Vodný pôst po dobu 7 dní. Hladovanie. Rozdiely medzi suchým a vodným pôstom

Pôst je metóda alternatívnej medicíny, ktorú mnohí vnímajú ako diétu. Hlad sa často nepoužíva na liečebné účely, ale na chudnutie. Niekoľko bolo vyvinutých na vode, líšia sa trvaním a postupmi. Na chudnutie, bez účelu liečby, je lepšie zvoliť pôst, ktorý trvá týždeň - to je dobrá skúsenosť a príprava na dlhšie termíny.

Ako dlho sa môžete postiť na vode? Je to dobré alebo zlé pre vaše zdravie? Dozvieme sa z článku.

Vzdať sa jedla na 7 dní pomáha. Po cyklickom opakovaní denného pôstu o vode musí človek pristúpiť k dodržiavaniu sedemdňového pôstu od jedla. Jednodňový pôst sa dá vydržať ľahko, pomáha síce chudnúť, no nedostatočne čistí telo od odpadu a toxínov. Vylúčenie jedla na týždeň z vašej bežnej dennej rutiny vám pomôže schudnúť a dať do poriadku vnútorné procesy prebiehajúce v tele.

Od Paula Bragga

Systém odmietania potravy na - to je na vode - 7 dní. Kvapalina môže byť minerálna alebo destilovaná.

Braggove 4 pravidlá hladu:

• Počas pôstu nie je dovolené piť šťavy, bujóny a iné tekutiny okrem vody;
• škodlivé;
• Príroda - najlepšie miesto na hladovku. Odporúča sa dodržiavať metódu v samote, udržiavať aktívny životný štýl.
• Je dôležité správne dokončiť pôst.

Schéma podľa Bragga:

• Jednodňový pôst – raz za 7 dní;
• Sedemdňový pôst na vode - raz za štvrťrok;
• Pôst 21 dní - ročne.

Kým je človek na 7-dňovom pôste, má dovolené piť destilovanú vodu s prísadami. Je dovolené zmiešať 5 gramov prírodného surového medu a 10 ml citrónovej šťavy. Nápoj pomôže odstrániť odpad a toxíny z tela.

Pôst trvá 7 dní, v niektorých prípadoch - 10 dní alebo 3 týždne, signálom na dokončenie je objavenie sa chuti do jedla a vymiznutie zápachu z úst.

Jednodňový pôst má svoje výhody, nepomôže dôkladne prečistiť telo, ale pomôže obnoviť žalúdok.

Existujú výsledky z metódy Paul Bragg, najmä pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Objavili sa recenzie s fotografiami o tom, ako ľudia uspeli. Pomocou metódy Paula Bragga môžete prekonať hlad spôsobom, ktorý konsoliduje vaše výsledky chudnutia. Po sedemdňovom vodnom pôste sa žalúdok aj črevá zmenšia, takže sa musíte ku každodennej strave vrátiť postupne.

Popoludnie posledný deň nasleduje hladomor. Aby ste to urobili, musíte si vziať 4 paradajky, nakrájať ich a naliať vriacu vodu tak, aby voda pokrývala paradajky. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva, ktoré môžete jesť, ale je lepšie dôkladne žuť.

Na druhý deň si na raňajky pripravte zeleninový šalát. Aby ste to urobili, vezmite strednú hlávku kapusty, mrkvu, nastrúhajte ju a dochuťte citrusovou šťavou. Miska pôsobí ako „kefa“ a je prospešná aj pri chudnutí a prečistení organizmu. Potom môžete jesť tepelne spracovanú zeleninu alebo 2 krekry. Na obed si uvarte mrkvu so zelerom a pár varenou zeleninou. V tento deň budete musieť vynechať večeru.

Na 2. deň po pôste urobte zajtra z čerstvého ovocia s trochou medu. Obed strávte podobne ako predchádzajúci deň. Večera je povolená, ale do 18. hodiny. Je vhodné podávať jedlo s listami šalátu v citrónovej šťave.

Cesta z hladomoru, ktorý trval 10 dní, je podobná.

• Odporúčame prečítať:

Autor: Marva Ohanyan

Marva Ohanyan je skúsená terapeutka. Žena vyvinula svoje vlastné liečebný systém pôst, ktorý má charakteristické rysy. Metóda je vhodná na chudnutie doma bez lekárskeho dozoru.

Odmietanie jedla by podľa Ohanyana malo trvať až 14 dní a sprevádzať ho očistné procedúry, no na chudnutie stačí držať týždeň hladovky. Jednodňový pôst podľa metódy neprinesie hmatateľné výsledky.

Príprava na hlad je sprevádzaná užívaním preháňadiel: a odvaru sena. Magnesia je slané preháňadlo, sena je bylinné preháňadlo. Deň pred začiatkom pôstu musíte vypiť oba lieky, ktoré čistia gastrointestinálny trakt.

Pred užitím preháňadla si pripravte ohrievací vankúšik s vodou. Budete ho potrebovať na prečistenie pečene. Ihneď po konzumácii preháňadiel si ľahnite na pravý bok a priložte si na pečeň vyhrievaciu podložku. V tejto polohe budete musieť ležať 60 minút bez vankúša a pohybovať sa čo najmenej. Môžete sa pohybovať piť odvar zo sena. Pred večerom (8-9 hodín) musíte spotrebovať liter infúzie.

Veľký význam sa pripisuje biologickým hodinám: biorytmus človeka sa musí zhodovať so slnečným cyklom - prebudiť sa pri východe slnka, zaspať pred 21:00 - 22:00. Ak však hlad využívate len na chudnutie, toto pravidlo možno zanedbať.

Samotná schéma vodného pôstu je jasná: zmeny ovplyvňujú iba stav osoby, režim zostáva rovnaký.

Čistenie tela nastáva odvarom z bylín, a nie minerálnou alebo destilovanou vodou. Pôst je čiastočný, do nálevu môžete pridať med a citrónovú šťavu. Odvary sa vyrábajú z rôznych zmesí: mäta, plantain, tymián, žihľava, valerián atď.

Denný režim:

• Čistiaci klystír ráno;
• Vezmite 250 ml odvaru každú hodinu;
• Prechádzky pod holým nebom;
• Masáž trením;
• Jednoduchá činnosť;
• Spite od 21:00 do východu slnka.

Po skončení hladovky máte dovolené ešte 4 dni jesť len ovocie a zeleninu vo forme pyré. V užívaní bylinkového odvaru určite pokračujte.

Výstup je naplánovaný na hodinu, opäť kvôli ľudskému biorytmu. Jedlá sa prijímajú v 3 sériách - o 10, 14 a 18 hodinách.

Produkty sa do denného menu zavádzajú postupne, v 5. deň vydania môžete pridať zeleninové šaláty ochutené citrusovou šťavou. Na 6 – zelenina a ovocie môžu byť varené a tepelne spracované. Maslo, kyslá smotana a mastné jedlá sa môžu zaviesť do stravy až 15. deň po pôste. Kaša - aj neskôr, po 40-60 dňoch. Živočíšne bielkoviny sa pridávajú podľa potreby, ale nie skôr ako obilniny, orechy a strukoviny.

