Toți trăim într-o societate. Impactul său asupra sănătății și dezvoltării noastre este ambiguu. Factorii sociali joacă un rol major în modelarea sănătății. Care este factorul social? Aceasta este orice componentă a mediului unei persoane care îi afectează în mod semnificativ comportamentul, sănătatea și bunăstarea. Acest lucru este dovedit de diferențele dintre nivelurile de sănătate ale societății în funcție de social dezvoltare economică state. După cum arată practica, cu cât nivelul de dezvoltare economică al unei țări este mai ridicat, cu atât indicatorii de sănătate a cetățenilor individual și de sănătate publică sunt mai buni și invers.
Un exemplu izbitor al influenței puternice a condițiilor sociale asupra sănătății este criza și declinul economic din Rusia.
Rezultatul a fost o scădere a nivelului de sănătate a populației, iar situația demografică poate fi numită cu ușurință criză.
Pe baza celor spuse, putem spune că influența factori sociali per persoană are o legătură directă cu starea sănătăţii sale. Aceasta înseamnă că factorii sociali prin stilul de viață, starea mediu inconjurator, starea de sănătate în ansamblu este formată din sănătatea individuală, publică și de grup.
Omul este o ființă socială și nu este surprinzător faptul că factorii de influență socială care au un impact regulat asupra dezvoltării și sănătății umane sunt de importanță primordială.
Factorii sociali depind de structura socio-economică a societății, nivelul de cultură, educație, obiceiuri, tradiții, relațiile industriale dintre colegi la locul de muncă și atitudinile sociale în cadrul familiei. Majoritatea acestor factori sunt incluși în concept general"Mod de viata". Influența sa asupra dezvoltării și sănătății umane este de peste 50% din toți factorii.
Caracteristicile factorilor sociali care influențează sănătatea umană
Factorii sociali sunt direct legați de mijloacele de trai ale oamenilor și de relațiile lor în societate. Acest concept include relațiile reale ale oamenilor între ei, cu natura, adică clasă, familie, muncă, naționale, industriale, gospodărești și aspectele lor materiale.
Să reflectăm asupra influenței factorilor sociali asupra sănătății și dezvoltării umane.
Social și medical. Dezvoltarea medicinei și legile țării oferă controale medicale regulate ale stării de sănătate a cetățenilor apți de muncă. În consecință, sunt identificați factorii care promovează promovarea sănătății din punct de vedere medical și sunt elaborate recomandări pentru un stil de viață sănătos și prevenirea bolilor.
Legal. Dezvoltat și revizuit în mod regulat cadrul legislativ menită să ofere cetățenilor drepturi la sănătate.
Socio-economice. Statul monitorizează respectarea protecției muncii la toate întreprinderile. Astfel, tipurile de participare și responsabilitate ale tuturor structurilor socio-economice constitutive sunt formate pentru a consolida și păstra sănătatea cetățenilor.
Socio-biologic. Legislația țării prevede pensionarea anticipată a cetățenilor din cauza dizabilității, în funcție de munca în condiții dificile, în funcție de sex... Deci, astfel de factori iau în considerare starea de sănătate a unei persoane în dependența acesteia de vârstă, ereditate, gen.
Ecologic. Statul monitorizează poluarea mediului. Factorii controlează starea mediului adecvat pentru un stil de viață sănătos și pentru utilizarea competentă a resurselor naturale.
Socioculturale. Nimeni nu va contesta dependența rezultatelor bune de muncă de odihnă. Prin urmare, acești factori sunt legați de organizarea timpului liber al cetățenilor și de formarea dorinței pentru un stil de viață sănătos.
Personal. Sănătatea fiecărui cetățean apt de muncă reduce numărul de zile de boală și timpul de oprire a producției. De aceea, există și factori care orientează fiecare persoană spre formarea, întărirea și păstrarea sănătății sale.
Grupuri de factori sociali care influențează sănătatea și dezvoltarea unor grupuri de oameni
Social și medical. Aceasta este calitatea serviciilor medicale, accesibilitatea acestora pentru toate segmentele populației
Legal. Aceasta este starea cadrului legal în mediul de sănătate.
Socio-economice. Acestea includ calificările, condițiile de muncă, veniturile (dacă există), nivelul de educație și organizarea timpului liber și formarea unui strat de clasă de mijloc.
Socio-biologic. Acestea includ vârsta, sexul, ereditatea.
Ecologic. Aceasta este starea solului, apei, aerului; caracteristicile zonei climatice.
Socioculturale. Aceasta include pregătirea și educația în materie de igienă, nivelul de educație.
Personal. Acestea includ nivelul cultura generala populația și responsabilitatea pentru sănătatea personală.
Acum să ne uităm la aceste grupuri mai detaliat din punctul de vedere al daunelor sau beneficiilor oamenilor.
1. Socio-medicale.
Desigur, sănătatea populației este în paralel direct cu calitatea serviciilor medicale oferite. Nu este un secret pentru nimeni că medicina plătită este mai aproape de îngrijirea unei anumite persoane și a oamenilor în ansamblu. Acest lucru este imediat evident. Nu este nevoie să stai la coadă ore în șir pentru a vedea un medic și, uneori, să înduri atitudinea nepoliticosă față de tine. Nivelul examinării de laborator, posibilitatea unor teste complexe depinde direct de posibilitatea achiziționării de reactivi scumpi... În consecință, rezultatul examinării este mai precis, rezultatul tratamentului este mai mare. Totuși, este și mai scump... Până la urmă, pensionarii merg cel mai des la clinică pentru că le este greu fizic.
Pentru a rezolva această situație, trebuie să ne străduim să facem serviciile medicale mai accesibile tuturor segmentelor de populație.
2. Legal.
O persoană trebuie să fie sigură că, în caz de eșec de a-i oferi cu calificare îngrijire medicală sau furnizarea ei este insuficientă, are unde să meargă cu o plângere. El trebuie să știe că apelul său va fi răspuns și se va primi ajutor de la medici.
Acest lucru oferă încredere și stabilitate pentru ziua următoare. Fără îndoială, acest lucru aduce beneficii oamenilor.
3. Socio-economice.
Bunăstarea și starea de spirit a angajatului depind de condițiile de muncă. Deci, pe întuneric, frig subsol cu condiții minime de viață, oamenii vor fi prejudiciați. Dimpotrivă, într-o cameră luminoasă, caldă, chiar mică, lucrătorii se vor simți mai bine și productivitatea muncii va crește în consecință.
