Všetky ostatné dôvody sú psychologický charakter. Takže milé dámy, ak máte kilá navyše, znamená to, že niečo vo vašom živote nie je tak, ako by ste chceli... Zamyslime sa nad tým, čo vás núti jesť viac, ako je potrebné? Aké sú tieto dôvody? Niektoré negatívne postoje ste získali v ranom detstve, iné v puberte. Práve s týmito tínedžerskými postojmi je najťažšie bojovať, pretože po prvé, boli získané v období formovania osobnosti, a po druhé, sú „najvytrvalejšie“.
Dôvod č. 1. Samota v detstve
Aj keď mnohé deti vyrastajú v rodinách s dvoma rodičmi a majú starých rodičov, môžu sa cítiť osamelo. Dospelí sú vždy zaneprázdnení: rodičia sú v práci, babička je zaneprázdnená domácimi prácami, starý otec sleduje futbal. Dieťa vás niekoľkokrát požiada, aby ste sa s ním hrali, bude odmietnuté a už viac nepríde. Nedostatok plného kontaktu s rodičmi vedie k tomu, že dieťa je nervózne a utiahnuté. Dôsledkom týchto psychologických problémov je túžba po sladkostiach, ktoré môžu dieťa upokojiť a „dobiť“ pozitívnymi emóciami. Rodičia, ktorí sa cítia vinní, pretože nevenujú pozornosť dieťaťu, podporujú túto lásku k sladkostiam všetkými možnými spôsobmi. Kupujú mu nespočetné množstvo čokolád, koláčov a iných sladkostí, čím sa časom v dieťati vytvorí skutočná citová závislosť, ktorej sa potom celý život neúspešne snaží zbaviť. Používanie jedla ako druhu antidepresíva sa ukazuje byť také účinné, že je takmer nemožné vzdať sa tohto návyku, ktorý sa zaviedol v detstve.
Dôvod č. 2. Pestovanie túžby byť „dobrý“ za každú cenu
Pamätáte si, ako vás nútili jesť? Snažili sa vás presvedčiť: "No, buď múdry, si dobré dievča!" Poď, za ocka, za mamu a babka sa urazí, ak pre ňu nebudeš jesť!"
Z môjho ruského detstva si dobre pamätám, akú súťaž organizovali učitelia v našej skupine MATERSKÁ ŠKOLA. V našej skupine sme najpomalšie jedli len ja a moja spolužiačka Ira Kuzminová. Vždy to skončilo rovnako: ja a Ira sme lyžičkami vyberali taniere, kým ostatné deti išli spať. Jedného dňa sa vynaliezaví učitelia rozhodli usporiadať medzi stolmi súťaž o to, kto sa naje najrýchlejšie. Bol som veľmi prekvapený, keď si kamarátka svojou pomalosťou napchala rezeň do líca a ponáhľala sa niesť tanier. Impozantne som pokračoval vo vyberaní - no, nebol vo mne súťaživý duch!
V spoločnosti (aspoň predtým) bol nasledujúci postoj: ak chce dieťa urobiť všetko pre to, aby splnilo očakávania svojich rodičov, potom bude pravidelne jesť všetko, čo ho kŕmia. Navyše, v mnohých rodinách je dieťa odmeňované za to, že zje polievku, kašu alebo iné zdravé jedlo, ktoré dieťaťu nechutí. Výsledkom je, že v mozgu sa vytvára trvalý program - čím viac jem, tým skôr budem chválený a možno dokonca dostanem nejaký „bonus“. Žiaľ, postoje stanovené v detstve nám ostávajú vo väčšine prípadov na celý život. Navyše sa často „odovzdávajú dedením“, napríklad žena, ktorá neúspešne bojovala s nadváhou, môže svoju dcéru vychovávať rovnakým spôsobom.
Dôvod č. 3. Protestujem!
Ďalší nápad z môjho vzdialeného detstva: jedlo ako prostriedok protestu. To sa môže stať, ak je dieťa, naopak, zbavené sladkostí a tajne zje poháre džemu a prefíkane kradne sladkosti.
Hmotnosť dieťaťa sa môže zvýšiť aj v reakcii na prísnu kontrolu zo strany rodičov ako vnútorný protest a spôsob vyhlásenia: „Som nezávislý človek, môžem si dovoliť byť úplne iný, ako ma chcete mať.“ A čím viac rodičia sústredia pozornosť dieťaťa na jeho váhu, tým silnejší bude tento protest.
Dôvod č. 4. Nadváha ako spôsob upútania pozornosti
Prečo sa niektoré deti snažia nadváhou upútať pozornosť svojich rodičov a rovesníkov? Opäť zo samoty. Deti sa snažia upútať pozornosť rodičov svojimi chorobami – skutočnými aj falošnými, a obezita je tiež choroba alebo sa ňou môže stať. V škole sa snažia upútať pozornosť svojich rovesníkov. Dieťa sa tak môže snažiť byť v centre pozornosti (vyčnievať ak nie svojimi prednosťami, tak aspoň nedostatkami), alebo prejaviť protest a ísť do „opozície“. Ako ukazuje prax, takýto scenár správania v tíme s najväčšou pravdepodobnosťou zostane človeku po celý život. To znamená, že v budúcnosti sa bude snažiť „manipulovať“ s ľuďmi pomocou svojej váhy.
Dôvod č. 5. Sexuálne problémy
Napodiv, práve strach zo sexuálneho kontaktu s mužom je jednou z najčastejších príčin nadváhy u žien. Správanie a motívy môžu byť zároveň úplne odlišné, napríklad raz zažité sexuálne násilie alebo panický strach z otehotnenia (najmä v ranej mladosti). Nadváha ako prejav straty atraktivity môže byť prospešná aj pre neistú ženu, ktorá sa podvedome snaží vyhnúť potrebe niekoho spoznať a nadviazať blízke vzťahy. V dôsledku toho sa podvedomie ženy rozhodne: „Stanem sa tučným a škaredým, aby som vôbec nepriťahoval mužskú pozornosť. A hoci na vedomej úrovni môže takáto žena celý život držať diéty a snívať o postave supermodelky, jej skutočný apetít budú ovládať podvedomé obavy. To isté sa stane, keď žena prežila bolestivý románik a podvedome sa bojí, že opäť zažije psychickú bolesť zo vzťahu s mužom. V tomto prípade bude hľadať ospravedlnenie pre nemožnosť novej romantiky vo svojej nadváhe, ktorú starostlivo „vychováva“. Začiatok nového vzťahu teda priamo spája s dosiahnutím ideálnej postavy: „Len čo schudnem, hneď sa začnem zaoberať svojím osobným životom!“ Ideálna postava ani partner sa však vo väčšine prípadov nedostavia.
