade, dar resursele care ajută organismul cu succes suporta sarcina, doar devine mai mare. Experiența de viață își aduce și ea contribuția: nu cele mai tinere mame se comportă întotdeauna mai atent și urmează toate recomandările medicului. Pentru cele care rămân însărcinate după vârsta de 40 de ani, este important să facă toate analizele pentru a verifica starea de sănătate a bebelușului. Testele ar trebui să stabilească dacă se dezvoltă corect. Odată cu vârsta, ADN-ul ouălor este distrus sub influența influențelor externe negative, inclusiv alimentație proastăși obiceiuri proaste, așa că este nevoie de un control sporit. Mamele foarte tinere au propriii factori de risc - imaturitatea Sistem reproductivși frivolitatea tinerească. Prima circumstanță poate complica nașterea, a doua poate provoca întreruperea sarcinii. Ambele pot fi evitate cu ușurință dacă aflați că sănătatea copilului este cea mai importantă.
Nutriție pentru femeile însărcinate
Lista produselor care ar trebui să apară în mod regulat pe masă femeie insarcinata, foarte extins. Nu mai puțin este lista de substanțe de care bebelușul are nevoie pentru creștere și dezvoltare și le poate obține doar din farfuria mamei sale. Așadar, atunci când creați un meniu pentru ziua următoare, puteți fi confuz, pentru că sunt atât de multe de luat în considerare.
Totuși, nu ar trebui să te exagerezi. Reguli simple nutriție pentru femeile însărcinate, corespunzătoare imagine sănătoasă viata sunt aplicabile si in acest caz. Asigurați-vă că meniul alternează între reprezentanți ai diferitelor familii de alimente: carne, legume, cereale și produse lactate. Pentru viitoarele mămici (în special cele care tind să câștige greutate excesiva) trebuie să-ți rețină nu numai pofta de mâncare, ci și setea, mai ales seara. Și dacă vă întrerupeți dieta, nu vă faceți griji: cazurile izolate nu vor duce la complicații. Principalul lucru este că nu devin regulate. Preferințele alimentare te pot duce departe. Amintiți-vă că sănătatea bebelușului și capriciul de moment stau pe cântar. Nu este deloc greu să-ți amâni plăcerile alimentare pentru o perioadă.
Frica de naștere
Cum mai aproape de naștere, cu atât viitoarea mamă se gândește mai des la încercările și minunile viitoare: va fi capabilă să reziste durerii? Cursurile de pregătire pentru naștere ajută la rezolvarea acestei probleme. În timpul orelor, femeile dobândesc abilități de gestionare a durerii: învață să respire corect, să ia poziții confortabile și să facă automasaj. Cu o întărire constantă, aceste tehnici devin automate, crescând încrederea în sine. În timpul orelor, instructorii explică aspectele fiziologice și psihologice ale durerii. La prima durere în contracții asociate cu contracțiile uterine și întinderea colului uterin - adică surd, nelocalizat, care iradiază în partea inferioară a spatelui și sacrului - cântarea, respirația adecvată și mersul pe jos ajută. Când bebelușul trece prin canalul de naștere, se simte o durere ascuțită în vagin, rect și perineu și, de asemenea, aici trebuie să ascultați sfatul moașei. Când cauza durerii este clară, frica nu mai este întemeiată. Și, desigur, nu uitați de anestezie.
Eroare medicală
Povești despre erori medicale schimbate la fiecare coadă la clinica prenatală. Poveștile predominante sunt că medicii induc toate travaliul la rând, nedorind să piardă timpul cu femeile în travaliu. Dar acest lucru nu este deloc adevărat. Acum orice acțiune a medicilor necesită acordul femeii aflate în travaliu. Până când femeia nu semnează acordul pentru administrarea medicamentelor care intensifică travaliul, sau a oricăror altele, acestea nu vor fi administrate. Și pentru a evalua corect situația și a lua o decizie, trebuie să fii priceput, să citești literatură de specialitate și să cunoști termenii. Atunci vei putea vorbi cu medicii la fel de egal și nu te vei găsi atât de neajutorat. Și nu uita de intuiția ta - cu siguranță nu te va dezamăgi.