Organizarea recreerii depinde de valoarea veniturilor. Un salariu mic înseamnă o alimentație dezechilibrată, îmbrăcăminte de proastă calitate și incapacitatea de a călători la mare. În consecință, sănătatea umană este afectată. Si invers.
Mai mult salariu înseamnă mai puțin fumat, mai mult timp petrecut la muncă. Să ai grijă de sănătatea ta este direct proporțională cu salariul tău. Fără pauze pentru fumat - nu te sustrage de la serviciu până la 2-4 ore pe zi!
4. De mediu.
Starea solului, a apei și a aerului influențează foarte mult bunăstarea oamenilor.
Cei cu sănătate precară ar trebui să ia în considerare mutarea la mediu rural. Există aer mai curat decât în metropolă, sol nepoluat și apă care nu trebuie filtrată.
5. Socioculturale.
Nivelul de educație influențează și dezvoltarea umană. Da, cu educatie inalta Există mai multe șanse de a găsi un loc de muncă prestigios, bine plătit și, prin urmare, de a asigura un nivel de trai ridicat. De asemenea, cresc șansele de recalificare rapidă și de învățare la locul de muncă.
6. Personal.
Asumarea responsabilității pentru sănătatea personală are un impact puternic asupra bunăstării unei persoane. Trebuie să începeți să vă îngrijiți cât mai curând posibil, deoarece multe boli sunt asimptomatice și necesită diagnosticare. Oamenii realizează asta. Dacă lucrezi, ești plătit și nu lași alte lanțuri de producție în jos. Dacă iei concediu medical, eșuezi. Dacă bei, și eșuezi, deoarece în majoritatea cazurilor calitatea are de suferit. Și acestea sunt pierderi. Pentru o persoană, în timp, înseamnă pierderea unui loc de muncă cu toate consecințele care decurg. Înțelegerea acestui lucru ne motivează să realizăm că toată lumea este de vină pentru eșecul producției și deteriorarea sănătății lor.
7. Socio-biologic.
Vârsta, genul și ereditatea au un impact asupra unui individ, a unui grup restrâns de oameni, dar nu au un impact semnificativ asupra dezvoltării și sănătății întregii societăți.
Astfel, suntem convinși că există o influență a factorilor sociali asupra dezvoltării și sănătății societății și a oamenilor în special. Și avem puterea de a slăbi sau de a întări acest efect.
Sănătate Fiecare persoană și societate în ansamblu este determinată de o serie de factori care afectează pozitiv sau negativ corpul uman. Pe baza constatărilor experților de la Organizația Mondială a Sănătății, au fost identificate mai multe grupuri principale de factori care influențează sănătatea umană. Aceste factori de sănătate poate influența atât pozitiv cât și negativ, în funcție de punctele de aplicare.
Activitatea fizică ca factor de sănătate umană.
Activitate fizica este foarte important pentru funcționarea normală a organismului, deoarece acest factor afectează foarte mult sănătatea umană, asigurând funcționarea normală a proceselor fiziologice, organele și țesuturile pot primi nutrienții necesari și sunt curățate de produsele metabolice. Activitatea fizică nu include munca sedentară și repetarea mecanică a aceluiași tip de acțiuni. Pentru cel mai bun efect, sarcina trebuie distribuită pe numărul maxim de mușchi. Un alt factor important este că sporturile profesionale nu sunt foarte benefice pentru sănătate, deoarece ne ard corpul din timp. Trebuie să existe moderație în toate.
Ecologia ca factor al sănătății umane.
Modern ecologice Starea mediului este unul dintre cei mai influenți factori asupra sănătății umane, bineînțeles nu într-un sens bun. Unul dintre factorii care influențează speranța mare de viață a locuitorilor din mediul rural este aerul curat. Cantitatea și calitatea energiei naturale pe care o primesc locuitorii orașului are un impact foarte mare. Nu degeaba ieșim cu mare bucurie în natură în afara orașului, în acele locuri unde mai multi copaciși există rezervoare naturale. Acest lucru ar trebui făcut cât mai des posibil.
Stilul de viață ca factor al sănătății umane.
Mod de viata este de asemenea cel mai important factor în sănătatea umană. S-ar părea, ce ar putea fi mai simplu dacă suntem deja oameni? Totul este cu adevărat simplu, dacă nu ar exista „dar”. O persoană are abilități mentale ridicate, dar în același timp ne place să imităm și să mimăm. De exemplu, o persoană se consideră în mod natural coroana și conducătorul naturii, dar de ce o ființă „perfectă” vrea să fie curajoasă ca un leu și puternică ca un urs și așa mai departe. De ce animalele pot rămâne ele însele, dar din anumite motive trebuie să fim ca cineva? Nimeni nu vorbește despre leii care salvează copiii de incendii sau despre urșii care construiesc poduri peste râu. Aceste exemple pot părea stupide, dar astfel de absurdități ne umplu viața, transformându-l într-un coșmar din care nu te poți trezi și se pare că nu există ieșire. Am uitat cine suntem cu adevărat și care este scopul nostru. La urma urmei, o persoană cu conștiința sa este semnificativ diferită de toate ființele vii, având în același timp „puteri” foarte mari dacă își urmărește scopul ca Gardian al Pământului. Dar, din păcate, se dovedește că una dintre metodele care ne obligă să ne întoarcem în fire este boala, obligându-ne să căutăm mântuirea, ceea ce în cele din urmă poate conduce o persoană să caute sensul existenței. În țările din est există un proverb: „boala este dată unei persoane cadou”.
Alimentația rațională ca factor al sănătății umane.
Alimentație rațională sănătoasă nu poate fi exclus, deoarece este cel mai important factor al sănătății umane, care acționează „din interiorul” nostru. Resursele care ne sunt inerente prin natură sunt exact de 2 ori mai mari decât speranța medie de viață a unei persoane moderne. Unul dintre principalele „arzătoare” de vitalitate este dieta nesănătoasă. Sub alimentație adecvată oameni diferiți înseamnă principii diferite- alimentație separată, vegetarianism, omnivorism, diete, control caloric, post și alte tipuri de metode de nutriție. Fiecare metodă are propriile sale avantaje și dezavantaje, pe baza cărora puteți alege un plan de nutriție care să corespundă cerințelor dumneavoastră. Ideea principală este doar asta. Că nu trebuie să mănânci totul fără discernământ, trebuie să controlezi acest proces pentru a atinge anumite obiective.