Dostať sa od hladu je niekedy ťažšie ako vyhýbať sa jedlu samotnému, no výsledky stoja za to. Po úplnom absolvovaní kurzu sa telo zlepší, recenzie hovoria o výhodách metódy na chudnutie.

3 týždňový pôst

Podľa Nikolaeva

Ide o vodný pôst na 21 dní. Príprava na hlad sa podľa autora metódy delí na 2 etapy: psychologickú a fyziologickú.

Psychologické štádium: musíte sa presvedčiť, že pôst je prirodzený proces, ktorý telu neuškodí, ale pomôže ho očistiť.

Vodný pôst, ktorý trvá tri týždne, nie je jednoduchý test psycho-emocionálny stav Ako človek je ťažké zbaviť sa klišé a klišé a prijať odmietanie jedla. Keď v tejto fáze nie sú žiadne problémy, môžete prejsť k príprave tela.

Fyziologické štádium: užívanie preháňadla. Do tela sa vstrekuje významná dávka horkej soli, po ktorej sa zastaví príjem potravy a lieky.

Ráno prvého dňa zahŕňa hygienické postupy a laxatívny klystír. Po čistiacej klystíre nasledujú ďalšie procedúry: vodná a „tlaková“ masáž. Po masáži a kúpeli môžete prejsť na „raňajky“. Musíte si vziať infúziu (odvar) z šípok.

Všetky tieto akcie sa opakujú denne, vo všeobecnosti za deň potrebujete:

• Dajte klystír;
• Osprchovať sa;
• Doprajte si masáž;
• Piť šípkový odvar;
• Relaxujte;
• Prejdite sa na čerstvom vzduchu, robte dychové cvičenia;
• Piť šípkový odvar;
• Absolvujte fyzické procedúry (táto položka nie je zahrnutá v pôste na chudnutie);
• Rob čo miluješ;
• Nezabudnite piť odvar pred spaním;
• Dajte si kúpeľ a vyčistite si ústa.

Počas troch týždňov, kým trvá pôst, musíte vylúčiť ťažké duševné a fyzická práca. Napriek tomu, že telo bude plné energie, dajte prednosť ľahkým aktivitám – čítaniu, kresleniu a pod.

Skúsenosti s pôstom sa získajú časom, zatiaľ čo tam nie sú - je lepšie dodržiavať techniku ​​pod dohľadom.

Miestnosť, v ktorej človek spí, musí byť vetraná. V ideálnom prípade sa do miestnosti neustále zavádza nový prísun kyslíka. Hladnému človeku môže byť chladno, preto by ste mali spať dobre oblečení alebo zviazaní. Na konci hladomoru, keď už nie sú zdroje a energia na zahriatie tela, ľudia spia s vyhrievacími podložkami.

Človek, ktorý prešiel riadnym pôstom, je plný energie a aktívny, dokáže si poradiť aj s miernym fyzická aktivita. Jediným negatívnym efektom je, že na rozdiel od nepôstu je zvýšená citlivosť na chlad.

Chuť do jedla sa otupí alebo úplne zmizne po prvých 3 dňoch hladovania, vymiznú reflexy spojené s jedením. Človek prestáva reagovať na zápach a je mu ľahostajné cinkanie riadu. Myšlienky na jedlo vás trápia počas celého pôstu, preto by ste si dennú rutinu mali rozvrhnúť na hodinu.

Výsledky prinesie aj jednodňový pôst podľa metódy.

1. Prvý deň je dovolené vziať si hrozno a jablkový džús, ale nie čisté, ale zriedené vodou v pomere 1 ku 1. Na druhý deň sa nechá neriediť. 4. a 5. deň zotavovania je sprevádzaný konzumáciou pyré z ovocia alebo zeleniny.Kaše sa zavádzajú po týždni zotavenia z hladu. Zrná musia byť dôkladne varené vo vode. Šťavu pite po malých dúškoch, držte ju v ústach, neprehĺtajte ihneď.
2. Od 10 do 30 dní uvoľnenia sa strava stáva pestrejšou. Ale strava vylučuje živočíšne produkty: mäso, ryby, vajcia. Orechy a semienka radšej nekonzumujte alebo ich obmedzujte. Strava je založená na rastlinných potravinách s vysokým obsahom.
3. Nič zlé sa nestane, ak čerstvú zeleninu a ovocie nahradíte konzervovanými alebo sušenými.
4. Je prijateľné konzumovať akékoľvek fermentované mliečne výrobky, ale uprednostňuje sa nízkotučný kefír.

Živočíšne bielkoviny je možné zaviesť do stravy od 40. dňa, ale v malom množstve a opatrne, postupne zvyšovať príjem.

Podľa Suvorina

Doplnené telesným tréningom, samotné očistné procedúry nestačia. Pôstu predchádzajú 3 prípravné dni. V prvých dvoch človek vylúči z potravy živočíšne bielkoviny (mäso, ryby atď.). Uprednostniť by sa mali výrobky mliečneho alebo rastlinného pôvodu. 3. prípravný deň je charakteristický užívaním preháňadla namiesto večere.

6 pravidiel Suvorinovej metódy:

• Odstráňte jedlo;
• Pite destilovanú vodu - až 2 litre denne, vylúčte iné tekutiny;
• Denne čistite gastrointestinálny trakt, podobne ako iné hygienické postupy;
• Zbavte sa liekov;
• Poraďte sa so svojím nadriadeným, pretože hlad po vode je predovšetkým terapeutická metóda. Ak žiadny nie je, ovládajte ho sami. Každé 3-4 dni zhrňte svoje výsledky a sledujte, či postupujete podľa Suvorinovej metódy správne.
• Neboj sa!

Trvanie hladu si určuje pacient sám. Terapeutické vylúčenie potravy trvá od 2 do 6 týždňov, niekedy až 9 týždňov. Na úplnú očistu organizmu a chudnutie stačí 1 týždeň až 14 dní.

Preháňadlo prijaté na večeru na tretí prípravný deň pôsobí na črevá ráno alebo večer. Potom sa podáva dvojlitrový klystír z pitnej vody bez nečistôt. Teplota kvapaliny je blízka ľudskému telu. Odporúča sa vykonať čistenie pomocou techniky Shchadilov.

Denný režim podľa metódy Suvorin zahŕňa:

• Postupy čistenia;
• Masáž, trenie;
• Príjem tekutín počas dňa;
• Prechádzky;
• Ranné cvičenia.

Po očistnej kúre budete cítiť chuť do jedla. Trvanie výstupu je od 1 týždňa do 14 dní. Správne ukončenie pôstu je dôležité, pomáha predchádzať návratu veľkej hmotnosti, strate očisty tela alebo degenerácii orgánov.

Autor techniky odporúča, aby ste po prekonaní pôstu neprestali s očistnými procedúrami a klystírom až do 4 dní po zotavení. Treba sa vyhnúť laxatívam, ale pred každým jedlom by ste si mali dať odvar z paliny. Odporúča sa robiť teplé kúpele a trenie, to všetko pomôže zabrániť stagnácii v črevách.