Sarcina medicilor este de a restabili cursul natural al evenimentelor și nu de a-l accelera. În primul rând, pot introduce un sedativ pentru a oferi femeii în travaliu oportunitatea de a se odihni, apoi „hrănesc” mușchii netezi ai uterului, ceea ce normalizează cel mai adesea ritmul travaliului. Deschiderea sacului amniotic sau injectarea unui gel care conține prostaglandine în canalul cervical ajută, de asemenea, la dilatarea colului uterin la dimensiunea dorită. Și oxitocina sintetică nu este deloc atât de înfricoșătoare pe cât se crede în mod obișnuit: are toate proprietățile biologice inerente hormonului natural secretat de lobul posterior al glandei pituitare și nu numai că crește activitatea contractilă și tonusul țesutului muscular al uterului, dar favorizează și secreția de lapte.
Voi fi o mamă rea
Aproape fiecare femeie însărcinată are, mai devreme sau mai târziu, teama că va deveni mama rea sau nu-și va iubi copilul. De fapt, teama de a fi incompetent în această chestiune este deja dovada că ești o mamă bună. Altfel nu ne-ar face griji. Părinții devin adesea măsura binelui și răului. Dacă ai o relație tensionată cu mama ta sau părinții tăi sunt divorțați, grijile tale legate de relația cu copilul tău se intensifică.
Bunicile recunosc extrem de rar că fiicele lor adulte sunt deja capabile să ia deciziile corecte și pot face față singure problemelor lor. Fiind mamă- scopul natural al fiecărei femei. De îndată ce copilul se naște, totul va veni de la sine. Foarte curând nimeni nu va înțelege copilul mai bine decât tine. Principalul lucru este să vă amintiți că copilul nu este o parte din tine, ci o persoană separată. Și nu te certa că rămâi o persoană independentă în timpul sarcinii și după ea, care nu-ți dă totul bebelușului fără rezerve.
Majoritatea femeilor salută vestea sarcinii cu bucurie și trepidare. Mulți dintre ei spun că perioada de așteptare a unui copil a fost cea mai fericită din viața lor. Cu toate acestea, multe femei, fiind însărcinate, experimentează simultan cu bucurie o mulțime de temeri care sunt caracteristice doar femeilor însărcinate. Pentru ei, sarcina este o perioadă de anxietate și diverse temeri.
O stare de anxietate și stres mental este nedorită pentru o femeie care așteaptă un copil. Un astfel de fond emoțional are un impact negativ asupra sănătate fizică: imunitatea scade, se pot „prinde” diverse boli sau se pot agrava cele cronice; grijile necesită multă energie, așa că va rămâne mai puțină pentru naștere; un copil care simte perfect starea de anxietate a mamei se poate naște nervos și zgomotos. Mai mult, un nivel ridicat de anxietate poate duce la creșterea tonusului uterin și la avort spontan.
De ce se tem femeile însărcinate?
Principala frică care chinuie viitoarele mămici este frica de a pierde un copil. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei a căror sarcină anterioară s-a încheiat cu avort spontan sau moartea copilului în timpul nașterii. Pentru unii dintre ei, frica poate ajunge într-un asemenea punct încât să piardă somnul, ascultând constant ce li se întâmplă. Te poți calma doar făcând abstracție de la fluxul de negativitate care ne lovește de pretutindeni. Dacă cineva a avut ceva rău, atunci aceeași soartă nu ți se va întâmpla neapărat, chiar dacă faci parte dintr-un grup de risc. Dacă sarcina anterioară s-a încheiat cu tristețe, asta nu înseamnă deloc că aceasta se va termina la fel.
Frica de abateri în dezvoltarea copilului. Avem mass-media și prietenele omniprezente să le mulțumim pentru această frică. Cineva a glumit odată că femeilor însărcinate ar trebui să li se ofere un set gratuit de dopuri pentru urechi. De fapt, în cercul lor există întotdeauna o prietenă/vecină/rudă informată, plină cu tot felul de povești de groază despre femeile însărcinate și gata să le răspândească viitoarei mame de dimineața până seara. Sunt povești nesfârșite cu forța „Dar unul a băut/a fumat/a dansat și a născut un copil bolnav”, care o pune foarte mult pe nervii viitoarei mame. Singura modalitate de a scăpa de povestitorii enervanti este să le explici că îți este neplăcut să asculți aceste povești, să te întorci și să pleci.