Dôvod č. 6. Je škoda nechať jedlo na tanieri.
Teraz v Rusku je obdobie hojnosti - akýkoľvek druh jedla vo veľkom. V časoch pred perestrojkou, perestrojkou a po nej boli obdobia všeobecného hladovania, keď regály obchodov zdobili len konzervy: v lepšom prípade šproty v paradajke, v horšom morské riasy. Preto, keď sa niečo „doručilo“ na stôl počas sviatkov, bolo jednoducho zločinom tento „deficit“ nedotiahnuť do konca. A ak deti, ktoré ešte nerozumejú tomu, čo je to „deficit“, ohŕňali nosom nad taniermi, potom po nich dojedli ich matky.
Takéto „stravovacie“ postoje žijú u ľudí, ktorí zažili hladové časy vojen a núdze. Dochutiť sa nimi dá nielen niečo chutné, ale napríklad aj jednoduché varené zemiaky. Zdá sa mi, že práve toto je dôvod, prečo moja mama pribrala - je to dieťa povojnových hladových rokov, takže poslať čokoľvek z taniera do koša bola pre ňu divočina.
Bojujeme s našimi milovanými príbuznými
Pamätajte si, ako často sa ocitáme v tejto situácii: práve sme sa rozhodli premýšľať o správnej výžive a tu máme návštevu u našej babičky, ktorá nám prestiera stôl, a čo tam je - domáce koláče a všetky druhy mäsa jedlá a lahôdky. Ale nemôžete odmietnuť - babička bude urazená!
Je to pravda, milujúci príbuzní nechcú počuť o čom krásna postava– je to pre vás dôležité. Ich námietky: "Jeden kus nič neurobí" a "Prečo to potrebujete?" Preto dôvod na odmietnutie babských pirohov musí byť presvedčivý. V takýchto prípadoch si vymyslite vlastné výhovorky. Najlepšie je odkázať na zdravie. Ako príklad: „Chceme mať dieťa, lekár povedal, že pre mňa a budúce bábätko by bolo dobré schudnúť 5–6 kg“, „Mám vysoký cholesterol, lekár mi odporučil obmedziť tuky.“ Zdravie milovaného dieťaťa a dokonca podporované magickými slovami „lekár to zakázal“ je presvedčivým argumentom pre každú matku alebo babičku. Nezáleží na tom, pred koľkými rokmi ste skutočne išli k lekárovi. Buďte si istí, presne túto radu by vám dal.
Dôvod #7: Problém s partnerom
V láske sa hovorí, že všetky prostriedky sú dobré. Ženské podvedomie môže využiť nadváhu ako spôsob, ako si udržať partnera blízko seba: „Kto ma teraz potrebuje? Dal som ti všetko najlepšie, teraz tam jednoducho musíš byť." Nadváhou sa žena môže chrániť pred bolestivou žiarlivosťou svojho manžela: „Som tučná a vôbec nevzbudzujem záujem o opačné pohlavie, takže môžeš byť pokojná a nechať ma na pokoji.“ Nadváha sa môže dokonca pomstiť manželovi tyranovi alebo alkoholikovi: „Slúži ti, nech máš tučnú manželku.“ Žena často začne rýchlo priberať na váhe, keď sa dozvie o nevere svojho manžela. Namiesto toho, aby analyzovala dôvody toho, čo sa stalo, a vyvodzovala nejaké závery, jednoducho sa snaží všetko zvaliť na stratu svojej príťažlivosti v jeho očiach. Ďalší „rodinný“ dôvod nadmernej hmotnosti môže byť spojený so sexuálnou nespokojnosťou a chladom manželky. So svojimi kilami navyše a kyprou postavou sa jednoducho snaží „chrániť“ pred nadmernou sexuálnou pozornosťou svojho manžela.
Dôvod č. 8. Vnútorná neistota
Často tučných ľudí Cítia sa vnútorne extrémne nechránení – svoje kilogramy a vrstvy tuku využívajú na ochranu pred nepriateľským prostredím. Dôvody môžu byť veľmi odlišné a môžu byť dočasné aj trvalé. Strata blízkych, rozvod, prepustenie z práce, osamelosť, neustály strach o dieťa – to všetko vedie k prejedaniu.
Dôvod č. 9. Jemná nervová organizácia
Poznáte tých ľudí: oslovujete ich „nesprávnou“ intonáciou, no oni už majú slzy v očiach? Veľmi často sa nadmerná hmotnosť vyskytuje u ľudí s jemným nervovým systémom, ktorých nervy sú ako obnažené drôty. Ich precitlivenosť vedie niekedy až k nervovým poruchám. Preto, aby sa nejako príliš otupili silné emócie, hnev, úzkosť a nejaké obavy, začnú nasávať sladkosti a „prerastajú“ vrstvami tuku.
Dôvod č.10. Nedostatok sebalásky
Jedna moja kamarátka z mladosti sa nemala veľmi rada. Pozrela sa do zrkadla a mohla povedať: "Ach, sakra, na mojej tvári je zase pupienok!" A pokračovali a pokračovali vo „vyskakovaní“ a jej hmotnosť sa naďalej zvyšovala a zvyšovala. Ale je skvelá, v určitom bode bola schopná prijať a milovať samú seba – teraz je z nej kráska. Všeobecne sa uznáva, že nespokojnosť so sebou samým a viera vo vlastnú menejcennosť sú takmer vždy výsledkom problémov s postavou. Medzitým sú psychológovia presvedčení, že častejšie to nie je dôsledok, ale príčina nadváhy. Faktom je, že ak je človek neustále so sebou nespokojný, často sa kritizuje a karhá, jeho telo je nútené brániť sa. A robí to práve s pomocou nadváhy. To znamená, že ak sa nemilujete, potom sa musí objaviť niečo, čo odráža tento postoj, pretože, ako viete, vonkajšie vždy odráža vnútorné. Psychológovia tvrdia, že keď človek začne milovať sám seba, jeho telo okamžite naberie ideálnu váhu a tvar.
Dôvod č. 11. Neuspokojivý osobný život
Prečo vám nevyšiel osobný život? Aha, rozumiem. Pretože všetci muži sú „svoji...“. Inými slovami, kvôli nedostatku lásky. Áno, takýto nedostatok je v dospelosti veľmi nebezpečný. Veď práve pomocou jedla a naplnenia žalúdka je najjednoduchšie vyplniť emocionálnu prázdnotu. S tým súvisí aj to, že pri rozchode s milovanou osobou a prestávaní prežívať lásku z jeho strany väčšina začne rapídne priberať. A naopak, keď sa žena cíti milovaná a žiadaná, môže stratiť všetky tie kilá navyše bez námahy.