Pred prvým jedlom si vyčistite ústa od horkých slín. K tomu vám pomôže kúsok čierneho chleba, o ktorý sa treba opatrne starať a vypľúvať spolu so slinami a plakom. V žiadnom prípade neprehĺtajte.

• 1. a 2. deň – sacharidové dni;
• 3, 4 – proteín-sacharid. Proteín môže prísť do tela z rastlinných aj mliečnych výrobkov;
• Nasledujúce dni - rastlinné tuky, bielkoviny (ako je uvedené vyššie), sacharidy;
• Od 10. dňa môžete do stravy zaviesť mäso a ryby.

Podľa Stoleshnikova

Pôst podľa Stoleshnikovovej metódy trvá 3-4 týždne, niekedy až 40 dní, časový rámec na chudnutie sa skracuje. 21 dní je čas na úplnú očistu organizmu, stopercentné odstránenie odpadu a toxínov.

Pre ľudí, ktorí sa nedokážu vzdať jedla na 3 týždne, Stoleshnikov ponúka nasledujúcu možnosť.

Metódu sedemdňového vodného pôstu vynašla známa americká osobnosť alternatívnej medicíny a propagátorka zdravého životného štýlu ( zdravý imidžživot) od Paula Bragga, ktorý ho testoval na svojom tele.

„Sú to zákony prirodzenej výživy, zákony samočistenia a fyzické cvičenie viesť k životu bez staroby,“ kniha „Zázračný pôst“. Anketa Bragg ©.

Experimenty dokazujú, že človek vydrží bez jedla 30 dní a bez vody len 3 až 5 dní. Sedemdňový pôst na vode prinesie úžasné a efektívne výsledky. Úplná abstinencia od denných jedál počas týždňa, napriek bohatému príjmu tekutín, spôsobuje preťaženie celého tela. Sedemdňový vodný pôst poskytne obrovské zdravotné výhody a zbaví vaše telo štyroch až siedmich kilogramov nadváhy s minimálnymi vedľajšími účinkami.

Úplné udržanie hladovky si však bude vyžadovať silnú motiváciu, vytrvalosť a preukázaný zdravotný stav. Hlavnou podmienkou metódy je správny nástup do týždenného štádia hladovania a pokojný výstup zo 7-dňového hladovania a prechod na bežný stravovací režim. Týždenný vodný pôst je prostriedkom alternatívnej medicíny, vnímaný ako druh diéty. V závislosti od trvania a priebehu hladovky existujú dva spôsoby:

1. Sedemdňový pôst na liečbu, ako zážitok a príprava na dlhé obdobie bez jedla, konzumácie vody;
2. Liečebná fáza hladovky, ktorá trvá od 11 do 40 dní.

Čo sa deje s telom počas pôstu?

Pre začiatočníkov je vhodné začať cestu k sedemdňovému vodnému pôstu jednodňovým pôstom, bez akéhokoľvek rizika pre telo, uchyľovať sa k nemu každý týždeň. Stačí si vybrať priaznivý deň a dať svojmu telu pauzu od jedenia. V súlade s výskumami a skúsenosťami samotných pôstnych ľudí sú prvé tri dni bez jedenia najťažšie.

Počas tohto obdobia sa minú nahromadené zásoby glykogénu vo svaloch a pečeni, začína sa proces odbúravania tukov, po ktorom nasleduje uvoľňovanie energie potrebnej na fungovanie životne dôležitých procesov, sprevádzané zvýšenou aktivitou organizmu. Prebúdzajú sa minulé mechanizmy hľadania možnej potravy, stanovené už od narodenia, sú rovnaké pre všetky živé organizmy na planéte.

Sedemdňová hladovka „zahŕňa“ súbor komplexných procesov zameraných na očistu a ozdravenie ľudského tela. Už dvojdňové odmietanie jedla spomaľuje tok sekrétov do tráviaceho traktu, zastavuje tvorbu tráviacej šťavy, napĺňa žalúdok nenasýtenými mastné kyseliny a bielkoviny. Pocit hladu potláča neurohormón cholecystokinín, ktorý je aktivovaný nenasýtenými mastnými kyselinami, preto týždennú hladovku sprevádzajú poruchy spánku, slabosť, periodické bolesti hlavy, zápach z úst, nevoľnosť a vracanie (až na vzácne výnimky) .

Po 7 dňoch nastáva bod obratu acidotickej krízy alebo reštrukturalizácie organizmu na endogénnu výživu. Potom všeobecný stav pôst sa zlepší, bolesti hlavy ustúpia a pociťuje nával nových síl. Denná váha vynaložená počas hladovky až do jej úplného konca bude asi 500 gramov.

Zdravotné výhody pôstu

Prestať jesť na celý týždeň akékoľvek jedlo nie je ľahká úloha. Ale pre tých najodvážnejších a najodhodlanejších prinesie pôst po dobu 7 dní ohromujúce výsledky. Liečivá hladovka nekončí bez stopy. Tým, že telo odoberá jedlo, zbavuje sa toxínov nahromadených počas mnohých rokov. Chronické dlhodobé choroby sa prestávajú pripomínať. Pomocou hladovky sa zvyšuje imunita a obnovuje sa črevná mikroflóra, omladzuje a zbavuje organizmus chronických ochorení, avšak len pri dôslednom dodržiavaní pravidiel, nepripúšťajúcich amatérsky prístup.

Bonus v podobe týždňovej hladovky bude vynikajúcou príležitosťou zhodnotiť výsledky, ktoré sa odzrkadlili vzhľad pleť, ktorá bude vyzerať oddýchnutá, omladená a zdravšia, vďaka. Povznesená nálada a obrovské zdravotné benefity spolu so stratenými kilogramami budú odmenou za vašu trpezlivosť a odhodlanie. Pocítite zlepšenie kardiovaskulárneho systému tela, získate „beztiažový stav“ v každej časti tela, energiu a elán.

Vlastnosti vodného pôstu

Počas celého týždňa hladovky nemôžete jesť nič iné, len piť vodu. Potrebujete vypiť 2,5-3 litre studenej vody denne, 250 ml každú hodinu. Hlavným a nepríjemným dôsledkom 7-dňového pôstu na vode je objavenie sa po troch dňoch nie veľmi príjemného zápachu z úst v dôsledku modifikácie buniek a prechodu tela na rezervnú vnútornú výživu.

Každý deň pred spaním cvičte kontrastnú sprchu, neustále si čistite ústa od nepríjemných pachov. Je vhodné vyhnúť sa aktivite a doplnkovým aktivitám. Výskyt nežiaducich príznakov ako napr zvýšená teplota, kŕče a bolesti brucha, slabosť, bolesti hlavy a apatia, slúži ako indikátor nedostatku sacharidov, preto treba do vody pridať 5 gramov medu a 10 ml citrónová šťava– takýto nápoj pomôže ďalej odstraňovať odpad a toxíny.