Frica de naștere. Chiar și femeile care nasc al doilea sau al treilea copil sunt susceptibile să se teamă de naștere. Această teamă este firească, deoarece nașterea este un calvar dificil pentru o femeie și pentru un nou-născut. Pentru că nașterea, în general, este o loterie; nu se știe cum se va termina. Frica de durerea travaliului este, de asemenea, firească; o persoană cu un psihic normal se străduiește să evite durerea; numai masochiștii nu se tem de ea. Ar trebui să abordați nașterea din perspectiva „nicio naștere nu durează pentru totdeauna”. La dezvoltare modernăÎn medicină, medicii au multe oportunități de a atenua durerea de travaliu a unei femei; acest ajutor nu trebuie respins. De asemenea, trebuie să te gândești la faptul că împărtășești greutățile nașterii cu copilul tău, care se confruntă cu mult stres în timpul contracțiilor și împingerii, care literalmente trebuie să treacă printr-o cale dificilă către lumina lui Dumnezeu, iar sarcina ta este să să-i fie mai ușor să treacă pe această cale.
Frica de a nu deveni neatractiv pentru soțul tău. Unele femei sunt foarte îngrijorate de schimbările care au loc în corpul lor: burta crește, apar kilogramele în plus, fața devine încețoșată, mersul se schimbă, pe față pot apărea pete pigmentare. Și acum nu este o fată elegantă cu un mers zburător care se mișcă prin apartament, ci un „butoi” stângaci. Cu toate acestea, așa cum arată viața, marea majoritate a bărbaților percep aceste schimbări destul de adecvat, iar mulți bărbați, dimpotrivă, găsesc femeile însărcinate atractive. Soții înțeleg perfect că soția lor s-a schimbat pentru că poartă un copil, acest lucru îi face de obicei mai atenți față de ea.
După cum se dovedește, multe viitoare mame suferă de frica de a nu fi pregătit pentru maternitate, adică, pur și simplu, să se dovedească a fi o mamă rea „Nu știu să fac nimic!” Nici nu știu cum să abordez copilul!” - Dacă nu se plâng, atunci astfel de femei se gândesc la sine. Pentru a scăpa de astfel de gânduri, ar trebui să vă dedicați timpul liber în vacanță înainte de a da naștere citirii literaturii despre îngrijirea copilului, poate înscriindu-vă la cursuri pentru tinere mame, unde acestea vă vor învăța cum să înfășați, să schimbați scutecele și să vorbiți despre elementele de bază. de îngrijire a copilului. Și, desigur, nu neglijați ajutorul bunicilor și al prietenilor cu experiență.
Desigur, nu este ușor să scapi de temeri. Caracterul femeii, situația din familie, atitudinea celor apropiați de sarcină și nivelul de anxietate cu care femeia și-a început sarcina joacă un rol important în dezvoltarea fricilor. Trebuie avut în vedere faptul că femeile însărcinate, datorită poziției lor, se schimbă fond hormonal, iar acest lucru contribuie, de asemenea, la dezvoltarea nervozității, iritabilității și a fricilor. Dar asta nu înseamnă că totul ar trebui lăsat la voia întâmplării. Pentru o femeie credincioasă, perioada sarcinii este o perioadă de apel deosebit la Dumnezeu, la Maica Domnului și la sfinții patroni. A te preda în mâinile lui Dumnezeu ajută să scapi de multe griji. Pentru cei care nu se simt suficient de puternici pentru a-și face față singuri temerilor, un psiholog va ajuta.
ABC-ul educației
Paradoxal, astăzi, în vremuri de abundență informațională, perioada de naștere a unui copil poate fi umbrită de multe necazuri.
Temerile în timpul sarcinii sunt un fenomen comun, care apar din mai multe motive și obligă viitoarele mămici să experimenteze emoții și sentimente destul de negative.
Motivele fricilor se află în schimbările hormonale din corpul feminin. Jumătatea slabă a umanității este întotdeauna deosebit de impresionabilă și emoțională. În timpul sarcinii, aceste calități se manifestă și mai intens.
Fiecare frică față de o femeie însărcinată este de înțeles. Vine o perioadă specială în viață când ea este responsabilă nu numai de propria ei viață, ci și de cea nouă care a apărut în ea.
Dar nu trebuie să uităm că emoțiile negative și grijile inutile pot face doar rău copilului nenăscut.
Motivul fricii poate fi:
- Obiectiv— vorbim despre probleme grave cu sănătatea unei femei. Adesea, astfel de temeri apar după ce ați experimentat o sarcină înghețată sau când sarcina apare după mulți ani de tratament.
- Subiectiv- asociat mai des cu caracteristici personale femei: anxietate crescută, suspiciune, lipsă de încredere în sine.
Dacă știi motivele temerilor tale, poți reduce semnificativ intensitatea experiențelor tale sau poți scăpa complet de sentimentul neplăcut.