Dôvod č. 12. Nostalgia
Keď ideme s manželom do Fínska, vždy si tam kúpi Fantu. Keď fľašu otvorí, výraz na jeho tvári sa dojímavo zamastí a po prvom dúšku si povzdychne a povie: „Ako v detstve!“ Tvrdí, že presne takto chutil tento nápoj v 80. rokoch, pamätáte? A Fanta, ktorú predávame, „nie je tá istá“. Áno, naše chuťové poháriky majú pamäť. A preto je chuť mnohých produktov cenná nie sama o sebe, ale ako spomienka na niečo dobré, čo sa stalo v našom živote. Najčastejšie je to nostalgia za detstvom, za pohodlím, láskou a teplom, ktoré nás vtedy obklopovalo. V dôsledku toho sa tieto emócie prenášajú do jedla. S jej pomocou sa človek snaží prežiť príjemné chvíle zo svojej minulosti. A čím menej sa cíti v prítomnosti, tým častejšie bude používať jedlo v tejto funkcii.
Dôvod č.13. Stres
Veľmi som žiarlila na svoje kamarátky, ktoré schudnú hneď, ako sa pohádajú s frajerom. Ja som opak: skúšky - jem neustále (možno preto, že ešte raz vypiť čaj nie je vstupenka do štúdia), pohádal som sa s chlapom - znova jem. Teraz, keď som dospelý, snažím sa len nenervovať. Pamätáte si vtip? "Ako relaxuješ?" - "A ani sa nenamáham!" Áno, zo stresu sa dá schudnúť, ale nie vždy. Myslite na to, že mierny, no neustále opakovaný stres, naopak, vedie k obezite.
Ako sa vysporiadať so stresom? Existuje milión spôsobov, vyberte si, čo funguje najefektívnejšie: meditujte, dajte si relaxačný kúpeľ, vypite šálku horúceho čaju, zabaľte sa do teplej deky a pozorujte rybičky v akváriu. Choďte do akéhokoľvek prímestského parku - sú krásne za každého počasia. Prejdite sa v pokoji a tichu. Možno, že riešenie niektorých problémov príde samo.
Ak urobíš fyzické cvičenie, endorfíny – hormóny šťastia – si s vaším stresom poradia samy a nevyhnutná dobrá forma vám pravidelne dodáva dobrú náladu.
Riadenie hnevu
Nezabúdajte, že hnev je zlý radca. Nikdy sa nerozhodujte na základe chvíľkového hnevu alebo túžby po pomste – garantujem vám, že to budete ľutovať! Ak máte pocit, že sa varíte, povedzte si: „Prestaň. Čo sa deje? Prečo sa to deje?" Teraz už len rozkaz: „Okamžite prestaň! Nestojí to za sakra!" Precvičte si vypnutie hnevu. Niekoľkokrát sa nadýchnite alebo napočítajte do desať – pomáha to! Pravidelným tréningom dokážete „vypnúť“ hnev – a s ním aj chvíľkovú chuť do jedla.
Upozorňujeme, že demo pozitívne emócieúspornejšie z hľadiska „spotreby energie“ tela: pri úsmeve sa používa oveľa menej svalov tváre ako pri nahnevanej grimase!
Dôvod č. 14. Kľudový stav
Tento dôvod som ilustroval na začiatku knihy. Keď dievča dostane manžela, dieťa, teda založí plnohodnotnú rodinu, v niektorých prípadoch sa „upokojí“ – jej krása vybledne a kilá priberú. To platí najmä pre moderné Európanky, možno preto, že nečítali Bloka. Pamätajte: „A večný boj! Odpočívaj len v našich snoch."
Nuda je veľmi nebezpečný pocit. Ľudia majú z nudy druhú, tretiu a štvrtú večeru. Chcú vyplniť duchovnú prázdnotu, ktorá vzniká, a jedlo je najjednoduchší spôsob.
Dôvod č. 15. Vina
Chcete schudnúť, no nedarí sa vám? Ste uviaznutý v začarovanom kruhu: vždy, keď porušíte diétu, vás, ktorí chcete schudnúť, premôže pocit viny. No namiesto toho, aby ste sa pod vplyvom viny zastavili a snažili sa zbaviť paniky, ktorá vás zachvátila, začnete jesť ešte viac.
Prejedaním sa žena podvedome snaží odčiniť nejakú nevedomú, niekedy dokonca imaginárnu vinu, akoby sa za nedostatok „sily vôle“ trestala koláčmi a buchtami. Ak máte pocit, že je to váš prípad, rada vám znie: trestajte sa inak! Tri kolá okolo domu, utieranie podláh alebo utieranie prachu budú fungovať rovnako dobre!
Pamätajte: musíte sa vedieť vyrovnať s pocitmi viny! Ak ste naozaj za niečo vinní, priznajte si to, odpustite si. Potrestajte sa, ak si myslíte, že si to zaslúžite, ale potom odpustite. Ukážte mi človeka, ktorý nikdy neurobil chybu!
Oveľa dôležitejšie je uvedomiť si, že vinu zle chápeme. Často si položte otázky: je to, čo ste urobili, naozaj také zlé? Stojí za to porovnávať sa so stereotypmi ako „starostlivá matka“, „skutočný priateľ“ atď.? Buďte kritickí voči kritike namierenej na vás. Nikdy nevieš, kto si myslí, že sa mýliš. Ak ste si istý, že máte pravdu, naučte sa ju brániť.
Dôvod č. 16. Rozhorčenie a iné negatívne emócie
Náš život je plný problémov a negatívnych emócií. Dospelý by sa s nimi mal vedieť vyrovnať, ale to, bohužiaľ, nie je vždy možné. V našej spoločnosti, žiaľ, nie je zvykom hľadať pomoc u psychológov a psychoanalytikov – často to dokonca spôsobuje odsúdenie a nepochopenie. No často si človek so svojimi problémami nevie poradiť a poháňa ich hlbšie. Ako obnoviť narušenú emocionálnu rovnováhu? Ako na chvíľu uniknúť pred problémom? Môžete to „zjesť“. Naučte sa riešiť problémy a dostaňte sa k podstate problému – možno dôvod vašej nespokojnosti spočíva v úplne inej oblasti, a nie v tej, ktorú ste očakávali.
Zamyslite sa nad tým, ako zvieratá riešia svoje „problémy“? Nehromadí v sebe negatívne emócie. Ak sú urazení, bojujú alebo utekajú. Viem, že je nepríjemné, keď niekto chrlí svoju negativitu na druhých, praská, ak má zlú náladu, alebo plače, keď niečo nefunguje. Ale v skutočnosti psychológovia tvrdia, že takáto reakcia je zdravšia ako hromadenie negativity v sebe. Ak nechcete šokovať ostatných, zamknite sa v izbe alebo kancelárii a zo srdca karhajte život, plačte, uvoľnite energiu, pocítite úľavu a uvoľnenie. Čokoľvek - zlomte niečo (pokiaľ možno nie zvlášť cenné)! Takže, stále chcete jesť obrovský sendvič?
