Môže dojčiaca matka jesť slnečnicové semienka? Semená počas dojčenia: je možné upražiť tekvicové semienka? Je možné, aby dojčiaca matka jedla kozinaki zo semien?

Slnečnicové semienka sú jedným z najobľúbenejších jedál našich žien. Od dávnych čias sa semená považovali nielen za pochúťku, ale aj za zábavu. Mladé matky sa však obávajú otázky, či dojčiaca matka môže mať semená? Ublížia bábätku?

Tieto obavy nie sú zbytočné, pretože akékoľvek jedlo, ktoré žena v tomto období zje, „končí“ v materskom mlieku a ovplyvňuje dieťa. Niekedy aj tie najbezpečnejšie produkty vyvolávajú medzi mladými matkami pochybnosti: ako ovplyvnia zdravie dieťaťa, spôsobia koliku? Odborníci na dojčenie dávajú jasnú odpoveď: áno, semená môžu byť použité ako potrava počas kŕmenia dieťaťa. Koniec koncov, slnečnicové semená obsahujú veľa užitočných látok nielen pre ženu, ale aj pre jej dieťa. Stojí však za to počúvať lekárov a brať do úvahy niekoľko ich odporúčaní.

Bežné slnečnicové semienka sú zásobárňou živín a veľmi výživným produktom.

Výhody semien

Tento produkt obsahuje množstvo užitočných zložiek, z ktorých najvýznamnejšie sú vitamíny D, A a E. Vitamín D pomáha posilňovať kostrový systém dieťaťa a zabraňuje vzniku rachitídy. Dokonca aj treska obsahuje menej vitamínu D ako slnečnicové semienka. Vitamín E je antioxidant, ktorý ovplyvňuje stav pokožky, nechtov a vlasov, čo je dôležité pre krásu ženy. Vitamín A pôsobí na novonarodené dieťatko upokojujúco a zlepšuje aj jeho zrakový aparát.

Vaša obľúbená pochúťka navyše obsahuje kompletný rastlinný proteín, ktorý je biologická hodnota nie sú horšie ako bielkoviny živočíšneho pôvodu. Podľa odporúčaní odborníkov použite veľké množstvo Mäsové jedlo sa neodporúča dojčiacim ženám, ale semienka môžu byť alternatívou k rezňom a duseným pokrmom. Plody slnečnice obsahujú esenciálnu aminokyselinu, ako je metionín, ktorá pomáha obnovovať pečeňové bunky a zabraňuje tukovej degenerácii. Vápnik, horčík a zinok majú pozitívny vplyv na nervový a kostrový systém dieťaťa.

Nadváha je „druhá strana mince“, takže sa nenechajte uniesť semienkami, ak vám záleží na vašej postave

Poškodenie slnečnicových semien

Tento výrobok obsahuje veľké množstvo tuku, ktorý určite prejde do materského mlieka a to môže u malého človiečika spôsobiť zápchu. Každé dieťa však na akýkoľvek produkt reaguje inak. Niektorým deťom malá hrsť semienok spôsobuje problémy s vyprázdňovaním či alergickými kožnými vyrážkami, iné deti sa cítia celkom dobre. Preto je v každom prípade otázkou, či môžu byť semená dojčenie, sa rozhoduje na individuálnom základe.

Vysoký obsah kalórií semien podporuje priberanie nadváhu, preto by sa tento produkt, hoci má nepochybné výhody, mal konzumovať v obmedzených množstvách.

Dojčiaca matka môže jesť semená, ale kúsok po kúsku, pričom pozorne sleduje reakciu tela dieťaťa

Koľko semien môžete jesť?

