Všetci žijeme v spoločnosti. Jeho vplyv na naše zdravie a vývoj je nejednoznačný. Sociálne faktory zohrávajú veľkú úlohu pri formovaní zdravia. Čo je sociálny faktor? Ide o akúkoľvek zložku v prostredí človeka, ktorá významne ovplyvňuje jeho správanie, zdravie a pohodu. Dokazujú to rozdiely v úrovni zdravia spoločnosti v závislosti od sociálnej ekonomický vývojštátov. Ako ukazuje prax, čím vyššia je úroveň ekonomického rozvoja krajiny, tým lepšie sú zdravotné ukazovatele jednotlivcov a verejného zdravia a naopak.
Pozoruhodným príkladom silného vplyvu sociálnych podmienok na zdravie je kríza a hospodársky úpadok v Rusku.
Dôsledkom toho bol pokles úrovne zdravia obyvateľstva a demografickú situáciu možno pokojne nazvať krízou.
Na základe toho, čo bolo povedané, môžeme povedať, že vplyv sociálne faktory na osobu má priamy vzťah k jej zdravotnému stavu. To znamená, že sociálne faktory prostredníctvom životného štýlu, kondície životné prostredie, stav zdravotníctva ako celku tvorí individuálne, verejné a skupinové zdravie.
Človek je sociálna bytosť a nie je prekvapujúce, že rozhodujúci význam majú faktory sociálneho vplyvu, ktoré pravidelne vplývajú na ľudský rozvoj a zdravie.
Sociálne faktory závisia od sociálno-ekonomickej štruktúry spoločnosti, úrovne kultúry, vzdelania, zvykov, tradícií, pracovnoprávnych vzťahov medzi kolegami v práci a sociálnych postojov v rámci rodiny. Väčšina týchto faktorov je zahrnutá v všeobecný pojem"Životný štýl". Jeho vplyv na vývoj a zdravie človeka je viac ako 50% všetkých faktorov.
Charakteristika sociálnych faktorov ovplyvňujúcich zdravie človeka
Sociálne faktory priamo súvisia s obživou ľudí a ich vzťahmi v spoločnosti. Tento pojem zahŕňa skutočné vzťahy ľudí medzi sebou, k prírode, teda triedne, rodinné, pracovné, národné, priemyselné, domácnosti a ich materiálne aspekty.
Zamyslime sa nad vplyvom sociálnych faktorov na zdravie a vývoj človeka.
Sociálna a zdravotná. Rozvoj medicíny a zákony krajiny zabezpečujú pravidelné lekárske prehliadky zdravotného stavu práceschopných občanov. Podľa toho sa identifikujú faktory podporujúce podporu zdravia z medicínskeho hľadiska a vypracúvajú sa odporúčania pre zdravý životný štýl a prevenciu chorôb.
Právne. Pravidelne vyvíjané a revidované legislatívneho rámca zamerané na zabezpečenie práv občanov na zdravie.
Sociálno-ekonomické. Štát kontroluje dodržiavanie ochrany práce vo všetkých podnikoch. Formujú sa tak typy participácie a zodpovednosti všetkých tvoriacich sociálno-ekonomické štruktúry na posilnenie a zachovanie zdravia občanov.
Sociálno-biologické. Legislatíva krajiny umožňuje občanom odísť do predčasného dôchodku z dôvodu zdravotného postihnutia v závislosti od práce v ťažkých podmienkach, v závislosti od pohlavia... Takéto faktory teda zohľadňujú zdravotný stav človeka v závislosti od veku, dedičnosti, pohlavia.
Ekologické. Štát monitoruje znečistenie životného prostredia. Faktory kontrolujú stav životného prostredia vhodný pre zdravý životný štýl a kompetentné využívanie prírodných zdrojov.
Sociokultúrne. Nikto nebude spochybňovať závislosť dobrých pracovných výsledkov od odpočinku. Preto sú tieto faktory spojené s organizáciou voľného času občanov a formovaním túžby po zdravom životnom štýle.
Osobné. Zdravie každého práceschopného občana znižuje počet nemocenských dní a výpadky výroby. Preto existujú aj faktory, ktoré každého človeka orientujú na formovanie, upevňovanie a uchovávanie jeho zdravia.
Skupiny sociálnych faktorov ovplyvňujúcich zdravie a vývoj skupín ľudí
Sociálna a zdravotná. Ide o kvalitu zdravotníckych služieb, ich dostupnosť pre všetky vrstvy obyvateľstva
Právne. Toto je stav právneho rámca v prostredí zdravotníctva.
Sociálno-ekonomické. To zahŕňa kvalifikáciu, pracovné podmienky, príjem (ak existuje), úroveň vzdelania a organizáciu voľného času a vytváranie vrstvy strednej triedy.
Sociálno-biologické. Patria sem vek, pohlavie, dedičnosť.
Ekologické. Toto je stav pôdy, vody, vzduchu; vlastnosti klimatickej zóny.
Sociokultúrne. Patrí sem hygienická príprava a výchova, stupeň vzdelania.
Osobné. Medzi ne patrí úroveň všeobecná kultúra obyvateľstvo a zodpovednosť za osobné zdravie.
Teraz sa pozrime na tieto skupiny podrobnejšie z pohľadu škodlivosti či prospechu pre človeka.
1. Sociálno-medicínsky.
Samozrejme, že zdravie obyvateľstva je priamo paralelné s kvalitou poskytovaných lekárskych služieb. Nie je žiadnym tajomstvom, že platená medicína má bližšie k starostlivosti o konkrétneho človeka a ľudí ako celok. To je okamžite zrejmé. Nie je potrebné sedieť hodiny v rade, aby ste navštívili lekára, a niekedy znášať hrubý prístup k sebe. Úroveň laboratórneho vyšetrenia, možnosť komplexných testov priamo závisí od možnosti nákupu drahých činidiel... Podľa toho je výsledok vyšetrenia presnejší, výsledok liečby vyšší. Je to však aj drahšie... Veď dôchodcovia chodia do ambulancie najčastejšie preto, že je to pre nich fyzicky náročné.
Aby sme túto situáciu vyriešili, musíme sa snažiť o to, aby boli lekárske služby dostupnejšie pre všetky vrstvy obyvateľstva.
2. Právne.
Osoba si musí byť istá, že v prípade neposkytnutia mu kvalifik zdravotná starostlivosť alebo jeho poskytnutie je nedostatočné, má kam ísť s reklamáciou. Musí vedieť, že na jeho výzvu bude odpovedané a lekári dostanú pomoc.
To dáva istotu a stabilitu na ďalší deň. Nepochybne to ľuďom prospieva.