Je tu ešte jedna rada – naučte sa odpúšťať. Nie, nezabúdajte, nenatáčajte druhé líce atď. Urobte akékoľvek opatrenia, ktoré považujete za potrebné, ale neprechovávajte žiadnu zášť. Okrem obezity to môže priniesť milión zdravotných problémov.
Z knihy Special Army Hand-to-Hand Combat. Časť 1. autora Kadochnikov Alexej Alekseevič4.4. Psychologické základy boja proti sebe Boj proti sebe je situácia, ktorá vážne testuje všetky stránky osobnosti – fyzické aj psychické. Je jasné, že väčšina psychológov správne klasifikuje bojové podmienky ako ťažké alebo extrémne (L.
Z knihy Gól - 42 od Browna SkipaPsychický stres Súťaženie je veľmi odlišné od víkendového behu okolo domu alebo po lesnom chodníku a tieto rozdiely sú evidentné ešte pred výstrelom štartovacej pištole. Takmer každý bežec pociťuje určitú úroveň úzkosti, ktorá sa pohybuje od závažnosti
Z knihy Zdravotný bojový systém „Polar Bear“ autora Mešalkin Vladislav Eduardovič Z knihy V každom je Iron Man. Od sedadla v biznis triede po Ironmana od Callosa JohnaUvedomenie si problému nadváhy Začal som bojovať sám so sebou rozhodnutím schudnúť.S vrodenými schopnosťami pre beh a futbal som po skončení školy dvadsaťpäť rokov málo športoval. Keď som mal viac ako tridsať rokov, začal som priberať.
Z knihy Základy Kettlebell Lifting: Learning Motor Actions and Training Methods autora Tichonov Vladimír Fedorovič Z knihy Guide to Spearfishing pri zadržaní dychu od Bardiho MarcaPríčiny O príčine Tarawanových symptómov bolo sformulovaných niekoľko hypotéz. Najdôveryhodnejšou teóriou je nepochybne už praxou overená teória, ktorá vysvetľuje výskyt takejto patológie skutočnou dekompresiou
Z knihy Minimum tuku, maximum svalov! od Lis Max Z knihy Chrbtica je kľúčom k zdraviu autora Bragg Paul Chappius Z knihy Skvelá postava za 20 minút denne. Splňte si svoj sen! autora Guryanova Liliya Stanislavovna Z knihy Joga na formovanie postavy autora Levšinov Andrej AlekseevičChoroby z nadváhy Môže byť človek s nadváhou úplne zdravý? Lekári hovoria, že existuje množstvo chorôb, ktoré vás pri obezite skôr či neskôr nevyhnutne prepadnú Aké choroby spájajú lekári s problémom nadváhy?
Z knihy Dokonalé telo za 4 hodiny od Ferrisa TimothyhoSahadž pránájáma - dýchanie, ktoré odstraňuje najčastejšie príčiny nadváhy Tento typ jogínskeho dýchania pomáha celkovo prečistiť telo a krv zvlášť, odstraňuje najčastejšie príčiny nadváhy - poruchy trávenia, metabolizmu, práce
Z knihy Kremeľská diéta a šport autora Lukovkina AurikaDôvody Začnime po poriadku: prečo som sa sakra takto vysmieval?Je to veľmi jednoduché. Musel som zaplatiť za pokus prekročiť hranice povoleného, čomu som sa venoval viac ako 15 rokov. Konkrétne: viac ako 20 zlomenín a 20 dislokácií, dve operácie kĺbov (rameno a
Z knihy Mysli správne, schudni bez námahy od Steele Tanya Z knihy Bežte rýchlejšie, dlhšie a bez zranení od Brungardta KurtaPríčiny nadváhy Ak ste si istí, že vaše problémy s postavou nie sú pritiahnuté za vlasy, poďme na to, čo môže byť príčinou obezity? Žiaľ, dôvodov je vždy viac, je ich viacero. Medzi nepsychologické príčiny patria hormonálno-endokrinné
Z knihy Ako obnoviť výkonnosť hokejistu autora Melnikov Iľja ValerijevičOd partnera publikácie Nič extra.Táto kniha pomôže udržať zdravie a zlepšiť techniku tisícom bežcov.Nikolaj Romanov, študujúci techniku najlepších športovcov sveta a biomechaniku pohybu vôbec, vyvodil princípy ekonomického a bezpečný beh. Zhromaždené
Z knihy autoraPsychologické prostriedky regenerácie Psychologické prostriedky slúžia na rýchle zotavenie športovca po úrazoch, nervovej a psychickej únave, pri vykonávaní maximálneho a takmer maximálneho tréningového zaťaženia, ktorého hlavnými faktormi sú
A dokonca aj vyčerpávajúce diéty a cvičenia sú neúčinné bez toho, aby ste pracovali na svojich myšlienkach a postojoch.
Psychológia choroby navrhuje hľadať príčiny choroby vo vnútornom stave: emócie, skúsenosti, strachy, negatívne postoje. A iba zmenou postoja k určitým veciam môžete nasmerovať svoje telo k zotaveniu.
Keď poznáme príčinu, môžeme problém raz a navždy odstrániť. Všetky procesy v tele totiž riadi hlava.
Psychologické príčiny nadmernej hmotnosti:
Obranná reakcia. Keď sa od človeka vyžaduje priveľa, zdá sa, že je zovretý medzi dvoch ľudí, nevie povedať „nie“, snaží sa vyhovieť každému, jeho telo sa začína chrániť pomocou nadváhy.
Okolo nás je neviditeľná škrupina, naša aura. Keď sa bez nášho súhlasu narušia hranice našej aury, keď ľudia napadnú náš osobný priestor a my sa nedokážeme brániť na neviditeľnej úrovni, naše telo si okolo nás začne vytvárať ďalšiu fyzickú škrupinu. Telo sa snaží ďalšími metódami chrániť dušu, ktorá je v ňom, a vytvára tvrdú škrupinu v podobe nadváhy.
Nadmerná citlivosť.
Prílišná citlivosť pochádza z ubližovania, kritiky a hanby. Nemôžete sa reálne zhodnotiť, vidieť všetky svoje silné stránky a stránky, rozpoznať svoje vnútorný stav. Je veľká šanca, že ste boli kedysi ponižovaní a teraz sa snažíte byť dobrí, aby ste si zaslúžili dobré zaobchádzanie. Vždy sa cítite dlžní a neviete, ako niečo prijať za nič.