Ak zavádzate tento produkt do vašej stravy prvýkrát po pôrode, bude stačiť zjesť 20 gramov semien počas dňa. Sledujte reakciu svojho dieťaťa: je tam nejaká vyrážka alebo zápcha? Ak je všetko v poriadku, množstvo možno postupne zvyšovať až na 100 gramov denne

Odborníci ich však neodporúčajú miešať s inými prípravkami. Semená zjedené nalačno spôsobia v tele oveľa menej nežiaducich reakcií. Žuvanie hrsti zdravých semienok medzi jedlami pomôže predchádzať nadúvaniu. Slnečnicové plody možno kombinovať iba so zeleninou, všetky ostatné produkty je najlepšie konzumovať samostatne.

Ak nechcete spolu so živinami prijímať aj dávku „škodlivých látok“, semienka pred konzumáciou určite opláchnite

Aké semienka môžete jesť počas dojčenia?

Šupky slnečnicových semien môžu obsahovať nebezpečné baktérie, ktoré môžu spôsobiť črevné poruchy. Na ochranu dieťaťa pred škodlivé látky, použite niekoľko tipov:

Odborníci na výživu odporúčajú tento produkt pred použitím opláchnuť vo vode, aby sa zbavili všetkých pochybných látok, ktoré môžu byť na ich povrchu.
Dojčiaca matka by nemala jesť solené semená zakúpené vo vreckách v supermarkete: veľké množstvo chloridu sodného prispieva k opuchu a zvýšenému krvnému tlaku. Navyše, vášmu bábätku nemusí chutiť slaná chuť mlieka.
Najužitočnejšie semená budú tie, ktoré neboli spracované: zachovávajú si všetky vitamíny a minerály. Okrem toho, surové semená pomáhajú zbaviť sa helmintických zamorení. Mnohí ich však nebudú považovať za chutné. Aby mali chrumkavú kvalitu, môžu sa surové semienka trochu vysušiť v rúre alebo na vzduchu.
Slaný výrobok určite neprinesie žiadny úžitok, pretože spolu so slinami skončí v žalúdku dieťaťa a nebude mať veľmi dobrý vplyv na jeho vývoj.

Semená počas dojčenia sú veľmi prospešné pre dieťa a jeho matku, ale ako pri každom inom produkte je dôležité dodržiavať opatrenie. Je lepšie zjesť hrsť semienok po troškách počas dňa, ako zjesť veľké množstvo tejto pochúťky na jedno posedenie.

Andrej Belousov

Slnečnicové semienka sú obľúbeným produktom mnohých ľudí, najmä žien, ktoré si ich vo voľnom čase radi „hryzú“, čím upokojujú nervy. Psychológovia potvrdzujú, že slnečnicové jadrá skutočne majú túto vlastnosť a tento produkt sa tiež považuje za veľmi užitočný.

Po pôrode by matka mala prehodnotiť svoj jedálniček, keďže nie všetky potraviny, ktoré žena zje, sú pre malého človiečika zdravé, pretože bábätko zje to, čo matka. Odpoveď na otázku, či dojčiaca matka môže mať slnečnicové semienka alebo kozinaki, je kontroverzná a skôr, ako ich začnete jesť, mali by ste zvážiť všetky riziká.

Výhody semien počas dojčenia

Jedlo a energetická hodnota semená sú nepopierateľné: tento produkt je bohatý na sacharidy, nasýtené a polynenasýtené tuky, bielkoviny, draslík a sodík. Zároveň v semenách nie je absolútne žiadny cholesterol - hlavný nepriateľ krvných ciev.

Pre dojčiacu ženu sú slnečnicové semienka do istej miery skutočným darom z nebies, pretože po pôrode čaká komplexné zotavenie.

Taký zoznam užitočné vlastnosti by nám umožnilo dať jednoznačne kladnú odpoveď na otázku, či dojčiaca matka môže jesť semená, ak nie z niekoľkých dôležitých dôvodov, ktoré naznačujú škodlivý účinok semien na telo dieťaťa.

Poškodenie semien počas dojčenia

Napriek zjavným výhodám konzumácie slnečnicových jadier dojčiacou ženou môžu semená poškodiť matku aj dieťa.