Moștenirea genetică ca factor în sănătatea umană.
Genetica, ca factor de sănătate, joacă un rol important în viețile noastre. Există boli congenitale genetic pe care medicina modernă nu este încă capabilă să le vindece complet. Este interesant de observat că cercetările moderne au descoperit că unele boli (inclusiv tulburările psihosomatice) se transmit nu prin modificări ale moleculei de ADN, ci prin semne care sunt atașate genelor. Aceste semne au apărut datorită experienței acumulate în timpul vieții strămoșilor noștri (în acest fel, de exemplu, se explică un blestem generațional). În plus, s-a știut că în anumite condiții, etichetele pot fi dezactivate, schimbând situația în cealaltă direcție. Astfel de condiții includ: gândirea pozitivă, citirea mantrelor sau rugăciunilor, stabilirea unei interacțiuni armonioase cu ceilalți, precum și metode meditative, care este un miracol pentru medicina noastră și a fost folosit activ de aproape toate tradițiile lumii încă din cele mai vechi timpuri.
După disciplină:
Fundamentele cunoștințelor medicale și imagine sănătoasă viaţă
« Factorii care influențează sănătatea. Rolul diferiților factori în promovarea sănătății.”
Smirnova Elena Andreevna.
Facultatea de psihologie. 1 curs.
Adresa: regiunea Novosibirsk,
districtul Vengerovsky,
satul Vengerovo, st. Herzen 14
Factori nocivi care afectează sănătatea umană
Alcool
Problema consumului de alcool este foarte relevantă în zilele noastre. Acum, consumul de băuturi alcoolice în lume este caracterizat de un număr mare. Întreaga societate suferă de asta, dar în primul rând, generația tânără este în pericol: copii, adolescenți, tineri, precum și sănătatea viitoarelor mamici. La urma urmei, alcoolul are un efect deosebit de activ asupra unui organism neformat, distrugându-l treptat.
Daunele alcoolului sunt evidente. S-a dovedit că atunci când alcoolul intră în organism, se răspândește prin sânge la toate organele și le afectează negativ, chiar și până la distrugere.
Odată cu consumul sistematic de alcool, se dezvoltă boala periculoasa– alcoolism. Alcoolismul este periculos pentru sănătatea umană, dar este tratabil, ca multe alte boli.
Dar principala problemă este că majoritatea băuturilor alcoolice produse de întreprinderile nestatale conțin cantități mari de substanțe toxice. Produsele de proastă calitate duc adesea la otrăvire și chiar la moarte.
Toate acestea provoacă mari pagube societății și valorilor ei culturale.
Efectul alcoolului asupra sistem nervos.
Alcoolul din stomac intră în sânge la două minute după consum. Sângele îl transportă către toate celulele corpului. Celulele emisferelor cerebrale sunt afectate în primul rând. Activitatea reflexă condiționată a unei persoane se înrăutățește, formarea mișcărilor complexe încetinește, iar raportul dintre procesele de excitare și inhibiție din sistemul nervos central se modifică. Sub influența alcoolului, mișcările voluntare sunt afectate, iar o persoană își pierde capacitatea de a se controla.
Pătrunderea alcoolului în celulele lobului frontal al cortexului eliberează emoțiile unei persoane, apar bucuria nejustificată, râsul stupid și ușurința de a judeca. După creșterea excitației în cortexul cerebral, are loc o slăbire bruscă a proceselor de inhibiție. Cortexul încetează să controleze activitatea părților inferioare ale creierului. O persoană își pierde reținerea, modestia, spune și face lucruri pe care nu le-ar spune sau nu le-ar face niciodată dacă ar fi treaz. Fiecare nouă porție de alcool paralizează din ce în ce mai mult centrii nervoși superiori, ca și cum i-ar conecta și nu le-ar permite să interfereze cu activitatea părților inferioare ale creierului: coordonarea mișcărilor este întreruptă, de exemplu, mișcarea ochilor (obiectele încep să se dubleze) , și apare un mers stânjenitor, uluitor.
„Disfuncția sistemului nervos și a organelor interne se observă la orice consum de alcool: o singură dată, episodic și sistematic.”
Se știe că tulburările sistemului nervos sunt direct legate de concentrația de alcool în sângele unei persoane. Când cantitatea de alcool este de 0,04-0,05 la sută, cortexul cerebral se oprește, o persoană își pierde controlul asupra ei înșiși și își pierde capacitatea de a raționa rațional. La o concentrație de alcool în sânge de 0,1%, părțile profunde ale creierului care controlează mișcarea sunt inhibate. Mișcările unei persoane devin incerte și sunt însoțite de bucurie, animație și agitație fără cauză. Cu toate acestea, la 15% dintre oameni, alcoolul poate provoca depresie și dorința de a adormi. Pe măsură ce conținutul de alcool din sânge crește, capacitatea unei persoane de a auzi și percepția vizuală este slăbită, iar viteza reacțiilor motorii este redusă. O concentrație de alcool de 0,2% afectează zonele creierului care controlează comportamentul emoțional. În același timp, instinctele de bază se trezesc și apare brusc agresivitatea. Cu o concentrație de alcool în sânge de 0,3 la sută, o persoană, deși conștientă, nu înțelege ceea ce vede și aude. Această condiție se numește stupoare alcoolică.
Daunele alcoolului
Consumul sistematic, excesiv de alcool poate provoca boli grave - alcoolism.
Alcoolismul este consumul regulat, compulsiv, de cantități mari de alcool pe o perioadă lungă de timp. Să ne familiarizăm cu ce poate face alcoolul asupra organismului nostru.
Sânge. Alcoolul inhibă producția de trombocite, precum și de celule albe și roșii din sânge. Rezultat: anemie, infectii, sangerari.