Na konci pôstu sa neprejedajte ani neužívajte lieky, pretože žalúdok a črevá sa zmenší. Na konci hladovky začne telo jasnejšie vnímať chuť jedla, pretože škodlivé potraviny sa už nebudú dodávať. Výskyt chuti do jedla a zmiznutie zápachu z úst slúži ako signál na ukončenie hladovky.

Príprava na vodný pôst

Pred začatím hladovky sa musíte naladiť na všetky týždenné fázy a musíte si oddýchnuť a zlepšiť svoje zdravie:

1. Vylúčenie mastných, škrobových a sladkých jedál z jedla niekoľko dní pred začatím hladovky;
2. Jesť ovocie a zeleninu, tvarohové výrobky a nízkotučné zeleninové polievky;
3. Zdržte sa cvičenia a použite klystír deň predtým.

V prvých 2 dňoch pôstu sa oplatí sledovať telo, ak všetko prebehne bez odchýlok, môžete pokračovať v celom sedemdňovom kurze.

Etapy vodného pôstu

Koncept zdržania sa jedla podľa systému sedemdňového pôstu od Paula Bragga predstavuje ozdravenie tela filtráciou a minerálka. Bez prípravy drvivá väčšina ľudí hladovku neprežije – je to veľmi náročné fyzicky aj emocionálne. V polovici sa môžete ľahko vzdať bez toho, aby ste dosiahli konečný výsledok. Najprv bude potrebné „vytvrdnúť“ a pripraviť žalúdok, pričom sa obmedzíte na príjem vody na dva dni. Len správna implementácia po sebe nasledujúcich etáp ochráni telo pred náhlymi následkami.

Fázy pôstu o vode:

1. Prvá etapa pozostávajúca z troch dní pozostáva z príjmu 2,5 litra teplej filtrovanej vody a klystíru v noci;
2. Štvrtý deň zahŕňa diétu s pridaním prírodných štiav bez cukru do vody v pomere 1x1: mrkva, paradajka, jablko atď.;
3. Piaty a šiesty deň zahŕňa hlavný príjem vody a oddelený príjem malého množstva čerstvo vylisovaných čistých štiav uvedených vyššie;
4. Siedmy deň, na poludnie, by sa mala k vášmu príjmu vody pridať uvarená tekutá kaša, ktorá uľahčí telu opätovné prispôsobenie a návrat k normálnej strave.

Prerušenie pôstu

Na pokračovaní týždňový pôst, pozor na jeho náhle prerušenie a rýchly prechod na obvyklú stravu, prerušenie pôstu by malo byť systematické a postupné. Na výstupe musíte jesť často, až päť až šesťkrát denne, vrátane sacharidových potravín, zeleniny, ovocia a obilnín. Po prerušení pôstu pomaly a postupne zavádzajte dusené jedlá, chudé mäso a ryby a potom pridajte nejaký rastlinný olej a mliečne výrobky.

Približný prvý deň po týždňovej hladovke:

• Na raňajky si pripravte zeleninový šalát. Nastrúhajte trochu kapusty a mrkvy, dochuťte citrusovou šťavou;
• Na druhé raňajky môžete zjesť dva sušienky;
• Na obed pripravte varenú zeleninu;
• treba preskočiť;
• Predpokladom je piť veľa tekutín, ako počas pôstu.

Kontraindikácie

Pri pôste sú veľmi dôležité individuálne vlastnosti tela, preto pred začatím a nadchnutím dosiahnutých výsledkov je potrebné vziať do úvahy, že nie každý človek zvládne sedemdňový pôst, najmä chorí by mali zdržať sa pôstu:

• Tuberkulóza v aktívnej alebo chronickej fáze;
• Po infarkte;
• Akákoľvek rakovina;
• Diagnostikovaná patológia srdca;
• Akútne alebo chronické ochorenia tráviaceho traktu;
• Znížené zlyhanie obličiek a pečene;
• Urolitiáza alebo ochorenia žlčových kameňov;
• Kardiovaskulárny systém;
• Endokrinné ochorenia;
• Počas tehotenstva a dojčenia;
• Keď mladý alebo starý.

Abstinencia od jedla zvyšuje zaťaženie orgánových systémov človeka, vyvoláva čistiace a kozmetické účinky. O skrytých chorobách sa určite poraďte so svojím lekárom, aj keď ste si zdravím stopercentne istí.

Týždenný pôst je spôsob odmietania jedla za účelom chudnutia, očisty a uzdravenia a je pre človeka vážnym stresom. Aby sa telo nevystavilo rizikám alebo komplikáciám, je potrebné urobiť správny výstup.

Vodný pôst po dobu 7 dní je liečebným nástrojom na zlepšenie ľudského zdravia a chudnutie. Po vstupe do procedúry sa telo prispôsobí vnútornej výžive a spotrebováva svoje zásoby, odstraňuje toxíny z tela cez póry, sliznice a vyprázdňovanie. Pôstny človek prežíva 7, 9 alebo 10 dní acidotickú krízu a potom nával sily a eufórie. Metóda je pomerne účinná. So správnym prístupom k procesu a výstupom z neho dosiahne pôst požadovaný výsledok: nadváha sa stratí, bolesť zmizne a objaví sa viac energie.

Suchý pôst po dobu 7 dní sa považuje za experimentálnu medicínu, pretože lekári neodporúčajú hladovať bez pitnej vody dlhšie ako 3 dni. Táto metóda má prívržencov a je ťažké ju udržať. Populárne medzi tými, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilá, keď rady a liečba lekárov neprinášajú pacientovi úľavu.

Dlhodobý suchý pôst 7 a viac dní vykonávajú ľudia so skúsenosťami a znalosťami, ktorí túto metódu viackrát vyskúšali. Ak začnete s kaskádovým alebo týždenným odmietnutím jedla a vody na deň, telo vstúpi a vystúpi z hladu bez nežiaducich následkov.

Bez preštudovania literatúry, zručností a pomoci lekárov, ktorí túto metódu podporujú, sa neodporúča začať so suchým hladovaním.

Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, vyhnite sa chybám, ktoré spôsobia komplikácie a ďalšie medikamentózna liečba dôsledky, musíte sa pripraviť a dostať z hladu správne.

Prerušenie pôstu

Prerušenie 7-dňového pôstu je dôležitý proces. To, ako úspešne človek prekoná hlad, závisí od jeho celkového zdravotného stavu.

Pôstny týždeň, 9 alebo 10 dní, je dlhá doba a aby ste sa vrátili k normálnej strave, musíte dodržiavať prísna diéta. Ak narušíte riadny jedálniček založený na ľahko stráviteľných potravinách, môžete minimálne nedostať výsledky a maximálne liečiť komplikácie, ktoré sa objavia.

Základné pravidlá výživy po sedemdňovej hladovke:

• Jedzte malé porcie, aj keď máte dobrú chuť do jedla.
• Frekvencia jedál je 5-6 krát denne.
• Trvanie diéty sa rovná počtu dní pôstu.
• Odstráňte soľ.
• Základom všetkých jedál sú receptúry zo zeleninových a mliečnych potravín.
• Pomaly zvyšujte veľkosť porcie a rozmanitosť jedál.
• Odmietnutie alkoholu a cigariet.
• Používajte iba sezónnu zeleninu a ovocie.