3. Sociálno-ekonomické.
Pohoda a nálada zamestnanca závisia od pracovných podmienok. Takže v tme, v chlade suterén s minimálnymi životnými podmienkami budú ľudia poškodení. Naopak, vo svetlej, teplej, dokonca aj malej miestnosti sa pracovníci budú cítiť lepšie a podľa toho sa zvýši produktivita práce.
Organizácia rekreácie závisí od výšky príjmu. Malý plat znamená nevyváženú stravu, nekvalitné oblečenie, nemožnosť cestovať k moru. V dôsledku toho sa poškodzuje ľudské zdravie. A naopak.
Vyšší plat znamená menej fajčenia, viac času stráveného prácou. Starostlivosť o svoje zdravie je priamo úmerná platu. Zákaz fajčenia – žiadne vyhýbanie sa práci až 2-4 hodiny denne!
4. Environmentálne.
Stav pôdy, vody a vzduchu vo veľkej miere ovplyvňuje pohodu ľudí.
Osoby so zlým zdravotným stavom by mali zvážiť presťahovanie sa vidiek. Je tu čistejší vzduch ako v metropole, neznečistená pôda a voda, ktorú netreba filtrovať.
5. Sociokultúrne.
Úroveň vzdelania ovplyvňuje aj ľudský rozvoj. Áno, s vyššie vzdelanie Existuje viac šancí nájsť si prestížnu, vysoko platenú prácu, a teda zabezpečiť si vysokú životnú úroveň. Zvyšujú sa aj šance na rýchlu rekvalifikáciu a zaučenie v zamestnaní.
6. Osobné.
Prevzatie zodpovednosti za osobné zdravie má silný vplyv na blaho človeka. O svoje zdravie sa musíte začať starať čo najskôr, pretože mnohé choroby sú asymptomatické a vyžadujú si diagnózu. Ľudia si to uvedomujú. Ak pracujete, dostanete zaplatené a nesklamete ostatné výrobné reťazce. Ak si vezmete nemocenskú dovolenku, zlyháte. Ak pijete, tiež zlyháte, pretože vo väčšine prípadov trpí kvalita. A to sú straty. Pre človeka to po čase znamená stratu zamestnania so všetkými následkami, ktoré z toho vyplývajú. Pochopenie toho nás motivuje uvedomiť si, že každý môže za zlyhanie výroby a zhoršenie svojho zdravia.
7. Sociálno-biologické.
Vek, pohlavie a dedičnosť majú vplyv na jednotlivca, malú skupinu ľudí, ale nemajú zásadný vplyv na vývoj a zdravie celej spoločnosti.
Sme teda presvedčení, že existuje vplyv sociálnych faktorov na vývoj a zdravie spoločnosti a ľudí zvlášť. A my máme silu tento efekt oslabiť alebo posilniť.
Zdravie Každý človek a spoločnosť ako celok je determinovaná množstvom faktorov, ktoré pozitívne alebo negatívne ovplyvňujú ľudský organizmus. Na základe zistení odborníkov zo Svetovej zdravotníckej organizácie bolo identifikovaných niekoľko hlavných skupín faktorov ovplyvňujúcich zdravie človeka. Títo zdravotné faktory môže ovplyvniť pozitívne aj negatívne, v závislosti od miest aplikácie.
Fyzická aktivita ako faktor ľudského zdravia.
Fyzická aktivita je veľmi dôležitý pre normálne fungovanie tela, pretože tento faktor výrazne ovplyvňuje ľudské zdravie, zabezpečuje normálne fungovanie fyziologických procesov, orgány a tkanivá môžu prijímať potrebné živiny a sú očistené od metabolických produktov. Fyzická aktivita nezahŕňa sedavú prácu a mechanické opakovanie toho istého druhu činností. Pre najlepší efekt by mala byť záťaž rozložená na maximálny počet svalov. Ďalším dôležitým faktorom je, že profesionálny šport nie je zdraviu veľmi prospešný, keďže v predstihu spaľuje naše telo. Vo všetkom musí byť miera.
Ekológia ako faktor ľudského zdravia.
Moderné ekologické Stav životného prostredia je jedným z najvplyvnejších faktorov na ľudské zdravie, samozrejme nie v dobrom slova zmysle. Jedným z faktorov ovplyvňujúcich vysokú dĺžku života obyvateľov vidieka je čistý vzduch. Veľmi veľký vplyv má množstvo a kvalita prírodnej energie, ktorú obyvatelia mesta dostávajú. Nie nadarmo s veľkou radosťou vyrážame do prírody mimo mesta, na miesta, kde viac stromov a sú tam prírodné nádrže. Toto by sa malo robiť čo najčastejšie.
Životný štýl ako faktor ľudského zdravia.
životný štýl je tiež najdôležitejším faktorom ľudského zdravia. Zdalo by sa, čo by mohlo byť jednoduchšie, ak sme už ľudia? Všetko je naozaj jednoduché, keby neexistovali žiadne „ale“. Človek má vysoké duševné schopnosti, no zároveň radi napodobňujeme a napodobňujeme. Napríklad človek sa prirodzene považuje za korunu a vládcu prírody, ale prečo chce byť „dokonalá“ bytosť odvážna ako lev a silná ako medveď atď. Prečo môžu zvieratá zostať samy sebou, ale z nejakého dôvodu musíme byť ako niekto? Nikto nehovorí o tom, že levy zachraňujú deti pred požiarmi alebo že medvede stavajú mosty cez rieku. Tieto príklady môžu vyzerať hlúpo, ale takéto absurdity napĺňajú náš život a menia ho na nočnú moru, z ktorej sa nedá prebudiť a zdá sa, že neexistuje východisko. Zabudli sme, kto skutočne sme a aký je náš účel. Koniec koncov, človek sa svojím vedomím výrazne líši od všetkých živých bytostí, pričom má veľmi veľké „moci“, ak sleduje svoj cieľ ako Strážca Zeme. Ale, žiaľ, sa ukazuje, že jednou z metód, ktoré nás nútia spamätať sa, je choroba, ktorá nás núti hľadať spásu, čo môže človeka v konečnom dôsledku priviesť k hľadaniu zmyslu existencie. Vo východných krajinách existuje príslovie: „choroba je daná človeku ako dar“.
Racionálna výživa ako faktor ľudského zdravia.