Creier. Alcoolul încetinește circulația sângelui în vasele creierului, ducând la lipsa constantă de oxigen a celulelor sale, ceea ce duce la slăbirea memoriei și degradarea mentală lentă. În vase se dezvoltă modificări sclerotice timpurii, iar riscul de hemoragie cerebrală crește.
inima. Abuzul de alcool determină creșterea nivelului de colesterol din sânge, hipertensiune arterială persistentă și distrofie miocardică. Insuficiența cardiovasculară pune pacientul în pragul mormântului. Miopatie alcoolică : Degenerarea musculară ca urmare a alcoolismului. Motivele pentru aceasta sunt lipsa de utilizare a mușchilor, dieta proastă și deteriorarea alcoolului asupra sistemului nervos. Cardiomiopatia alcoolică afectează mușchiul inimii.
Intestinele. Efectul constant al alcoolului asupra peretelui intestinului subțire duce la o modificare a structurii celulelor, iar acestea își pierd capacitatea de a absorbi complet nutrienții și componentele minerale, ceea ce se termină cu epuizarea organismului alcoolicului.Inflamația constantă a stomacului iar mai târziu intestinele provoacă ulcere ale organelor digestive .
Ficat. E Acest organ suferă cel mai mult din cauza alcoolului: are loc un proces inflamator ( hepatită ), și apoi degenerarea cicatricilor ( ciroză ). Ficatul încetează să-și îndeplinească funcția de dezinfectare a produselor metabolice toxice, producând proteine din sânge și alte funcții importante, ceea ce duce la moartea inevitabilă a pacientului. Ciroză – boala este insidioasă: se strecoară încet pe o persoană, apoi lovește și ucide imediat. Cauza bolii este efectele toxice ale alcoolului.
Pancreas. Pacienții care suferă de alcoolism au de 10 ori mai multe șanse de a dezvolta diabet decât cei care nu consumă alcool: alcoolul distruge pancreasul, organul care produce insulină, și distorsionează profund metabolismul.
Piele. O persoană care consumă alcool pare aproape întotdeauna mai în vârstă decât vârsta lui: pielea lui își pierde foarte curând elasticitatea și îmbătrânește prematur.
Fumatul de tutun
Cercetările au dovedit răul fumatului. Fumul de tutun conține mai mult de 30 de substanțe toxice: nicotină, dioxid de carbon, monoxid de carbon, acid cianhidric, amoniac, substanțe rășinoase, acizi organici și altele.
Statisticile spun: în comparație cu nefumătorii, fumătorii de lungă durată au de 13 ori mai multe șanse de a dezvolta angină pectorală, de 12 ori mai multe șanse de a dezvolta infarct miocardic și de 10 ori mai multe șanse de a dezvolta un ulcer gastric. Fumatorii reprezinta 96 - 100% din toti pacientii cu cancer pulmonar. Fiecare al șaptelea fumător de lungă durată suferă de endarterită obliterantă - o boală gravă a vaselor de sânge.
Nicotina este o otravă pentru nervi. Experimentele pe animale și observațiile oamenilor au stabilit că nicotina în doze mici excită celulele nervoase, crește respirația și ritmul cardiac, provoacă tulburări de ritm cardiac, greață și vărsături. In doze mari, inhiba si apoi paralizeaza activitatea celulelor sistemului nervos central, inclusiv a celor vegetative. O tulburare a sistemului nervos se manifestă prin scăderea capacității de lucru, tremurul mâinilor și memoria slăbită.
Nicotina afectează și glandele endocrine, în special glandele suprarenale, care eliberează un hormon în sânge - adrenalina, care provoacă vasospasm, creșterea tensiunii arteriale și creșterea ritmului cardiac. Având un efect dăunător asupra gonadelor, nicotina contribuie la dezvoltarea slăbiciunii sexuale la bărbați - impotență.
Fumatul este deosebit de dăunător pentru copii și adolescenți. Sistemele nervos și circulator, care încă nu au devenit mai puternice, reacționează dureros la tutun.
Pe lângă nicotină, și alte componente ale fumului de tutun au un efect negativ. Când monoxidul de carbon intră în organism, înfometarea de oxigen se dezvoltă datorită faptului că monoxidul de carbon se combină mai ușor cu hemoglobina decât cu oxigenul și este livrat împreună cu sângele în toate țesuturile și organele umane. Cancerul apare de 20 de ori mai des la fumători decât la nefumători. Cu cât o persoană fumează mai mult, cu atât este mai probabil să moară din cauza acestei boli grave. Studiile statistice au arătat că fumătorii dezvoltă adesea tumori canceroase în alte organe - esofag, stomac, laringe și rinichi. Fumătorii dezvoltă adesea cancer la nivelul buzei inferioare din cauza efectului cancerigen al extractului care se acumulează în piesa bucală a țevii.
Foarte des, fumatul duce la dezvoltarea bronșitei cronice, însoțită de o tuse constantă și respirație urât mirositoare. Ca urmare a inflamației cronice, bronhiile se extind și se formează bronșiectazii cu consecințe grave - pneumoscleroză, ducând la insuficiență circulatorie. Fumătorii au adesea dureri de inimă. Acest lucru se datorează spasmului vaselor coronare care alimentează mușchiul inimii cu dezvoltarea anginei pectorale (insuficiență cardiacă coronariană). Infarctul miocardic apare de 3 ori mai des la fumători decât la nefumători.
Fumatorii se pun in pericol nu numai pe ei insisi, ci si pe cei din jur. Termenul „fumat pasiv” a apărut chiar și în medicină. În corpul nefumătorilor, după ce s-au aflat într-o cameră cu fum și neaerisit, se determină o concentrație semnificativă de nicotină.
Dependenta
Un medicament este orice compus chimic care afectează funcționarea organismului. Dependența de droguri (acest cuvânt este derivat din grecescul narkē stupor, somn + manie nebunie, pasiune, atracție) - boli cronice cauzate de abuzul de medicamente medicinale sau nemedicinale. Aceasta este dependența de substanțe intoxicante, o stare de dependență psihică și fizică de o substanță intoxicantă care acționează asupra sistemului nervos central, modificarea toleranței la medicament cu tendința de a crește dozele și dezvoltarea dependenței fizice.
În prezent, în țară s-a dezvoltat o nouă situație legată de dependența de droguri – se înregistrează o creștere a consumului de droguri. Dacă anteriori dependenții de droguri preferau un singur drog, acum polidependența este utilizarea diferitelor droguri cu o tranziție de la droguri slabe la cele puternice. Implicarea fetelor în droguri este în creștere.