Cesta zo suchého pôstu začína pitím prevarenej vody. Počas prvej hodiny vypite 200 ml vody po jednom dúšku pomaly. Pri prvých dúškoch človek pociťuje nevoľnosť: vodu treba chvíľu podržať v ústach a zmiešať ju so slinami.

Na výstupe človek cíti sucho v ústach a telo vyžaduje nasýtenie tekutinou.

Cesta von z vody nalačno začína 200 ml šťavy zriedenej vodou 1:1.

P. Bragg považoval za hlavný produkt dusené paradajky. Môžete ich jesť iba v sezóne, keď sú čerstvé a bez chemických prísad.

S každým jedlom sa do ponuky pridávajú nové produkty: fermentované mliečne výrobky, srvátka, kefír, kaša, slabo koncentrované zeleninové odvarky, ovocné a bobuľové čaje, orechy, semená, ryby, mäso.

Ponuka napájania na ukončenie

Jedálny lístok na zotavenie zo suchého a mokrého pôstu sa líši iba v prvých dvoch dňoch. Po suchej strave je telo nasýtené vodou, po mokrej - šťavová diéta.

Približný diétny plán pre šťavy a ovocie

1 deň

Výjazd, ako aj začiatok hladovky je vhodné začať vo večerných hodinách. O 18:00 vypite prvý pohár: voda + džús. Pite 200 ml počas 40 minút až hodiny.

Po 1,5 hodine - ďalšie sklo.

2. deň

Vypite 1,2 litra vody denne, rozdelených do 6 dávok.

Na mokrý pôst sú vhodné jablkové a pomarančové šťavy. Ak nie je k dispozícii čerstvo vylisovaná šťava, kupujú sa hotové výrobky z rady detskej výživy. Šťavy zriedené v pomere 1:1 striedajte s pitím prevarenej vody.

3. deň

Poobede sa pridáva voda, šťava pred obedom, strúhané ovocie.

4 dni

Pred obedom voda, džús, ovocie.

Popoludňajšie občerstvenie – sušené ovocie, voda.

Prvá večera je kaša, sušený chlieb, džús.

Druhá večera – dusená zelenina (sezónna), voda, šťava.

5 dní

Nízkotučné fermentované mliečne výrobky (srvátka, fermentované pečené mlieko alebo kefír) sa pridávajú do zeleniny, ovocia, obilnín a štiav.

6. deň

Ak telo pozitívne reagovalo na mliečne výrobky, do stravy sa pridáva nesolený syr a kyslá smotana.

Po suchom pôste nemôžete soliť jedlo. Pri mokrom hlade môžete začať pridávať soľ už týždeň po začiatku diéty.

7. deň

Siedmy deň sa do menu zavádza tvaroh a vajcia.

8. deň

Telo už prijíma vodu, džúsy, obilniny, ovocie, zeleninu, mliečne výrobky a vajcia. Od tohto dňa sa strava zvyšuje ešte o jedno jedlo - varenú rybu.

9-10 dní

Po rybách môžete do jedálnička zaradiť fazuľu, ale aj filé z hydiny. Poruchy trávenia, bolesti žalúdka, ťažoba a zápcha, pálenie záhy sú jasným znakom toho, že jedlo bolo narýchlo zaradené do jedálneho lístka. Sedemdňový vodný pôst je pre telo skúškou, preto je vhodné odložiť konzumáciu mäsa. Živočíšne bielkoviny sú ťažko spracovateľné.

Menu pre diétu s rôznymi potravinami

1 deň

Kissel na ovsené vločky pred obedom; šťava zriedená vodou 1:1 popoludní. Rozdeľte príjem želé a šťavy do 6 dávok po 200 ml. Denný objem tekutiny je 1,2 litra.

2. deň

V 6 dávkach sa želé strieda so šťavou. Ak telo dobre reaguje na šťavu, na druhý deň sa môže zriediť 1: 0,75.

3. deň

Odvar zo sliviek, jablko, pomaranč alebo 200 gramov bobúľ, šťava s vodou.

Šalát č.1.

1 uhorka, šalát, zelenina (bez cibule), 10 ml olivového, kukuričného alebo slnečnicového oleja. Bez soli.

4 dni

Šťava, nízkotučný kefír, jogurt alebo srvátka, ovocie, šalát č.1, odvar zo sušeného ovocia.

Na obed sa pripravuje nové jedlo - vinaigrette alebo metlový šalát.

Šalát č.2. Vinaigrette

1 mrkva, 1 repa, jemne nakrájaná kapusta, 1 zemiak, zelenina, hrášok, rastlinný olej.

Šalát č.3. "metla"

1 mrkva, 1 repa, čerstvá nadrobno nakrájaná kapusta, zelené jablko, rastlinný olej. Pomáha pri stolici, ktorá nie je úplne normálna.

5 dní

Šťava, nízkotučný tvaroh, pohánka bez soli, šalát s uhorkou.

Večer sa pridáva nové jedlo - strúhaný syr s jemne nasekanými bylinkami.

V noci - odvar zo sušeného ovocia.

6. deň

Vajíčko, nízkotučný tvaroh, džús, ovocie – pred obedom.

Po obede - vegetariánska polievka alebo varená, dusená zelenina.

Večer – 100 g varenej ryby (možno variť v rúre) so šalátom. V noci vypite odvar.

7. deň

Prvá polovica dňa: nízkotučný kefír, jogurt, fermentované pečené mlieko alebo jogurt, šalát s uhorkou.

Obed: 100-150 g kurací rezeň, zelený šalát ochutený rastlinným olejom, bobuľový čaj s medom.

Večer: plátky ovocia, odvar.

Účinnosť a výsledky pôstu počas 7, 9, 10, 11 dní

Účinok týždňa alebo dvoch týždňov nejedenia v rámci prípravy a systematického odchodu zo stavu hladu, bez prejedania sa, je len pozitívny. Podľa recenzií a fotografií praktizujúcich má vzdanie sa jedla priaznivý vplyv na zdravie:

• Odstránenie jedu, toxínov močom, kožnými pórmi, sliznicami.
• Čistenie obličiek.
• Vyloženie tela.
• Chudnutie, strata hmotnosti nadváhu v krátkom čase.
• Zlepšenie fyzickej a psychickej kondície.
• Zbavte sa zlých návykov, fajčenia, alkoholu.

Človek, ktorý sa rozhodne pre pôst, si uvedomí, že choroba, letargia a depresia ho premohli v dôsledku zlej výživy.

Ľudia každý deň konzumujú potraviny, ktoré sú pre telo škodlivé a majú deštruktívny vplyv na celý systém. Tu je neúplný zoznam toho, čoho sa musíte vzdať počas zotavovania sa z hladovky aj v neskoršom živote:

• Rafinovaný cukor.
• Biela múka.
• Cukrovinky, zmrzlina, syry, mäso s chemickými a syntetickými prísadami.
• Mäso zo zvierat chovaných na hormónoch.
• Živočíšne tuky, oleje.
• Spracované mlieko tavený syr, čokoláda.