Vyprážané slnečnicové jadrá sú dosť škodlivým produktom pre deti náchylné na alergické reakcie. Vzhľadom na to, že novonarodené deti sú takmer všetky schopné poskytnúť alergickú odpoveď Nový produkt, potom neonatológovia neodporúčajú matke semienka jesť do troch mesiacov veku dieťaťa.
Veľké množstvo semien konzumovaných dojčiacou matkou môže spôsobiť zápchu u dieťaťa a spôsobiť črevnú koliku.
Škrupiny semien môžu obsahovať množstvo škodlivých baktérií, ak matka zje nepražené alebo zle opražené semienka, žena riskuje, že sa sama nakazí a nakazí svoje dieťa.
Semená môžu tiež ovplyvniť chuť materského mlieka, čo je nepríjemné: dieťa môže úplne odmietnuť dojčiť potom, čo matka zje slnečnicové jadrá.
Slnečnicové jadrá, ktoré obsahujú veľké množstvo tuku, spôsobujú, že materské mlieko je tučné. Ak dieťa už dobre priberá na váhe, dojčiaca matka by nemala do svojej stravy zavádzať semená.

Slnečnicové jadierka môžu navyše poškodiť aj samotnú ženu: spôsobiť zápchu, prispieť k priberaniu kíl navyše a poškodzovať zubnú sklovinu, ktorá je už po tehotenstve nestabilná.

Po zvážení všetkých možných rizík sa mladá matka stále môže rozhodnúť jesť semená. Odborníci dokonca v niektorých prípadoch odporúčajú, aby si ženy dali pár slnečnicových jadierok každý deň.

V prvých troch mesiacoch života dieťaťa môže dojčiaca matka užívať semená (v množstve nie viac ako 20 kusov denne) v nasledujúcich prípadoch:

ak má matka v anamnéze ochorenia genitourinárneho a kardiovaskulárneho systému, môžete denne jesť tekvicové a slnečnicové jadrá, aby ste predišli exacerbáciám a relapsom patológie;
Pediatri odporúčajú matkám, ktoré majú problémy s laktáciou, jesť niekoľko slnečnicových jadier alebo malé množstvo kozinaki každý deň, čo môže zvýšiť produkciu mlieka a urobiť ho výživnejším;

Psychológovia odporúčajú odstrániť tento návyk, ktorý škodí matke a bábätku, pomocou semienok. Psychoterapeuti kladne odpovedajú aj na otázku, či dojčiaca matka môže žuť semienka, ak je potrebné nájsť adekvátnu alternatívu fajčenia.

Predchádzanie možným rizikám

Niektoré matky si počas tehotenstva vytvorili závislosť na semienkach, pretože ich konzumácia ich nielen upokojuje, ale môže aj zmierniť pálenie záhy, ktoré sa u tehotných žien tak často vyskytuje. Akonáhle ste na nich závislí, po pôrode môže byť veľmi ťažké zbaviť sa tohto návyku.

Pravidlá stravovania dojčiacich žien vždy vyvolávajú množstvo otázok, téma jedla je plná mýtov a predsudkov prenášaných z generácie na generáciu. Bol vytvorený zoznam produktov, ktoré je zakázané používať dojčiacim matkám a zoznam produktov, ktoré údajne môžu zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku. Určitá oblasť, určitá národnosť má v tomto ohľade svoje vlastné „užitočné zoznamy“.

Ako zistíte, či je skutočne možné počas dojčenia konzumovať napríklad slnečnicové alebo tekvicové semienka?

V prvom rade treba použiť zdravý rozum. Dnes na to prišli odborníci na dojčenie a lekári po celom svete jednomyseľný názorže strava dojčiacej matky má byť vyvážená a zdravá. Všetky deti sú iné, ich individualita sa odráža aj v spôsobe trávenia potravy. Len na základe vlastných skúseností môžete dospieť k záveru, ktorý produkt môže byť pre vaše dieťa škodlivý.

Sú semená povolené počas dojčenia?