Musíte sa naučiť prijímať bez odplaty a bez snahy si zaslúžiť. Treba sa zbaviť aj hanby. Veľa vecí, o ktorých si myslíte, že sú hanebné, nie sú. Musíte sa na to opýtať iných ľudí a uistiť sa, že sa nemáte za čo hanbiť.
Neschopnosť povedať nie.
Kým sa nenaučíte starať sa najskôr o svoje potreby a až potom o potreby svojho okolia, kým sa nenaučíte povedať „nie“, nadváha vás neopustí. Musíte sa neustále pýtať sami seba: "Naozaj to chcem?" a brániť svoje hranice slovom „Nie“. „Hovorím nie, pretože mám na to právo. Na toto sa nemusím/mal by som sa ospravedlňovať. Mám právo povedať nie.
Útek od pocitov.
Nepáči sa vám vaše hlboko zakorenené pocity a nechcete ich vidieť, chcete ich hlbšie pochovať. Aby ste však skryli svoje pocity, vaše telo priberie na váhe navyše. Preto, bez ohľadu na to, aké nepríjemné môžu byť, musíte ich prijať. Bez ohľadu na to, aké zlé a strašidelné to môže byť, je čas vyjsť z úkrytu spolu so všetkými svojimi pocitmi. Zvlášť ťažko sa prijíma hanba a poníženie.
Ale musíte to urobiť. Musíte mať odvahu, odhodlanie a povedať „áno, cítim sa tak, áno, tieto pocity ma nútia zrútiť sa na asfalt“. Ale nie ste sami. Skôr či neskôr to zažijeme všetci. Zdá sa vám, že všetci okolo vás sú normálni a vy ste jediný človek so všetkými týmito problémami. Ale to nie je pravda. Všetci sme takí.
Skrytý hnev.
Kým sa nenaučíte odpúšťať, kým v sebe nebudete prechovávať horkosť a hnev, vaše telo bude priberať. Hnev nie je emócia, ktorá sa odporúča prejavovať alebo skrývať. Hnev má tendenciu rásť. Dá sa poraziť len vtedy, ak to vzdáte a začnete plakať. Pretože už nemáte silu s ním bojovať, ste urazení.
Ale musíte sa naučiť odpúšťať a už v sebe neprechovávať tento deštruktívny pocit. Zožiera vás to v prvom rade ako človeka. A robí váš život neznesiteľným. Musíte sa prestať brániť hnevom a odovzdať sa. Odovzdať sa práve teraz – to je prijatie. Cesta k uzdraveniu začína prijatím a odpustením. A ak sa teraz vo vás prebudilo popieranie a podráždenie, vedzte, že je to skrytý hnev, je to váš vnútorný problém.
Zákaz sebarealizácie.
Chcete sa realizovať, niečo dosiahnuť. Možno ste už dosiahli veľa. Ale zakazujete si myslieť si, že je to tak. Bránite si dosiahnuť to, čo chcete. Pretože vám to niekto predtým zakázal, niekto vás zahanbil a neschvaľoval vaše túžby. Musíte si začať hovoriť: „Schvaľujem seba a svoje túžby. Všetko robím správne. Na toto mám právo. Zaslúžim si to."
Naozaj si to zaslúžiš, len ti raz niekto dokázal opak. Tento vnútorný konflikt je dôvodom vašej nadváhy. Nemali by ste sa potláčať. Máte plné právo chcieť viac, dosiahnuť viac a ukázať svoje úspechy svetu.
Nedostatok lásky.
Len láska dokáže vyliečiť všetky naše rany. Každý deň si opakujte: „Milujem sa a schvaľujem sa. Boh ma miluje a schvaľuje moje činy."
Koncept pohodlnej hmotnosti a osobu navyše určuje pre seba. Problémy začínajú od okamihu, keď sa objaví pocit nespokojnosti so sebou samým a nenávisť voči odrazu v zrkadle.
Podľa výskumníkov má len 15 % obéznych ľudí fyzické zdravotné problémy (obmedzene fyzická aktivita, hormonálne a endokrinné poruchy, cukrovka). Pre zvyšných 85 % sú dôvody nadváhy hlboko v podvedomí.
Rastúca postava znamená utrpenie, ale nie fyzické, ale psychické. Uvedomenie si problému nie je vždy schopné ho vyriešiť, ale je prvým krokom k pochopeniu vášho vnútorný svet a sebaprijatie.
Všetci pochádzame z detstva
Stres „z jedenia“.
Existuje názor, že stres spôsobuje chudnutie. Toto tvrdenie platí len pre veľmi vážne emocionálne otrasy, ktoré človeka môžu pripraviť o chuť do jedla. Drobné problémy a problémy, neustále psychické nepohodlie, naopak, spúšťajú mechanizmus „jedenia“. Podráždenosť, hnev a neprejavené výčitky vedú k impulzívnemu, nekontrolovateľnému jedeniu. Mozog sa tak dočasne prepne na jedenie a prehluší stres cez chuťové reflexy.
Strach z intimity
Psychológovia, ktorí skúmajú príčiny obezity, sa zhodujú, že spúšťačom kíl navyše býva strach z blízkych kontaktov. Toto tvrdenie v podstate platí pre ženy, no výnimkou nie sú ani muži.
Hlavné komplexy:
- strach z intimity po skúsenostiach s násilím;
- strach z otehotnenia;
- silné pocity a utrpenie po neúspešnej romantike;
- zášť voči mužom po zrade milovanej osoby.
Mozog zapína psychologickú obranu: aby ste zabránili opakovaniu smutných životných skúseností, musíte sa stať neatraktívnym. A aj keď fantázia bacuľatej ženy zobrazuje obraz štíhleho dievčaťa z obálky lesklého časopisu, dosiahnutie drahocenného ideálu môže byť mimoriadne ťažké. Nadváha v tejto situácii je ospravedlnením pre nemožnosť nových vzťahov a blízkych kontaktov. Zakrivené slečny sa podvedome programujú na to, že si najprv potrebujú dať do poriadku postavu a až potom otvoria svoje srdcia láske. Pri takejto vnútornej inštalácii je však jednoducho nemožné zbaviť sa centimetrov nahromadených v páse.
Riešenie: V obzvlášť pokročilých prípadoch sebabičovania je dosť ťažké dostať sa z emocionálnej diery. Najúčinnejším spôsobom, ako problém vyriešiť, je kontaktovať psychológa, ktorý vám pomôže pochopiť príčiny nadváhy. Tiež komplexy si dokážeš vyriešiť sám pomocou systému.
Rodinné problémy
Existuje veľké množstvo možností pre výskyt problémov, spoločným výsledkom je prítomnosť problémov s nadváhou.