Komplikácie pri výstupe

Komplikácie pri prerušení 7-10 dňového pôstu vznikajú ako dôsledok toho, aké potraviny a v akom objeme človek zje po abstinencii. Bežné príčiny zlého zdravia a opatrenia na prevenciu chorôb:

• Ak sa prejedáte, musíte vyvolať zvracanie a opláchnuť žalúdok. Pri výstupe z mokrého pôstu sa odporúča urobiť klystír.
• Zadržiavanie moču, opuchy a rýchle priberanie naznačujú zadržiavanie solí v tele a nedostatok draslíka. Na odstránenie týchto príznakov sa odporúča navštíviť kúpeľ, saunu a tiež prestať jesť soľ a naplniť nedostatok výrobkami a liekmi obsahujúcimi draslík.
• Pri bolestiach v pečeni sú zo stravy vylúčené živočíšne produkty a fermentované mliečne výrobky a dochádza k prechodu na vegetariánsku stravu.
• Ak zápcha trvá viac ako 2-3 dni, mali by ste použiť klystír alebo užívať síran horečnatý na obnovenie zdravej črevnej motility.
• Nadúvanie a plynatosť sú znakom prejedania sa alebo toho, že hladujúci začal priskoro jesť ťažko stráviteľné jedlo.

Aby ste omladli, očistili sa, schudli s pomocou hladu, musíte prísne dodržiavať pravidlá, potom to bude prospešné. Ak sa vyskytnú časté hladové mdloby, aktivujú sa zápalové procesy, zhoršia sa chronické ochorenia, mali by ste kontaktovať zdravotná starostlivosť k lekárom. Pri veľkom zaťažení tela dochádza k neopraviteľným poruchám vnútorné orgányčo môže viesť k vážnemu ochoreniu alebo smrti.

Keď vychádzate zo 7-10 dňového pôstu, nie je potrebné sa ponáhľať a dodržiavať približný výživový plán. Telo zažilo vážny stres, obnovenie fungovania vnútorných orgánov, ako aj stravy, prechádzky na čerstvom vzduchu a nedostatku ťažkej fyzickej aktivity bude trvať viac ako 1 mesiac.

Pôst po dobu 7 dní je pomerne účinný spôsob liečby mnohých chorôb. S niektorými si moderná medicína ani nevie poradiť. Pamätajte však, že podľa recenzií je pôst 7 dní náročný a zložitý proces. Eufória z tejto metódy je spôsobená skutočnosťou, že pôst na vode počas 7 dní poskytuje úžasné výsledky.

Tento spôsob očisty a ozdravenia je pre telo vždy stresujúci.Nízkokalorická diéta je efektívnejšia a bezpečnejšia: telo sa samo pri týždňovom pôste nedokáže zotaviť zo stresu bez následkov. Ak ste zdraví, začne ukladať kalórie dvakrát toľko ako predtým. A to všetko preto, že telo si bude myslieť, že takáto extrémna situácia sa ešte môže zopakovať. Toto je najjednoduchší inštinkt prežitia – všetky zvieratá jedli vtedy, keď boli dobre nakŕmené, aby sa uživili z vnútorných zásob, ak by sa potrava nenašla. povedzme viac, telo sa prepne do ekonomického režimu, upraví množstvo chemických procesov. Zároveň sa znižuje metabolizmus, produkcia hormónov a do mozgu sa dostávajú zle spracované látky.

Pôst 7 dní: negatívne aspekty

Pri vstupe do 7-dňového pôstu má človek pocit, akoby sa mu zhoršila choroba. Prvých pár dní pociťujete nepohodlie: hlad, nepríjemné pocity v žalúdku, závraty, bolesti hlavy, depresívnu náladu, podráždenosť a iné nie veľmi príjemné príznaky. Je to obzvlášť ťažké pre začiatočníkov.

Tí, ktorí po prvý raz praktizujú týždenný pôst, pociťujú všetky negatívne symptómy silnejšie, pretože sa ešte nenaučili, ako obnoviť fungovanie tela. krátka doba. Ale to vôbec nie je axióma. Súdiac podľa recenzií, niektorí ľudia ľahko tolerujú pôst počas 7 dní. Ale väčšina stále pociťuje tieto príznaky. V tomto ohľade, ak máte v úmysle vykonať 7-dňový pôst, pripravte sa na dobrovoľné ochorenie.

Prechod zo 7-dňového vodného pôstu má tiež svoje problémy. Na prvý pohľad sa zdá, že nič nie je jednoduchšie - začnete jesť a vaša sila sa vráti. Ale nie je to tak. Po 7-dňovom hladovaní telo prešlo na vnútornú výživu. Z tohto dôvodu potraviny nemusia byť okamžite spracované alebo prijaté. Preto najprv musíte jesť v malých porciách, veľmi dôkladne žuť tuhú stravu a riediť nápoje. Ak tieto pravidlá nedodržíte, potom sa poruchám trávenia nevyhnete. Keď prejdete zo 7-dňového pôstu, môžete pociťovať závraty a slabosť.

Pôst 7 dní: pravidlá

Podľa recenzií si pôst na 7 dní vyžaduje dodržiavanie nasledujúcich pravidiel:

• od samého začiatku by ste sa mali rozhodnúť pre účel pôstu - to je očista, chudnutie, liečba, pôst atď.;
• pred začatím vodného pôstu počas 7 dní sa musíte poradiť s odborníkom na výživu;
• príprava je nevyhnutná;
• pôst musí byť zvolený správne - typ a trvanie;
• aj výstup zo 7-dňového pôstu musí byť kompetentný a správny.

Pôst 7 dní: prípravné obdobie

Je veľmi dôležité okamžite rozhodnúť o trvaní pôstu. Ak ste si naplánovali týždenný kurz a na konci vás váš výborný zdravotný stav núti pokračovať, mali by ste prekonať pokušenie. V opačnom prípade na vás telo zareaguje zdravotnými problémami.

Netreba sa nútiť hladovať. Ako hovoria recenzie, pôst po dobu 7 dní znamená pozitívny postoj. Pripravte sa, kým nebudete pevne presvedčení.A začiatok pôstu upravte tak, aby ste prvé dva dni nepracovali, ale odpočívali.

Dva týždne pred začiatkom pôstu by ste mali na týždeň vylúčiť zo stravy cukor. Za dva dni je potrebné znížiť celkové množstvo spotrebovanej potravy a tiež prejsť hlavne na rastlinné zložky. Deň predtým, pred večerou, musíte užiť 25-30 gramov horčíka (treba ho rozpustiť v pohári teplá voda). Pomáha čistiť črevá. Od tohto momentu začína pôst na 7 dní.