Un factor important în apariția fricilor și a gradului de manifestare ulterioară a acestora este nivelul de anxietate al femeii. În acest aspect sunt influențați de:
- cursul și rezultatul sarcinilor anterioare;
- starea de sănătate a femeii;
- dacă sarcina a fost de dorit sau nedorită;
- măsuri luate pentru evitarea sarcinii;
- relația cu tatăl copilului;
- locuința și condițiile financiare ale familiei;
- pregătirea socio-psihologică de a deveni mamă.
Temerile pot apărea și ca urmare a poveștilor sumbre ale altora despre greutățile sarcinii, nașterii și perioadei postpartum.
Femeile impresionabile pot cădea în disperare din cel mai mic motiv; doamnele voinice se obosesc repede de îngrijirea excesivă și devin deprimate pentru că în curând vor trebui să se despartă de munca lor și să-și dedice tot timpul copilului.
Temeri în timpul sarcinii
Potrivit experților, frica în timpul sarcinii nu este doar o afecțiune colorată de sentimente negative, ci o amenințare directă la adresa sănătății copilului nenăscut.
În perioada de naștere a unui copil, o femeie are nevoie de o serie de condiții:
- atmosferă calmă și prietenoasă;
- sentiment de securitate;
- atitudine pozitiva.
Frica într-o astfel de perioadă se poate intensifica și deveni o sursă de tulburări precum:
- anxietate crescută;
- frica de panică;
- insomnie;
- isterici;
- depresie;
- tulburări nervoase.
Pentru a preveni ca fricile să devină însoțitori constanti ai unei femei însărcinate, este important să se stabilească cauza apariției lor și să se determine moduri eficiente combaterea unei fobii specifice.
Frica de avort spontan
Frica de a pierde un copil, fobia cu privire la cursul sarcinii și posibilele patologii la făt sunt naturale. Fiecare femeie își poate reproșa un stil de viață incorect, lipsa de dietă și odihnă și un control medical adecvat.
Ce să fac? Ar trebui să vă ajustați rutina zilnică:
- Mancare sanatoasa;
- dormi suficient;
- mișcă mai mult;
- să meargă afară.
Este important să ne amintim că, în cele mai multe cazuri, ordinele medicului sunt de natură preventivă. Dacă sunt prescrise medicamente, acest lucru nu înseamnă că totul este rău sau că există o amenințare de întrerupere. Aceasta înseamnă că este necesar să aveți grijă în prealabil pentru a exclude bolile și complicațiile la mamă și copilul nenăscut.
Înainte de procesul nașterii
Frica de durere în timpul nașterii apare mai aproape de data simbolică. În plus, cunoștințele și prietenele adaugă „combustibil la foc” spunând în culori vii despre toate nuanțele acestui eveniment dificil.
Ce să fac? Nașterea este un proces dureros. Dar acesta este singurul tip natural de durere. Vă puteți depăși sau cel puțin reduce frica de naștere dacă:
- să decidă în prealabil o maternitate;
- întâlni medicul care va naște copilul;
- obține sprijinul celor dragi.
Astăzi, nașterea în comun este populară, atunci când o femeie este însoțită de soțul ei sau de cineva din cercul ei apropiat.
Înainte de schimbările externe
Frica de schimbări externe, care ar putea duce la probleme în relațiile cu soții, îngrijorează multe femei. Imaginile cu femei supraponderale care își pierd părul și dinții apar în fața ochilor noștri.
Aceasta, din nou, este o opinie publică, care nu este susținută de fapt de altceva decât de nedorința de a avea grijă de sine.
Ce să fac? Sarcina provoacă cu siguranță unele schimbări în aspectul unei femei. Dar acestea sunt întotdeauna momente pozitive. În ceea ce privește opinia comună că după naștere „kilogramele se îngrămădesc”, aceasta este departe de adevăr.
Această stare de lucruri este tipică doar pentru doamnele care nu își monitorizează dieta. Alimentație adecvată iar activitatea fizică moderată vă va permite să vă întoarceți rapid în formă.
Eroare medicală
Atitudine neîncrezătoare față de personal medical s-a răspândit în era internetului. Nu se poate nega că există erori medicale, dar nici nu ne putem opri asupra lor. 
Astfel de cazuri sunt izolate și nu pot reflecta imaginea reală clinici prenataleși maternități.
Ce să fac? Pentru a preveni dezvoltarea fricii de calificări scăzute ale personalului medical, este important să vă pregătiți pentru întâlnire:
- colectează informații despre maternitatea selectată;
- urmeaza cursuri pentru viitoarele mamici, unde vorbesc in detaliu despre perioada de gestatie, nastere si perioada postpartum.