Racionálna zdravá výživa nemožno vylúčiť, keďže ide o najdôležitejší faktor ľudského zdravia, ktorý pôsobí „zvnútra“ nás. Zdroje, ktoré sú nám od prírody vlastné, sú presne 2-krát vyššie ako priemerná dĺžka života moderného človeka. Jedným z hlavných „spaľovačov“ vitality je nezdravá strava. Pod správnej výživy rôzni ľudia znamenajú rozdielne princípy- oddelená výživa, vegetariánstvo, omnivorizmus, diéty, kontrola kalórií, pôst a iné druhy spôsobov výživy. Každá metóda má svoje klady a zápory, na základe ktorých si môžete zvoliť výživový plán podľa svojich požiadaviek. Hlavným bodom je práve to. Že nemusíte jesť všetko bez rozdielu, musíte tento proces ovládať, aby ste dosiahli určité ciele.
Genetická dedičnosť ako faktor ľudského zdravia.
genetika, ako zdravotný faktor, hrá v našich životoch obrovskú úlohu. Existujú geneticky vrodené ochorenia, ktoré súčasná medicína zatiaľ nedokáže úplne vyliečiť. Je zaujímavé poznamenať, že moderný výskum zistil, že niektoré choroby (vrátane psychosomatických porúch) sa prenášajú nie prostredníctvom zmien v molekule DNA, ale prostredníctvom značiek, ktoré sú pripojené k génom. Tieto značky sa objavili vďaka skúsenostiam získaným počas života našich predkov (takto sa vysvetľuje napríklad generačná kliatba). Okrem toho sa zistilo, že za určitých podmienok je možné značky deaktivovať, čím sa situácia zmení opačným smerom. Medzi takéto stavy patrí: pozitívne myslenie, čítanie mantier či modlitieb, nadviazanie harmonickej interakcie s ostatnými, ako aj meditačné metódy, čo je pre našu medicínu zázrak a od pradávna ju aktívne využívajú takmer všetky tradície sveta.
Podľa disciplíny:
Základy medicínskych poznatkov a zdravý imidžživota
« Faktory ovplyvňujúce zdravie. Úloha rôznych faktorov pri podpore zdravia.“
Smirnová Elena Andreevna.
fakulta psychológie. 1 kurz.
Adresa: Novosibirsk region,
Vengerovský okres,
Obec Vengerovo, sv. Herzen 14
Škodlivé faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie
Alkohol
Problém konzumácie alkoholu je v dnešnej dobe veľmi aktuálny. Teraz sa spotreba alkoholických nápojov vo svete vyznačuje obrovskými číslami. Trpí tým celá spoločnosť, no v prvom rade je ohrozená mladšia generácia: deti, dospievajúci, mladí ľudia, ale aj zdravie nastávajúcich mamičiek. Koniec koncov, alkohol má obzvlášť aktívny účinok na neformovaný organizmus a postupne ho ničí.
Škody spôsobené alkoholom sú zrejmé. Je dokázané, že keď sa alkohol dostane do tela, rozšíri sa krvou do všetkých orgánov a nepriaznivo na ne vplýva až do záhuby.
Pri systematickom požívaní alkoholu sa rozvíja nebezpečná choroba– alkoholizmus. Alkoholizmus je nebezpečný pre ľudské zdravie, ale je liečiteľný, ako mnohé iné choroby.
Ale hlavným problémom je, že väčšina alkoholických nápojov vyrábaných neštátnymi podnikmi obsahuje veľké množstvo toxických látok. Nekvalitné výrobky často vedú k otravám a dokonca k smrti.
To všetko spôsobuje spoločnosti a jej kultúrnym hodnotám veľké škody.
Vplyv alkoholu na nervový systém.
Alkohol zo žalúdka sa dostane do krvného obehu dve minúty po konzumácii. Krv ho prenáša do všetkých buniek tela. Primárne sú ovplyvnené bunky mozgových hemisfér. Zhoršuje sa podmienená reflexná aktivita človeka, spomaľuje sa tvorba zložitých pohybov, mení sa pomer excitačných a inhibičných procesov v centrálnom nervovom systéme. Pod vplyvom alkoholu sú narušené vôľové pohyby a človek stráca schopnosť ovládať sa.
Prenikanie alkoholu do buniek predného laloku kôry uvoľňuje emócie človeka, objavuje sa neoprávnená radosť, hlúpy smiech a ľahkosť úsudku. Po zvýšení excitácie v mozgovej kôre dochádza k prudkému oslabeniu inhibičných procesov. Kôra prestáva kontrolovať prácu dolných častí mozgu. Človek stráca zdržanlivosť, skromnosť, hovorí a robí veci, ktoré by nikdy nepovedal ani neurobil, keby bol triezvy. Každá nová porcia alkoholu čoraz viac paralyzuje vyššie nervové centrá, akoby ich spájala a nedovoľovala im zasahovať do činnosti spodných častí mozgu: koordinácia pohybov je narušená, napríklad pohyb očí (objekty sa začínajú zdvojnásobovať) a objaví sa nemotorná, vrávoravá chôdza.
"Dysfunkcia nervového systému a vnútorných orgánov sa pozoruje pri akejkoľvek konzumácii alkoholu: jednorazovej, epizodickej a systematickej."
Je známe, že poruchy nervového systému priamo súvisia s koncentráciou alkoholu v krvi človeka. Pri množstve alkoholu 0,04-0,05 percenta sa vypína mozgová kôra, človek nad sebou stráca kontrolu a stráca schopnosť racionálne uvažovať. Pri koncentrácii alkoholu v krvi 0,1 percenta sú inhibované hlbšie časti mozgu, ktoré kontrolujú pohyb. Pohyby človeka sa stávajú neistými a sú sprevádzané bezpríčinnou radosťou, animáciou a nervozitou. U 15 percent ľudí však môže alkohol spôsobiť depresiu a túžbu zaspať. Keď sa obsah alkoholu v krvi zvyšuje, schopnosť človeka počuť a vizuálne vnímať je oslabená a rýchlosť motorických reakcií je otupená. Koncentrácia alkoholu 0,2 percenta ovplyvňuje oblasti mozgu, ktoré kontrolujú emocionálne správanie. Súčasne sa prebúdzajú základné inštinkty a objavuje sa náhla agresivita. Pri koncentrácii alkoholu v krvi 0,3 percenta človek, hoci je pri vedomí, nerozumie tomu, čo vidí a počuje. Tento stav sa nazýva alkoholický stupor.
Škody spôsobené alkoholom
Systematická, nadmerná konzumácia alkoholu môže spôsobiť vážne ochorenie - alkoholizmus.
Alkoholizmus je pravidelná, nutkavá konzumácia veľkého množstva alkoholu počas dlhého časového obdobia. Poďme sa zoznámiť s tým, čo dokáže alkohol urobiť s naším telom.
Krv. Alkohol inhibuje tvorbu krvných doštičiek, ako aj bielych a červených krviniek. Výsledok: anémia, infekcie, krvácanie.