Pôst 7 dní: podstata

Ráno musíte urobiť čistiaci klystír. Roztok sa pripraví nasledovne: pridajte manganistan draselný do 1-1,5 litra vody, kým sa nezmení na svetloružovú. Potom si musíte ľahnúť a niekoľkokrát sa otočiť z jednej strany na druhú, pričom budete hladiť žalúdok v smere hodinových ručičiek a potom masírovať priečne hrubé črevo pohybmi od pubis k pupku. Po ukončení procedúry vykonajte gymnastické a dychové cvičenia.

Týždenný pôst zahŕňa pitie aspoň jeden a pol litra minerálka denne. Ak máte taký zlozvyk, ako je fajčenie, potom musíte znížiť počet cigariet, ktoré denne vyfajčíte na polovicu, alebo prestať fajčiť úplne. V lete, súdiac podľa recenzií, pôst na 7 dní odporúča neopaľovať sa a neprehrievať. A v zime sa vyhnite ochladzovaniu. Za 7 dní pôstu schudnete 5 kg.

7-dňový pôst zmení vaše vnímanie sveta okolo vás. Začnete ostrejšie vnímať odtiene a farby, pocítite zvýšenú jasnosť a prehodnotíte dôležitosť svojich potrieb. V očiach sa objaví hladný lesk, stávajú sa výraznejšími. Navyše, pôst na vode počas 7 dní pomáha zlepšovať pleť. Zažívate príval fyzickej a emocionálnej sily, zvyšuje sa optimizmus a fyzická aktivita.

Pôst 7 dní: obnovenie výživy

Po ukončení kurzu nalačno musíte obnoviť normálnu črevnú motilitu. V dôsledku odmietania jedla upadla do letargie. Prvý deň musíte piť obilné alebo zeleninové infúzie bez pridania soli. Za deň - 1,5 litra odvaru. Je lepšie dať prednosť nálevom z ovsených vločiek, kapusty, zemiakov alebo tekvice. Budú pre vás najužitočnejšie.

Počas druhého a tretieho dňa jedzte mliečne a rastlinné potraviny. Musíte zjesť polovicu bežnej porcie. Proteínové produkty a soľ sú stále zakázané. Štvrtý a piaty deň je jedlo rovnaké, len sa pridáva chlieb. Od šiesteho dňa môžete začať jesť ako doteraz.

Pôst 7 dní: záver

Keď sa teda rozhodnete začať týždenný pôst, musíte si uvedomiť, že nejde o zábavnú a jednoduchú činnosť, ale o náročnú a niekedy aj nepríjemnú. Buďte na to pripravení.

Ale na druhej strane mince je to snaha, ktorá stojí za to. A ak sa nebojíte nastávajúcich ťažkostí, začnite 7-dňový pôst na vode. Dodá vám mladosť, krásu, silu, energiu. Koniec koncov, život sa dá zmeniť k lepšiemu, ak sa budete snažiť.

Populárne články Prečítajte si ďalšie články

02.12.2013

Všetci cez deň veľa chodíme. Aj keď máme sedavý spôsob života, stále chodíme – koniec koncov...

610418 65 Viac podrobností

10.10.2013

Päťdesiat rokov je pre nežné pohlavie akýmsi míľnikom, ktorý každú sekundu...

Pôst je považovaný za jeden z najviac efektívnymi spôsobmi zlepšiť svoje zdravie, vrátiť postavu a hmotnosť do normálu. Existuje veľa techník, ktoré zaručujú výsledky. Bez ohľadu na to, ktorú zo známych možností si človek vyberie, pre každú z nich platia pravidlá. Pôst je pre telo stres a na zníženie šoku je potrebné telo pripraviť na nadchádzajúci proces. Triáda akcií pre úspešný pôst – príprava, realizácia a ukončenie – je kľúčom k vysokému výsledku. Jednou zo známych metód je 7-dňový pôst na vode. Pozrime sa na základné pravidlá a vlastnosti tohto typu stravovania. Skúsme zistiť, či existujú nejaké výsledky zo 7-dňovej hladovky?

Mechanizmus sedemdňového pôstu

Podstatou 7-dňovej hladovky je, že človek musí týždeň abstinovať bez jedla pri pití akéhokoľvek množstva vody. Tento spôsob pôstu možno použiť kedykoľvek počas roka, ale v lete je jednoduchšie dodržiavať 7-dňový pôst a všetky podmienky sú priaznivé pre zdržiavanie sa jedla: úmorné teplo potláča chuť do jedla. V porovnaní s inými metódami hladovania má sedemdňový pôst množstvo výhod.

Človek, ktorý sa rozhodol zdržať sa jedla, si musí byť plne vedomý toho, aké ťažké je toto rozhodnutie, a bude musieť pozbierať všetku svoju vôľu, aby začaté dielo doviedol do konca. Vďaka tomu bude môcť dosiahnuť požadovaný výsledok a zvýšiť sebavedomie. Sedemdňový pôst vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov, zmeniť a zlepšiť sa nielen navonok, ale aj vnútorne. Toto je skúška ducha, keď dosiahnete to, čo chcete, človek si uverí, a to zmení nielen jeho vzhľad. Odpovedzte na najbežnejšiu otázku: „Koľko kíl schudnem? žiadny špecialista nemôže. Spravidla platí, že čím vyššia hmotnosť, tým rýchlejšie odíde a tým je výsledok výraznejší. Lekári túto techniku ​​schvaľujú za predpokladu, že zdravotný stav umožňuje takým radikálnym opatreniam ovplyvniť telo. Pôst po dobu 7 dní poskytuje vynikajúce výsledky.

P príprava na pôst

Než začnete abstinovať, musíte psychicky dozrieť, bez silnej motivácie nie je možné dosiahnuť cieľ a vydržať diétne obmedzenia.

Pevné odhodlanie vám pomôže zvládnuť dosť extrémny pôst, pri ktorom je dovolené piť len vodu. Niekoľko dní pred začiatkom pôstu musíte prejsť na jedlá bez mäsa, tuku, klobás a marinád. Vegetariánska strava bude prvým krokom k úplnej abstinencii od jedla. Deň pred pôstom sa odporúča konzumovať iba šťavy, kompóty, odvary zo zeleniny a bobúľ. Večer si určite dajte čistiaci klystír alebo si dajte magnézium zriedené vo vode. To pomôže uvoľniť gastrointestinálny trakt a pripraviť ho na prácu na vode samostatne, bez jedla.

O potravinách, ktoré urýchľujú metabolizmus

Lekári odporúčajú pripraviť svoje telo na takéto obmedzenia:

• dva týždne pred začiatkom hladovky by ste mali postupne znižovať množstvo potravín živočíšneho pôvodu, mali by ste tiež postupne odstrániť múku a sladkosti zo stravy a prejsť na rastlinnú stravu;
• odporúča sa absolvovať tréningový denný pôst, ktorý ukáže, či cestu zvládnete za sedem dní;
• aj keď sa odporúča týždeň prerušiť pôst, je lepšie predĺžiť obdobie na desať dní;
• Počas pôstu sa nemôžete venovať aktívnemu športovému cvičeniu, každý znáša hlad inak, maximálne je povolená pokojná chôdza a najlepšie s niekým, kto vás sprevádza.