- Ochrana pred žiarlivosťou vášho manžela
Pri kontrole mobilný telefón, Email, odpočúvanie rozhovorov manžela/manželky začína mať maniakálny charakter, podvedomie nájde jediné správne rozhodnutie: "Musíš sa stať škaredým/škaredým, aby si nevzbudil záujem u opačného pohlavia."
- Spôsob, ako zachrániť rodinu
Psychologickým dôvodom nadváhy môže byť túžba zachrániť rodinu. Keď už prvá láska prešla a na jej mieste sa neobjavila láska a rešpekt, ďalšie kilogramy sú skvelým spôsobom, ako s manželom manipulovať. Existujú obvinenia proti manželovi alebo manželke, že najlepšie roky života obetovali na oltár rodinného šťastia a zdravia svojich detí. A obvinenej strane nezostáva nič iné, len sa o zvyšok života podeliť so svojou výrazne kyprejšou polovičkou.
- Protest proti manželovej závislosti
Nové centimetre v páse sa môžu objaviť ako odveta za manželovu závislosť: alkohol, hazardné hry, drogy. Nadváha sa môže pomstiť aj manželovi tyranovi. Nevedomý protest: „Slúži vám! Nech sa hanbíš za svoju tučnú manželku!“ – získava skutočnú fyzickú formu v podobe zväčšovania telesných objemov a kíl navyše.
Riešenie: nájdite hlavnú príčinu konfliktu v rodine, otvorene diskutujte o svojich sťažnostiach a obavách so svojím partnerom. Môžete sa obrátiť na rodinného psychológa, ale celú túto záležitosť môžete vyriešiť aj sami. Prístup je zložitý, ale výsledok stojí za to.
Deficit lásky
Neustály pocit hladu môže naznačovať nedostatok lásky, spokojnosti a emocionálnej výživy. Naplnením žalúdka človek čiastočne vyplní prázdnotu života – dochádza k fyzickej náhrade psychickej osamelosti. Túžba zjesť niečo sladké je jasným znakom toho, že v živote nie je dostatok „sladkosti“.
Keď sa proces trávenia lahodného jedla stane jedinou dostupnou radosťou v živote, gén zodpovedný za pocit plnosti stráca citlivosť a stáva sa „nadbytočným“. U detí túžba po cukríkoch a čokoláde naznačuje nedostatok rodičovskej lásky a náklonnosti. Chuť na sladké je v dospelosti hlavnou príčinou nadváhy a prejavom totálneho nedostatku pozornosti zo strany blízkych.
Riešenie: vráťte do svojho života pocit lásky, ale V prvom rade milujte seba. Potom sa tí okolo vás oplatia a emocionálna výmena bude možná.
Potreba ochrany
Napodiv, obézni ľudia potrebujú psychologickú ochranu ešte viac ako štíhli ľudia. Sú mimoriadne zraniteľní, precitlivení, ťažko zvládajú emócie a niekedy ťažko odpúšťajú prehrešky. Kilá navyše vám pomôžu skryť sa pred emocionálnym zneužívaním, vlastnými starosťami a hnevom. V tomto prípade nadváha plní ochrannú funkciu a je silným brnením z vonkajšieho sveta.
Každý má svoje vlastné fóbie: strach zo straty zamestnania, rodiny; bezdôvodné obavy, že manžel odíde za inou; strach o zdravie detí. Ale všetky sú príčinou nadmernej hmotnosti.
Riešenie: prekonať vnútorné obavy, naučiť sa dôverovať sebe; odpustite sebe a svojim vinníkom.
Sebanenávisť
Nadváha je vonkajším prejavom sebanenávisti. Ženy aj muži začnú výrazne priberať, keď sebakritika a presvedčenie o vlastnej menejcennosti dosiahne takú úroveň, že sa telo začne fyzicky brániť naberaním kíl navyše.
Riešenie: milovať a prijímať seba a svoje telo. Po prekonaní vnútornej neistoty a sebanelásky sa vráti vonkajšia krása a štíhlosť.
Na svete neexistuje jediný človek, ktorý by bol zbavený vnútorných psychických problémov a komplexov. Nadváha je špičkou ľadovca, vonkajším prejavom hlbokých krívd, charakterových vlastností, nesprávnych životných postojov a skresleného videnia sveta.
Je naivné veriť, že prostredníctvom získania ideálnych foriem bude človek schopný dosiahnuť vnútornú harmóniu a milovať sám seba. Príčiny nadváhy spočívajú v nedôvere voči ostatným a nízkej sebaúcte. Preto sa musíte spoľahnúť na svoje vnútorné zdroje. Ľudia s nadváhou v nádeji na pomoc od chemikálií popierajú svoje vnútorná sila a kruh sa opäť uzavrie. Proces naberania pohodlnej hmotnosti je práca s podvedomím, privádzanie myšlienok a pocitov do stavu rovnováhy.
Psychologické príčiny nadváhy problémových oblastí!
Dnes sa nebudeme baviť o psychických príčinách nadváhy, akými sú zlozvyky z detstva, pocity bezmocnosti, úzkosti, osamelosti či z rôznych problémov v rodine a pod. Aj keď je to určite tak, pretože väčšina z vás sa dokáže chopiť určitých problémov, aby zabila negatívne pocity. Hoci sa problémy nevyriešia, nadváha zostáva!
Dnes chcem odhaliť podľa mňa veľmi zaujímavú tému, ktorá odhaľuje skutočné podvedomé príčiny nadváhy a hovorí tak nášmu telu, čo treba v jeho správaní zmeniť, aby sa dostalo do súladu s harmonickým prúdením života.
Každá jednotlivá zóna nášho tela nesie energetické informácie, ktoré sú zodpovedné za určitú oblasť nášho života. Záleží na tom, v ktorej oblasti sa tuk najčastejšie hromadí a oplatí sa tento problém riešiť. Upozorňujem, že to neznamená ústavu, ktorú nám dáva príroda, ale skôr tie vaše problémové oblasti, kde sa to najčastejšie hromadí. prebytočný tuk a nie je také ľahké ho ukradnúť. Povedzme, že tuk sa vám častejšie ukladá na bruchu alebo bokoch, aj keď sa stravujete správne.
Keď už hovoríme o výžive, všetko v prírode by malo byť harmonické, takže spolu s čistením podvedomia a prehodnocovaním sa určite zapojte do zdravý imidžživot!
Žalúdok odráža naše obavy, škodlivé emócie a skúsenosti.
Ak často pociťujete úzkosť alebo obavy, váš žalúdok bude ochabnutý a uvoľnený. Negatívna energia sa veľmi odráža v žalúdku a páse. Sú to sťažnosti, reklamácie, podráždenosť, hnev, závisť, chamtivosť, zbytočné starosti atď. Stáva sa, že nositeľkami veľkého bruška môžu byť matky, ktoré majú problémy s deťmi, zažívajú pravidelnú úzkosť, nestabilitu a túžbu svoje deti nadmerne kontrolovať. Kreatívni jedinci môžu prechovávať nerealizované nápady.