V tejto veci sú rôzne názory. Tvrdenie o vylúčení semien počas dojčenia z jedálnička nemožno úplne vylúčiť ako nesprávne, keďže ide o potravinové alergény. No pravdivý je aj iný názor – semená spolu s orechmi obsahujú množstvo živín a mikroelementov.

Aké sú výhody slnečnicových semien?

Slnečnicové a tekvicové semienka sú zdrojom vitamínov (C, D, E, B6, B12, B9), minerály, obsahujú užitočné kyseliny znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi a chráni kardiovaskulárny systém.

Semená nie sú silným alergénom, existujú však ojedinelé prípady alergických reakcií dieťaťa na tento konkrétny produkt.

Preto, ak postupne zavádzate semená do svojej stravy, ako každý nový produkt, pričom venujete pozornosť tomu, ako na to telo dieťaťa reaguje, nie je dôvod zakazovať ich používanie.

Výhodou semien je aj to, že dokážu ovplyvniť kvalitu laktácie. Jesť hrsť slnečnicových alebo tekvicových semienok môže do materského mlieka pridať prospešné živiny a môže pomôcť zvýšiť produkciu mlieka.

Nezabudnite, že semená sú pomerne ťažko stráviteľný produkt a môžu spôsobiť tráviace ťažkosti u matky, ako aj plynatosť a koliku u dieťaťa, takže nie je potrebné sa nechať unášať a jesť ich vo veľkých množstvách.

Výhody tekvicových semien

Účinok tekvicových semien na gastrointestinálny trakt je oveľa jemnejší, sú ľahšie stráviteľné a rýchlejšie zasýtia telo, takže tekvicové semienka budú pre dojčiacu matku vhodnejšie.

Tekvicové semienka sú nasýtené mastnými kyselinami, ktoré sú prospešné pre pokožku, keďže spomaľujú proces starnutia, posilňujú a priaznivo pôsobia na stav vlasov a nechtov. Hlavné živiny nachádzajúce sa v tekvicových semenách sú mangán, horčík, fosfor, meď, zinok, železo, ako aj tryptofán a bielkoviny.

Tekvicové semienka dokážu odstraňovať aj „zlý“ cholesterol a priaznivo vplývajú na činnosť pečene, srdca a ciev, ako aj iných orgánov a systémov.
Výhody semien sú tiež v tom, že súbor užitočných látok, ktoré obsahujú, pomáha telu matky zotaviť sa rýchlejšie po narodení dieťaťa.

Poškodenie semien

Je potrebné mať na pamäti, že semená môžu v niektorých prípadoch poškodiť telo.

Treba poznamenať, že vyprážané semená sú menej užitočný produkt, keďže pri vyprážaní sa niektoré vitamíny strácajú, ale hromadia sa karcinogény, čo nie je prospešné.

Z opatrnosti nezabudnite semená pred použitím opláchnuť, pretože na poliach sa ošetrujú dusičnanmi a inými chemikálie na ochranu úrody pred škodcami.

Zuby po tehotenstve a počas laktácie sú dosť krehké, pretože vápnik obsiahnutý v tele ženy sa používa aj počas laktácie. Preto, aby ste sa vyhli prasklinám v zubnej sklovine a iným problémom, je lepšie očistiť semená pred vložením do úst rukami.

Semená sú pomerne vysokokalorický produkt, a preto by dávka za deň nemala presiahnuť 100 g.. Koniec koncov, najzdravší produkt by sa mal konzumovať s mierou.

Suma sumárum k otázke - je možné jesť semienka počas dojčenia? - odpovedáme: je povolené v malých porciách pozorne sledovať reakciu dieťaťa na produkt.

Môže dojčiaca matka jesť slnečnicové semienka, ako môžu byť užitočné a ako môžu byť škodlivé? Zvyk hrýzť semená majú našinci zrejme v krvi. Tradične ide nielen o lahôdku, ale aj zábavu. Má zmysel vzdať sa týchto príjemných drobností počas dojčenia?