Mozog. Alkohol spomaľuje krvný obeh v cievach mozgu, čo vedie k neustálemu hladovaniu jeho buniek kyslíkom, čo má za následok oslabenie pamäti a pomalú duševnú degradáciu. V cievach vznikajú skoré sklerotické zmeny a zvyšuje sa riziko mozgového krvácania.
Srdce. Zneužívanie alkoholu spôsobuje zvýšenú hladinu cholesterolu v krvi, pretrvávajúcu hypertenziu a dystrofiu myokardu. Kardiovaskulárne zlyhanie stavia pacienta na pokraj hrobu. Alkoholická myopatia : Svalová degenerácia v dôsledku alkoholizmu. Dôvodom je nedostatok svalov, zlá strava a poškodenie nervového systému alkoholom. Alkoholická kardiomyopatia postihuje srdcový sval.
Črevá. Neustálym pôsobením alkoholu na stenu tenkého čreva dochádza k zmene štruktúry buniek a tie strácajú schopnosť plne absorbovať živiny a minerálne zložky, čo končí vyčerpaním organizmu alkoholika Neustály zápal žalúdka a neskôr črevá spôsobuje vredy tráviacich orgánov .
Pečeň. E Tento orgán najviac trpí alkoholom: dochádza k zápalovému procesu ( hepatitída a potom degenerácia jaziev ( cirhóza ). Pečeň prestáva plniť svoju funkciu dezinfekcie toxických metabolických produktov, produkcie krvných bielkovín a iných dôležitých funkcií, čo vedie k nevyhnutnej smrti pacienta. Cirhóza – choroba je zákerná: pomaly sa k človeku prikráda, potom udrie a hneď zabíja. Príčinou ochorenia sú toxické účinky alkoholu.
Pankreas. U pacientov trpiacich alkoholizmom je 10-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky ako u tých, ktorí nepijú alkohol: alkohol ničí pankreas, orgán, ktorý produkuje inzulín, a výrazne narúša metabolizmus.
Kožené. Pijúci človek takmer vždy vyzerá staršie, než je jeho vek: jeho pokožka veľmi skoro stráca pružnosť a predčasne starne.
Fajčenie tabaku
Výskumy preukázali škodlivé účinky fajčenia. Tabakový dym obsahuje viac ako 30 toxických látok: Nikotín, Oxid uhličitý, Oxid uhoľnatý, Kyselina kyanovodíková, Amoniak, Živicové látky, Organické kyseliny a iné.
Štatistiky hovoria: v porovnaní s nefajčiarmi je u dlhodobých fajčiarov 13-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku anginy pectoris, 12-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku infarktu myokardu a 10-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku žalúdočného vredu. Fajčiari tvoria 96 - 100 % všetkých pacientov s rakovinou pľúc. Každý siedmy dlhodobý fajčiar trpí obliterujúcou endarteritídou – závažným ochorením ciev.
Nikotín je nervový jed. Pokusy na zvieratách a pozorovania na ľuďoch preukázali, že nikotín v malých dávkach vzrušuje nervové bunky, zvyšuje dýchanie a srdcovú frekvenciu, spôsobuje poruchy srdcového rytmu, nevoľnosť a zvracanie. Vo veľkých dávkach inhibuje a následne paralyzuje činnosť buniek centrálneho nervového systému, vrátane vegetatívnych. Porucha nervového systému sa prejavuje zníženou schopnosťou pracovať, chvením rúk a oslabenou pamäťou.
Nikotín ovplyvňuje aj žľazy s vnútornou sekréciou, najmä nadobličky, ktoré uvoľňujú do krvi hormón – adrenalín, ktorý spôsobuje vazospazmus, zvýšený krvný tlak a zrýchlený tep. Nikotín tým, že má škodlivý účinok na pohlavné žľazy, prispieva k rozvoju sexuálnej slabosti u mužov – impotencii.
Fajčenie je škodlivé najmä pre deti a dospievajúcich. Nervový a obehový systém, ktorý ešte nezosilnel, bolestivo reaguje na tabak.
Okrem nikotínu negatívne pôsobia aj ďalšie zložky tabakového dymu. Keď oxid uhoľnatý vstúpi do tela, vyvinie sa hladovanie kyslíkom v dôsledku skutočnosti, že oxid uhoľnatý sa ľahšie spája s hemoglobínom ako kyslík a je dodávaný s krvou do všetkých ľudských tkanív a orgánov. Rakovina sa vyskytuje 20-krát častejšie u fajčiarov ako u nefajčiarov. Čím dlhšie človek fajčí, tým je pravdepodobnejšie, že na túto vážnu chorobu zomrie. Štatistické štúdie ukázali, že u fajčiarov sa často vyvinú rakovinové nádory v iných orgánoch – pažerák, žalúdok, hrtan a obličky. U fajčiarov sa často vyvinie rakovina spodnej pery v dôsledku karcinogénneho účinku extraktu, ktorý sa hromadí v náustku fajky.
Fajčenie veľmi často vedie k rozvoju chronickej bronchitídy, sprevádzanej neustálym kašľom a zápachom z úst. V dôsledku chronického zápalu sa rozširujú priedušky, vytvárajú sa bronchiektázie s vážnymi následkami – pneumoskleróza, vedúca k zlyhaniu krvného obehu. Fajčiari často pociťujú bolesť srdca. Je to spôsobené spazmom koronárnych ciev, ktoré zásobujú srdcový sval, s rozvojom anginy pectoris (koronárne srdcové zlyhanie). Infarkt myokardu sa vyskytuje 3x častejšie u fajčiarov ako u nefajčiarov.
Fajčiari ohrozujú nielen seba, ale aj svoje okolie. Pojem „pasívne fajčenie“ sa objavil dokonca aj v medicíne. V tele nefajčiarov sa po pobyte v zadymenej a nevetranej miestnosti zisťuje významná koncentrácia nikotínu.
Závislosť
Liek je akákoľvek chemická zlúčenina, ktorá ovplyvňuje fungovanie tela. Drogová závislosť (toto slovo je odvodené z gréckeho narkē stupor, spánok + mánia šialenstvo, vášeň, príťažlivosť) - chronické ochorenia spôsobené zneužívaním liečivých alebo neliečivých drog. Ide o závislosť na omamných látkach, stav psychickej a fyzickej závislosti na omamnej látke pôsobiacej na centrálny nervový systém, meniacu sa toleranciu na drogu s tendenciou k zvyšovaniu dávok a vznik fyzickej závislosti.