Ukazuje sa jedno riešenie! Ako povedal Dale Carnegie: „Prestaňte sa báť a začnite žiť pokojne“
Pás je symbolom sentimentality a súcitu.
Problémy s pásom naznačujú nadmernú citlivosť a ľútosť k ľuďom, čo vás môže veľmi potrápiť. Pokúste sa ovládať svoje emócie; milosrdenstvo a ľútosť nie sú to isté. Cvičiť jógu dychové cvičenia. Nastolenie harmónie so sebou samým a so svojím pásom a okolitým svetom z toho bude mať oveľa väčší úžitok.
„Rebrované nohavice“ odrážajú ľudí so silným zmyslom pre vlastníctvo. Napríklad, ak sa človek nemôže rozlúčiť so starými vecami, zbytočnými vzťahmi, obsedantnými myšlienkami, starým pracoviskom alebo činnosťou atď.
Čo robiť? Odpoveď je v samotnej definícii, vyčistite si priestor, prehodnoťte svoje zvyky, hodnotový systém. Hovorí sa - na to, aby ste vpustili novú vlnu života, musíte jej uvoľniť cestu! Po zrevidovaní myšlienok a vyčistení podvedomia a života bude oveľa jednoduchšie zbaviť sa tuku a emocionálneho balastu.
Strany prezrádzajú večne nespokojný postoj k sebe, neustále podráždenie a rozhorčenie, pocity viny, negatívne emócie, ktoré sa prenášajú na druhých.
Nenadávajte, nekritizujte sa, nezapájajte sa do sebabičovania. To naznačuje nedostatok skutočnej sebalásky! Aby ste to dosiahli, skúste sa sústrediť na to pozitívne v sebe a v ľuďoch okolo vás. Nájdite niečo, čo vás poteší a urobí skutočne šťastným!
Zadoček je oblasťou zodpovednosti, nesplnených sľubov a nesplnených skutkov.
Zadok sa často rozšíri, ak často dáte slovo a potom nedodržíte to, čo ste sľúbili. Odsúdenie a vina vám nedajú pokoj. Problém sa dá vyriešiť 2 spôsobmi – buď nesľubovať, alebo plniť svoje plány.
Jedno je jasné, každá psychická nepohoda alebo negatívna reakcia sa prejaví v biopoli nášho tela, čo ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj naše zdravie celkovo! Dávaj na seba pozor!
Rád by som vám poskytol aj krátke video od doktora Sinelnikova o príčinách všeobecnej nadváhy. Jeho diela majú veľkú hodnotu.
Psychologické príčiny nadmernej hmotnosti:
Chrbát je symbolom podpory, ochrany a podpory.
Záhyby na chrbte vyvolávajú pocit bezbrannosti, nedôvery a miestami aj pocit hanby za chyby. Tu je veľmi dôležité odpustiť sebe, odpustiť svojej minulosti a svojim chybám. Musí existovať hlboká práca na odpustení sebe samému. Mimochodom, Najlepšia cesta získať vnútornú slobodu a konečne schudnúť.
Dvojitá brada vyjadruje nevýslovnosť, strach povedať, čo si myslíte, prejaviť svoj individuálny názor. To vyvoláva túžbu prikrášliť udalosti vo vašom dialógu.
Tento jav naznačuje neschopnosť prijať pravdu, vlastný názor a prítomnosť stiesnenosti a vnútorných komplexov. Tu musíte použiť silu vôle, aby ste sa naučili povedať, čo si myslíte, a akceptovali sa takí, akí ste. To rozpúšťa komplexy a koriguje ovál tváre.
Krk - uloženie tuku okolo siedmeho krčného stavca. Hovorí sa tomu aj hrb viny!
Názov hovorí sám za seba! Pocit viny môže vyvolať buď samotná osoba, alebo ju môže nanútiť niekto. Táto emócia je taká silná, že hrb sa prejavuje na fyzickej úrovni.
Vina bola vynájdená spoločnosťou, aby regulovala správanie. Vina je „skutočný jed“ a prináša vo vašom živote kyticu chorôb, katastrof a agresie. V prírode vôbec neexistuje. Vy sami máte právo rozhodnúť sa, či to budete cítiť alebo nie. Odpustite si a premyslite si svoje správanie Ak sa tejto škodlivej emócie nedá zbaviť, vymyslite pre seba symbolický a ľahký trest, po ktorom sa vám uľaví.
Ruky vyjadrujú prispôsobenie človeka spoločnosti.
Ak sa v akejkoľvek spoločnosti cítite nepatrične, potom vás bucľaté zápästia, prsty a ruky samy rozdajú.Určite si nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí a pracujte na sebe, choďte častejšie von s kamarátkou alebo blízkymi priateľmi. Je to otázka času!
Ramená vyjadrujú našu zodpovednosť, bremeno, ktoré sme niesli.
Navyše záťaž nie je fyzická, ale emocionálna. Ak sú vaše emócie mimo grafov, znamená to, že zle čítate situáciu a vážne ste sa emocionálne podkopali. Tento jav núti človeka zmeniť svoje prirodzené vlastnosti a jeho ramená sa „zdvihnú“ v doslovnom zmysle slova.
Krížová kosť symbolizuje naše túžby a očakávania ich naplnenia.
Tukový trojuholník sa v tejto oblasti tvorí práve vtedy, keď sa človek zbavuje potešenia. Nezabúdajte na seba, nájdite si čas pre seba, starajte sa, plňte si svoje rozmary, plňte si túžby. To je veľmi dôležité, najmä pre ženu, venujte čas svojmu šťastiu!
Boky a nohy nám hovoria o sile, agresivite a postoji k sexu.
Ak sa boky a nohy stanú tučnými, potom osoba s najväčšou pravdepodobnosťou nie je naplnená sexuálny život! To je presne dôvod nadmernej hmotnosti v bokoch a nohách. Je to druh sexuálneho napätia. Je potrebné odstrániť komplexy, zábrany, uvoľniť sa a zmeniť svoj postoj k sexuálnemu životu Orientálny tanec, škola strip tanca či autotréning pomáhajú odhaliť čakry ženskosti a sexuality.
Ako vidíte, psychologické dôvody nadváhy majú presvedčivý argument, aby ste sa zamysleli nad svojím postojom k sebe a svetu okolo vás! A to absolútne nevylučuje zdravý životný štýl, správnej výživy A fyzická aktivita. Všetko spolu dáva vynikajúce výsledky! Prajem vám zdravie a krásnu postavu!