Ieșirea extrem de dureroasă a dependenței de droguri complică în mod semnificativ tratamentul - „retragerea”, reacțiile vegetative și teama pacientului de o ieșire foarte dureroasă a dependenței fizice de droguri dau procent mic vindecat. Unii narcologi cred că dependența de droguri este incurabilă.
Dependența de droguri este cea mai gravă amenințare la adresa existenței societății.
Abuzul de droguri, cunoscut încă din cele mai vechi timpuri, s-a răspândit acum într-o măsură care alarmează întreaga comunitate mondială. Chiar și cu îngustarea, din punctul de vedere al narcologilor, a granițelor dependenței de droguri la cele acceptabile din punct de vedere legal, în multe țări dependența de droguri este recunoscută ca un dezastru social.
Abuzul în rândul tinerilor este deosebit de dezastruos – atât prezentul, cât și viitorul societății sunt afectate. Din punctul de vedere al narcologilor, imaginea completă a răspândirii abuzului, inclusiv a formelor de abuz de substanțe, este și mai tragică. Substanțele și medicamentele care nu sunt incluse în lista de medicamente, de regulă, sunt și mai maligne și duc la un rău și mai mare pentru oameni.
Centrul Internațional Antidrog din New York are un document care indică numărul de dependenți de droguri de pe glob - 1.000.000.000 de persoane.
Deci, principalele motive pentru abuzul de droguri sunt:
Coerența socială. Dacă utilizarea unui anumit drog este acceptată într-un grup căruia îi aparține o persoană sau cu care se identifică, va simți nevoia să utilizeze acel drog pentru a arăta că aparține acelui grup.
Plăcere. Unul dintre principalele motive pentru care oamenii consumă droguri este pentru senzațiile asociate și plăcute, de la starea de bine și relaxare până la euforia mistică.
Curiozitateîn legătură cu drogurile, îi determină pe unii oameni să înceapă să se drogheze ei înșiși.
Bogăție și petrecere a timpului liber poate duce la plictiseală și pierderea interesului față de viață, iar drogurile pot părea o ieșire și o stimulare în acest caz.
Eliberarea de stres fizic. Majoritatea oamenilor reușesc să facă față celor mai stresante situații din viața lor, dar unii încearcă să-și găsească refugiul sub forma dependenței de droguri. Drogurile devin adesea centrul fals în jurul căruia se învârte viața lor.
Rolul diferiților factori în promovarea sănătății.
Stil de viata sanatos
Sanatatea umana- aceasta este capacitatea sa de a menține o stabilitate psihofizică adecvată vârstei și sexului în condiții de schimbări constante în unitățile cantitative și calitative ale informațiilor structurale și senzoriale.
Stil de viata sanatos- acesta este modul consacrat al unei persoane de a organiza producția, aspectele cotidiene și culturale ale vieții, care permite cuiva să-și realizeze potențialul creativ într-o măsură sau alta, păstrând și îmbunătățind sănătatea umană.
Pe baza acestui fapt, baza unui stil de viață sănătos include:
Respectarea rutinei zilnice - munca, odihna, somnul - in concordanta cu bioritmul zilnic;
Activitate fizică, inclusiv exerciții sistematice în sporturile disponibile, jogging recreațional, gimnastică ritmică și statică, mers dozat în aer;
Utilizarea rezonabilă a metodelor de întărire;
Dieta echilibrata.
Dieta echilibrata
Dieta echilibrata– aceasta este alimentația unei persoane sănătoase, construită pe baze științifice, capabilă să satisfacă cantitativ și calitativ nevoia de energie a organismului.
Valoarea energetică a alimentelor se măsoară în calorii(o calorie este egală cu cantitatea de căldură necesară pentru a încălzi 1 litru de apă cu 1 grad). Cheltuielile umane de energie sunt exprimate în aceleași unități. Pentru ca greutatea unui adult să rămână neschimbată în timp ce se menține o stare funcțională normală, afluxul de energie în organism din alimente trebuie să fie egal cu cheltuiala energetică pentru anumite lucrări. Acesta este principiul de bază al nutriției raționale, luând în considerare condițiile climatice și sezoniere, vârsta și sexul lucrătorilor. Dar principalul indicator al schimbului de energie este cantitatea de activitate fizică. În același timp, fluctuațiile metabolismului pot fi destul de semnificative. De exemplu, procesele metabolice în mușchiul scheletic care lucrează puternic pot crește de 1000 de ori în comparație cu mușchiul în repaus.
Chiar și cu odihnă completă, energia este cheltuită pentru funcționarea corpului - acesta este așa-numitul metabolism bazal. Cheltuiala de energie în repaus într-o oră este de aproximativ 1 kilocalorie pe kilogram de greutate corporală.
În nutriție, este necesar să se țină cont nu numai de cantitatea de alimente consumate, ci și de caracteristicile sale calitative. De aceea, principalele elemente ale unei diete echilibrate sunt echilibrul și alimentația corectă. O dietă echilibrată este considerată a fi cea care oferă un raport optim de substanțe nutriționale și biologic active de bază: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Cel mai important principiu al unei diete echilibrate este raportul corect dintre principalii nutrienți - proteine, grăsimi și carbohidrați. Această relație este exprimată prin formula 1:1:4 și în timpul muncii fizice grele - 1:1:5 , la batranete - 1:0,8:3 . Echilibrul include și o relație cu indicatorii de calorii.
Pe baza formulei de echilibru, un adult care nu se angajează în muncă fizică ar trebui să primească 70-100 g de proteine și grăsimi și aproximativ 400 g de carbohidrați pe zi, dintre care nu mai mult de 60-80 g de zahăr. Proteinele și grăsimile trebuie să fie de origine animală și vegetală. Este deosebit de importantă includerea în alimente a grăsimilor vegetale (până la 30% din cantitatea totală), care au proprietăți protectoare împotriva dezvoltării aterosclerozei și reduc colesterolul din sânge. Este foarte important ca alimentele să conțină o cantitate suficientă din toate vitaminele necesare unei persoane (sunt aproximativ 30 în total), în special vitaminele A, E, care sunt solubile doar în grăsimi, C, P și grupa B - solubile în apă. Există mai ales multe vitamine în ficat, miere, nuci, măceșe, coacăze negre, muguri de cereale, morcovi, varză, ardei roșu, lămâi și, de asemenea, în lapte. În perioadele de stres fizic și psihic crescut, se recomandă administrarea de complexe de vitamine și doze crescute de vitamina C (acid ascorbic). Având în vedere efectul stimulator al vitaminelor asupra sistemului nervos central, nu trebuie să le luați noaptea, iar din moment ce majoritatea sunt acizi, luați-le numai după masă pentru a evita iritarea mucoasei gastrice.