V súčasnosti sa v krajine vyvinula nová situácia súvisiaca s drogovou závislosťou - dochádza k nárastu spotreby drog. Ak skôr narkomani uprednostňovali jednu drogu, teraz polydrogová závislosť je užívanie rôznych drog s prechodom od slabých k silným drogám. Účasť dievčat na drogách je na vzostupe.
Extrémne bolestivé východisko z drogovej závislosti výrazne sťažuje liečbu – „abstinenčný stav“, vegetatívne reakcie a strach pacienta z veľmi bolestivého východiska z fyzickej závislosti na droge dávajú nízke percento vyliečený. Niektorí narcológovia veria, že drogová závislosť je nevyliečiteľná.
Drogová závislosť je najvážnejšou hrozbou pre existenciu spoločnosti.
Zneužívanie drog, známe už od staroveku, sa teraz rozšírilo do takej miery, že znepokojuje celú svetovú komunitu. Aj keď sa z pohľadu narkológov zužujú hranice drogovej závislosti na právne akceptovateľné, v mnohých krajinách je drogová závislosť uznávaná ako spoločenská katastrofa.
Zneužívanie medzi mladými ľuďmi je obzvlášť katastrofálne – ovplyvňuje súčasnosť aj budúcnosť spoločnosti. Z pohľadu narkológov je úplný obraz o šírení zneužívania, vrátane foriem zneužívania návykových látok, ešte tragickejší. Látky a drogy, ktoré nie sú zahrnuté v zozname liekov, sú spravidla ešte zhubnejšie a vedú k ešte väčšiemu poškodeniu ľudí.
Medzinárodné protidrogové centrum v New Yorku má dokument uvádzajúci počet drogovo závislých na svete - 1 000 000 000 ľudí.
Takže hlavné dôvody zneužívania drog sú:
Sociálna súdržnosť. Ak je užívanie určitej drogy akceptované v skupine, do ktorej osoba patrí alebo s ktorou sa stotožňuje, bude cítiť potrebu použiť túto drogu, aby ukázala, že do tejto skupiny patrí.
Potešenie. Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia užívajú drogy, sú súvisiace a príjemné pocity, od pohody a relaxu až po mystickú eufóriu.
zvedavosť v súvislosti s drogami spôsobuje, že niektorí ľudia začnú sami brať drogy.
Bohatstvo a voľný čas môže viesť k nude a strate záujmu o život a drogy sa v tomto prípade môžu zdať ako východisko a stimulácia.
Úľava od fyzického stresu. Väčšina ľudí zvláda tie najstresujúcejšie situácie vo svojom živote, no niektorí sa snažia nájsť útočisko v podobe drogovej závislosti. Drogy sa často stávajú falošným centrom, okolo ktorého sa točia ich životy.
Úloha rôznych faktorov pri podpore zdravia.
Zdravý životný štýl
Ľudské zdravie- ide o jeho schopnosť udržiavať veku a pohlaviu primeranú psychofyzickú stabilitu v podmienkach neustálych zmien kvantitatívnych a kvalitatívnych jednotiek štrukturálnych a senzorických informácií.
Zdravý životný štýl- je to zavedený spôsob organizácie výroby, každodenných a kultúrnych aspektov života človeka, ktorý umožňuje do tej či onej miery realizovať svoj tvorivý potenciál, zachovávať a zlepšovať ľudské zdravie.
Na základe toho základ zdravého životného štýlu zahŕňa:
Dodržiavanie denného režimu - práca, odpočinok, spánok - v súlade s denným biorytmom;
Fyzická aktivita, vrátane systematického cvičenia v dostupných športoch, rekreačné jogging, rytmická a statická gymnastika, dávkovaná chôdza vo vzduchu;
Rozumné používanie metód kalenia;
Vyvážená strava.
Vyvážená strava
Vyvážená strava– to je výživa zdravého človeka, postavená na vedeckom základe, schopná kvantitatívne a kvalitatívne uspokojiť energetickú potrebu organizmu.
Energetická hodnota potravín sa meria v kalórií(jedna kalória sa rovná množstvu tepla potrebného na zohriatie 1 litra vody o 1 stupeň). Energetické výdavky človeka sú vyjadrené v rovnakých jednotkách. Aby hmotnosť dospelého človeka pri zachovaní normálneho funkčného stavu zostala nezmenená, musí sa prílev energie do tela z potravy rovnať výdaju energie na určitú prácu. Toto je základná zásada racionálnej výživy s prihliadnutím na klimatické a sezónne podmienky, vek a pohlavie pracovníkov. Ale hlavným ukazovateľom výmeny energie je množstvo fyzickej aktivity. Výkyvy metabolizmu môžu byť zároveň dosť výrazné. Napríklad metabolické procesy v silne pracujúcom kostrovom svale sa môžu zvýšiť 1000-krát v porovnaní so svalmi v pokoji.
Aj pri úplnom odpočinku sa energia vynakladá na fungovanie tela – ide o takzvaný bazálny metabolizmus. Výdaj energie v pokoji za 1 hodinu je približne 1 kilokalória na kilogram telesnej hmotnosti.
Vo výžive je potrebné brať do úvahy nielen množstvo zjedenej potravy, ale aj jej kvalitatívne vlastnosti. Preto sú hlavnými prvkami vyváženej stravy vyváženosť a správna strava. Za vyváženú stravu sa považuje taká, ktorá poskytuje optimálny pomer základných nutričných a biologicky aktívnych látok: bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov. Najdôležitejšou zásadou vyváženej stravy je správny pomer hlavných živín – bielkovín, tukov a sacharidov. Tento vzťah je vyjadrený vzorcom 1:1:4 a pri ťažkej fyzickej námahe - 1:1:5 , v starobe - 1:0,8:3 . Rovnováha zahŕňa aj vzťah s ukazovateľmi kalórií.
Na základe bilančného vzorca by dospelý človek, ktorý nevykonáva fyzickú prácu, mal prijať denne 70-100 g bielkovín a tukov a asi 400 g sacharidov, z toho najviac 60-80 g cukrov. Bielkoviny a tuky musia byť živočíšneho a rastlinného pôvodu. Dôležité je najmä zaraďovanie rastlinných tukov do stravy (až 30 % z celkového množstva), ktoré majú ochranné vlastnosti pred vznikom aterosklerózy a znižujú cholesterol v krvi. Je veľmi dôležité, aby strava obsahovala dostatočné množstvo všetkých pre človeka potrebných vitamínov (celkovo je ich asi 30), najmä vitamínov A, E, ktoré sú rozpustné len v tukoch, C, P a skupiny B - rozpustné vo vode. Veľa vitamínov je najmä v pečeni, mede, orechoch, šípkach, čiernych ríbezliach, obilných klíčkoch, mrkve, kapuste, červenej paprike, citrónoch a tiež v mlieku. V období zvýšenej fyzickej a psychickej záťaže sa odporúča užívať vitamínové komplexy a zvýšené dávky vitamínu C (kyselina askorbová). Vzhľadom na povzbudzujúci účinok vitamínov na centrálny nervový systém by ste ich nemali užívať na noc, a keďže ide väčšinou o kyseliny, užívajte ich až po jedle, aby nedošlo k podráždeniu sliznice žalúdka.