Prečo mi rastie brucho? Prečo sú moje nohy tučné? Prečo človek priberá? Ako schudnúť prebytočné kilogramy? Tieto otázky si kladie takmer 60 % populácie! A ak sa rátate medzi krásne dámy, je to všetko 90%.
Ako vlastne dochádza k priberaniu? Nadbytočné, samozrejme. Nechajme bokom štandardné dôvody, akými sú: prejedanie sa, znížená fyzická aktivita, choroba, vek, neustály nedostatok spánku, lenivosť. Hovorme konkrétne o skrytých psychologických motívoch toho istého prejedania sa a tej istej domnelej lenivosti. Zamyslime sa spolu, prečo žena začne veľa jesť a ako sa vyrovnať s týmto neustálym pocitom hladu, keď žalúdok hovorí, že je plný a oči hľadajú kúsok, tanier, umývadlo... a ruky dávajú do úst všetko, čo nie je pribité klincami.
V skutočnosti existujú oveľa hlbšie dôvody nadváhy ako len neochota udržiavať sa vo forme.
Prvý dôvod prejedania sa. V poslednom čase vám vo vašom živote chýba niečo veľmi dôležité a zmysluplné.
To je presne ten prípad, keď zrazu (alebo neustále) chcete niečo exotické a nezvyčajné. Spravidla chcete niečo konkrétne, a nie len niečo chutné. Napríklad jahody v zime alebo sladké buchty k pivu.
Skúsme prísť na to, čím túto túžbu nahradiť. Zamyslite sa nad tým, čo si presne spájate s jedlom, ktoré vaše telo vyžaduje. Napríklad chcete jedlá z rýb, hoci ich zvyčajne liečite pokojne. S čím to súvisí? Možno preto, že ste nemohli ísť na dovolenku k moru?
Poradenstvo. Choďte na pár dní, aj keď nie na pobrežie, ale aspoň do sanatória alebo na daču, kde je jazero alebo rieka. Často to pomáha zbaviť sa obsedantných túžob.
Ak chcete niečo veľmi sladké, dajte si niečo príjemné a mimoriadne zábavné. Napríklad ísť do 3D kina pozrieť si komédiu a potom sa zastaviť v kúpeľoch.
Druhým dôvodom je zvyk jesť
Od detstva vás učili jesť v určitých časoch. V práci máte obedňajšiu prestávku presne od 13 do 14. Podľa toho práve v tomto čase zvyknete konzumovať jedlo.
Rady na chudnutie. Zastavte sa na chvíľu a zamyslite sa: si naozaj hladný? Možno stačí zahryznúť si do jablka alebo kapusty? Alebo vypiť pohár vody? Kto chce jesť: váš žalúdok alebo vaše zvyky? Ak to nie je váš žalúdok, odložte jedenie na inokedy a pochváľte sa za obozretnosť.
Dôvod tri. Máte radi tučných ľudí a naozaj si nemyslíte, že byť tučným je niečo zlé
Mnoho ľudí spája telesnú hmotnosť so sociálnou hmotnosťou. Zamyslite sa na chvíľu, čo presne pre vás znamenajú slová „veľký muž“? dôstojnosť? Dôvera? sila? láskavosť? Ak áno, potom podvedome snívate o tom, že sa stanete väčším, väčším, pevnejším.
Čo robiť v tomto prípade. Nájdite hodné vzory. Ľudia úspešní, milí, ušľachtilí, sebavedomí a zároveň štíhli.
Štvrtý dôvod nadváhy. Skrývaš sa pred svetom
Pred čím sa môžete vo svojom tele skryť? Z ťaživých záležitostí a starostí, z problémov a smútku, z neustáleho nedostatku peňazí a melanchólie. Možno ste zažili násilie a bojíte sa mužov. Prečo chcete neustále jesť a spať, práve preto, že únik z reality sa vám zdá najjednoduchší a najpohodlnejší. A nie pre teba, skôr... ale pre tvoje zranené srdce a unavené telo.
Ako schudnúť v tejto situácii. Možno tu môže pomôcť autotréning alebo meditácia a afirmácie. Možno by ste sa mali poradiť s psychológom alebo ísť na školenie, aby ste obnovili svoje vlastné ja, aby ste sa znovu stretli so sebou samým, aby ste do svojho života pritiahli dôveru, šťastie a lásku. Našťastie v súčasnosti nie je o takéto služby núdza.
Ďalším skvelým tipom je vstúpiť do tanečného klubu na brušné tance. Verte mi, veľa žien sa vďaka brušnému tancu vymanilo z nechutného viskózneho bôľu bolesti, nešťastia a strachu.
Dôvod 5. Snažíte sa „jesť“ negatívne emócie. Alebo prejedanie zo stresu
Alebo úplný nedostatok pozitívnych emócií ako možnosť.
Pokúste sa vyjadriť svoje emócie, neskrývajte svoje nálady, neuchovávajte bolesť v sebe. Naučte sa správne nadávať: bez urážok alebo osobných prejavov, ale rozumným a závažným spôsobom. Rozbiť tanier o stenu - to veľmi pomáha. Pre niektorých je to vytriezvenie.
Fyzická aktivita tiež pomáha uvoľniť emócie. Pre niektorých je to všeobecné upratovanie, pre iných beh alebo cvičenie. Mnoho žien sa zachráni vďaka ručným prácam. Obzvlášť užitočné je modelovanie z hliny a plastelíny.
Najstrašnejší z dôvodov. Jedlo je jediné potešenie v živote
Samozrejme, môžu tu vzniknúť námietky: dvakrát denne chodím so psom, cez víkendy chodím s priateľmi do kina a na diskotéku, často navštevujem saunu a kaviareň. Ale premýšľajte o tom: robia vás všetky tieto nájazdy a dobrodružstvá šťastnými? Možno chcete niečo iné?
Čo robiť. Nájdite si nové koníčky a záujmy. Zmeňte svoj životný štýl. Nájdite starých priateľov, s ktorými ste sa kedysi cítili dobre. Zaregistrujte sa na zoznamke a zoznámte sa s mužmi. To pomáha mnohým ženám.
Skúste si spomenúť, o čom ste snívali ako dieťa. O kolieskových korčuliach a bicyklovaní? Kúpte si ich pre seba a choďte na svoje zdravie. O psovi alebo potkanovi? Získajte ich pre seba, ak to bude pre vás spása.
Hlavnou vecou nie je podľahnúť neustálej túžbe preháňať sa neúspechmi a zlou náladou, pretože každé prejedanie má veľa psychických vnútorných problémov. Milujte sa, rozmaznávajte, vážte si, ale neprekrmujte sa.
Šťastie pre vás a dobrú náladu!