Astfel, din toate cele de mai sus putem deduce principalul reguli de nutriție rațională:
nu mâncați în exces;
diversificați-vă dieta mâncând verdețuri, legume și fructe în orice moment al anului; limitarea consumului de grăsimi animale, inclusiv unt, sare, zahăr, produse de cofetărie; mâncați mai puține prăjite;
nu mâncați alimente fierbinți și picante;
mesteca bine alimentele;
nu mâncați seara târziu;
mananca de cel putin 4-5 ori pe zi in portii mici, incearca sa mananci in acelasi timp.
Proceduri de întărire
Esența fiziologică întărire o persoană este că sub influența influențelor temperaturii, cu ajutorul factorilor naturali, organismul devine treptat imun (desigur, într-o anumită măsură) la răceli și supraîncălzire. O astfel de persoană tolerează mai ușor stresul fizic și mental, obosește mai puțin și își menține performanța și activitatea ridicată.
Principalii factori de întărire sunt aerul, soarele și apa. Dușurile, băile, saunele și lămpile din cuarț au același efect. Întărirea la căldură și frig se realizează folosind diverși iritanti.
Principii de bazaîntărirea sunt:
creșterea treptată a factorilor de întărire;
utilizarea sistematică a acestora;
intensitate variabilă;
o varietate de mijloace cu luarea în considerare obligatorie a proprietăților individuale ale corpului.
Capacitatea naturală a unei persoane de a se adapta la schimbările din mediu și, mai ales, de temperatură, este păstrată numai cu o pregătire constantă. Sub influența căldurii sau a frigului, în organism apar diverse modificări fiziologice. Aceasta include o creștere a activității sistemului nervos central, o creștere a activității glandelor endocrine, o creștere a activității enzimelor celulare și o creștere a proprietăților protectoare ale corpului. Rezistența unei persoane la acțiunea altor factori, de exemplu, lipsa de oxigen din aerul înconjurător, crește, iar rezistența fizică generală crește.
Cele mai comune metode de întărire sunt metodele cu apă și aer.
Întărire cu aer poate fi efectuată sub formă de băi de aer, modificând intensitatea încărcăturii prin scăderea sau creșterea treptată a temperaturii ambientale de la sezon la sezon, durata procedurii și zona suprafeței corporale goale. În funcție de temperatură, băile de aer se împart în calde (peste 22°), indiferente (21-22°), reci (17-20°), moderat reci (13-16°), reci (4-13°), foarte frig (sub 4°). Băile de aer, pe lângă efectul lor de antrenament asupra mecanismelor de termoreglare, în special asupra vaselor de sânge ale pielii, au un efect și asupra întregului organism. Inhalarea aerului curat și proaspăt provoacă o respirație mai profundă, ceea ce permite o mai bună ventilație a plămânilor și mai mult oxigen în sânge. În același timp, performanța mușchilor scheletici și cardiaci crește, tensiunea arterială se normalizează, compoziția sângelui se îmbunătățește etc. Băile de aer au un efect benefic asupra sistemului nervos, o persoană devine mai calmă, mai echilibrată, starea de spirit, somnul, apetitul se îmbunătățesc, iar performanța generală fizică și mentală crește.
Tratamente cu apă au nu numai un efect de temperatură asupra corpului, ci și un efect mecanic, împărțit în cald (peste 40°), cald (40-36°), indiferent (35-34°), rece (33-20°), rece - cu temperatura apei sub 20°C. Cel mai bine este să începeți întărirea cu apă în interior, la temperatura obișnuită a corpului, în orice moment al anului. În primul rând, se recomandă să luați proceduri locale de apă, de exemplu, ștergerea cu un prosop umed imediat după exercițiile de igienă de dimineață. După ce ați început frecarea cu apă la aproximativ 30°, reduceți-o treptat cu 1° pe zi, aducând-o la 18° și mai jos, în funcție de cum vă simțiți. Procedura începe cu mâinile, apoi șterge umerii, gâtul și trunchiul. După aceasta, frecați-vă cu un prosop de masaj până când pielea devine roșie și se simte plăcut caldă.
Întărirea aduce mare beneficiu nu numai oameni sănătoși, ci și bolnavi. Mulți oameni, s-ar părea, care erau deja sortiți bolilor cronice, au reușit nu numai să se însănătoșească complet de bolile care îi năpădesc, ci și să-și refacă complet puterea și sănătatea pierdute.
Concluzie
Sănătatea umană trebuie protejată și consolidată. Sănătatea unei persoane care are orice afecțiuni necesită corectare obligatorie. Această corecție poate fi pur medicală sau poate combina atât metode medicale, cât și netradiționale de întărire și restabilire a sănătății și se poate baza, de asemenea, pe un regim selectat individual.
Un stil de viață sănătos este semnificativ subiectiv, prin urmare, păstrarea și întărirea sănătății fiecărei persoane necesită o restructurare a conștiinței, ruperea vechilor idei despre sănătate și schimbarea stereotipurilor comportamentale. Sănătatea este o valoare fără de care viața nu aduce satisfacție și fericire.
De ce ar trebui o persoană să aibă grijă de sănătatea sa? O persoană are grijă de sănătatea sa, deoarece de asta depind viitorul, bunăstarea și stilul de viață.
Factori care afectează pozitiv sănătatea
- Respingerea obiceiurilor proaste
- dieta echilibrata
- Starea mediului
- activitate fizica
- întărire
- Igienă personală
- regimul zilnic
Dieta echilibrata. Este o componentă importantă a proceselor metabolice din organism, oferindu-i energia necesară, fără de care este complet imposibil să activitate fizica. Alimentele ar trebui să ofere organismului nostru toate vitaminele și mineralele necesare. Toate aceste substanțe sunt pur și simplu necesare pentru a asigura funcționarea corectă. Eficacitatea aportului alimentar este influențată de următorii factori:
- Originea produselor. Acestea trebuie să conțină numai ingrediente naturale.
- Numărul de calorii conținute de produse trebuie să corespundă stresului fizic și intelectual al unei persoane.