Zo všetkého vyššie uvedeného teda môžeme odvodiť to hlavné Pravidlá racionálnej výživy:
neprejedajte sa;
diverzifikujte svoju stravu konzumáciou zeleniny, zeleniny a ovocia kedykoľvek počas roka; obmedziť spotrebu živočíšnych tukov vrátane masla, soli, cukru, cukroviniek; jesť menej vyprážaných potravín;
nejedzte horúce a korenené jedlá;
dôkladne žuť jedlo;
nejedzte neskoro večer;
jedzte aspoň 4-5 krát denne v malých porciách, snažte sa jesť v rovnakom čase.
Postupy kalenia
Fyziologická esencia otužovaniečloveka je, že vplyvom teplotných vplyvov, pomocou prírodných faktorov sa telo postupne stáva imúnnym (samozrejme do určitej miery) voči prechladnutiu a prehriatiu. Takýto človek ľahšie znáša fyzickú a psychickú záťaž, menej sa unaví, udržiava si vysokú výkonnosť a aktivitu.
Hlavnými otužovacími faktormi sú vzduch, slnko a voda. Sprchy, vane, sauny a kremenné lampy majú rovnaký účinok. Kalenie na teplo a chlad sa vykonáva pomocou rôznych dráždivých látok.
Základné princípy kalenie sú:
postupné zvyšovanie faktorov tvrdnutia;
ich systematické používanie;
rôzna intenzita;
rôzne prostriedky s povinným zvážením jednotlivých vlastností tela.
Prirodzená schopnosť človeka prispôsobiť sa zmenám prostredia, a predovšetkým teplote, sa zachová len neustálym tréningom. Vplyvom tepla či chladu dochádza v organizme k rôznym fyziologickým zmenám. To zahŕňa zvýšenie aktivity centrálneho nervového systému, zvýšenie aktivity endokrinných žliaz, zvýšenie aktivity bunkových enzýmov a zvýšenie ochranných vlastností tela. Zvyšuje sa odolnosť človeka voči pôsobeniu iných faktorov, napríklad nedostatku kyslíka v okolitom vzduchu a zvyšuje sa celková fyzická odolnosť.
Najbežnejšími spôsobmi kalenia sú vodné a vzduchové metódy.
Vytvrdzovanie na vzduchu sa môže vykonávať vo forme vzduchových kúpeľov, pričom sa mení intenzita záťaže postupným znižovaním alebo zvyšovaním okolitej teploty zo sezóny na sezónu, trvania procedúry a plochy nahého povrchu tela. Vzduchové kúpele sa podľa teploty delia na teplé (nad 22°), indiferentné (21-22°), chladné (17-20°), mierne studené (13-16°), studené (4-13°), veľmi chladno (pod 4°). Vzduchové kúpele okrem tréningového účinku na mechanizmy termoregulácie, najmä na cievy kože, pôsobia aj na celé telo. Vdychovanie čistého čerstvého vzduchu spôsobuje hlbšie dýchanie, čo umožňuje lepšie vetranie pľúc a viac kyslíka do krvi. Zároveň sa zvyšuje výkonnosť kostrového a srdcového svalstva, normalizuje sa krvný tlak, zlepšuje sa zloženie krvi atď.. Vzduchové kúpele priaznivo pôsobia na nervovú sústavu, človek sa stáva pokojnejším, vyrovnanejším, zlepšuje sa nálada, spánok, chuť do jedla, a celková fyzická a duševná výkonnosť sa zvyšuje.
Vodné procedúry pôsobia na organizmus nielen teplotne, ale aj mechanicky, delia sa na horúce (nad 40°), teplé (40-36°), ľahostajné (35-34°), chladné (33-20°), studené - s teplotou vody pod 20°C. Najlepšie je začať s otužovaním vodou v interiéri pri obvyklej izbovej teplote tela, kedykoľvek počas roka. Najprv sa odporúča vykonať miestne vodné procedúry, napríklad utieranie mokrým uterákom ihneď po ranných hygienických cvičeniach. Po začatí natierania vodou s teplotou približne 30° ju postupne znižujte o 1° denne, až na 18° a nižšie, podľa toho, ako sa cítite. Procedúra začína rukami, potom sa utierajú ramená, krk a trup. Potom sa potierajte masážnym uterákom, kým pokožka nezčervenie a nebude príjemne teplá.
Otužovanie prináša veľký prínos nielen zdravých, ale aj chorých ľudí. Zdá sa, že mnohým ľuďom, ktorí už boli odsúdení na chronické choroby, sa podarilo nielen úplne vyliečiť z chorôb, ktoré ich sužovali, ale aj úplne obnoviť stratenú silu a zdravie.
Záver
Ľudské zdravie treba chrániť a posilňovať. Zdravie osoby, ktorá má akékoľvek ochorenia, si vyžaduje povinnú korekciu. Táto korekcia môže byť čisto medicínska, alebo môže kombinovať medicínske aj netradičné metódy upevnenia a prinavrátenia zdravia a môže byť založená aj na individuálne zvolenom režime.
Zdravý životný štýl je subjektívne významný, preto zachovanie a posilnenie zdravia každého človeka si vyžaduje reštrukturalizáciu vedomia, nabúranie starých predstáv o zdraví a zmenu stereotypov správania. Zdravie je hodnota, bez ktorej život neprináša spokojnosť a šťastie.
Prečo by sa mal človek starať o svoje zdravie? Človek sa stará o svoje zdravie, pretože od toho závisí jeho budúcnosť, blahobyt a životný štýl.
Faktory, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie
- Odmietnutie zlých návykov
- vyvážená strava
- Stav životného prostredia
- fyzická aktivita
- otužovanie
- Osobná hygiena
- denný režim
Vyvážená strava. Je dôležitou súčasťou metabolických procesov v tele, dodáva mu potrebnú energiu, bez ktorej to úplne nejde fyzická aktivita. Jedlo by malo poskytnúť nášmu telu všetky potrebné vitamíny a minerály. Všetky tieto látky sú jednoducho potrebné na zabezpečenie správneho fungovania. Účinnosť príjmu potravy je ovplyvnená nasledujúcimi faktormi:
- Pôvod produktov. Musia obsahovať iba prírodné zložky.