Nie je žiadnym tajomstvom, že semená sú pokladnicou vitamínov a minerálov. Môžu byť užitočné počas dojčenia alebo budú mať škodlivý vplyv na telo matky alebo dieťaťa? Poďme na to.

V slnečnicových semienkach je viac vitamínu D ako v známej treščej pečeni, spolu s vápnikom pomôže odstrániť problémy s kosťami, nechtami a vlasmi.
Mastné kyseliny zabezpečí normálny metabolizmus tukov v tele matky a dieťaťa, čím sa zníži pravdepodobnosť vzniku ochorení myokardu a aterosklerózy.
Na svaly priaznivo pôsobí draslík, ktorého je v slnečnicových semienkach päťkrát viac ako v banánoch.

Nezabudnite, že slnečnicové semienka zvyšujú obsah tuku v mlieku a jeho množstvo. Napodiv sa môžu ukázať aj ako výborné antidepresívum, upokoja nervy a pozitívne naladia. Z toho vyplýva záver, že dojčiaca matka môže jesť semená a dokonca ich potrebuje.

V semenách sa však môže skrývať aj potenciálna hrozba. Môžu spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa, čo spôsobuje nadúvanie a koliku. Preto pri konzumácii semien je potrebné sledovať pohodu dieťaťa a ak sa vyskytnú problémy, vylúčte tento produkt zo stravy alebo ho nahraďte tekvicovými semienkami.

Dojčiaca mamička v nich nájde rovnaké vitamíny ako v slnečnicových semienkach, navyše s dvomi bonusmi.

1. Zinok, prekvapivo je ho tu skoro toľko ako v ustriciach. Jeho úlohu v organizme je ťažké preceňovať, pomáha nielen pankreasu produkovať inzulín, ale priaznivo pôsobí aj na tvorbu imunitných buniek.

2. Cucurbitin je aktívna antihelmintická látka, ktorá nespôsobuje intoxikáciu a nedráždi črevnú sliznicu.

Majte na pamäti, že cucurbitín aj zinok sa nachádzajú v zelenkavej kôre tesne pod šupkou tekvicových semien. Preto sa pri lúpaní semien snažte ho neodstrániť. Konzumáciou semien v surovom stave si ich všetky zachováte. nutričná hodnota. Jediný problém, ktorý môže nastať, je čisto zubného charakteru. Je potrebné zmeniť kultúru konzumácie semien. Nie je potrebné ich žuť, odlepte ich rukami a vaše zuby zostanú neporušené.

Pri premýšľaní o tom, či môžu dojčiace matky jesť semená, je potrebné vziať do úvahy aj ich vysoký obsah kalórií. Preto by ste ich nemali jesť vo veľkom množstve, postačí 100 gramov denne.

07.08.2019 16:43:00 7 pascí letných kalórií Lahodná grilovačka s priateľmi, kokteil s kolegami po práci alebo ľahké občerstvenie na obed – leto je plné kulinárskych lákadiel. Len škoda, že sú málokedy užitočné alebo aspoň postave neškodné. Prezradíme vám, kde sa skrývajú kalorické pasce a ponúkneme zdravé alternatívy.
07.08.2019 16:11:00 15 prírodných spaľovačov tukov Spaľovanie tukov a s tým spojené chudnutie sa spúšťa nielen fyzická aktivita, ale tiež správnej výživy. Existuje mnoho chutných jedál, ktoré vám pomôžu rýchlejšie spaľovať tuk. Ich zoznam si môžete pozrieť v našom článku!
06.08.2019 16:39:00 Schudnite zrýchlením metabolizmu Niektorí ľudia môžu jesť, čo chcú, bez toho, aby pribrali, iní stučnia len pri pohľade na koláč. Dôvod spočíva vo fungovaní metabolizmu. Môže byť kľúčom k atletickej dokonalosti a zároveň tvorcom tvrdohlavej nadváhy. Ak zmeníme životný štýl a stravovacie návyky, dokážeme zrýchliť metabolizmus a schudnúť.