- Mâncatul trebuie făcut doar atunci când este necesar, și nu atunci când există dorința de a încerca ceva gustos.
Dacă cel puțin o recomandare este încălcată, există posibilitatea unei defecțiuni în activitatea întregului corp sau a anumitor organe. Ca urmare, sănătatea se va deteriora și imunitatea va scădea, persoana nu va putea lucra productiv. Cel mai adesea, rezultatul alimentație proastă este supraponderală, apariția diabetului zaharat și apariția multor alte boli.
Activitatea fizică asigură tonusul muscular și buna funcționare a tuturor organelor. Sportul este strict legat de știința unui stil de viață sănătos; fără el nu se poate vorbi despre un corp sănătos și o stare excelentă a siluetei. Starea componentelor musculare, respiratorii, nervoase și a tuturor celorlalte componente ale corpului depinde de sarcinile sportive. Exercițiile sistematice ajută la îmbunătățirea imaginii generale a unei persoane; silueta devine zveltă și grațioasă.Respingerea obiceiurilor proaste. Unul dintre cei mai importanți factori pentru menținerea sănătății este eradicarea obiceiurilor proaste (fumatul, alcoolul, drogurile). Aceste probleme de sănătate provoacă multe boli, reduc drastic speranța de viață, reduc productivitatea și au un efect dăunător asupra sănătății tinerei generații și asupra sănătății viitorilor copii.
întărire- un element obligatoriu al educatiei fizice, deosebit de important pentru tineri, intrucat este de mare importanta pentru promovarea sanatatii, cresterea performantelor, imbunatatirea starii de bine, a dispozitiei si a vigoarei. Călirea, ca factor de creștere a rezistenței organismului la diferite condiții meteorologice, a fost folosită din cele mai vechi timpuri.
Un element important al unui stil de viață sănătos este igienă personală. Include un regim zilnic rațional, îngrijire corporală, igiena hainelor și încălțămintei. Sens special are și regimul zilnic. Când sunt urmate corect și strict, se dezvoltă un ritm clar al funcționării corpului. Și aceasta, la rândul său, creează Condiții mai bune pentru muncă și recuperare.
Dacă aderați la principiile de bază ale unui stil de viață sănătos, puteți fi răsplătit cu un viitor luminos și nedureros, armonie sufletească și trupească.
Scăderea imunității este Motivul principal precum raceala si gripa. și multe altele. Motivele pentru scăderea capacității organismului de a rezista la infecții sunt mentale pe termen lung, exercițiu fizic, mediu sărac, deficit de microelemente și vitamine, stres, boli cronice existente și infecții.
Îți poți restabili puterea și întări sistemul imunitar cu băuturi simple și extrem de sănătoase cu ovăz. Pentru a crește efectul de vindecare al unor astfel de băuturi, puteți adăuga orice fructe de pădure, fructe și plante medicinale Continuați să citiți această intrare
Vindecare decoct-imunomodulator
Un decoct unic bazat pe componente vindecătoare testate de secole vă va permite să creșteți semnificativ apărarea organismului și să vă protejați corpul de boli în timpul dezghețului de primăvară!
Vindecător decoct miere-ovăz
Unic în felul său Proprietăți de vindecare Decoctul de miere și fulgi de ovăz este utilizat pe scară largă ca tonic general; ajută la normalizarea funcției intestinale, îmbunătățește metabolismul, elimină sărurile de metale grele și toxinele din organism și ajută la durerile articulare cauzate de tulburări metabolice.
RETETE DIN OVAZUL MEU PREFERAT.
Reteta de fulgi de ovaz cu lapte
Se toarnă ovăz în lapte clocotit și se da la cuptor pentru 1,5-2 ore (se iau 0,5 căni de ovăz pentru 0,75 litri de lapte). Terciul de lapte din fulgi de ovăz este îmbogățit cu substanțe nutritive valoroase și este un excelent remediu general de întărire pentru copiii slabi, bolnavi, bătrânii și persoanele care au suferit boli grave.
Rețetă de terci de fulgi de ovăz
5 linguri. ovăzul tocat se ține peste noapte în apă rece fiartă (5 linguri). Dimineața, adăugați 1 lingură în terci. miere și 5 sâmburi zdrobiți alun. Mâncat la micul dejun timp de o lună. Acest alimentatie terapeutica pentru bolile de inimă și ficat.
Rețetă de fulgi de ovăz yoga
Yoghinii recomandă acest fel de mâncare de ovăz: puneți 4 linguri pe o farfurie. ovăz sau Hercule zdrobit într-o râșniță de cafea, se adaugă o lingură de miere, 5 linguri de smântână (sau lapte), un măr ras cu coajă, 4 miez de nucă mărunțit, sucul de la o lămâie. Se amestecă și se servește la micul dejun.
Reteta de ovaz pentru ulcere
Gatiti terci de ovaz sau ovaz pe apa pana la consistenta de jeleu. Se strecoară printr-o strecurătoare, se adaugă 1 lingură. unt, putin zahar sau miere. Mănâncă totul cu 1,5 ore înainte de micul dejun. Curs – 2-3 săptămâni.
Reteta de ovaz incoltit
Ovăzul încolțit este un aliment „viu” ideal pentru corpul uman. Este neobișnuit de bogat în enzime necesare pentru digestia și absorbția alimentelor, vitamine și minerale și conține Set complet proteine.
Ovăzul încolțit este deosebit de benefic pentru plămâni, ajutând organismul să lupte cu diferite boli pulmonare, inclusiv tuberculoza pulmonară.
Reteta de apa de ovaz
Adăugați 2-3 linguri la 0,5 litri de apă. amestecuri de ovăz decojit și ovăz cu coji. Se fierbe la foc mic 2-3 minute. Apa din fulgi de ovăz întărește perfect organismul, reglează metabolismul, în special activitatea rinichilor, ajută la inflamația reumatică a articulațiilor și epuizarea nervoasă. De asemenea, folosit ca produs cosmetic pentru spălarea feței – în acest caz, ovăzul poate fi refolosit prin fierbere mai mult timp.
Reteta de infuzie de ovaz
Se adauga 0,75 - 1 litru de apa rece fiarta la 100 g de ovaz si se lasa 8-12 ore la temperatura camerei, se filtreaza. Bea pentru diabet.