- Počet kalórií obsiahnutých vo výrobkoch musí zodpovedať fyzickému a intelektuálnemu stresu človeka.
- Jesť by sa malo iba vtedy, keď je to potrebné, a nie vtedy, keď existuje túžba vyskúšať niečo chutné.
Ak dôjde k porušeniu aspoň jedného odporúčania, existuje možnosť poruchy činnosti celého tela alebo určitých orgánov. V dôsledku toho sa zdravie zhorší a imunita sa zníži, osoba nebude schopná produktívne pracovať. Najčastejšie výsledok zlá výživa je nadváha, výskyt cukrovky a výskyt mnohých ďalších chorôb.
Fyzická aktivita zabezpečuje svalový tonus a správnu činnosť všetkých orgánov. Šport je úzko spätý s vedou o zdravom životnom štýle, bez neho nemôže byť reč o zdravom tele a výbornej kondícii postavy. Stav svalových, dýchacích, nervových a všetkých ostatných zložiek tela závisí od športového zaťaženia. Systematické cvičenia pomáhajú zlepšiť celkový obraz človeka, postava sa stáva štíhlou a elegantnou.Odmietnutie zlých návykov. Jedným z najdôležitejších faktorov pre udržanie zdravia je odstránenie zlých návykov (fajčenie, alkohol, drogy). Tieto zdravotné problémy spôsobujú mnohé choroby, výrazne znižujú priemernú dĺžku života, znižujú produktivitu a majú škodlivý vplyv na zdravie mladšej generácie a zdravie budúcich detí.
Otužovanie- povinný prvok telesnej výchovy, obzvlášť dôležitý pre mladých ľudí, pretože má veľký význam pre podporu zdravia, zvýšenie výkonnosti, zlepšenie pohody, nálady a elánu. Otužovanie, ako faktor zvyšujúci odolnosť organizmu voči rôznym meteorologickým podmienkam, sa využívalo už v staroveku.
Dôležitým prvkom zdravého životného štýlu je osobná hygiena. Zahŕňa racionálny denný režim, starostlivosť o telo, hygienu oblečenia a obuvi. Zvláštny význam má a denný režim. Pri správnom a prísnom dodržiavaní sa vytvorí jasný rytmus fungovania tela. A toto zase vytvára Lepšie podmienky na prácu a zotavenie.
Ak budete dodržiavať základné princípy zdravého životného štýlu, odmenou vám môže byť svetlá a bezbolestná budúcnosť, harmónia duše a tela.
Znížená imunita je hlavný dôvod ako prechladnutie a chrípka. a veľa ďalších. Dôvody zníženia schopnosti tela odolávať infekciám sú dlhodobé duševné, fyzické cvičenie, zlé životné prostredie, nedostatok mikroelementov a vitamínov, stres, existujúce chronické ochorenia a infekcie.
Obnoviť silu a posilniť imunitný systém môžete jednoduchými a mimoriadne zdravými nápojmi s ovsom. Ak chcete zvýšiť liečivý účinok takýchto nápojov, môžete pridať akékoľvek bobule, ovocie a liečivé rastliny.Pokračovať v čítaní tohto vstupu
Liečivý odvar-imunomodulátor
Jedinečný odvar založený na stáročiami overených liečivých zložkách vám umožní výrazne zvýšiť obranyschopnosť organizmu a ochrániť organizmus pred chorobami počas jarného topenia!
Liečivý medovo-ovsený odvar
Svojím spôsobom jedinečný liečivé vlastnosti Medovo-ovsený odvar je široko používaný ako celkové tonikum, pomáha normalizovať činnosť čriev, zlepšuje metabolizmus, odstraňuje z tela soli ťažkých kovov a toxíny, pomáha pri bolestiach kĺbov spôsobených metabolickými poruchami.
RECEPTY Z MOJICH OBĽÚBENÝCH OVSEK.
Recept na ovsené vločky s mliekom
Nalejte ovos do vriaceho mlieka a vložte do rúry na 1,5-2 hodiny (na 0,75 litra mlieka vezmite 0,5 šálky ovsa). Mliečna kaša z ovsených vločiek je obohatená o cenné živiny a je výborným všeobecným posilňujúcim prostriedkom pre slabé, choré deti, starých ľudí a ľudí, ktorí prekonali vážne choroby.
Recept na ovsenú kašu
5 polievkových lyžíc. nasekaný ovos sa uchováva cez noc v studenej prevarenej vode (5 polievkových lyžíc). Ráno pridajte do kaše 1 polievkovú lyžičku. med a 5 drvených jadier lieskový orech. Jeden mesiac na raňajky. Toto terapeutická výživa na choroby srdca a pečene.
Recept na ovsené vločky na jogu
Jogíni odporúčajú toto ovsené jedlo: dajte 4 polievkové lyžice na tanier. ovos alebo Herkules rozdrvený v mlynčeku na kávu, pridajte lyžicu medu, 5 lyžíc smotany (alebo mlieka), nastrúhané jablko so šupkou, 4 nasekané jadrá vlašských orechov, šťavu z jedného citróna. Premiešame a podávame na raňajky.
Recept na vredy z ovsa
Uvaríme ovsenú kašu resp ovsené vločky na vode až do konzistencie želé. Precedíme cez cedník, pridáme 1 polievkovú lyžičku. maslo, trochu cukru alebo medu. Všetko zjedzte 1,5 hodiny pred raňajkami. Kurz - 2-3 týždne.
Recept na naklíčený ovos
Naklíčený ovos je ideálnou „živou“ potravou pre ľudský organizmus. Je nezvyčajne bohatá na enzýmy potrebné na trávenie a vstrebávanie potravy, vitamíny a minerály a obsahuje Plný set bielkoviny.
Naklíčený ovos je obzvlášť prospešný pre pľúca, pomáha telu bojovať proti rôznym pľúcnym ochoreniam vrátane pľúcnej tuberkulózy.
Recept na ovsenú vodu
Pridajte 2-3 polievkové lyžice do 0,5 litra vody. zmesi lúpaného ovsa a ovsa so šupkami. Varte na miernom ohni 2-3 minúty. Ovsená voda výborne posilňuje organizmus, upravuje metabolizmus, najmä činnosť obličiek, pomáha pri reumatických zápaloch kĺbov a nervovom vyčerpaní. Používa sa aj ako kozmetický výrobok na umývanie tváre – v tomto prípade možno ovos znova použiť dlhším varením.