06.08.2019 16:23:00 7 zdravých sacharidov, ktoré vám nezničia postavu Nízkosacharidová diéta je jednou z najobľúbenejších, je zameraná na minimalizáciu obsahu sacharidov v strave. Ale prečo je to potrebné? Poďme zistiť a zistiť, aké sacharidové jedlá môžete jesť bez toho, aby ste ublížili svojej postave.
05.08.2019 17:22:00 5 účinných spôsobov, ako schudnúť do rúk Existujú určité oblasti tela, v ktorých sa tvrdohlavý tuk hromadí rýchlejšie. U žien sa viac tuku ukladá na bokoch, nohách a rukách. Ak chcete utiahnuť ruky a urobiť ich tenšie, korekcia stravy a primeraná fyzické cvičenie. Poďme zistiť podrobnejšie, čo musíte urobiť, aby ste schudli v náručí.
05.08.2019 17:07:00 9 spôsobov, ako zabrániť chuti do jedla a schudnúť Silná chuť do jedla je nekontrolovateľná túžba jesť sladké, slané alebo mastné jedlá. Pocit hladu regulujú rôzne riadiace centrá tela. Keď mu chýbajú dôležité živiny, často pociťujeme túžbu po určitých potravinách. Poďme zistiť, ako predchádzať jeho vzniku a dať telu to, čo potrebuje.

Slnečnicové či tekvicové semienka nie sú len obľúbenou pochúťkou mnohých ľudí, ale aj mimoriadne zdravým produktom, ktorý zasýti telo množstvom vitamínov a aminokyselín. Vynára sa však otázka, či dojčiaca matka môže jesť semená a aký vplyv má ich konzumácia na telo novorodenca.

Na to, či je možné jesť semená počas dojčenia, odborníci nevedia jednoznačne odpovedať. Mnohí pediatri sú si úplne istí, že pražené tekvicové a slnečnicové semienka musia byť prítomné v strave dojčiacej matky, pretože účinne zvyšujú obsah tuku v materskom mlieku a robia ho výživnejším.

Niektorí odborníci tento názor nezdieľajú a veria, že semená počas laktácie sa môžu stať silnými alergénmi kvôli vysokému obsahu bielkovín. Preto sa matky, ktoré sa obávajú o zdravie svojho dieťaťa, zaujímajú o to, či je možné jesť semená počas dojčenia.

Tekvica a slnečnica obsahujú viac ako štyri desiatky rôznych vitamínov, mikroelementov, aminokyselín a živín, ktoré sú životne dôležité pre telo matky a dieťaťa, sú to:

vitamíny A, E, B, D, F;
polynenasýtené kyseliny;
oleje;
organický proteín;
železo;
kobalt;
fluór;
meď;
selén.

Výhody konzumácie semien sú mimoriadne mnohostranné. Sú výborným antidepresívom a odkedy sa užívajú počas laktácie lieky zakázané, semená vám pomôžu upokojiť sa a zlepšiť vašu prácu nervový systémženy.

Jadierka obsahujú vitamín D, ktorý priaznivo pôsobí na fyzický a duševný vývoj bábätka. A tiež vápnik, ktorý pomáha kompenzovať jeho nedostatok v tele ženy po pôrode. Semená na dojčenie sa odporúčajú dojčiacim matkám, ktoré majú problémy s obsahom tuku v materskom mlieku. Okrem toho pomáhajú zlepšovať fungovanie genitourinárneho a kardiovaskulárneho systému.

Slnečnicové a tekvicové semienka obsahujú obrovské množstvo vitamínov, mikroelementov a aminokyselín, ktoré priaznivo ovplyvňujú fungovanie tráviaceho systému, ako aj stav pokožky, nechtov a vlasov. Vďaka pomerne vysokému obsahu kalórií vás rýchlo zasýtia a dodajú vám pocit sýtosti.

Hoci je tekvica menej populárna ako slnečnica, tekvicové semiačka nemenej prospešné pre telo. Obsahujú bielkoviny, železo, zinok, horčík, fosfor, mangán, tryptofán a iné užitočný materiál. Tekvicové semienka sú považované za hypoalergénne, sú ľahko stráviteľné žalúdkom a nedráždia sliznicu.