Pozitívne aspekty terapeutického hladovania

Správny pôst prinesie len pozitívne zmeny. Za sedem dní budete môcť výrazne stratiť nadbytočné kilogramy, vizuálne sa zmenšiť a to všetko nepoškodí vaše zdravie. Pre začiatočníka sa bude sedemdňový pôst zdať ako skutočná výzva, no konečný výsledok vás poteší a ukáže, že všetko nebolo márne. Bez skúseností s pôstom lekári neodporúčajú predlžovať trvanie pôstu. Sedem dní je optimálne obdobie. Samozrejme, toto nie je limit a časom, po získaní skúseností a príprave tela, môžete predĺžiť trvanie abstinencie od jedla.

Medzi prospešné zmeny, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele, patria:

• poškodené bunky sú obnovené;
• Orgány a systémy sú očistené od toxických akumulácií a toxínov;
• vývoj nádoru môže byť potlačený;
• mŕtve bunky sú odstránené;
• telesná hmotnosť klesá;
• aktivujú sa metabolické procesy v tele;
• dochádza k úľave od mnohých akútnych a dokonca aj chronických ochorení.

Môže sa stať, že prvá sedemdňová abstinencia od jedla neprinesie viditeľný výsledok. To by vás nemalo rozrušiť, pretože mechanizmus sa spustil, aktivuje sa „spiaci“ metabolizmus a ďalší pokus prinesie skutočne vysoký výsledok.

Potrebuje každý použiť techniku ​​pôstu?

Táto otázka zaujíma každého, kto nikdy neskúšal pôst. V skutočnosti, ak človek pociťuje stratu sily, apatiu a letargiu, zle spí, potom možno hladina jeho toxínov dosiahla vysokú úroveň a práve liečebný pôst mu pomôže stať sa opäť mobilným, aktívnym a zdravým. Ľudia, ktorí podstúpili sedemdňový pôst, tvrdia, že okrem chudnutia je v celom tele ľahkosť, nával sily a zlepšenie nálady. Technika skutočne funguje, ale správna príprava, prevedenie a výstup sú veľmi dôležité body, ktoré by sa mali brať do úvahy.

Odborníci na výživu odporúčajú, aby všetci ľudia s nadváhou používali metódu sedemdňového hladovania každé tri roky. Zbavením sa toxínov sa zrýchli metabolizmus a po tom, čo človek začne chudnúť počas procesu pôstu, bude pokračovať v zlepšovaní svojho tvaru aj po ukončení abstinencie od jedla.

Vlastnosti postupu na čistenie tela aktívnym uhlím

Výsledkom odmietnutia jedla na sedem dní bude:

• normalizácia metabolických procesov;
• zlepšenie fungovania srdcového svalu;
• čistenie krvných ciev a krvi;
• zlepšuje sa kvalita vlasov a nechtov;
• pokožka sa stáva zdravou, elastickou a bez zápalov a akné;
• aktivácia imunitného systému;
• zníženie frekvencie prechladnutia;
• celkový zdravotný stav sa zlepšuje.

Nevýhody používania 7-dňovej diéty nalačno

Pôst na chudnutie má svoje vlastné charakteristiky. Počas celého obdobia abstinencie od jedla bude potrebné denne robiť čistiace klystíry. To pomôže telu netrpieť intoxikáciou a uľahčí proces samotného pôstu.

Na konci siedmeho dňa zaznamená takmer každý pôst emocionálny vzostup a nárast sily. Za predpokladu, že diétu ukončíte správne, určite schudnete.

So všetkými pozitívnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele, túto techniku ​​nemožno použiť bez konzultácie s lekárom. Výsledkom pôstu môžu byť zdravotné problémy, na to by sme nemali zabúdať. Pri nesprávnej príprave môže telo reagovať slabosťou, silnou bolesťou hlavy, závratmi, nevoľnosťou a zlým zdravotným stavom. Rozhodnutie predĺžiť pôst na viac ako sedem dní sa môže obrátiť proti – spomalí sa metabolizmus, podlomí sa zdravie a zhodené kilá sa okamžite vrátia späť. Pri nepovolenom pokračovaní hladovania sa môžu zhoršiť chronické ochorenia tráviaceho systému. Zápal žalúdka, vredy, kolitída a podobné ochorenia sa pri dlhodobej abstinencii potravy zhoršujú. Môže sa vyskytnúť depresia a apatia. Tento stav má negatívny vplyv na celkovú pohodu.

Kontraindikácie

Ako každá drogová alebo zdravotná technika, sedemročný pôst má kontraindikácie, ktoré nemožno ignorovať:

• detstvo, puberta, staroba;
• obdobie čakania na dieťa, dojčenie;
• cukrovka;
• poruchy štítnej žľazy;
• nízky krvný tlak;
• ochorenia pečene a obličiek;
• choroby tráviaceho systému;
• reuma;
• exacerbácia chronických ochorení;
• psychologické problémy;
• tuberkulóza v akomkoľvek štádiu.

Správna cesta von zo stravy

Po vydržaní týždňového pôstu je veľmi dôležité správne vystúpiť. Sedemdňový pôst na vode je pre telo veľmi ťažká skúška, ako sa hovorí o pôste, prvé tri dni sú naozaj neznesiteľné, ale ak sa človek nezlomí a neprestane, ide to ľahšie. Po skončení hladovky by ste sa nemali hneď vrhnúť na jedlo. Technika bola vyvinutá odborníkmi a dodržiavanie odporúčaní poskytuje pozitívny výsledok. Lekári odporúčajú správnu cestu z procesu odmietania jedla, a to:

• nemôžete okamžite prijať jedlo, najmä v množstve obvyklom pred procesom pôstu;
• mali by ste si pripraviť odvar z bylín, šípok, nesladeného ovocia, pomôže to spustiť tráviace orgány;
• ako hovoria odborníci na výživu, koľko dní trval proces abstinencie od jedla, tak dlho je potrebné dostať sa z tohto stavu a vrátiť sa k obvyklej strave;
• mäsové výrobky sa zavádzajú do stravy najskôr týždeň po skončení hladovky;
• nemali by ste užívať žiadne lieky;
• Ak sa na konci pôstu objavia zvláštne príznaky alebo sa necítite dobre, mali by ste urýchlene navštíviť lekára.

Dodržiavanie takýchto pravidiel nie je vôbec ťažké, takže môžete dosiahnuť maximálny možný výsledok. Recenzie od tých, ktorí metódu sami vyskúšali, sú len pozitívne.

Výsledky sedemdňového pôstu z jedla

V dôsledku odmietnutia jedla, ktoré sa vykonáva v súlade so všetkými pravidlami a odporúčaniami odborníkov, človek zaznamenáva veľa pozitívnych zmien:

• človek stráca váhu od piatich kilogramov alebo viac, v závislosti od počiatočnej nadváhy;
• mnohé chronické ochorenia sú odstránené, orgány a systémy fungujú lepšie;