Recept na ovsenú infúziu
Do 100 g ovsa pridajte 0,75 - 1 liter prevarenej chladenej vody a nechajte 8-12 hodín pri izbovej teplote, prefiltrujte. Piť na cukrovku.
Recept na infúziu ovsených vločiek
Ovsené vločky namočíme na 2-3 hodiny do vody, precedíme cez sitko resp ľanová tkanina. Táto infúzia obsahuje vitamíny a organické soli. Na pohár hotového výrobku použite 3 polievkové lyžice. ovsené vločky a 10 lyžíc. voda. Infúziu sa odporúča užívať v dňoch pôstu, ako aj po prerušení dlhého pôstu.
Recept na ovsený extrakt
Uvarte 1 šálku ovsa v 1 litri vriacej vody a odparte na 0,25 objemu tekutiny. Vezmite 0,5 šálky 4 krát denne na reguláciu metabolických procesov a tiež ako choleretikum a diuretikum.
Ovsený odvar
Ovsený odvar podporuje látkovú premenu v organizme, lieči žalúdočné vredy, chronický zápal žalúdka (bez ohľadu na kyslosť). Obzvlášť užitočné, keď chronická hepatitída a pankreatitída. Ovsený odvar pôsobí protizápalovo a močopudne, pije sa pri opuchoch a vodnatosti brucha obličkového pôvodu, zápaloch obličiek a močového mechúra, ako aj pri inkontinencii moču u detí.
Odvar z ovsených zŕn je silným diaforetikom a antipyretikom pri prechladnutí. Terapeutický účinok Je lepšie, ak kombinujete príjem odvaru zŕn s kúpeľmi z odvaru ovsenej slamy. Odvar z ovsa, sladený medom, sa podáva deťom i dospelým proti kašľu.
Recept na ovsený odvar s mliekom
Nalejte 1 pohár umytého ovsa so šupkami do 1 litra mlieka a varte hodinu na miernom ohni. Po precedení pijeme horúce, s maslom alebo medom. Odvar je užitočný najmä pri zápale pľúc.
Ovsený odvar
Uvarte 1-2 šálky obilia v 1 litri vriacej vody, nechajte 20 minút. Pri ochoreniach pečene užívajte 0,5 šálky 3x denne.
Lepkavý ovsený vývar
1 šálka premytých ovsených vločiek sa naleje do 1 litra roztopenej vody pri izbovej teplote, nechá sa 12 hodín, potom sa varí 30 minút s tesne uzavretým vekom, odstráni sa z tepla, prikryje sa 12 hodín, prefiltruje sa. Pridajte roztopenú vodu, čím objem vývaru dosiahnete na 1 liter. Užívajte 30 minút pred jedlom alebo medzi jedlami 3x denne, 150 ml za mesiac. Používa sa ako mäkký obalový prostriedok šetrný k žalúdku pri hnačke, najmä u detí.
Chladný ovsený odvar
3 šálky neošúpaného ovsa nasypte do 3 litrov vody, na miernom ohni povarte 3 hodiny, preceďte a uložte do chladničky. Pite 0,5 šálky teplé 1 hodinu pred jedlom. Strmý odvar z ovsa zmierňuje zápaly, odstraňuje toxíny a normalizuje činnosť žalúdka, pankreasu, pečene a obličiek.
Odvar z ovsených zŕn vo forme želé
2 polievkové lyžice. ovsené zrná alebo múka na 1 pohár prevarenej vody - varte na miernom ohni, kým sa nedosiahne hustá hmota. Pite 0,5-1 pohár teplý 3x denne pred jedlom. Odvar z ovsených zŕn sa používa na liečbu porúch vylučovania žlče a odvar z ovsených vločiek sa používa na liečbu porúch tráviaceho traktu a hnačky.
Odvar z ovsených zŕn s medom
Nalejte 1 šálku ovsa s 5 šálkami studenej vody. Varte na miernom ohni na polovicu pôvodného objemu, preceďte. Pridajte 4 lyžičky. med a znova varte. Odvar pite teplý, 1 pohár 3x denne, 1 hodinu pred jedlom. Tento vysokokalorický nápoj sa používa na posilnenie sily, pri ochoreniach obličiek a štítnej žľazy.
Recept na kokteil z ovsa a hlohu
Hlohová šťava sa zmieša s ovseným odvarom, na 1 liter zmesi sa pridá 80 g medu a privedie sa do varu. Vypite pohár 3x denne 30 minút pred jedlom. Koktail znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, posilňuje nervový systém a srdce.
Recept na koktail z ovsených vločiek a nechtíka
Priveďte 4 šálky ovsa v šupke do 8 šálok vody a varte na miernom ohni 30 minút, rýchlo odstráňte z tepla a pridajte 50 g kvetov nechtíka. Nádobu teplo zabaľte. Vylúhujte vývar a preceďte. toto - účinný prostriedok nápravy pri liečbe ochorení obličiek, cystitídy a používa sa na prekonanie túžby po alkohole a tabaku.
Recept na extrakt z ovseného mlieka
0,5 šálky ovsa nasypeme do 2 litrov mlieka a dusíme 1,5-2 hodiny v sporáku alebo rúre pri miernej teplote. Vezmite 1 pohár v noci. Odporúča sa pri bronchitíde, dýchavičnosti a ako tonikum pri oslabených pľúcach.
Želé z ovsených vločiek
Želé z ovsených vločiek je užitočné pri nízkej kyslosti žalúdočnej šťavy, zlom trávení, zápche a nadúvaní. Má všeobecný tonizujúci a stimulačný účinok, ktorý je užitočný pre ľudí trpiacich asténiou a hypotenziou.
Želé z ovsených vločiek
Pol kilogramu ovsených vločiek sa naleje do trojlitrovej sklenenej nádoby a naplní sa vodou približne do polovice, prikryje sa obrúskom a umiestni sa na teplé miesto. Po troch dňoch dobre premiešajte, prefiltrujte tekutinu cez sito do hliníkovej panvice, položte na silný oheň a za stáleho miešania priveďte do varu. Nepridáva sa cukor ani soľ. Chladené želé sa konzumuje s medom, bobuľami alebo bobuľovým sirupom.
Želé z mliečnych ovsených vločiek
1 šálku hrubého, nespracovaného ovsa zalejeme 5 šálkami mlieka a prikryté dusíme na miernom ohni 4 hodiny (možno aj v rúre). Potom oddeľte mliečny vývar od ovsa, ovos prejdite cez mlynček na mäso, preceďte a výslednú želatínovú tekutinu zmiešajte s mliečnym vývarom. Pite želé po celý deň. Môžete pridať smotanu a med. Uchovávajte v chladničke nie dlhšie ako jeden deň.