Škodlivosť tekvicových a slnečnicových semien

Či môžu tekvicové semienka počas dojčenia spôsobiť vážne poškodenie tela dojčiacej matky a novorodenca, nie je prázdna otázka. Predpokladá sa, že pri striedmej konzumácii semená nespôsobia vôbec žiadnu škodu. Ale v niektorých prípadoch môže mať tento produkt negatívny účinok.

V niektorých prípadoch môžu byť jadierka vážnym alergénom a vyvolať výskyt začervenania, podráždenia a alergických vyrážok na koži dieťaťa.
Je potrebné jesť semená s mierou, pretože ak sú zneužívané, môže sa u dieťaťa vyvinúť kolika a stolica.
Tekvicové a slnečnicové semienka sú kalorické, a preto by sa s nimi ženy so sklonom k obezite nemali nechať unášať.
Hryzenie semienok sa neodporúča ženám, ktoré majú problémy so zubnou sklovinou a krvácajúcimi ďasnami.
Pražené semená sú pomerne výživný a ťažko stráviteľný produkt, ktorý môže dať materské mlieko horká chuť. Preto, ak dieťa rozhodne odmieta dojčiť, je potrebné prestať jesť semená.

Je dôležité si uvedomiť, že každé telo je individuálne a na konkrétny potravinový produkt môže reagovať úplne inak. Pri konzumácii slnečnicových alebo tekvicových semien musíte svoje dieťa starostlivo sledovať a akékoľvek negatívne prejavy signalizujú matke, že ich musí vylúčiť zo svojho jedálneho lístka.

Semená počas laktácie

Jadrá sa nedajú kombinovať so žiadnymi inými potravinárskymi výrobkami, mali by pôsobiť ako samostatné občerstvenie medzi hlavnými chodmi. Môžete tiež jesť jedlá vyrobené zo semien, napríklad kozinaki. Ale okrem jadier obsahujú obrovské množstvo cukru, takže obsah kalórií v produkte je oveľa vyšší.

Rovnako ako akýkoľvek iný nový produkt sa odporúča zaviesť semená do stravy dojčiacej matky iba vtedy, keď je dieťa vo veku 3-3,5 mesiaca. Počas prvého a druhého mesiaca po narodení dieťaťa by ste sa mali vyhýbať zavádzaniu nových produktov do menu.

Opatrné by mali byť najmä dojčiace matky, ktoré počas tehotenstva nekonzumovali tekvicové alebo slnečnicové semienka. V tomto prípade sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť alergií. Zavedenie nového produktu by malo byť mimoriadne opatrné, odporúča sa začať používať niekoľko semien.

Najlepšie je začať jesť semená s malými dávkami, napríklad jesť 20-30 g jadier a pozorovať správanie a stav dieťaťa. Ak sa u novorodenca nevyskytnú vyrážky, začervenanie alebo alergické vyrážky alebo poruchy čriev, množstvo skonzumovaných semienok možno postupne zvyšovať. Malo by sa však pamätať na to, že v každom prípade, dokonca aj pri absencii alergií, by maximálny povolený denný príjem semien nemal prekročiť 100 g.

Semená si musíte vyberať opatrne. V žiadnom prípade ich nekupujte na trhoch alebo na ulici, optimálna voľba sa stanú „kúpenými“ semenami v balených baleniach. Počas laktácie by ste nemali jesť solené semená. Nezabudnite skontrolovať ich čistotu: vezmite do ruky hrsť semienok a zľahka ich rozotrite. Ak máte na ruke prach alebo špinavú stopu, semená by sa mali dôkladne opláchnuť pod tečúcou vodou.

Semená sú teda povolené pre dojčiace ženy, ale matky by za žiadnych okolností nemali tento produkt zneužívať. V malom množstve prinášajú telu matky aj dieťaťa významné výhody.