De regulă, astfel de cursuri sunt desfășurate de medici practicanți și prin stabilirea contactului cu aceștia, le puteți determina experiența profesională și cunoștințele din domeniul lor.
În plus, cu ultrasunete primele etape, screening-urile și alte teste de laborator identifică posibile patologii, dintre care multe pot fi tratate cu succes cu medicamente.
Responsabilitatea pentru viața copilului
Când o femeie suferă de lipsă de informație, ea dezvoltă frică pe baza ideii de ea însăși ca o „mamă rea”. I se pare că nu va putea face față noului ei rol social. Abilitățile ei nu sunt suficiente pentru a avea grijă de un copil și a-l crește.
Ce să fac? Frica de viitoarea maternitate este cea mai pronunțată în rândul femeilor care așteaptă primul lor copil. Tot ceea ce este nou îi sperie adesea pe oameni, dar natura instinctului și a iubirii materne va determina cuvintele și acțiunile potrivite. În acest caz este important:
- citește multă literatură de specialitate despre îngrijirea și educația copiilor;
- ascultați sfaturile mamelor mai experimentate și consultanților profesioniști.
Sentimentele de frică și anxietate o vor bântui pe viitoarea mamă pe tot parcursul sarcinii dacă nu poate să-și facă față emoțiilor și să le îndrepte într-o direcție pozitivă.
Cum să faci față sentimentelor
Lupta împotriva temerilor asociate cu sarcina începe din momentul identificării sursei. De îndată ce o femeie înțelege ce se află la rădăcina stării sale, frica își pierde puterea sau dispare cu totul.
Oamenii de știință ajung din ce în ce mai mult la concluzia că temerile în timpul sarcinii sunt asociate cu faptul că o femeie are mult timp liber. Și, prin urmare, apar gânduri obsesive, dezvoltându-se în temeri, care otrăvesc minunata perioadă de așteptare a bebelușului.
Fiecare femeie însărcinată este supusă temerilor. Este important să le poți face față și să-ți îndrepti grijile într-o direcție pozitivă.
A depăși frica înseamnă a-ți distrage atenția de la ea. După ce și-a umplut timpul liber cu activități utile, viitoarea mamă nici măcar nu va observa cum grijile ei vor dispărea în fundal, iar starea ei de spirit va fi pur și simplu excelentă.
Câteva sfaturi utile:
- Pasiunea preferata. Chiar dacă unei femei nu i-a plăcut nimic special înainte de sarcină, acum este momentul! Unele doamne, din superstiție, preferă să nu facă lucrări de aci. Cu toate acestea, există și alte modalități de a-ți arăta creativitatea: desen, muzică.
- Publicația. Vizitarea teatrelor, expozițiilor și muzeelor este o distracție minunată de care va beneficia viitoarea mamă și copilul. Psihologului i se exprimă părerea că supradotația și creativitatea la copiii ale căror mame au fost aproape de creativitate în timpul sarcinii se manifestă într-o măsură mult mai mare.
- Antrenament și fitness pentru femeile însărcinate. Industria modernă a sportului are o gamă întreagă de activități speciale concepute pentru viitoarele mămici. Școala de yoga, dansul, cursurile de exerciții de respirație, înotul vor deveni nu doar divertisment, ci o adevărată mântuire pentru menținerea formei fizice a femeilor, pregătirea pentru naștere și vor contribui la recuperarea eficientă postpartum.
- Plimbați-vă în aer liber. Aerul proaspăt, apropierea unui corp de apă și sunetele naturii vor ajuta o femeie însărcinată să se relaxeze, să-și odihnească sufletul și corpul și să-și adapteze gândirea la un val pozitiv.
Oricare dintre metodele enumerate de a trata temerile sunt potrivite pentru utilizare numai dacă nu există contraindicații medicale. Cursurile de fitness sunt coordonate cu medicul care gestionează sarcina.
Merită să ne amintim că exercițiile fizice excesive vă pot dăuna sănătății. viitoare mamă iar bebelușul nu mai puțin decât inactivitatea fizică și anxietatea! Totul ar trebui să fie cu moderație și sub supravegherea unui specialist.
Sarcina este o perioadă minunată. Natura a oferit unei femei oportunitatea de a experimenta o asemenea fericire, cum ar fi așteptarea și nașterea unui copil. Multe momente vor fi amintite de mulți ani, așa că lăsați-le să fie doar sentimente vesele și pozitive!
Video: Un expert vorbește