Reteta de infuzie cu fulgi de ovaz
Se înmoaie fulgii de ovăz în apă timp de 2-3 ore, se strecoară printr-o sită sau țesătură de in. Această infuzie conține vitamine și săruri organice. Pentru un pahar de produs finit, utilizați 3 linguri. fulgi de ovăz și 10 linguri. apă. Se recomandă administrarea infuziei în zilele de post, precum și după întreruperea unui post lung.
Reteta cu extract de ovaz
Preparați 1 cană de ovăz în 1 litru de apă clocotită și evaporați până la 0,25 volum de lichid. Luați 0,5 căni de 4 ori pe zi pentru a regla procesele metabolice, precum și ca coleretic și diuretic.
Decoctul de ovăz
Decoctul de ovăz favorizează metabolismul în organism, tratează ulcerul gastric, gastrita cronică (indiferent de aciditate). Deosebit de util când hepatită cronică si pancreatita. Decoctul de ovăz are efect antiinflamator și diuretic; se bea pentru umflarea și hidropizia abdomenului de origine renală, inflamația rinichilor și Vezica urinara, precum și pentru incontinența urinară la copii.
Un decoct de boabe de ovăz este un puternic diaforetic și antipiretic pentru răceli. Efect terapeutic Este mai bine dacă combinați aportul unui decoct de cereale cu băi dintr-un decoct de paie de ovăz. Un decoct de ovăz, îndulcit cu miere, se dă copiilor și adulților pentru tuse.
Reteta decoct de ovaz cu lapte
Se toarnă 1 pahar de ovăz spălat cu coajă în 1 litru de lapte și se fierbe timp de o oră la foc mic. Dupa strecurare se bea fierbinte, cu unt sau miere. Decoctul este util în special pentru pneumonie.
Decoctul de ovăz
Preparați 1-2 căni de cereale în 1 litru de apă clocotită, lăsați timp de 20 de minute. Luați 0,5 căni de 3 ori pe zi pentru bolile de ficat.
Supa lipicioasă de ovăz
1 cană de fulgi de ovăz spălat se toarnă în 1 litru de apă topită la temperatura camerei, se lasă 12 ore, apoi se fierbe 30 de minute cu capacul bine închis, se ia de pe foc, se acoperă 12 ore, se filtrează. Adăugați apă topită, ducând volumul bulionului la 1 litru. Luați 30 de minute înainte de masă sau între mese de 3 ori pe zi, câte 150 ml timp de o lună. Folosit ca agent de învelire moale, prietenos cu stomacul, pentru diaree, în special la copii.
Decoctul de ovăz rece
Se toarnă 3 căni de ovăz nedecojit în 3 litri de apă, se fierbe la foc mic timp de 3 ore, se strecoară și se păstrează la frigider. Se beau 0,5 cani calde cu 1 ora inainte de masa. Un decoct abrupt de ovăz ameliorează orice inflamație, elimină toxinele și normalizează funcționarea stomacului, pancreasului, ficatului și rinichilor.
Decoctul de boabe de ovăz sub formă de jeleu
2 linguri. boabe de ovăz sau făină la 1 pahar de apă fiartă - se fierb la foc mic până se obține o masă groasă. Se bea 0,5-1 pahar cald de 3 ori pe zi înainte de mese. Un decoct de boabe de ovăz este folosit pentru a trata tulburările de secreție biliară, iar un decoct de fulgi de ovăz este utilizat pentru a trata tulburările tractului digestiv și diareea.
Decoctul de boabe de ovăz cu miere
Se toarnă 1 cană de ovăz cu 5 căni de apă rece. Se fierbe la foc mic la jumătate din volumul inițial, se strecoară. Adăugați 4 lingurițe. miere și fierbe din nou. Bea decoctul cald, 1 pahar de 3 ori pe zi, cu 1 ora inainte de masa. Această băutură bogată în calorii este folosită pentru a întări puterea, pentru boli ale rinichilor și ale glandei tiroide.
Reteta de cocktail de ovaz si paducel
Sucul de păducel se amestecă cu decoct de ovăz, se adaugă 80 g de miere la 1 litru de amestec și se aduce la fierbere. Bea un pahar de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese. Cocktailul reduce glicemia și colesterolul, întărește sistemul nervos și inima.
Reteta de cocktail cu fulgi de ovaz-calendula
Aduceți 4 căni de ovăz în coji la 8 căni de apă până la fierbere și fierbeți la foc mic timp de 30 de minute, îndepărtați rapid de pe foc și adăugați 50 g de flori de galbenele. Înfășurați recipientul cu căldură. Se infuzează bulionul și se strecoară. Acest - remediu eficientîn tratamentul bolilor de rinichi, cistite și este folosit pentru a depăși pofta de alcool și tutun.
Reteta extract de lapte de ovaz
Turnați 0,5 căni de ovăz în 2 litri de lapte și fierbeți timp de 1,5-2 ore într-un aragaz sau cuptor la temperatură moderată. Luați 1 pahar noaptea. Recomandat pentru bronșită, dificultăți de respirație și ca tonic pentru plămânii slabi.
Jeleu de ovăz
Jeleul de ovăz este util pentru aciditatea scăzută a sucului gastric, digestie proastă, constipație și balonare. Are un efect general tonic și stimulant, care este util persoanelor care suferă de astenie și hipotensiune arterială.
Jeleu de ovăz
O jumătate de kilogram de fulgi de ovăz se toarnă într-un borcan de sticlă de trei litri și se umple cu apă până la aproximativ jumătate, se acoperă cu un șervețel și se pune într-un loc cald. După trei zile, se amestecă bine, se filtrează lichidul printr-o sită într-o tigaie de aluminiu, se pune la foc mare și, amestecând continuu, se aduce la fierbere. Nu se adaugă zahăr sau sare. Jeleul răcit se mănâncă cu miere, fructe de pădure sau sirop de fructe de pădure.
Jeleu de fulgi de ovaz din lapte
Se toarnă 1 cană de ovăz grosier, neprocesat, cu 5 căni de lapte și se fierbe acoperit la foc mic timp de 4 ore (se poate face la cuptor). Se separă apoi bulionul de lapte de ovăz, se trece ovăzul printr-o mașină de tocat carne, se strecoară și se amestecă lichidul gelatinos rezultat cu bulionul de lapte. Bea jeleu pe tot parcursul zilei. Puteți adăuga smântână și miere. A se păstra la frigider nu mai mult de o zi.